ថ្នាំ Valerian គឺជារឿងធម្មតាមួយសម្រាប់ការគេងមិនលក់និងការថប់បារម្ភដែលទាំងពីរនេះអាចជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នកដែលមាន fibromyalgia (FMS) និង ជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃ ( ME / CFS ) ។
ថ្នាំបំប៉នរុក្ខជាតិនេះត្រូវបានធ្វើពីឫសនៃរោងចក្រ Valeriana officinalis ។ វាត្រូវបានប្រើជាឱសថសម្រាប់សតវត្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សាវេជ្ជសាស្ត្រទំនើបត្រូវបានបែងចែកថាតើ valerian មានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងណា។
ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានណែនាំថា valerian អាចជួយបំបាត់ការគេងមិនលក់ដោយជួយឱ្យអ្នកគេងបានលឿនហើយវាអាចបង្កើនគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។ មនុស្សកាន់តែអាក្រក់ដេកលក់កាន់តែខ្លាំងហើយមានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំង។
ចំពោះការថប់បារម្ភការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា valerian អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានមើលទៅលើការប្រើប្រាស់របស់វាសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សា valerian ជាច្រើនដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានតិចតួចណាស់ឬមានការរចនាមិនល្អដូច្នេះយើងមិនមានភស្តុតាងរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនិយាយថាតើ valerian មានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការប្រើឱសថណាមួយ។
របៀបដែល Valerian ធ្វើការ
អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រមិនទាន់បានដឹងច្បាស់អំពីដំណើរការរបស់វីលៀនទេ។ ពួកគេជឿថាវាបង្កើនសកម្មភាពរបស់ សរសៃប្រសាទ ខួរក្បាលដែលហៅថាអាស៊ីត gamma-aminobutyric ឬ GABA ។ តួនាទីរបស់ GABA គឺធ្វើឱ្យខួរក្បាលស្ងប់ស្ងាត់ហើយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនិងសម្រួលដល់ការគេង។
Valerian អាចធ្វើការដូចគ្នាទៅនឹងថ្នាំ sedative ដូចជាវីតាមីម (diazepam) ប៉ុន្តែមានសមត្ថភាពខ្សោយ។
Valerian គឺមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេយកក្នុងរយៈពេលខ្លី។
Valerian សម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
ការដឹងអំពីវីលឺរីធ្វើឱ្យយល់ដឹងនៅពេលអ្នកគិតពីរោគសញ្ញានិងលក្ខខណ្ឌត្រួតស៊ីគ្នានៃ FMS និង ME / CFS ។ ការគេងមិនលក់និងគុណភាពនៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់, ការថប់បារម្ភ, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវគឺកើតមានជាទូទៅនៅក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ។
រហូតមកដល់ពេលនេះយើងស្ទើរតែគ្មានការស្រាវជ្រាវអំពីការប្រើប្រាស់របស់ valerian ជាពិសេសចំពោះលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។ ករណីលើកលែងនេះគឺការសិក្សាតូចមួយនៅឆ្នាំ 1999 ដែលចេញមកពីប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ដែលបានបង្ហាញថាការងូតទឹកដែលមានជាតិវីលៀនអាចជួយបង្កើនការគេងនិងសុខុមាលភាពក្នុងសរសៃម៉ូរីយ៉ា។
ភ័ស្តុតាងខ្លះមានការបែងចែកថាតើ valerian ធ្វើការប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញា FMS និង ME / CFS ។ មនុស្សខ្លះស្បថដោយវាខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងនិយាយថាវាគ្មានប្រសិទ្ធភាពឬបង្កផលប៉ះពាល់មិនល្អ។
កិតើ
Valerian មាននៅក្នុងទំរង់ជាច្រើនដូចជា:
- សារធាតុរាវនិងសារធាតុរាវ
- កន្សោមនិងតារាង
- តែ
កិតើកាកសំណល់ខុស ៗ គាដលចាប់ពី 4 មីលីអិលក្នុងថ្ងខ្លះរហូតដល់ 600 មីលីកក្នុងះ។ ចំពោះការគេងមិនលក់វាជាធម្មតាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើវាមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ចំពោះការថប់បារម្ភវាអាចត្រូវបានគេយក 3 ឬ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
រសជាតិអាចជាការពិចារណានៅពេលវានិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ វាជាការរំលឹកដល់ជើងកខ្វក់។
បែបផែនចំហៀងនិងហានិភ័យ
Valerian ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងផលវិបាកដែលអាចកើតមានច្រើនរួមមាន:
- ឈឺក្បាល
- ភាពរំជើបរំជួល
- ភាពស្រងូតស្រងាត់ភាពរវើរវាយការរំជើបរំជួលភ័យ
- ក្រពះអាក្រក់
- វិលមុខនិងមិនស្ថិតស្ថេរ
- សីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយទាប
- អារម្មណ៍ហួសហេតុនៃសុខុមាលភាព
- បញ្ហាប្រមូលផ្តុំ
- ការគេងមិនលក់ , នៅពេលដែលបានយកយូរជាង 2-4 ខែ
- ឥទ្ធិពលទំនេរនៅថ្ងៃបន្ទាប់
ក្រោយការប្រើរយៈពេលយូរនៃកម្រិតខ្ពស់, ការឈប់ប្រើថ្នាំ valerian អាចបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញានៃការដកថយដូចជាការយល់ច្រឡំនិងចង្វាក់បេះដូងលោតលឿន។
ការប្រើវ៉ែរៀរមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះឬការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយដោយសារតែខ្វះទិន្នន័យអំពីសុវត្ថិភាពនិងការព្រួយបារម្ភលើសមាសធាតុគីមីជាក់លាក់នៃឱសថ។
ការបង្កើតខ្លះនៃវីលៀនជាមួយឱសថដទៃទៀតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការពុលថ្លើមប៉ុន្តែវាមិនដឹងថាតួនាទីអ្វីនោះទេប្រសិនបើមានវីលេនៀដើរនៅក្នុងនេះ។ វីលៀនក៏អាចរារាំងផ្លូវដែលថ្លើមរបស់អ្នកដំណើរការថ្នាំមួយចំនួនផងដែរ។
ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យជាមួយនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតនិងឱសថការីរបស់អ្នកអំពីអន្តរកម្មអវិជ្ជមានណាមួយដែល valerian អាចមានជាមួយនឹងថ្នាំឬថ្នាំគ្រាប់ដទៃទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើឬបញ្ហាណាមួយដែលអ្នកអាចជួបប្រទះនៅពេលដែលប្រើវា។
ប្រភព:
Ammer K, Melnizky P. Forsch komplemantarmed ។ 1999 មេសា 6 (2): 80-5 ។ អត្ថបទនៅអាល្លឺម៉ង់។ សង្ខេបយោង។ ងូតឱសថសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺ fibromyalgia ទូទៅ។
Nunes A, Sousa M. ភ្នាក់ងារចម្លងលិង្គ។ 2011 ធ្នូ, 24 លេខ 4: 961-6 ។ អត្ថបទនៅព័រទុយហ្គាល់។ សង្ខេបយោង។ ការប្រើប្រាស់ valerian ក្នុងបញ្ហាថប់អារម្មណ៍និងការគេង: តើអ្វីជាភស្តុតាងដ៏ល្អបំផុត?
Ramharter J, Mulzer J. សរីរាង្គអក្សរ។ 2009 មីនា 5 ឆ្នាំ 11 (5): 1151-3 ។ ការសំយោគសរុបនៃអាស៊ីត valerienic ដែលជាប្រូតេអ៊ីន GABAA ដ៏មានឥទ្ធិពល។