IBD អាចបណ្តាលឱ្យអសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់
វីតាមីន B12 ត្រូវបានប្រើដោយរាងកាយសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងគ្នាជាច្រើន។ សាកសពរបស់យើងត្រូវការវីតាមីន B12 ដើម្បីបំពេញមុខងារឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយជាពិសេសដើម្បីធ្វើឱ្យកោសិកាឈាមក្រហមកាន់តែច្រើន។ វីតាមីន B12 មួយចំនួនរួមមាន:
- កំណត់ការរំលាយអាហារ
- ថែរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល
- ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម
តើវីតាមីន B12 ជាអ្វី?
វីតាមីន B12 គឺជាវីតាមីនដែលរលាយក្នុងទឹកហើយត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងទឹកនោមប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានប្រើដោយរាងកាយ។
វីតាមីន B12 ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងថ្លើម។ កង្វះខួរក្បាលប្រភេទ B12 អាចធ្វើអោយរាងកាយមិនអាចធ្វើឱ្យ កោសិកាឈាមក្រហម កាន់តែច្រើនដែលអាចបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាដូចជាភាពទន់ខ្សោយរលាកនៅដៃនិងជើងឬជំងឺដែលមានឈ្មោះថាភាពស្លកសាំង។
វីតាមីន B12 ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំហើយអ្នកដែលបានវះកាត់ដើម្បីដកចេញផ្នែកនៃ ពោះវៀនធំ (ដូចជាអ្នកដែលមានជំងឺ Crohn) ប្រហែលជាមិនអាចស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ B12 គ្រប់គ្រាន់។ ការខ្វះជាតិវីតាមីន B12 ត្រូវបានព្យាបាលដោយការបន្ថែមដូចជាតាមរយៈការទទួលការចាក់ B12 ជាទៀងទាត់។
តើនរណាប្រឈមនឹងវីតាមីន B12 ទាប?
វីតាមីន B12 ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំ។ ស្ថានភាពដែលប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀនធំអាចបណ្តាលអោយបរិមាណវីតាមីន B12 ទាបត្រូវបានស្រូបយក។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងជំងឺ Crohn និងជំងឺ celiac ។ នេះក៏អាចកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមានចំពោះអ្នកដែលមិនអាចស្រូបយកវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ក្នុងពោះវៀននោះអាចត្រូវការការបញ្ចូល B12 ។
ថ្នាំបំប៉ន
វីតាមីន B12 មានវត្តមាននៅក្នុងចំណីអាហារមួយចំនួនហើយវាក៏មានបន្ថែមផងដែរ។ អាហារបំប៉ននេះអាចត្រូវបានគេទិញដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាជាគ្រាប់ថ្នាំគ្រាប់តូចមួយដែលដាក់នៅក្រោមអណ្តាតនិងវត្ថុរាវ។ វាក៏អាចប្រើបានដែរជាការចាក់ថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យហើយក្នុងករណីភាគច្រើនថ្នាំនេះត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យ រូបថតមួយនៅក្នុងការិយាល័យ។
ក្នុងករណីខ្លះអ្នកជម្ងឺមួយចំនួនត្រូវបានគេចាក់ថ្នាំ B12 ដើម្បីឱ្យខ្លួនគេផ្ទាល់នៅផ្ទះ។
ការបន្ថែមថ្នាំ B12 គឺមិនចាំបាច់ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនោះទេប៉ុន្តែអ្នកដែលមានជំងឺរលាក IBD ឬជំងឺរំលាយអាហារដទៃទៀតអាចរកឃើញនូវតម្រូវការសម្រាប់ថ្នាំគ្រាប់។ ក្នុងករណីភាគច្រើនកង្វះនេះត្រូវបានគេរកឃើញអំឡុងពេលធ្វើតេស្តឈាម។ បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យនឹងផ្តល់អនុសាសន៍អាហារបំប៉នមួយដែលអាចជាថ្នាំគ្រាប់ដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាឬថ្នាំចាក់ឬការបញ្ចូលគ្នា។ ក្នុងករណីមួយចំនួនការផ្តល់អាហារបន្ថែមប្រចាំថ្ងៃឬប្រចាំសប្តាហ៍ត្រូវបានគេធ្វើរហូតដល់កម្រិតឡើងហើយបន្ទាប់មកការបន្ថែមថ្នាំត្រូវបានបំពេញដោយមិនសូវកើតមាន។
ប្រភពអាហារ
ចំពោះអ្នកដែលត្រូវការអាហារបំប៉នអាហារប្រហែលជាមិនផ្តល់ឱ្យ B12 គ្រប់គ្រាន់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សភាគច្រើនអាចទទួលបានវីតាមីន B12 ដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការអាហារ។ ប្រភពអាហារនៃវីតាមីនបេ 12 រួមមាន:
- ស៊ុត
- សាច់ (ជាពិសែសសរីរាង្គដូចជាថ្លើម)
- បសុបក្សី
- សែលហ្វីស
- ទឹកដោះគោ
- ធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកដ៏រឹងមាំ
វីតាមីន B12 ពីប្រភពសត្វ (សាច់, ស៊ុត, ទឹកដោះគោ) គឺងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយប្រើប្រាស់។ អ្នកទទួលទានបន្លែនិងវីតាមីនដែលមិនត្រូវការថ្នាំគ្រាប់អាចទទួលទានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ពីការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។
បរិមាណប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ
បរិមាណវីតាមីន B12 ប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំជាមីក្រូក្រាមគឺ:
- ទារកមានអាយុ 0- 6 ខែ: 0,4 mcg
- ទារកដែលមានអាយុពី 7 ទៅ 12 ខែ: 0.5 mcg
- កុមារអាយុពី 1 ឆ្នាំទៅ 3 ឆ្នាំ: 0,9 mcg
- កុមារអាយុពី 4 ទៅ 8 ឆ្នាំ: 1,2 mcg
- កុមារអាយុពី 9 ទៅ 13 ឆ្នាំ: 1,8 mcg
- បុរសនិងស្ត្រីដែលមានអាយុចាប់ពី 14 ឆ្នាំឡើងទៅ: 2,4 មីក្រូក្រាម
ពាក្យពី
វីតាមីន B12 មានសារសំខាន់ចំពោះសុខភាពទូទៅហើយអ្នកដែលមានជំងឺ IBD ជាពិសេសអ្នកដែលបានវះកាត់ពោះវៀនតូចរបស់ពួកគេអាចស្រូបយកតិចជាងអ្វីដែលពួកគេត្រូវការ។ ជាសំណាងល្អសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនការបំពេញបន្ថែមជាទៀងទាត់នឹងជួយរក្សាកម្រិតជីវជាតិវីតាមីន B12 ឡើងវិញហើយចាប់ផ្តើមបញ្ច្រាសឥទ្ធិពលនៃកង្វះ។ ថ្នាំបំប៉នមាននៅក្នុងទម្រង់រាវដែលងាយស្រួលប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយអាចស្រូបយកបានល្អជាង B12 ដែលរកឃើញនៅក្នុងប្រភពអាហារ។
មនុស្សមួយចំនួនអាចនឹងត្រូវការបាញ់ B12 ក្នុងរយៈពេលខ្លីហើយអ្នកផ្សេងទៀតអាចត្រូវការវាក្នុងរយៈពេលវែង។ ក្នុងករណីខ្លះការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគអាចត្រូវបានផ្តល់ជូននៅផ្ទះដោយខ្លួនឯងឬដោយជំនួយពីមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារ។
> ប្រភព:
> ការិយាល័យអាហារបំប៉ន។ "វីតាមីន B12: សន្លឹកការពិតសម្រាប់អ្នកជំនាញសុខភាព" ។ វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។ 11 កុម្ភៈ 2016 ។