ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាអ្នកមានកំរិត triglycerides ខ្ពស់តើជំហានបន្ទាប់គឺជាអ្វី? Triglyceride គឺជាទំរង់គីមីដែលជាតិខ្លាញ់ត្រូវចំណាយក្នុងរាងកាយ។ វាត្រូវបានគេវាស់វែងជាផ្នែកមួយនៃបន្ទះប្រូតេអ៊ីន lipid សំរាប់តេស្ត ទ្រីគ្លីសេរីតនិងកូលេស្តេរ៉ុល ។ អ្នកអាចចាត់វិធានការដើម្បីបន្ថយកម្រិតទាំងនោះដែលអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។
របបអាហារសម្រាប់ Triglycerides, Hypertriglyceridemia និងជំងឺបេះដូង
មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺ triglyceridemia (elevated triglycerides) មានកត្តាហានិភ័យដទៃទៀតសម្រាប់ជំងឺបេះដូងដូចជាការធាត់, កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ដឹងពីរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ការបន្ថែមគោលការណ៍មួយចំនួនបន្ថែមទៀតដូចជាកាត់កាបូអ៊ីដ្រាតនឹងធ្វើផែនការម្ហូបអាហាររបស់អ្នកតាមបំណងដូច្នេះវាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងផងដែរដើម្បីបន្ថយទ្រីគ្លីសេរីអ៊ីត:
- ញ៉ាំស្ករនិងអាហារដែលមានជាតិស្ករតិច។ ជំហាននេះតែឯងអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាក្នុងរយៈពេលតែ 2 ឬ 3 សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ
- បំបាត់ជាតិ ខ្លាញ់ ឆ្អែតនិង ថ្លើម ហើយកំណត់ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដល់ 30% នៃកាឡូរីសរុបរបស់អ្នក
- ទទួលទានអាហារសម្បូរបែបអូមេហ្គា 3 ដូចជាត្រីសាម៉ុងនិងត្រីធូណា 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬប្រើថ្នាំលេប 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- សូមរីករាយជាមួយអាហារនិងអាហារសម្រន់ញឹកញាប់ជំនួសឱ្យការ៉េ 3
- ជៀសវាងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងដែលបង្កើនកម្រិត triglyceride ។
ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដើម្បីបន្ថយ Triglycerides
ការថយចុះកំរិត triglycerides ក៏មានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅផងដែរ។
- ចូលនិងរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ វាអាស្រ័យទៅលើថាតើអ្នកត្រូវចាញ់ប៉ុណ្ណាប៉ុន្តែរបបអាហារសូម្បីតែរយៈពេលមួយខែអាចបន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នក
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺបេះដូងនិង 60 ទៅ 90 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ផងដែរ
- ឈប់ជក់បារី
- គ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម
អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវលេបថ្នាំពន្យាកំណើតថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតនិងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម (ថ្នាំទឹក) ផងដែរ។
ឱសថ Triglyceride-Lowering
ប្រសិនបើទ្រីក្លីសេរីតរបស់អ្នកមានកំរិតខ្ពស់ (500 មីលីក្រាមក្នុងមួយដូល្លារឬលើសពីនេះ) ថ្នាំត្រូវមានសារៈសំខាន់ដើម្បីជៀសវាងការរលាកលំពែង។
នៅពេលដែលកម្រិតស្ថិតនៅចន្លោះរវាងបន្ទាត់ព្រំដែនខ្ពស់និងកម្រិតទាបនៃកម្រិតខ្ពស់ (150 ទៅ 200 មីលីក្រាមក្នុងមួយដូល្លារ) ហើយមិនត្រូវបានចូលរួមដោយលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតនោះវាអាចធ្វើឱ្យថយចុះទ្រីគ្លីសេរីនដោយគ្មានថ្នាំ។
ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនត្រូវការថ្នាំដូចជា:
- Fibrates: ទាំងនេះរួមមាន gemfibrozil (Lopid) និង fenofibrate (Tricor) ។ Fibrates មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបន្ថយ triglycerides ប៉ុន្តែអាចមានគ្រោះថ្នាក់ជាមួយថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល
- Niacin: ប្រើថ្នាំ Niacin តែប៉ុណ្ណោះ។ ថ្នាំបំប៉នដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាអាចមានច្រើនពេកឬតិចតួចហើយមានផលរំខានធ្ងន់ធ្ងរដែលអ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ។
- អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 (n-3) : អ្នកអាចទទួលបានជាតិខ្លាញ់ល្អទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកឬអ្នកអាចទទួលបានកម្រិតខ្ពស់ក្នុងថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រីឬតាមវេជ្ជបញ្ជា។
- Statins: ថ្នាំ Statins មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលប៉ុន្តែពួកគេធ្វើការដើម្បីបន្ថយកំរិត triglycerides កើនឡើងតិចតួច។
អាមីដិនអាស៊ីតប្រូតេអ៊ីនដែលជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ូលអាចបង្កើនកម្រិត triglyceride ។
នៅប្រហែល 10% នៃករណី, triglycerides ខ្ពស់អាចបណ្តាលមកពីលក្ខខណ្ឌហ្សែនដូចជាការរួមបញ្ចូលគ្នា hyperlipidemia (កម្រិតខ្ពស់នៃខ្លាញ់ទាំងអស់), ដែលបានលេចឡើងក្នុងវ័យជំទង់។ មុនកាលកំណត់នេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យហើយការព្យាបាលចាប់ផ្តើម, អ្នកជំងឺទំនងជាអាចជៀសវាងការគាំងបេះដូង, ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងឆាប់ស្លាប់។
ប្រភព:
"Hyperlipidemia ដែលរួមផ្សំជាមួយគ្រួសារ" ។ nlm.nih.gov ។ 5/20/2014 វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។
"Triglycerides" MedlinePlus, បណ្ណាល័យជាតិវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អាមេរិក, NIH ។ បានធ្វើឱ្យទាន់សម័យ 10/24/2014 ។
Lars Berglund, MD, et al ។ "ការវាយតម្លៃនិងការព្យាបាលនៃការប្រើថ្នាំ Hypertriglyceridemia (Triglycerides ខ្ពស់) មគ្គុទ្ទេសក៍អ្នកជម្ងឺ" ។ ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2012. បណ្តាញសុខភាពអ័រម៉ូន, សង្គម endocrine ។
Krause, Ronald ។ នាយកនៃការស្រាវជ្រាវជំងឺ Atherosclerosis ។ សម្ភាសន៍តាមទូរស័ព្ទ។ ថ្ងៃទី 30 ខែតុលាឆ្នាំ 2008 ។
ថ្នាំសម្រាប់ Triglycerides ខ្ពស់។ tshc.fsu.edu ។ ឆ្នាំ 2008 សាកលវិទ្យាល័យផ្លរីដា។ ថ្ងៃទី 29 ខែតុលាឆ្នាំ 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al ។ ផលប៉ះពាល់នៃការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងកម្រិតមធ្យមលើការលើសឈាម triglyceridemia: ការសិក្សាមួយនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការតមអាហារ។ Arch Intern Med 1999 May 10, 159 (9): 981 ។
"Triglycerides" ។ americanheart.org ។ សមាគមបេះដូងអាមេរិច។ ថ្ងៃទី 29 ខែតុលាឆ្នាំ 2008
"Triglycerides" ។ med.umich ។ សាកលវិទ្យាល័យមីឈីហ្គិន។ ថ្ងៃទី 29 ខែតុលាឆ្នាំ 2008