សាច់ដុំរុំរបួសទីតាំងត្រគៀវនិងការឈឺខ្នងរបស់អ្នក

1 -

សាច់ដុំរឹងមាំ

សាច់ដុំរឹងមាំ

Hamstrings គឺជាសាច់ដុំធំ ៗ ដែលស្ថិតនៅខាងក្រោយភ្លៅរបស់អ្នក។ តាមពិតទៅខួរក្បាលគឺជាក្រុមសាច់ដុំ 4 ។ សរសៃពួរនីមួយៗឆ្លងកាត់ 2 សន្លាក់ - ត្រគាកនិងជង្គង់។ នេះមានន័យថានៅពេលពួកគេចុះកិច្ចសន្យាពួកគេអាចយកចុងទាបរបស់អ្នកមកខាងក្រោយអ្នក (ហៅថាកន្ទុយត្រគាក) ឬពត់ជង្គង់ (ហៅថាជង្គង់ flexion) ។ ខណៈពេលដែលសរសៃប្រសាទអាចបង្កើតចលនាទាំងនៅពេលតែមួយពួកគេមិនអាចធ្វើដូច្នេះបានទេ។ សមត្ថភាពពេញលេញ។ វាជាចលនាមួយឬមួយផ្សេងទៀតប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្លឹងរកមើលទៅវិធីទាំងអស់ជាមួយនឹងការចុះខ្សោយសាច់ដុំសរសៃពួរគន្លាក់។

នៅត្រគាកសរសៃវេលស៍ដើរតួរក្នុងស្ថានភាពមួយដែលគេស្គាល់ថាជា ខ្នងទាប ។ នេះដោយសារតែលទ្ធផលនៃការកកស្ទះរបស់ពួកគេនៅទីតាំងនេះគឺជាការទាញចុះនៃអាងត្រគៀកនៅក្នុងខ្នងដែលជាការផ្លាស់ប្តូរមួយដែលគេស្គាល់ផងដែរថាជាការលំអៀងអាងត្រគាកក្រោយ។ ជាយថាហេតុ អាងត្រគាកអាងត្រគាក ទំនងជាពន្លូតឆ្អឹងខ្នងដែលមានលក្ខណៈខ្សោយនិងធ្វើឱ្យសាច់ដុំចុះខ្សោយនិងចុះខ្សោយក្នុងតំបន់នោះហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ សរសៃពួរគន្លាក់ជើងក៏អាចដើរតួរក្នុងមុខងារមិនប្រក្រតី។

ដើម្បីស្គាល់សាច់ដុំសរសៃពួរសរសៃពួរទាំង 4 រួមទាំងកន្លែងដែលពួកគេភ្ជាប់និងអ្វីដែលពួកគេធ្វើវារុញលើ។

2 -

Biceps Femoris Hamstring Muscle

Biceps Femoris Hamstring Muscle

សាច់ដុំ biceps femoris គឺជាផ្នែកមួយនៃសាច់ដុំធំនិងវែងនៅខាងក្រោយភ្លៅរបស់អ្នក។ (ផ្នែកមួយទៀតគឺ semitendinosis biceps femoris គឺនៅពីក្រោយឬឆ្ពោះទៅរកសាច់ញាតិខាងក្រៅជាមួយ semitendinosis) ។

biceps femoris មានក្បាលពីរដែលវែងនិងខ្លី។ នៅត្រគាកទាំងក្បាលវែងនិងខ្លីបង្វិលភ្លៅទៅខាងក្រៅហើយពង្រីកវាទៅក្រោយ។ នៅជង្គង់ពួកវាបត់និងបង្វិលសន្លាក់។ នៃសាច់ដុំសរសៃពួរទាំងអស់, biceps femoris គឺជាការរួមចំណែកដ៏ធំបំផុតដើម្បីពង្រីកផ្នែកត្រគាក។

ឯកសារភ្ជាប់នៃក្បាល Biceps វែងនិងខ្លីរបស់ Femoris

ក្បាលដ៏វែងនៃ femoris biceps មានប្រភពនៅលើផ្នែកខាងក្នុងនៃឆ្អឹងដែលអង្គុយរបស់អ្នកដែលជា knobs តិចតួចនៃឆ្អឹងដែលត្រូវបានគេហៅថាបច្ចេកទេស tuberosities ischial ។ មើមធ្មេញត្រូវបានគេដាក់នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នក។ (អ្នកទំនងជាអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេនៅពេលអ្នកអង្គុយចុះ។ )

ក្បាលខ្លីនៃ biceps femoris មានប្រភពបីនៅលើឆ្អឹងភ្លៅ (ឧទាហរណ៍ឆ្អឹងភ្លៅរបស់អ្នក) ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅភាគច្រើនឆ្ពោះទៅរកជង្គង់របស់អ្នកជាងត្រគាករបស់អ្នក។ ចំណាំថាក្បាលខ្លីនៃ biceps femoris គឺជាផ្នែកតែមួយគត់នៃក្រុមសាច់ដុំសរសៃពួរដែលមិនឆ្លងកាត់សន្លាក់ពីរ។ ដោយហេតុនេះអ្នកជំនាញខ្លះមិនគិតថាវាជាសាច់ដុំសរសៃពួរទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទរបស់ពួកគេ "ស្មុគ្រស្មាញនៃសាច់ដុំ Hamstring: ការពិនិត្យរូបភាព" បោះពុម្ពផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តី។ ខែឧសភា - ខែមិថុនាឆ្នាំ 2005 ចេញផ្សាយរបស់ RSNA RadioGraphics, Koulouris និងសហការីបានរាយការណ៍ថាវាត្រូវបានបាត់ខ្លួនពិតប្រាកដនៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួន។

ទាំងក្បាលក្បាលវែងនិងខ្លីនៅលើជើងទាបក៏មានបីកន្លែងផងដែរ: ក្បាលឆ្អឹងសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នងខាងក្រៅហៅថាខាងក្រៅហៅថាឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងជើង។ លោក Koulouris និងសហការីបាននិយាយថាពពួកនៃកន្លែងភ្ជាប់គ្នានៃជើងទាបអាចធ្វើឱ្យទឹកភ្នែកកាន់តែច្រើននៅទីនេះជាងសាច់ដុំសរសៃពួរដទៃទៀត។

_{ប្រភព:}

_{Glencross, PM, MD, MPH ។ Pes Anserine Bursitis ។ គេហទំព័រ Medscape ។ បានបន្ទាន់សម័យចុងក្រោយនៅខែមិថុនាឆ្នាំ 2015 ។ http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et ។ al ។ ភាពស្មុគស្មាញនៃសាច់ដុំចង្រឹត: ការពិនិត្យរូបភាព។ RSNA RadioGraphics ។ ខែឧសភា - មិថុនា 2005 ។ ភាគទី 25, បញ្ហាទី 3 ។ http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{van der Made AD1 Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. ស្មុគស្មាញសាច់ដុំសរសៃពួរ។ Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc ។ ថ្ងៃទី 23 ខែកក្កដាឆ្នាំ 23 (7): 2115-22 ។ doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0 ។ Epub 2013 ខែវិច្ឆិកា 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

3 -

ម្ជុលសាច់ដុំ Semitendinosus

ម្ជុលសាច់ដុំ Semitendinosus

ពាក់កណ្តាលថ្វីននេស៊ីណូស៊ុសគឺជាសាច់ដុំសរសៃពួរសរសៃពួរដ៏ធំមួយទៀត។ នៅ glance ដំបូង, វាត្រូវបានស្ថិតនៅ medial, ឬឆ្ពោះទៅខាងក្នុងនៃការត្រឡប់មកវិញនៃភ្លៅនេះ, ទាក់ទងទៅនឹង biceps femoris ។ Semitendinosus មានប្រភពនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃឆ្អឹងរបស់អ្នក។

ដូចជាសាច់ដុំសរសៃពួរគាំងផ្សេងទៀតសាច់ដុំ semitendinosus ឆ្លងកាត់ជង្គង់។ វាភ្ជាប់ទៅផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក (អាកា, ឆ្អឹងចាំង) នៅផ្នែកខាងក្នុងឬខាងលិច។ វាក៏ភ្ជាប់ផងដែរនៅលើជើងមេឃដ៏ជ្រៅ។ Semitendinosus រួមជាមួយសាច់ដុំ satorius និង gracilis គឺជាផ្នែកមួយនៃសាច់ដុំ 3 ដែលគេស្គាល់ថាជាសរសៃ pes anserine tendon ដែលបានរួមគ្នាដើម្បីបញ្ចប់នៅលើ anteromedial (តំបន់ទៅខាងមុខនិងផ្នែកខាងឆ្វេងនៃ) tibia ។

ថ្វីបើសៀវភៅសិក្សាជាច្រើនមិនបង្ហាញពីរឿងនេះក៏ដោយក៏ Semitendinosus ត្រូវបានបែងចែកជាពីរផ្នែកដោយជាលិកាជាប់អាក្រក់នៃជាលិកាសរសៃឈាមដែលត្រូវបានគេហៅថារ៉េប។

សកម្មភាពរបស់ Semitendinosus

នៅត្រគាកសឺមីនឌីនណូសូសពង្រីកជញ្ជីងហើយក៏អាចជួយឬជួយជាមួយនឹងការបង្វិលភ្លៅនៃភ្លៅ។ នៅជង្គង់ផ្នែកខាងសាច់ដុំនេះបង្វិលនិងបង្វិលកណ្តាលរួមគ្នា។

ពាក់ព័ន្ធ: 3 មូលហេតុនៃ Sciatica

_{ប្រភព:}

_{Glencross, PM, MD, MPH ។ Pes Anserine Bursitis ។ គេហទំព័រ Medscape ។ បានបន្ទាន់សម័យចុងក្រោយនៅខែមិថុនាឆ្នាំ 2015 ។ http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et ។ al ។ ភាពស្មុគស្មាញនៃសាច់ដុំចង្រឹត: ការពិនិត្យរូបភាព។ RSNA RadioGraphics ។ ខែឧសភា - មិថុនា 2005 ។ ភាគទី 25, បញ្ហាទី 3 ។ http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{van der Made AD1 Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. ស្មុគស្មាញសាច់ដុំសរសៃពួរ។ Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc ។ ថ្ងៃទី 23 ខែកក្កដាឆ្នាំ 23 (7): 2115-22 ។ doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0 ។ Epub 2013 ខែវិច្ឆិកា 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

4 -

សំពត់ហាំមមុំម៉ាណាសសឺម

សំពត់ហាំមមុំម៉ាណាសសឺម

សរីរៈសរីរាង្គ ^ទី 3 នៃសាច់ដុំសរសៃពួរគឺជាសាច់ដុំធំ (ដូចជា semitendinosus) ។ មិនដូចទៅនឹងសាច់ដុំ semitendinosus នោះទេនៅពេលដែលវាមើលទៅវាហាក់បីដូចជាបន្តិច។ ដូចជា Hamstrings ពីរផ្សេងទៀតវាមានប្រភពនៅក្នុងមើមប្រហោងឆ្អឹង (aka, ឆ្អឹងអង្គុយរបស់អ្នក។ ) ប៉ុន្តែទីតាំងភ្ជាប់គ្នាមានទីតាំងស្ថិតនៅខ្ពស់ជាងនិងច្រើនទៀតទៅខាងក្រៅ (ដែលគេហៅថាខាងក្រោយ) ជាងមួយ។ វាភ្ជាប់ទៅនឹងផ្ទៃពោះវៀន (ផ្នែកខាងក្រោយនិងខាង) នៃ condyle (ខាងក្នុង) tibial ។

សកម្មភាពនៃសាច់ដុំ Hamstring Semimembranosus

នៅត្រង់ត្រគាកសំពីងសំពោងរាលដាលពង្រីកសន្លាក់និងជួយក្នុងការបង្វិលកណ្តាល (ឧទាហរណ៍បង្វិលជ្រៅទៅខាងក្នុង) ។ វាក៏បត់ទៅមុខនិងបង្វិលជង្គង់។

ទាក់ទង: វិធីបីយ៉ាងដើម្បីទទួលបានការទាញដ៏អស្ចារ្យ