ហេតុអ្វីខ្ញុំកកស្ទះនៅពេលយប់?

តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ថា ការកកស្ទះ ហាក់ដូចជាកាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់ដែរឬទេ? នៅពេលដែលអ្នកចង់គេងអ្នកប្រហែលជាកត់សំគាល់ថាអ្នកមិនអាចដកដង្ហើមបានទេពីព្រោះច្រមុះរបស់អ្នកតឹងពេក។

តើអ្នកទាំងអស់គ្នានៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកទេ? មិនពិតទេថ្វីបើបាតុភូតនេះបាតុភូតនេះអាចបណ្តាលមកពីការកកស្ទះតិចតួចក្នុងពេលថ្ងៃនៅពេលអ្នករវល់ហើយមានរឿងជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យអ្នករំខាន។

នេះមិនមែនជារឿងទាំងមូលទេ។

តើអ្វីខ្លះបណ្តាលឱ្យកកស្ទះនៅពេលយប់?

ការពន្យល់មួយគឺទាក់ទងនឹងទំនាញផែនដីនិងវិធីដែលយើងមានទំនោរទៅរកទីតាំងរបស់យើងនៅពេលយប់។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាការកកស្ទះនិងអារម្មណ៍ញញឹមគឺបណ្តាលមកពីការហូរទឹករំអិលហួសប្រមាណរារាំងផ្លូវច្រមុះ។ ខណៈពេលដែលនេះអាចរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍នៃការងងុយគេងអ្នកទោសពិតប្រាកដនៅក្នុងការកកស្ទះគឺត្រូវបាន engorged និង / ឬសរសៃឈាមសរសៃឈាមនៅខាងក្នុងផ្លូវច្រមុះ។ នេះគឺជាការបកស្រាយយ៉ាងសាមញ្ញមួយទោះជាយ៉ាងណាកកស្ទះមានមូលហេតុជាច្រើន (ច្រើនទៀតនៅលើមួយចំនួនទាំងនោះក្រោយមក) ។

នៅពេលដែលយើងដាក់សម្ពាធឈាមរបស់យើងឱ្យប្រែប្រួលហើយយើងអាចមានលំហូរឈាមកើនឡើងដល់ផ្នែកខាងលើនៃខ្លួនប្រាណរបស់យើងរួមទាំងក្បាលនិងច្រមុះរបស់យើង។ ការបង្កើនលំហូរឈាមអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមក្នុងច្រមុះនិងច្រមុះកាន់តែរលាក។ ការកើនឡើងលំហូរឈាមក៏ជាទូទៅបង្កឱ្យមានការកកស្ទះនៅក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ការដេកផ្អៀងក៏ធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការសម្អាតជាតិរំអិលចេញពីច្រមុះនិងប្រហោងឆ្អឹង។

ជាឧទាហរណ៍នៅពេលយើងឈរក្នុងកំឡុងពេលដែលរន្ធញើសកំពុងរត់ជានិច្ចពីច្រមុះនិងប្រហោងឆ្អឹងរបស់យើងចូលទៅក្នុងខ្នងកនៃបំពង់ករបស់យើងនិងត្រូវបានលេប។ ភាគច្រើនបំផុតនៃពេលវេលាដែលយើងមិនបានកត់សម្គាល់សូម្បីតែនេះ។ នៅពេលយប់ទោះជាយ៉ាងណាទឹករំអិលនេះអាចរួមបញ្ចូលគ្នាឬបម្រុងទុក។ មនុស្សជាច្រើនកត់សម្គាល់ថាការកកស្ទះរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើងមួយម៉ោងឬពីរម៉ោងក្រោយពីពួកគេក្រោកពីព្រលឹម។

ទោះបីជាយើងមិនដេកលើគ្រែរួចក៏យើងគេងបានស្រួលក្នុងពេលសម្រាកនិងសម្រាកច្រើនម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាការកកស្ទះរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យរះ។

នេះក៏ពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សដែលមានបញ្ហាដូចជាមេរោគផ្តាសាយឬអាឡែរហ្សីអាចមានអារម្មណ៍ថាការកកស្ទះរបស់ពួកគេកើនឡើងនៅពេលយប់។ ប៉ុន្ដែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកមិនឈឺហើយមិន មាន រោគសញ្ញាក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ? ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាទោះបីជាមិនមានវត្តមាននៃការកកស្ទះពេលថ្ងៃការតស៊ូច្រមុះ (សមត្ថភាពដកដង្ហើម) ត្រូវបានថយចុះនៅពេលយើងដេក។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាចោរកម្មមួយទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាមិនសង្ស័យនោះគឺការចាល់អាស៊ីត (ការក្រហាយទ្រូង) ។

រោគសញ្ញាទូទៅនៃការចាល់អាស៊ីតក្រពះឬ ក្រពះពោះវៀនធំ (GERD) រួមមាន ឈឺបំពង់ក ក្អក ក្រោយបង្ហូរទឹកនោម ដកដង្ហើមដកដង្ហើម និងស្អក។ រោគសញ្ញាទាំងនេះហាក់ដូចជាកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ រោគសញ្ញាទាំងនេះជាច្រើនកើតមានឡើងនៅពេលអ្នកជំងឺដែលមានជម្ងឺបំពង់ក (valve) និងក្រពះពោរពេញទៅដោយជាតិអាស៊ីតដាក់នៅពេលយប់។ អាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះអាចរាលដាលឡើងបំពង់អាហារនិងរលាកនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃបំពង់កដែលអាចកើតមានឡើងជាមួយនឹងផ្លូវច្រមុះ។

អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តមួយចំនួនឥឡូវនេះជឿថាមានទំនាក់ទំនងច្បាស់លាស់រវាងជំងឺ GERD, រលាកសួតរ៉ាំរ៉ៃ និងការកកស្ទះច្រមុះ។

តើខ្ញុំអាចដោះស្រាយការកកស្ទះពេលរាត្រីរបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?

ដូច្នេះឥឡូវនេះអ្នកយល់បន្តិចបន្តួចអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យកកស្ទះនៅពេលយប់តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះអំពីវា? ការសិក្សាបានបង្ហាញថាផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការកកស្ទះលើគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកគឺសំខាន់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗទទួលរងការស្ទះនៅពេលយប់អ្នកគួរតែទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ក្នុងពេលនេះអ្នកអាចសាកល្បងគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការកកស្ទះនិងដេកលក់ស្រួល:

• លើកក្បាលគ្រែរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការគេង

• មិនត្រូវញ៉ាំក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេងឬដេក
• ប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតម្សៅត្រជាក់នៅចំហៀងគ្រែរបស់អ្នក
• ពិសាទឹកឱ្យបានើន
• ឈប់​ជក់បារី

ខណៈពេលដែលគន្លឹះទាំងនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងនូវការកកស្ទះចរាចរនៅពេលយប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជានឹងណែនាំការព្យាបាលបន្ថែមនៅពេលដែលមូលហេតុនៃការកកស្ទះរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់។ ឧទាហរណ៍អាឡែរហ្សីអាចព្យាបាលបានដោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន, ច្រមុះតាមរន្ធច្រមុះ, ឬ ការព្យាបាលរោគដោយប្រើវិទ្យុសកម្ម ។ ថ្នាំដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីននិងថ្នាំពន្យាកំណើតត្រូវបានប្រើជាទូទៅដើម្បីព្យាបាលជំងឺ GERD ។

_{ប្រភព:}

_{បណ្ឌិតសភានៃជំងឺសរសៃប្រសាទអាមេរិច - វះកាត់ក្បាលនិងក។ GERD និង LPR ។ ថ្ងៃទី 31 ខែសីហាឆ្នាំ 2015 ចាប់ពី http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr}

_{ទិវាសុខភាព។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានពិនិត្យមើលការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការច្រាលអាស៊ីតនិងជំងឺរលាក Sinusitis ។ ថ្ងៃទី 31 ខែសីហាឆ្នាំ 2015 ពី http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/research-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 .html}

_{JAMA វេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង។ ការក្អករាុំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃនៅពេលយប់គឺជាកត្តាហានិភ័យនៃការចងចាំក្នុងការសិក្សាពីក្រុមមនុស្ស។ ថ្ងៃទី 31 ខែសីហាឆ្នាំ 2015 ពី http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438}

_{National Sleep Foundation ។ អាឡែស៊ីនិងគេង។ ថ្ងៃទី 31 ខែសីហាឆ្នាំ 2015 ចាប់ពី: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-leep}

_{NCBI ។ ជំងឺផ្លូវចិត្តនៃការស្ទះច្រមុះ។ ថ្ងៃទី 31 ខែសីហាឆ្នាំ 2015 ចាប់ពី http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/}

_{NCBI ។ ការលេចឡើងនៃសួតនៃជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន។ ថ្ងៃទី 31 ខែសីហាឆ្នាំ 2015 ចាប់ពី http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/}

_{ច្រកស្រាវជ្រាវ។ ការកកស្ទះចន្ទរនៅពេលរសៀលនិងការតឹងច្រមុះ។ ថ្ងៃទី 31 ខែសីហាឆ្នាំ 2015 ពី http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance}