អាហារមានដែនកំណត់ដើម្បីគ្រប់គ្រងការចាល់អាស៊ីត

តារាងនៃបញ្ហាទូទៅអាហារសម្រាប់ការចាល់អាស៊ីត

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងតែក្រហាយទ្រូងទេបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារខ្លះ? ខណៈពេលដែលអាហារមិនមែនជាបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលមានការចាល់អាស៊ីតនោះទេចំពោះមនុស្សជាច្រើនវាគឺជាការព្រួយបារម្ភប្រចាំថ្ងៃ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលត្រូវដឹងថាតើចំណីអាហារណាដែលអាចបណ្តាលអោយមានជាតិអាស៊ីតសម្រាប់អ្នកនិងកំណត់ចំណីអាហារទាំងនោះ។

អាហារដែលមានក្នុងតារាងខាងក្រោមគឺជាអាហារទូទៅបំផុតដែលអាចធ្វើឱ្យក្រហាយទ្រូង។

នេះមិនមែនមានន័យថាជាបញ្ជីពេញលេញទេហើយនៅក្នុងស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអ្នកអាចរកឃើញថាអ្នកអាចញ៉ាំចំណីអាហារពីក្រុម "ជៀសវាង" ដោយគ្មានបញ្ហាឬមានបញ្ហាជាមួយនឹងអាហារដែលមិនមានក្នុងបញ្ជី។ អ្នកអាចរក្សាការក្រហាយទ្រូងឬអាហារប្រចាំថ្ងៃដើម្បីដឹងថាតើអាហារ "បញ្ហា" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ក្នុងរយៈពេលប្រមាណពីរសប្តាហ៍ចូរសរសេរចុះនូវអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំនៅពេលអ្នកញ៉ាំនិងរោគសញ្ញាផ្សេងៗដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ។ នេះនឹងជួយអ្នកនិងគ្រូពេទ្យរៀបចំរបបអាហាររបស់អ្នកហើយសម្រេចចិត្តលើការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលអ្នកត្រូវការ។

ចំណីអាហារត្រូវកំណត់ចំពោះរបបអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីត

អាហារដែលមានហានិភ័យសម្រាប់ការច្រាលអាស៊ីត

អាហារប្រថុយប្រថានមួយចំនួនមានផលប៉ះពាល់ជាក់លាក់ទៅលើឆ្អឹងកងខ្នងបំពង់ (LES) ទាបដែលអាចបណ្តាលអោយមានការចាល់ជាតិអាស៊ីត។ ជាតិអាល់កុលសូកូឡានិងម្ទេសម៉ាសទាំងអស់សុទ្ធតែសម្រាក។ ល។ ប៉េងប៉ោះ, ផលិតផលប៉េងប៉ោះ។ ផ្លែក្រូចនិងទឹកផ្លែឈើកាហ្វេនិងតែមានជាតិអាសុីតនិងកេះទឹកក្រឡុកនៅក្នុងមនុស្សជាច្រើន។

អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងចៀនជាពិសេសនៅពេលទទួលទានអាហារធំ ៗ អង្គុយក្នុងក្រពះយូរនិងបង្កើតសម្ពាធលើពួកស។ ទាំងនេះរួមមានសាច់និងទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។ អាហារចៀនជ្រៅគួរតែត្រូវបានចៀសវាងឬបរិភោគក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ ការទទួលទានអាហារតិចអាចជួយបន្ថយហានិភ័យ។ ចានផ្សំដូចជាឡាសាណាភីស្សាឬប៉ាស្តាដែលមានប៉េងប៉ោះនិងទឹកត្រីបង្កើនហានិភ័យពីអាហារពីរឬច្រើនដែលគួរតែត្រូវបានកំណត់ (ប៉េងប៉ោះនិងសាច់មានខ្លាញ់និងឈីស) ។

អ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគ?

ចំពោះការរាយបញ្ជីនៃអាហារដែលជាធម្មតាបណ្តាលអោយមានបញ្ហាក្រហាយទ្រូងតិចតួចសូមពិនិត្យមើលតារាងនៃអាហារដែលមាន សក្តានុពលតិចតួចក្នុងការបង្កអោយមានការក្រហាយទ្រូង ។ សម្រាប់ការរាយបញ្ជីចំណីអាហារដែលអ្នកអាចរីករាយជារឿយៗចូរមើលតារាងម្ហូបអាហារដែលអាចត្រូវបាន គេប្រើប្រាស់ដោយការសំរេចចិត្ត ។

> ប្រភព:

> ការញ៉ាំរបបអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ GER & GERD ។ វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺតំរងនោមនិងក្រលៀន។ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition ។ ចេញផ្សាយនៅថ្ងៃទី 1 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2014 ។

> ក្តៅក្រៃកត្តាហានិភ័យ។ គ្លីនិកម៉ៃអូ។ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545 ។ ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 7 ខែសីហាឆ្នាំ 2014 ។

> Kubo A, ប្លុក G, Quesenberry CP, Buffling P, Corley DA ។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការណែនាំអំពីរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀនធំ។ BMC Gastroenterology ។ 2014 14 (1) ។ doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144 ។