6 ដំបូន្មានដើម្បីជួយធ្វើឱ្យរបបអាហារកាន់តែងាយស្រួល
ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបានផ្តល់អនុសាសន៍ដល់របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺឆ្កួតូករបស់កូនអ្នកអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថារបបអាហារដែលរៀបចំឡើងដោយប្រុងប្រយ័ត្នអាចទៅសាលារៀនបានយ៉ាងដូចម្តេច។
របបអាហារ ketogenic គឺជា របបអាហារ ដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ដែលមានជាតិស្ករទាបដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺឆ្កួតជ្រូកដោយគ្មានថ្នាំប្រឆាំងការរលាក (ឬយ៉ាងហោចណាស់មានថ្នាំតិចតួចបំផុត) ។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺឆ្កួតជ្រូកចាប់តាំងពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1920 ។
វាមិនមែនជាគ្រោងការសម្រកទម្ងន់ឬរបបអាហារកែច្នៃធម្មតារបស់ Atkins ។
ផ្នែកដែលមាននៅក្នុងរបបអាហារនេះត្រូវតែគណនាដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយកូនរបស់អ្នកនឹងត្រូវតាមដានដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលដឹងពីរបបអាហារដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកនិងកូនអ្នករក្សាកម្រិតនៃភាពមិនប្រក្រតីខណៈពេលអ្នកនៅតែប្រកាន់យករបបចំណីអាហារដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅខណៈពេលដែលនៅសាលារៀន។
មានកិច្ចប្រជុំគ្រួសារ
ចូរចំណាយពេលខ្លះដើម្បីសន្ទនាគ្នាអំពីបញ្ហាការព្រួយបារម្ភការខកចិត្តនិងការថប់បារម្ភដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងគ្រួសារអាចមាន។ នេះនឹងមានសារៈសំខាន់ចំពោះកូនរបស់អ្នកដែលនាំអាហារពិសេសទៅសាលារៀនសំរាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរសម្រាប់មាតាឬបិតារៀបចំអាហារថ្ងៃត្រង់ហើយបូកនឹងផ្តល់ឱកាសដ៏ល្អមួយដល់បងប្អូនបងប្អូនដែលចូលរៀននៅសាលាដូចគ្នាដើម្បីនិយាយ។
វាជាការល្អប្រសើរសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារនីមួយៗក្នុងការខិតខំនេះជាក្រុមមួយជាជាងអង្គភាពដែលដាច់ដោយឡែកពីគ្នា - តាមរបៀបនោះមនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបានឮហើយពួកគេត្រូវបានគាំទ្រ។
និយាយអំពីអាហារ
មានការសន្ទនាជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីសារៈសំខាន់នៃការជាប់នឹងរបបអាហារ។ ត្រូវចំណាយពេលពីរបីនាទី (ឬយូរជាងនេះបើចាំបាច់) ដើម្បីនិយាយអំពីមូលហេតុដែលការជួញដូរម្ហូបអាហារគឺជាគំនិតអាក្រក់។ រំលឹកកូនរបស់អ្នកអំពីមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារ។
ជាចុងក្រោយត្រូវប្រាកដថាសូមអបអរសាទរកូនរបស់អ្នកចំពោះការងារដែលពួកគេបានខិតខំប្រឹងប្រែងរហូតមកដល់ពេលនេះ - វាមិនងាយស្រួលសម្រាប់នរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារទេ។
រៀបចំគំរោងជាមុនសិន
ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីប្រមូលនូវរូបមន្តដែលនឹងវេចខ្ចប់យ៉ាងងាយនិងធ្វើដំណើរបានល្អ។ មូលនិធិ Charlie និងបញ្ជីរបស់ Clara បានផ្តល់ជូននូវយោបល់ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនសម្រាប់រូបមន្តនិងធនធានដើម្បីឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់ឆ្នាំសិក្សា។
ចាប់តាំងពីសកម្មភាពធ្វើលំហាត់និងសកម្មភាពក្រោយម៉ោងសិក្សាក៏ជាកត្តាមួយដែររៀបចំអាហារជាមុននៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកប្រហែលជាចង់ហូបអាហារថ្ងៃត្រង់ពីរបីដងមុនពេលដល់ម៉ោងបញ្ជូនពួកគេទៅសាលារៀន។
បង្កើតទំរង់សាលា
សូមព្យាយាមនៅលើផ្លូវជាមួយនឹងពេលវេលានៃអាហារនិងអាហារ។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយរក្សា កម្រិតជាតិគ្លុយកូស និងធ្វើឱ្យជីវិតមានភាពងាយស្រួលជាងមុន។ វាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការថប់អារម្មណ៍ជុំវិញរបបអាហារផងដែរ។
តាមរយៈនិមិត្តសញ្ញាដដែលនោះមិនចាំបាច់បោះបង់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីរៀបចំផែនការរបបអាហារពេលថ្ងៃរបស់កូនអ្នកទេ។ វាជាការសំខាន់ដែលកូនរបស់អ្នកដឹងថាជីវិតមិនឈប់ដោយសារតែគាត់មានរបបអាហារពិសេស។
និយាយជាមួយក្រុមនៅសាលា
វាជាការសំខាន់ដែលគិលានុបដ្ឋាយិកាសាលារៀនគ្រូកូនរបស់អ្នកនិងអ្នកផ្តល់ការណែនាំណែនាំឱ្យដឹងថាកូនរបស់អ្នកនឹងធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ គ្រោងនឹងជូនដំណឹងដល់ពួកគេនិងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការអប់រំមួយចំនួនលើអ្វីដែលរបបអាហារតម្រូវ។
នាំមិត្តម្នាក់ក្នុងរង្វង់
ការគិតអំពីសាលារៀនមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការផ្តល់អាហារថ្ងៃត្រង់ពិសេសនោះទេ។
អ្នកប្រហែលជាចង់និយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីការប្រាប់មិត្តភក្តិ។ ការមានមិត្តភក្តិដែលទុកចិត្តម្នាក់ដែលដឹងខ្លួនអាចធ្វើឱ្យកូនអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អតិចតួចតាមរយៈដំណើរការនេះ។
គំនិតចុងក្រោយ
ឧបសគ្គធំជាងគេទាំងពីរនឹងក្លាយជាស្ត្រេសនិងដឹកជញ្ជូន។ ព័ត៌មានជំនួយខាងលើនឹងជួយ។ គន្លឹះដើម្បីទទួលបានជោគជ័យគឺការទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកនិងកូនរបស់អ្នក។ ស្នាក់នៅជាវិជ្ជមានហើយអ្នកនឹងរកឃើញថាឆ្នាំសិក្សាបានបញ្ចប់មុនពេលដែលអ្នកដឹង។