តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដកដង្ហើមស្តើងច្រមុះស្តាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេងនិងដកដង្ហើមដកដង្ហើម?

ដំបៅម៉ាស្សាច្រមុះបើកច្រមុះដើម្បីធ្វើឱ្យដកដង្ហើមកាន់តែងាយស្រួល

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកមធ្យោបាយដើម្បីបញ្ឈប់ការ ដេកស្រមុក , អ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរៀនពីរបៀបដែលថ្នាំបំបាត់ការឈឺចុកចាប់ដូចជាថ្នាំ Breathe Right អាចជួយបង្កើនការដកដង្ហើមរបស់អ្នកក្នុងពេលគេង។ អ្នកញើសច្រមុះទាំងនេះធ្វើការដោយបើករន្ធច្រមុះឬច្រមុះដើម្បីធ្វើឱ្យលំហូរខ្យល់ឆ្លងកាត់ច្រមុះល្អប្រសើរប៉ុន្តែវាសមស្របសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ? តើពួកគេអាចបន្ថយការគេងមិនដកដង្ហើមបានទេ? ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីឧបករណ៍ទាំងនេះនិងថាតើវាមានតម្លៃប៉ុនណាដែរ។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការដកដង្ហើមស្តាំនិងថ្នាំលាបម៉ាស្សាច្រមុះ

មានពីរប្រភេទពពួកច្រមុះដែលមានច្រមុះឬច្រមុះចេញពីខាងក្រៅហើយដែលរាលដាលរន្ធច្រើងពីខាងក្នុង។ ជញ្ជាំងខាងក្រៅជាញឹកញាប់មានបន្ទះរឹងមួយដែលត្រូវបានអនុវត្តទៅផ្ទៃខាងក្រៅរបស់ច្រមុះជាមួយនឹងវត្ថុ adhesive ដូចជាការគ្រប់គ្រងដំបងរឹង។ យីហោដ៏ពេញនិយមមួយគឺ Breathe Right ច្រមុះស្តាំទោះបីជាអ្នកដទៃមានក៏ដោយ។

អ្នកលាប់ច្រមុះធ្វើការដោយទាញរន្ធច្រវ៉ែតនិងចំហៀងនៃច្រមុះបើកដូចជាការលើកផ្នែកនៃតង់ខ្ពស់មួយដើម្បីធ្វើឱ្យមានកន្លែងបន្ថែមទៀតនៅខាងក្នុង។ នេះអាចជួយបន្ធូរការដកដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នកនិងអាចកាត់បន្ថយការដេកស្រមុក។

នេះទំនងជាកើតឡើងដោយសារលំហូរខ្យល់តាមរយៈច្រមុះ។ តាមឧត្ដមគតិខ្យល់ទឹកទន្លេអាចចូលតាមច្រមុះបើកចំហរហូរកាត់បំពង់កនិងឆ្លងកាត់អណ្ដាតហើយចូលសួត។ នៅពេលមានការស្ទះនៅច្រមុះ - ដោយសារតែការចង្អៀតពី កាយវិភាគសាស្ត្រ ជញ្ជាំងដែលវង្វេង ឬការកកស្ទះដោយសារជំងឺផ្តាសាយឬប្រតិកម្មអាឡែរហ្សី - ចរន្តខ្យល់ឬទឹកហូរចូលជំនួសវិញ។

លំហូរខ្យល់នេះបានប្រែជាចលាចលច្រើនដូចស្ទ្រីមរាក់និងពោរពេញដោយថ្ម។ ជាលទ្ធផលជាលិកាស្រទាប់បំពង់ក (ជាពិសេសក្រពេញអូវុលនិងអ៊ូវូឡា) អាចញ័រនិងធ្វើអោយសម្លេងស្រមុក។ ជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំពង្រីកច្រមុះបរិមាណខ្យល់ដែលចូលច្រមុះអាចត្រូវបានកើនឡើងហើយចលនាខ្យល់មានភាពចលាចលនៅតែមាន។

តើដកដង្ហើមស្តាំកាត់បន្ថយការដេក?

ការសិក្សាលើអ្នកជក់បារីចំនួន 30 នាក់បានរកឃើញថាថ្នាំបំបាត់ការហូរទឹករំអិលខាងក្រៅស្រដៀងនឹង Breathe Right គឺមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការស្រមុកដែលត្រូវបានគេវាស់ដោយការគេងឬ polysomnogram ក្នុង 73% នៃមនុស្ស។ អ្នកពន្លត់អគ្គីភ័យទាំងនេះបានធ្វើការល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកដេកលេងមិនមានបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ការដកដង្ហើមរបស់ពួកគេអំឡុងពេលគេងដូចជា ការគេងមិនដកដង្ហើម ។ ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានរកឃើញលទ្ធផលលាយគ្នាបន្ថែមទៀតនៅក្នុងរបៀបដែលការព្យាបាលទាំងនេះអាចមានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះបីជាហានិភ័យនៃការគេងមិនដកដង្ហើមអាចនឹងថយចុះក៏ដោយក៏វាមិនទំនងជានឹងកើតមានជំងឺនេះដែរ។

អ្វីដែលឧបករណ៍ដទៃទៀតមានដើម្បីបើកច្រមុះ?

ជម្រើសមួយផ្សេងទៀតគឺពពួកច្រមុះខាងក្នុងដែលជាដោតបញ្ចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះដែលនៅតែមាននៅក្នុងកំឡុងពេលគេង។ ជាអកុសលការសិក្សាលើអ្នកជក់បារីចំនួន 15 នាក់ដែលមានរោគរាតត្បាតបានរកឃើញថាមានភាពប្រសើរឡើងតិចតួចចំពោះភាពញឹកញាប់និងរយៈពេលនៃការដេកស្រមុក។ ការស្រាវជ្រាវតូចៗនេះរួមមានអ្នកជំងឺធាត់ជាច្រើនហើយបញ្ហានេះអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពរបស់ឧបករណ៍។

ក៏មានជម្រើសវេជ្ជបញ្ជាដែលមានឈ្មោះ Provent និងការប្រែប្រួលដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាស្រដៀងគ្នាដែលគេហៅថា Theravent ។ បនា្ទាប់ពីទាញខ្យល់ចូលក្នុងច្រមុះវាជួយកាត់បន្ថយបរិមាណខ្យល់ចេញ។ ពួកគេព្យាយាមបង្កើតបរិមាណខ្យល់កើនឡើងនៅលើផ្លូវដង្ហើមដើម្បីជួយឱ្យវាមានស្ថេរភាពដូច្នេះវាជួយកាត់បន្ថយការញ័រនៃការដេកស្រមុក។

បែបផែនចំហៀងទាក់ទងនឹងការប្រើដង្ហើមស្ដាំស្តាំ

ក្រៅពីប្រតិកម្មស្បែកដែលអាចធ្វើទៅបានពីសំណល់ជាតិដែកដែលប្រើជាមួយថ្នាំពង្រីកសរសៃរោហិណីខាងក្រៅឬរបួសលើស្បែកដោយការលាងចេញនោះវាទំនងជាមានហានិភ័យតិចតួចចំពោះផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានចំពោះប្រភេទនៃផលិតផលទាំងនេះ។ ទោះបីជាការដេកស្រមុកអាចមានភាពប្រសើរឡើង, ការគេងមិនដកដង្ហើមអាចមិនមានហើយនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកប្រើនូវអារម្មណ៍មិនជឿជាក់លើប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល។

គំនិតប្រសិនបើ Snoring Persist

ជាទូទៅពពួកសរសៃច្រមុះមានសុវត្ថិភាពងាយស្រួលប្រើហើយវាអាចជាជម្រើសដ៏សមស្របមួយសម្រាប់អ្នកដែលស្រមុកថ្វីបើមានការព្យាបាលបែបអភិរក្សផ្សេងទៀតក៏ដោយ។

ពួកគេអាចមានតម្លៃសាកល្បងដើម្បីមើលថាតើវាមានប្រយោជន៍ឬយ៉ាងណា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកញ៉ាំច្រមុះអាចមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកគេងមិនដកដង្ហើម។

តើមានគំនិតអ្វីខ្លះ? ពិចារណាជម្រើសទាំងនេះ:

• ថ្នាំបាញ់ទឹករំអិលច្រមុះ
• លាមកអំបិល (តាមរយៈសក្តានុពល Neti ឬជំនួស)
• ការព្យាបាលដោយប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី (បាញ់រះ តាមច្រមុះ ដូចជា Flonase, Nasacort, Rhinocort, ល។ ឬថ្នាំអាឡែរហ្សីដូចជា Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair ជាដើម។
• ការព្យាបាលតាមទីតាំង (ដេកនៅចំហៀង)
• ចិញ្ចឹមក្បាលគ្រែ
• ការព្យាបាលដោយចលនា
• ការវះកាត់បានធ្វើឡើងដោយអ្នកឯកទេសខាងត្រចៀកច្រមុះនិងបំពង់ក (ENT)

ប្រសិនបើអ្នកមានការស្រមុកជាប្រចាំ, ត្រូវបានផ្អាកពីការដកដង្ហើម, ដកដង្ហើមរឺអាក់រអួល, ឬ រោគសញ្ញា ផ្សេងទៀតឬ សញ្ញា នៃការគេងមិនដកដង្ហើមសូមពិចារណាការវាយតម្លៃបន្ថែម។ វាអាចចាំបាច់ក្នុងការសិក្សាការគេងដើម្បីកំណត់ស្ថានភាព។ ការព្យាបាលអាចរួមមានការប្រើម៉ាស៊ីនសម្ពាធផ្លូវដង្ហើមវិជ្ជមានបន្ត (CPAP) ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់មាត់ពីពេទ្យធ្មេញឬការវះកាត់ច្រមុះឬបំពង់ក។ ទាំងអស់នេះអាចលុបបំបាត់ការស្រមុក។

ពាក្យពី

ប្រសិនបើអ្នកមានការស្រមុកជាប្រចាំ, អ្នកគួរតែស្វែងរកការវាយតម្លៃវេជ្ជសាស្ត្របន្ថែម។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដែលអាចបញ្ជូនអ្នកទៅគ្រូពេទ្យព្យាបាលសម្រាប់ការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការធ្វើតេស្តនិងការព្យាបាលច្បាស់លាស់។

_{ប្រភព:}

_{Hoffstein, V et al ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការរលាកច្រមុះលើការស្រមុកនិងដកដង្ហើមក្នុងដំណាក់កាលផ្សេងគ្នានៃការគេង។ គេង ឆ្នាំ 1993; 16: 360 ។}

_{Meoli, AL et al ។ ការព្យាបាលជម្ងឺមិនដកដង្ហើមនៃការគេងឬការស្ទះមិនដកដង្ហើម: ការវាយតម្លៃផលិតផលដោយមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ដ្រមានកម្រិត។ គេង ឆ្នាំ 2003; 26: 619 ។}

_{Todorova, A et al ។ "ផលប៉ះពាល់នៃការលួងលោមច្រមុះខាងក្រៅដកដង្ហើមភ្លាមៗនៅពេលដេកលក់។ " Eur J Med Res 1998; 3: 367 ។}