អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ការឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ

នៅពេលដែលពោះឈឺពោះស្ងួត?

ការមានអារម្មណ៍ឈឺក្រពះ មិនអាចទ្រាំទ្របានអាចធ្វើអោយមានការព្រួយបារម្ភ។ វាក៏អាចពិបាកក្នុងការដឹងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ តើអ្នកត្រូវការហៅទូរស័ព្ទទៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ឬទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់? តើអ្នកគួរទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកទេ? ឬវាជាអនីតិជនដែលអ្នកអាចព្យាបាលនៅផ្ទះបានដែរឬទេ?

ទាំងនេះគឺជាសំណួរសំខាន់ៗហើយមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវដឹងដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយសុវត្ថិភាពបំផុតនិងឆ្លាតបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់។

ចូរចងចាំថាអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវស្វែងរកការព្យាបាលភ្លាមៗឬអត់។ នៅពេលមានការសង្ស័យធ្វើការហៅ។

នៅពេលដែលត្រូវហៅទូរស័ព្ទទៅសង្គ្រោះបន្ទាន់ឬទៅ ER

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាបន្ទាន់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រពេលវេលាគឺសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាខាងក្រោមនេះសូមទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។ រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់គួរតែត្រូវបានគេហៅថាប្រសិនបើអ្នកនៅម្នាក់ឯងគិតថាជំនួយ EMT ភ្លាមៗគឺជាការចាំបាច់ឬគិតថាសុខភាពរបស់អ្នកអាចបត់បែនបានកាន់តែអាក្រក់ក្នុងអំឡុងពេលដែលត្រូវការដើម្បីទៅមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។

ទទួលបានជំនួយភ្លាមប្រសិនបើការឈឺក្រពះធ្ងន់ធ្ងររបស់អ្នកត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម:

• ពោះដែលពិបាកខ្លាំងឬទន់ដល់ការប៉ះ
• ការហូរឈាមដែលមិនអាចបញ្ឈប់បាន
• ជំងឺរាគរូស
• ឈឺដើមទ្រូងឬសម្ពាធ
• ក្អកឬក្អួតឈាម
• ពិបាកដកដង្ហើម
• វិលមុខ
• ដួលសន្លប់
• អសមត្ថភាពក្នុងការមានចលនាពោះវៀនដោយក្អួត
• ការឈឺចាប់នៅត្រង់កស្មាឬចន្លោះផ្លោស្មា

• មិនអាចបញ្ឈប់ការក្អួត
• ទស្សនៈវិស័យផ្លាស់ប្តូរ

មូលហេតុផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចត្រូវការការព្យាបាលភ្លាមៗសម្រាប់ការឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ:

• ថ្មីៗនេះអ្នកបានរងរបួសនៅក្នុងពោះរបស់អ្នក។
• អ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលជំងឺមហារីក។
• អ្នកមានផ្ទៃពោះឬគិតថាអ្នកប្រហែលជាមានផ្ទៃពោះ។

នៅពេលអ្នកគួរតែទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកបានសំរេចថាអាការជម្ងឺរបស់អ្នកមិនធានាដល់ការទៅលេងបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នោះអ្នកនៅតែឆ្ងល់ថាតើអ្នកគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកទាន់ពេលវេលា:

• ការរលាកឬរោគសញ្ញានោម
• រាគ ដែលមានរយៈពេលជាងប្រាំថ្ងៃ
• គ្រុនក្តៅដែលមានលើសពី 100 ឬដែលមិនបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃ
• ការបាត់បង់ចំណង់អាហារដ៏សំខាន់
• ការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ឬមិនធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរថ្ងៃ
• ហូរឈាមឬឈាមក្នុងលាមក
• ការហូរឈាមតាមទ្វារមាសដែលហួសប្រមាណឬមានរយៈពេលយូរជាងធម្មតា

មិនមែនជារឿងអាសន្នទេ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តថាអ្នកមិនស្លាប់អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងការពិតដែលថាអ្នកមិនមានសុខភាពល្អ។ នេះគឺជាជំហានមួយចំនួនដែលត្រូវអនុវត្ត:

• កំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមតែវត្ថុរាវក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។
• ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានក្អួតនិងរាគ, សូម ប្រុងប្រយ័ត្ន ជាមួយ របបអាហារ BRAT និងអាហារស្រាល ៗ ដទៃទៀតរហូតដល់រោគសញ្ញារបស់អ្នកចាប់ផ្តើមស្រក។
• ចៀសវាងអាហារដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដូចជាអាហារចៀនអាហារមានរសជាតិហឹរនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលឬជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
• សាកល្បងប្រើថ្នាំបំបាត់ក្លិនស្អុយឬថ្នាំបំបាត់ក្លិនស្អុយ។
• សូមព្យាយាមឱ្យមាន ចលនាពោះវៀន ។ ជួនកាលមូលហេតុនៃការឈឺពោះដែលស្រួចស្រាវភ្លាមៗត្រូវបានគេឃាត់ឧស្ម័ន។ ការមានចលនាពោះវៀនអាចជួយអោយពោះវៀនផ្លាស់ប្តូរដូច្នេះឧស្ម័នអាចធ្វើឱ្យផ្លូវចេញពីប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។
• ប្រើដបទឹកក្តៅឬកំដៅបន្ទះ។ នេះអាចជួយបន្ធូរការឈឺចាប់របស់អ្នកហើយប្រសិនបើមិនមានអ្វីផ្សេងទៀតអាចធ្វើឱ្យធូរស្បើយ។ ដាក់បន្ទះនៅលើពោះរបស់អ្នករយៈពេលពាក់កណ្តាលម៉ោងហើយត្រូវប្រាកដថាប្រើកន្សែងក្រោមបន្ទះដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយចិត្តរបស់អ្នក

ការបារម្ភអំពីអ្វីដែលអាចធ្វើទៅបានខុសនឹងបង្កើនបទពិសោធន៍នៃការឈឺចាប់របស់អ្នក។ នេះជាចំណុចខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក:

អប់រំខ្លួនអ្នកអំពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាមិនបានផ្តល់គំនិតណាមួយពីគំនិតរបស់អ្នកតាំងពីជីវវិទ្យាវិទ្យាល័យ។ អ្នកអាចមើល រូបភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីរកមើលអ្វីដែលនៅខាងក្នុងដែលវាឈឺ។ អ្នកនឹងមិនអាចរកចម្លើយជាគ្រូពេទ្យបានទេព្រោះការឈឺចាប់អាចបែកធ្លាយប៉ុន្តែការមើលឃើញនូវអ្វីដែលអាចនឹងបន្តអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។

អប់រំខ្លួនអ្នកអំពីមូលហេតុនៃការឈឺចាប់របស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងរង់ចាំការឈឺចាប់ដើម្បីបន្ថយឬនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកអាចចំណាយពេលតិចតួចក្នុងការរៀនអំពី មូលហេតុទូទៅនៃបញ្ហានៃការរំលាយអាហារ ។

សូមថ្លែងអំណរគុណខ្លួនឯង។ រក្សាទុកក្នុងចិត្តថាសាកសពរបស់យើងពេលខ្លះធ្វើរឿងសប្បាយ។ ដូចបាននិយាយខាងលើឧស្ម័នដែលជាប់អន្ទាក់អាចជាការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែមិនមានន័យថាអ្វីដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចគឺខុសចំពោះអ្នក។

គួរចងចាំផងដែរថាបើសិនជាមានអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀតនោះទំនងជាថារាងកាយរបស់អ្នកនឹងឱ្យអ្នកដឹង។ ប្រសិនបើអាការរោគគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាមួយខាងលើមិនមានការវិវឌ្ឍន៍នោះអ្នកទំនងជាជួបប្រទះបញ្ហាបណ្តោះអាសន្នមួយចំនួនដែលរាងកាយរបស់អ្នកនឹងធ្វើការក្នុងកំឡុងពេល។

> ប្រភព:

> បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិអាមេរិក។ ពោះឈឺចាប់។ Medline បូក។ 2016 ។

> មហាវិទ្យាល័យអាមេរិចនៃគ្រូពេទ្យសង្រ្គោះបន្ទាន់។ តើវាជារឿងអាសន្នឬ? 2017 ។