នឹងបាត់បង់ទំងន់ជំនួយជាមួយទឹកនោមផ្អែម?

សំណួរ: ខ្ញុំមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយខ្ញុំធាត់លើសទំរងដែលធាត់។ តើការបាត់បង់ទម្ងន់បន្ថែមអាចជួយខ្ញុំគ្រប់គ្រងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានដែរឬទេ?

ចម្លើយ: ការ សម្រកទម្ងន់អាចជួយដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកហើយវាគួរតែរួមចំណែកក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដែលទាក់ទងទៅនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ សូមសួរគ្រូពេទ្យអំពីទម្ងន់របស់អ្នកហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកចំណាយពេលជាមួយអ្នកជំនាញចំណីអាហារឬអ្នកចំណីអាហារដែលមានជំនាញខាងរបបអាហារជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬគ្រូអប់រំទឹកនោមផ្អែម។

គាត់អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផែនការអាហារដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនិងជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់។

បាត់បង់ទំងន់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ភាពធាត់គឺជារឿងធម្មតា។ ជនជាតិអាមេរិកជាង 60% លើសទម្ងន់ឬធាត់ហើយនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ជាក់ស្តែងការសម្រកទម្ងន់គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជួយបង្ការជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែតើអ្វីបន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញ? យោងតាមបណ្ឌិតសភាអាហាររូបត្ថម្ភនិងសារធាតុចិញ្ចឹមបានឱ្យដឹងថាការពិនិត្យឡើងវិញនៃការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការសម្រកទម្ងន់អាចបង្កើនភាពធន់ទ្រាំអាំងសូលីន (អសមត្ថភាពក្នុងការប្រើអាំងស៊ុយលីនលំពែងរបស់អ្នក) ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយអ្នកលើសទម្ងន់ឬធាត់។

បណ្ឌិតសភាក៏បាននិយាយផងដែរថាពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលត្រូវបានធ្វើតេស្តក្នុងការស្រាវជ្រាវជំងឺទឹកនោមផ្អែម / សម្រកទម្ងន់បានបន្ថយកម្រិតនៃ A1C បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំលើរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។ A1C គឺជាការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍មួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងថាតើអ្នកបានគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នករយៈពេលពីរទៅបីខែ។

ដូច្នេះការសម្រកទម្ងន់អាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកហើយជួយជៀសវាងនូវផលវិបាកមួយចំនួននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

មិនមានការធ្លាក់ចុះចំពោះការសម្រកទម្ងន់ទេព្រោះវាមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមសម្រាប់សុខភាព។ ការសម្រកទម្ងន់អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់និងបន្ថយកំរិតទ្រីគ្លីសេរីដនិងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និង LDL (ប្រភេទអាក្រក់) ប្រសិនបើវាខ្ពស់ពេក។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលឡើងខ្ពស់គឺជាកត្តាហានិភ័យសំខាន់សម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាជំងឺបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នកដោយជៀសវាងអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ (ជាពិសេសពីខ្លាញ់និងជាតិស្ករ) ។ អ្នកមិនចាំបាច់កាត់បន្ថយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងនោះទេប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដើម្បីរក្សាការទទួលទានជាតិកាបូអ៊ីដរបស់អ្នកអោយបានទៀងទាត់។ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើការជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំទឹកនោមផ្អែមណាមួយ។

_{ប្រភព:}

_{បណ្ឌិត្យសភាអាហាររូបត្ថម្ភនិងជីវជាតិ, បណ្ណាល័យវិភាគភស្តុតាង។ "អនុសាសន៍សង្ខបជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែម (DM): ការវាយតម្លៃសារៈសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងនៃការគ្រប់គ្រងទម្ងន់" ។ បានចូលដំណើរការនៅថ្ងៃទី 11 ខែមេសាឆ្នាំ 2016 ។ http://andevidencelibrary.com ។}

_{បណ្ឌិត្យសភាអាហាររូបត្ថម្ភនិងជីវជាតិ, បណ្ណាល័យវិភាគភស្តុតាង។ តើឥទ្ធិពលរយៈពេលយូរ (1 ឆ្នាំរឺលើសពី) នៃការគ្រប់គ្រងទម្ងន់លើលទ្ធផលនៃការរំលាយអាហារលើមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 1 និងប្រភេទទី 2 គឺជាអ្វី? បានចូលដំណើរការនៅថ្ងៃទី 11 ខែមេសាឆ្នាំ 2016 ។ http://andevidencelibrary.com ។}

_{សមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក។ "អាហារនិងលំហាត់រាង្គកាយ: ការសម្រកទម្ងន់" ។ បានចូលដំណើរការនៅថ្ងៃទី 11 ខែមេសាឆ្នាំ 2016. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss ។}