10 ដំបូន្មានសម្រាប់របៀបប្រើប្រាស់ Crutches

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបាននៅជុំវិញល្អប្រសើរជាងមុននៅលើឈើច្រត់

នៅពេលដែលអ្នក បាក់ជើងរបស់អ្នក ឬរងរបួសជង្គង់របស់អ្នកអ្នកអាចបញ្ចប់ការត្រលប់មកផ្ទះវិញដោយប្រើឈើច្រត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ប្រើឈើច្រត់ពីមុនទេអ្នកត្រូវដឹងពីល្បិចគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ជាអកុសលយើងភាគច្រើនមិនទទួលបានការណែនាំត្រឹមត្រូវមុនពេលយើងប្រើវា។

ការប្រើឈើច្រត់តម្រូវឱ្យមានភាពរឹងមាំខាងរាងកាយល្អនិងភាពបត់បែន។ ការប្រើកង់ក្រដាសក៏តម្រូវឱ្យមានរបួសទៅដាច់ឆ្ងាយទៅជើងតែមួយ។ អ្នកជំងឺដែលមានដៃរងរបួសឬជើងរបួសពីរនាក់ជាធម្មតាត្រូវការប្រភេទនៃការគាំទ្រមួយផ្សេងទៀត។

អានគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីប្រើឈើច្រត់របស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ។

នេះជារបៀបប្រើ Crutches

1. ទំហំ ស្ទង់ :
   ឈើច្រត់គួរតែមានទំហំត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យវាត្រូវបានប្រើត្រឹមត្រូវហើយមិនបង្កបញ្ហា។ អ្នកមិនគួរសន្មតថាឈើច្រត់ដែលអ្នកមាននៅផ្ទះគឺជារបស់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកនោះទេពួកគេប្រហែលជាត្រូវកែតម្រូវឬទទួលបានទំហំត្រឹមត្រូវ។ ឈើឆ្កាងគួរ:
   • ត្រូវប្រហែលមួយទៅពីរអ៊ីញខាងក្រោមក្លៀកនៅពេលដែលអ្នកកំពុងឈរត្រង់;
   • មានក្ដោបនៅកម្ពស់ត្រគាកដើម្បីឱ្យកែងដៃរបស់អ្នកកោងបន្តិចនៅពេលចាប់
2. ពិនិត្យមើលក្រាលកៅស៊ូ:
   សូមពិនិត្យមើលឈើដើម្បីធានាថាពួកគេមានខ្នើយច្រើននៅលើក្លៀកដៃនិងជាពិសេសនៅលើមូលដ្ឋានដែលទាក់ទងនឹងកំរាលឥដ្ឋ។ ផ្នែកទាំងនេះនៃឈើច្រត់អាចត្រូវបានជំនួសដោយហាងផ្គត់ផ្គង់វេជ្ជសាស្រ្តប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេពាក់។ អ្នកនឹងឆាប់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់បើសិនជាពួកគេមិនមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់ទេ។
3. ទទួលបានពីប្រធាន:
   ដាក់កន្លែងដាក់ដៃទាំងពីរនៅលើដៃនៅលើផ្នែកដែលរងផលប៉ះពាល់ (ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកបានរងរបួសជើងស្តាំរបស់អ្នកចាប់ដៃទាំងពីរដោយដៃជាមួយដៃស្តាំរបស់អ្នក) ។ ចាប់ដៃលើកៅអីរបស់អ្នកដោយដៃម្ខាងនិងចំណុចទាញនៅលើដៃរបស់អ្នក។ ដាក់ទម្ងន់របស់អ្នកនៅលើជើងដែលមិនមានរបួសហើយរុញដៃដោយដៃរបស់អ្នក។

1. ការដើរជាមួយ Crutches:
   ផ្លាស់ទីឈើច្រត់ទាំងពីររួមគ្នាមួយចម្ងាយខ្លីនៅពីមុខអ្នក (ប្រហែល 18 អ៊ីញ) ។ ជានិច្ចកាលត្រូវចាត់វិធានការខ្លីៗនៅពេលដែលនៅលើឈើច្រត់។ ខណៈពេលដែលកំពុងទ្រទ្រង់ខ្លួនឯងដោយដៃរបស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកហើរទៅមុខដូចជាអ្នកនឹងដើរលើជើងដែលរងរបួសប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការដាក់ទម្ងន់លើជើងដែលរងរបួសសូមសម្រាកទម្ងន់របស់អ្នកនៅលើប្រអប់ដៃ។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យ កន្ត្រៃ ខាងលើប៉ះក្លៀករបស់អ្នក - រក្សារាងកាយរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក។

1. ឡើងជណ្តើរ (ជម្រើស 1):
   ឈរនៅជិតជំហានហើយដាក់ឈើច្រត់នៅលើដី។ ជាមួយនឹងទម្ងន់របស់អ្នកនៅលើឈើច្រត់សូមយកជើងដែលមិនមានរបួសទៅជាជំហាន។ បនា្ទាប់មកយកកន្ទ្រាសឡើងដល់កម្ិតជំហាន។ ធ្វើម្តងទៀតនេះសម្រាប់ជំហាននីមួយៗ។
2. ឡើងជណ្តើរ (ជម្រើស 2):
   ជម្រើសមួយទៀតប្រសិនបើមានរណបមួយគឺត្រូវកាន់ច្រវាក់ទាំងពីរនៅដៃម្ខាងហើយសង្កត់ចង្កូតដោយដៃម្ខាងទៀត។ ជាថ្មីម្តងទៀតដឹកនាំដោយជើងដែលមិនមានរបួស។
3. ដើរឡើងជណ្ដើរជាមួយឈើច្រត់ - មិនមានទម្ងន់ទំងន់
   ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទ្រទម្ងន់លើជើងដែលរងរបួសទេអ្នកនឹងត្រូវដាក់ជើងជើងដែលរងរបួសឡើងនៅខាងមុខហើយហើរចុះក្រោមរៀងរាល់ជើងរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាគាំទ្រខ្លួនអ្នកដោយប្រើឈើច្រត់ដែលនៅពីមុខអ្នកនៅជំហានទាបបន្ទាប់ឬប្រើចង្កៀងនៅម្ខាងនៅពេលកំពុងកាន់ឈើច្រត់។ វាប្រហែលជាឆ្លាតវៃដែលមានអ្នកណាម្នាក់ជួយអ្នកជាដំបូងជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនមានកម្លាំងខាងរាងកាយល្អ។
4. ជិះចុះជង្គង់ប្រសិនបើអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់លើជើងដែលរងរបួស
   ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនិយាយថាអ្នកអាចសម្រកទំងន់នៅលើជើងដែលរងរបួសសូមដាក់ជើងនៅជំហានទាបបន្ទាប់និងចុះចតដោយជើងដែលរងរបួស។ បន្ទាប់មកនាំមកនូវជើងដ៏ល្អ។ យកវាមួយជំហានក្នុងមួយពេល។
5. ចូរកុំឱ្យក្លៀករបស់អ្នកសម្រាកនៅលើឈើច្រត់សូម្បីតែពេលសម្រាក។

1. នៅពេលឡើងជណ្តើរចុះជំហានមួយក្នុងពេលមួយហើយសម្រាកនៅជំហាននីមួយៗ។

_{ប្រភព:}

_{តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើឈើច្រត់, កន្ទុយនិងដើរ, OrthoInfo, បណ្ឌិតសភាវះកាត់កែសម្ផស្សអាមេរិចកាំង, ខែកុម្ភៈ, 2015 ។}