ការកំណត់ទីតាំងនិងការកំណត់ជំពូក

ច្រាសត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធនិងទម្ងន់លើជើងដែលរងរបួស។ ពួកវាជា ឧបករណ៍ជំនួយ ធម្មតា មួយដែល ត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីរងរបួសឬវះកាត់។ អ្នកព្យាបាលរូបកាយរបស់អ្នកអាចបង្រៀនអ្នកពីរបៀបធ្វើឱ្យស្បែកជើងរបស់អ្នកត្រឹមត្រូវ។

មុនពេលប្រើឈើច្រត់វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកឯកទេសថែរក្សាសុខភាពអំពីរបៀប ប្រើឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ។ នេះគួររួមបញ្ចូលទីតាំងដាក់ធ្នាស់និងទំហំ។

ការបំពាក់ទៅដោយដៃឈើឆ្កាងគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការប្រើឈើច្រត់ដែលមានសុវត្ថិភាពក៏ដូចជាដើម្បីការពារការខូចខាតសរសៃប្រសាទនៅដៃឬដៃរបស់អ្នក។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការកំណត់ទំហំជញ្ជាំងត្រឹមត្រូវរួមមាន:

ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលត្រូវអនុវត្តនៅពេលអ្នកដាក់ទំហំឈើរបស់អ្នក:

• ផ្នែកខាងលើនៃឈើច្រត់របស់អ្នកគួរតែមានចន្លោះពី 1 ដល់ 1 និង 1/2 អុិនឈ៍ខាងក្រោមក្លៀករបស់អ្នកខណៈពេលឈរត្រង់។
• ឧបករណ៍ចាប់ដៃនៃឈើច្រត់គួរតែមានជាមួយនឹងកំពូលនៃត្រគាករបស់អ្នក។
• វាគួរតែមានពត់បន្តិចនៅក្នុងកែងដៃនៅពេលអ្នកប្រើដៃ។
• សង្កត់ផ្នែកខាងលើនៃឈើច្រត់ទៅនឹងភាគីរបស់អ្នកហើយប្រើដៃរបស់អ្នកដើម្បីស្រូបយកទំងន់។ កុំចុចផ្នែកខាងលើនៃឈើច្រត់ចូលក្លៀករបស់អ្នក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទដែលរត់នៅក្រោមដៃរបស់អ្នក។

ការធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះគួរជួយធានាដល់ការកំណត់ទំហំប្រឡាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែលអាចធ្វើឱ្យការប្រើឈើច្រត់របស់អ្នកសាមញ្ញ។

ប្រសិនបើក្រម៉ារបស់អ្នកខ្ពស់ពេកវាអាចធ្វើឱ្យពិបាកដើរ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងឈរលើបង្គោលរនាំងនៅលើឈើច្រត់ជាមួយគ្រប់ជំហានដែលអ្នកយក។

ប្រសិនបើក្រម៉ារបស់អ្នកខ្លីពេកវាអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកហត់នឿយពេកហួសហេតុពេកធ្វើឱ្យឈឺខ្នងឈឺចាប់ស្មាឬឈឺក។

សូមចងចាំថាមនុស្សគ្រប់គ្នាមានភាពខុសគ្នាហើយការវាស់ស្ទ្រីមរបស់អ្នកអាចនឹងធ្វើឱ្យមានភាពល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចជួយអ្នកឱ្យប្រាកដថាក្តាមរបស់អ្នកមានកម្ពស់ត្រឹមត្រូវហើយអ្នកកំពុងប្រើវាយ៉ាងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។

វគ្គបណ្តុះបណ្តាលដ៏រឹងមាំមួយនឹងផ្តោតលើការដើរនិងទម្ងន់សមស្រប, ការអនុវត្តដើរឡើងនិងចុះក្រោមជណ្តើរនិងដើរឡើងនិងជាងការទប់ស្កាត់និងឧបសគ្គ។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចធានាថាអ្នកមានសុវត្ថិភាពក្នុងពេលហ្វឹកហាត់នៅលើឈើច្រត់របស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យខ្លះណែនាំឱ្យអ្នករៀនដើរលើឈើច្រត់ មុនពេល វះកាត់ជ្រៅ ៗ ។

សូមចងចាំថាមានទំងន់ខុសៗគ្នានៃទំងន់ស្រាលនិងប្រភេទផ្សេងៗនៃប្រភេទម្ជុលដែលអាចត្រូវបានប្រើជាមួយនឹងឈើច្រត់របស់អ្នក។ ដោយសិក្សាប្រភេទនៃការដើរនេះអ្នកអាចប្រាកដថានៅតែមានសុវត្ថិភាពខណៈពេលដែលដើរជាមួយនឹងឈើច្រត់របស់អ្នក។

នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការខ្សែក្រវ៉ាត់តែប៉ុណ្ណោះ

នៅពេលដើរជាមួយនឹងឈើច្រត់តែប៉ុណ្ណោះអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទំហំឬទីតាំង។ ការរីកចម្រើនជាទូទៅពីការដើរដោយឈើច្រត់នឹងត្រូវដើរជាមួយឈើច្រត់ពីរ, ឈើច្រត់មួយហើយបន្ទាប់មក ដើរទៅដោយអំពៅ ។ នៅពេលប្រើឈើច្រត់មួយវាជារឿយៗត្រូវបានប្រើនៅផ្នែកម្ខាងនៃរបួសឬភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក។

ពាក្យពី

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានតម្រូវឱ្យដើរជាមួយនឹងឈើច្រត់បន្ទាប់ពីរងរបួសឬការវះកាត់ទៅចុងទាបរបស់អ្នកសូមចំណាយពេលវេលាទៅមើលគ្រូពេទ្យវះកាត់និងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីប្រាកដថាទំហំរបស់អ្នកមានទំហំប៉ុនណា។ ធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យដើរដោយសុវត្ថិភាពនិងងាយស្រួលហើយជួយអ្នកនៅលើផ្លូវរបស់អ្នកឱ្យមានការជាសះស្បើយពេញលេញទៅនឹងរបៀបរស់នៅធម្មតារបស់អ្នក។

_{ប្រភព:}

_{American Society of Orthopedic Surgeon ។ របៀបប្រើឈើច្រត់និងអ្នកដើរ។ ខែកក្កដាឆ្នាំ 2007 ។}