អ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
តើអ្នកដឹងទេប្រសិនបើអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល? ខណៈដែលមិនមានវិធីដាច់ខាតដើម្បីដឹងថាអ្នកនឹងមានឬមិនមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនោះមានសញ្ញាថាអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដំណឹងល្អគឺថាអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយអំពីសញ្ញាទាំងអស់នេះដូច្នេះអ្នកអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានយ៉ាងខ្លាំង។
សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកគឺមិនមានការគ្រប់គ្រង
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ឬប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមជៀសវាងការរកឃើញអ្វីដែលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកគឺជាដំណឹងអាក្រក់។
ដំណឹងល្អគឺថាសម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយថ្នាំ, របបអាហារនិងការលៃតម្រូវរបៀបរស់នៅដូចជាកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងមិនជក់បារី។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកឃើញគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីរកមើលថាតើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកគឺយ៉ាងណាហើយស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។
ស្កររបស់អ្នកមានខ្ពស់ឬអ្នកមិនដឹងថាវាជាអ្វីទេ
ជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនប្រក្រតីឡើងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអាចធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យជាទៀងទាត់ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចទទួលការពិនិត្យជំងឺទឹកនោមផ្អែមសមរម្យនិងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវតាមរបបអាហារឬថ្នាំនៅពេលចាំបាច់។
អ្នកជក់បារី
ការជក់បារីគឺជាទម្លាប់ពិបាកក្នុងការបំបែក។ វាគឺជាសញ្ញាមួយនៃសញ្ញាសំខាន់បំផុតដែលអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដំណឹងល្អនោះគឺថាទោះបីជាផលប៉ះពាល់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់នៃការជក់បារីក៏ដោយ, ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះបានថយចុះគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបន្ទាប់ពីអ្នកឈប់ជក់បារី។
4. អ្នកមិនហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ទេ
លំហាត់ប្រាណគឺងាយស្រួលមិនអើពើ។
វាអាចហាក់ដូចជាការរំខានមួយ។ វាអាចជាការលំបាកណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែមិនថាស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជាអ្វីនោះទេទោះបីជាអ្នកមានសុខភាពល្អឬអ្នកមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរួចហើយក៏ដោយក៏ មានលំហាត់ប្រាណសុវត្ថិភាពនិងងាយស្រួល ដែលអាចរក្សាអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អខណៈពេលដែលការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
5. អ្នកមាន Cholesterol ខ្ពស់
ខណៈពេលដែលការណែនាំរបស់សមាគមអាមេរិកបេះដូងចំពោះកូលេស្តេរ៉ុលនៃរបបអាហារបានផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះអ្នកនៅតែត្រូវការរក្សាកម្រិតដែលត្រូវបានណែនាំ។
កំរិតខ្ពស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានកំរិតទាបជាង 150 mg / dL ចំពោះ triglycerides ក្រោម 100 មីលីក្រាម / dL សម្រាប់ LDL ខ្ពស់ជាង 50 មីលីក្រាមក្នុងមួយដូល្លារសម្រាប់ HDL និងក្រោម 200 មីលីក្រាមក្នុងមួយកូលេស្តេរ៉ុលសរុប។ ការណែនាំទាំងនេះទទួលស្គាល់ថាកូលេស្តេរ៉ុលនៃរបបអាហារមិនមែនជាមូលហេតុនៃកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នោះទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញជាតិខ្លាញ់អាហារនិងកត្តាតំណពូជបណ្តាលអោយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ វាគឺជាភាពខុសប្លែកគ្នាដែលមានន័យច្រើនពេលនិយាយអំពីរបបអាហារ និងថាតើអ្នកត្រូវការការព្យាបាល ។
6. អ្នកផឹកស្រាច្រើនពេក
ខណៈពេលដែលភេសជ្ជៈមួយក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីនិងភេសជ្ជៈពីរក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរសត្រូវបានគេចាត់ទុកថាអាចទទួលយកបានការផឹកច្រើនអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមនិងទ្រីគ្លីសេរីត។ វានឹងរួមចំណែកដល់ការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាមអាកទែរ (atherosclerosis) និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
7. អ្នកធាត់
ប្រសិនបើអ្នកធាត់អ្នកនឹងមានឱកាសកើនឡើងនៃកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដទៃទៀតរួមមានកូឡេស្តេរ៉ូលខ្ពស់សម្ពាធឈាមនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជំហានដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបញ្ចុះទំងន់លើសនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយនូវហានិភ័យរបស់អ្នកដូច្នេះវាជាការប្រសើរដែលអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលទានអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាពនិងការហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀត។
8. អ្នកមិនលេបថ្នាំរបស់អ្នកទេ
កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលភាគច្រើនអាចត្រូវបានគេគ្រប់គ្រងប៉ុន្តែវាតម្រូវអោយប្រើថ្នាំជាទៀងទាត់ការបំពេញវេជ្ជបញ្ជានិងការពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់ក្នុងករណីដែលកម្រិតរបស់អ្នកត្រូវការកែតម្រូវ។
ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងល្អ។ អ្នកសមនឹងទទួលបានវាសូម្បីតែវាជាប៊ីតនៃការរំខានមួយ។
9. អ្នកមិនត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជំងឺបេះដូងរបស់អ្នកទេ
ប្រសិនបើអ្នកមានដង្ហើមខ្លីនៅពេលអ្នកដើរឬហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯងឬប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ទ្រូងនោះអ្នកនឹងមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬជំងឺគាំងបេះដូង។ កុំពន្យាពេលទទួលការព្យាបាលប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការឈឺទ្រូង។
10. អ្នកមិនអើពើ TIAs
មនុស្សភាគច្រើនមិនទទួលស្គាល់ការវាយប្រហារដោយកង្វះឈាមខាត (TIA) ទេ។ ត្រូវចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីស្គាល់ខ្លួនអ្នកដោយ រោគសញ្ញា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និង រោគសញ្ញា TIA ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញាឬរោគសញ្ញាទាំងនេះអ្នកត្រូវទទួលការព្យាបាលភ្លាមៗព្រោះ TIA គឺជាសញ្ញាព្រមានខ្លាំងដែលអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ពាក្យពី
សញ្ញាទាំង 10 នេះដែលអ្នកមានហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺធ្ងន់ធ្ងរហើយមិនគួរត្រូវបានគេស្រាលទេ។ សូមប្រាកដថាអ្នកទទួលបានការព្យាបាលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នកឬសម្រាប់អ្នកដែលអ្នកខ្វល់។
> ប្រភព:
> កត្តាហានិភ័យ។ សមាគមជាតិស្ករស។ http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/ ។
> ហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យនិងបង្ការជំងឺ។ https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm ។
> តើនរណាដែលប្រឈមនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល? វិទ្យាស្ថានជាតិបេះដូងសួតនិងឈាម។ https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk ។