សន្តិភាពនៃចិត្តគឺជាស្ពានដើម្បីលទ្ធផលវះកាត់សុក្រិត
បន្ទាប់ពីការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីឱ្យមាន ការវះកាត់ប្តូរសន្លាក់គ្នា , អ្នកជំងឺ រលាកសន្លាក់ ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដ៏ខ្លាំងក្លាមួយដើម្បីក្លាយជាកាយសម្បទានិងចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់ការព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺអាចចូលទៅក្នុងប្រតិបត្ដិការជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការត្រៀមខ្លួននិងសន្តិភាពនៃចិត្តមួយឱកាសនៃការទទួលបានជោគជ័យកើនឡើង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះ 20 ដើម្បីជួយអ្នកត្រៀមខ្លួន:
1 - រកគ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលមានបទពិសោធន៍
រកគ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលមានបទពិសោធជាមួយអ្នកដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។ វាជាការចាំបាច់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចមានទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យវះកាត់។ គ្រូពេទ្យវះកាត់នឹងក្លាយជាមនុស្សសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
- របៀបជ្រើសរើសពេទ្យត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក
2 - អប់រំខ្លួនអ្នក
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានសួរគ្រូពេទ្យអំពីព័ត៌មានលំអិតអំពីដំណើរការវះកាត់របស់អ្នក។ អប់រំខ្លួនអ្នកអំពីការវះកាត់។ រៀនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានមុនពេលអំពីការថែទាំក្រោយការព្យាបាលការប្រុងប្រយ័ត្ននិងផលវិបាកដែលអាចកើតមាន។
- ការអប់រំអ្នកជម្ងឺ - តើអ្នកអាចដឹងច្រើនទេ?
3 - អាចស្វែងរកគំនិតទីពីរ
ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យសូមស្វែងរកមតិយោបល់ទីពីរពីគ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលត្រូវបានគេគោរព។
4 - គ្រោងទុកជាមុន
រៀបចំគំរោងជាមុនសិន។ ដាក់កាលវិភាគវះកាត់នៅពេលអ្នកអាចឈប់សម្រាកពីការងារហើយនៅពេលដែលវាមានផលប៉ះពាល់ដល់គ្រួសារអ្នក។
5- បង្រួមហានិភ័យនិងអត្ថប្រយោជន៍
ថ្លឹងអំពីហានិភ័យធៀបនឹងអត្ថប្រយោជន៍និងការផ្សះផ្សាគ្នានៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។
កុំវះកាត់វះកាត់លើហានិភ័យឬផលវិបាកដែលអាចកើតមាន។ ផ្តោតលើអត្ថប្រយោជន៍។
6 - យកវិធីសាស្រ្តវិជ្ជមាន
មានអារម្មណ៍ល្អហើយមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។ ផ្តោតលើអត្រាជោគជ័យខ្ពស់នៃការវះកាត់ប្ដូរសន្លាក់។
7 - ទទួលបានទស្សនវិស័យ
និយាយជាមួយអ្នកដទៃដែលមាននីតិវិធីដូចគ្នា។
និយាយជាមួយអ្នកជំងឺវះកាត់មួយចំនួនដើម្បីទទួលបានទស្សនៈ។ រឿងរ៉ាវជោគជ័យផ្សេងៗទៀតអាចជួយសម្រួលដល់គំនិតរបស់អ្នក។
8 - មើលឃើញជីវិតបន្ទាប់ពីការវះកាត់
សូមទទួលស្គាល់ថាការឈឺចាប់និងការខូចខាតសន្លាក់របស់អ្នកបានបន្ថយគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ មើលឃើញខ្លួនឯងទទួលបានជីវិតរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីវះកាត់។
9 - ទទួលស្គាល់ការថប់បារម្ភ
ដឹងថាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍កាន់តែតឹងតែងឬព្រួយបារម្ភកាន់តែខ្លាំងដោយសារកាលបរិច្ឆេទវះកាត់។ កុំប្រយុទ្ធនឹងវា - វាជារឿងធម្មតា!
10 - ប្តេជ្ញាខ្លួនអ្នកចំពោះដំណើរការ
ធ្វើការប្តេជ្ញាចិត្តមួយដើម្បីធ្វើផ្នែករបស់អ្នកដើម្បីធានានូវលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ ចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងដំណើរការនិងទទួលខុសត្រូវចំពោះការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ការប្រុងប្រយ័ត្ននិងធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ) ។
11 - អនុវត្តដោយប្រើឈើច្រត់
ប្រសិនបើអ្នកបានចំណាយពេលលើឈើច្រត់ពីមុនមកសូមដណ្ដប់អ្នកឡើងវិញជាមួយពួកគេ។ អនុវត្តនៅលើឈើច្រត់របស់អ្នកដូច្នេះភាពឆ្គាំឆ្គងមិនមានច្រើនពេកភ្លាមៗទេបន្ទាប់ពីការវះកាត់។
12 - វិនិយោគក្នុងការស្តារនីតិសម្បទារបស់អ្នក
កុំមើលរយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញជាពេលវេលាដែលបាត់បង់ប៉ុន្តែវាជាពេលសំរាកនិងស្តារឡើងវិញ។ ដឹងថាពេលវេលាដែលអ្នកនឹងវិនិយោគនៅក្នុងដំណើរការស្តារនីតិសម្បទាគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពល្អជាងនេះ។
13 - រៀបចំសម្រាប់ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
ដឹងថាការព្យាបាលដោយប្រើរូបរាងកាយនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោយការវះកាត់គឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់លទ្ធផលដែលទទួលបានជោគជ័យ។
សូមសម្តែងលំហាត់នីមួយៗដែលអ្នកធ្វើជាដុំថ្មឆ្ពោះទៅរកភាពប្រសើរឡើងភាពប្រសើរឡើង ជួរនៃចលនា និង មុខងារដែល ប្រសើរឡើង។
14 - រៀបចំ
ចងចាំថាអ្នកនឹងត្រូវបានគេដាក់សម្រាប់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ រៀបចំជីវិតរបស់អ្នក! កំណត់ពេលណាត់ជួបនិងថែរក្សាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនការវះកាត់។
15 - អនុវត្តតាមអាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
លេបវីតាមីនចម្រុះនិងញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពឱ្យបានល្អក្នុងប៉ុន្មានសប្តាហ៍ឬច្រើនខែមុនការវះកាត់ដូច្នេះការព្យាបាលរបួសវះកាត់នឹងត្រូវបានតម្លើង។
16 - សង្កតមើលគស្ញនការបង្កគមុនពលវះកាត់
ការឆ្លងអាចជាផលវិបាកដ៏សាហាវនៃការវះកាត់សន្លាក់។
ប្រសិនបើសញ្ញាណាមួយនៃការឆ្លងបាក់តេរីមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងរាងកាយមុនពេលវះកាត់ត្រូវតែពន្យារពេល។
17 - ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការបរិច្ចាគឈាមដោយស្វ័យប្រវត្តិ
ក្នុងប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនការវះកាត់សូម បរិច្ចាគគ្រឿងឈាមដោយស្វ័យប្រវត្តិ សម្រាប់ការព្យាបាលរបស់អ្នក។
18 - ស្វែងយល់ថាតើអ្នកត្រូវការបញ្ឈប់ថ្នាំអ្វីដែរ
សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំមុនពេលវះកាត់។
19 - ស្វែងរកឧបករណ៍ជំនួយនិងសម្ភារៈប្រែប្រួល
ធ្វើឱ្យបរិយាកាសរបស់អ្នកត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការវិលត្រឡប់របស់អ្នកមុនពេលអ្នកចូលទៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ មានឧបករណ៍ជំនួយនិងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចផ្សេងទៀតដូចជា:
- លើកកៅអីបង្គន់
- ឧបករណ៏ reacher
- កៅអីផ្កាឈូក
20 - រៀបចំសម្រាប់ជំនួយ
រៀបចំឱ្យនរណាម្នាក់នៅជាមួយអ្នកជាពិសេសសប្តាហ៍ដំបូងឬពីរបន្ទាប់ពីអ្នកត្រលប់ទៅផ្ទះពីមន្ទីរពេទ្យ។ ប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់មានលទ្ធភាពសូមរៀបចំដើម្បីចូលទៅក្នុងមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទាក្រោយពេលអ្នកក្លាយជាអ្នកឯករាជនិងអាចថែរក្សាខ្លួនអ្នកនៅផ្ទះបាន។
គោលដៅរបស់អ្នក
កុំភ្លេចគោលដៅរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យវះកាត់និងក្រុមវះកាត់ធ្វើការងាររបស់ពួកគេនៅក្នុងបន្ទប់វះកាត់ - សល់គឺអាស្រ័យលើអ្នក។ ត្រូវបានបំផុសគំនិតនិងធ្វើការយ៉ាងលំបាកក្នុងដំណាក់កាលនៃការស្តារឡើងវិញ។
ប្រភព:
ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនៃត្រគាកនិងជង្គង់ដោយ Allen, វេជ្ជបណ្ឌិត Brander & Stulberg MD Peachtree Publishers Ltd. 1998 ។