ក្នុងកំឡុងពេលនៃរដូវអាឡែរហ្សីអ្នកប្រហែលជាចង់ទទួលបានការធូរស្រាលជាងមុន។ អ្នកដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងបញ្ហាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លួនជាទូទៅមានការលំបាកច្រើនជាង រោគសញ្ញាជាប្រចាំ ។
មានទោះជាយ៉ាងណាឱសថធម្មជាតិមួយចំនួនមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែលល្អសម្រាប់តម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។ ថ្នាំទាំងនេះអាចត្រូវបានគេប្រើលើសពីនេះទៅទៀតហើយជារឿយៗជាថ្នាំដែលហឹរខ្លាំងនិងថ្លៃជាងដែលអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង។
ខាងក្រោមនេះគឺជាគំរូនៃវិធីសាស្ត្រដែលទទួលបានជោគជ័យក្នុងការគ្រប់គ្រងអាឡែរហ្សីដោយផ្អែកលើការអនុវត្តវេជ្ជសាស្ដ្ររួមបញ្ចូលគ្នាជាង 25 ឆ្នាំរបស់យើងដែលព្យាបាលបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងស្ថានភាពសុខភាពទូទៅ។ សូមពិចារណាបញ្ជីគំនិតនេះជាជម្រើសនៃជម្រើសជាជាងថ្នាំ។
1. ធ្វើឱ្យវីតាមីនរបស់អ្នកមានរស់រានឡើងវិញ
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងប្រើវីតាមីនវីតាមីនជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែដែលមានជាតិខ្លាញ់។ អ្នកក៏ចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកទទួលបាននូវកម្រិតវីតាមីនបន្ថែមវីតាមីនភីវីន 500 មីលីក្រាម។ វីតាមីនសេប្រភេទ ester ប្រភេទ 2000mg; 1200 មីលីក្រាមនៃ សារធាតុ bioflavonoid quercetin ; និងចំនួនបួនគ្រាប់នៃ mullein ។
ថ្នាំផ្សំដែលត្រូវបានណែនាំផ្សេងទៀតរួមមានឱសថ Perilla Seed ពី Metagenics ។ ថ្នាំពីរគ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ថយកម្រិតប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីរបស់អ្នកខណៈពេលដែលពីរថ្ងៃនៃ Butterbur ពី Life Extension ធ្វើឱ្យអ្នកមានប្រសិទ្ធភាព។
2. កែលម្អខ្យល់ក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក
ការដកដង្ហើមពេលរាត្រីគឺជាកត្តាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយនៅក្នុងរោគសញ្ញាអាឡែរហ្សីថ្ងៃ។
សូមឱ្យបង្អួចរបស់អ្នកបិទពីពាក់កណ្តាលអធ្រាត្ររហូតដល់ថ្ងៃត្រង់ដើម្បីរក្សាលំអងផ្កាភាគច្រើនចេញ។ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក៏ជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ តើការរត់បោកគក់ញឹកញាប់និងការខ្វះចន្លោះនៃការគេងរបស់អ្នក។ ចូរមានភាពគ្មានមេត្តាជាមួយនឹងការពង្រាយនៅក្នុងបន្ទប់ដេកដូច្នេះដើម្បីលុបបំបាត់អ្នកឆក់ដូចជាធូលីព្រំខ្នើយសៀវភៅក្រដាសនិងសារធាតុចិញ្ចឹម។
មានសារៈសំខាន់ស្មើភាពគ្នា: ដេកនៅក្បែរតម្រងខ្យល់ HEPA ជានិច្ច។
បរិភោគអាហាររបស់អ្នកដើម្បីភាពជោគជ័យ
ការយកចិត្តទុកដាក់លើភាពរសើបនៃអាហាររបស់អ្នកមានវិធីធ្វើឱ្យអាឡែរហ្សីកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នកទំនងជាប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលអ្នកមិនយល់ស្របជាមួយអ្នកកាលពីមុន។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកប្រហែលជាមានភាពរសើបរញ៉េរញ៉ៃចំពោះអាហារដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បានបំផុត, អាចជា នំបុ័ង (ស្ពីត) , សូកូឡា, បន្ទះសៀគ្វីពោតឬទឹកដោះគោ។ ការញ៉ាំចំណីអាហារ "រសើប" តិចជាញឹកញាប់ (ប្រហែលជារៀងរាល់ថ្ងៃឬរៀងរាល់ថ្ងៃទីបី) ឬលុបបំបាត់ទាំងស្រុង - នឹងបង្កើនការបំបាត់អាឡែហ្ស៊ីរបស់អ្នក។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមសូមសាកល្បងញ៉ាំអាហារទាំងមូលធម្មជាតិបន្ថែមនិងលុបបំបាត់ជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត។ សារធាតុគីមីសំយោគគឺដូចជាស្វាប់សត្វស្វារំលាយអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺប្រតិកម្ម។
បន្តការគិតវិជ្ជមាន
តើវាអាចជួយបានយ៉ាងដូចម្តេច? សាមញ្ញ: ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មខ្លាំងពេកទៅនឹងមជ្ឈដ្ឋានមីនហើយនេះទាក់ទងនឹងការការពាររបស់យើងក្នុងបរិយាកាសសង្គម។ ការតភ្ជាប់នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ។ ចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលវានឹងធ្វើសម្រាប់អ្នកដើម្បីឱ្យមានការភ័យខ្លាចតិចតួចព្រួយបារម្ភ ភាពតានតឹង ឬការបារម្ភ។ នេះអាចជាកិច្ចការមួយយ៉ាងពិតប្រាកដប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានការឆ្លើយតបតិចតួចបំផុតចំពោះសក់ទៅនឹងអាឡែរហ្សី។
គោរពកតិកាសញ្ញាអ័រម៉ូនរបស់អ្នក
នេះអាចជាសំណងដ៏សំខាន់បំផុតរបស់អ្នក។
លៃតម្រូវកំរិតកំរិតក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតហើយអ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវការអ្វីផ្សេងទៀតទេ។ អ័រម៉ូនដែលមានតុល្យភាពមានតុល្យភាពនាំឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែមានតុល្យភាព។ ប្រសិនបើកម្រិតមិនមានតុល្យភាព, អ្នកនិងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចកែតម្រូវ។
នៅទីនេះអ្នកចង់អោយអ្នកកណ្តាស់តិចៗដែលស្រកនិងមានភាពធូរស្រាលយូរអង្វែង។