ការការពារជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ

ការការពារជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ

លោកបេនចាមីនហ្វ្រេនគ្លីនបាននិយាយថា "ការការពារមួយអោនមានតម្លៃមួយផោនក្នុងការព្យាបាល។ ចាស់បិនដឹងពីអ្វីដែលគាត់កំពុងតែនិយាយ។ ថ្វីបើយើងមិនអាចទប់ស្កាត់រាល់ជំងឺទាំងអស់បានក៏ដោយតែភាគច្រើនបំផុតការធ្វើអ្វីៗដើម្បីបង្ការការឆ្លងជំងឺទូទៅដូចជាជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយគឺល្អជាងការព្យាយាម "ព្យាបាល" ។

បច្ចេកទេសជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ការពារជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺឆ្លង

ជំហានដ៏សំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីរក្សាសុខភាពនិងការពារជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយគឺជាអ្វីដែលអ្នកទំនងជាលឺម្តងហើយម្តងទៀត (ហើយសមនឹងទទួលបាន):

• លាងដៃរបស់អ្នក : សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតការលាងដៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយជាញឹកញាប់គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីរារាំងការរីករាលដាលនៃមេរោគ។ អ្នកនឹងរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អដោយលាងដៃរបស់អ្នកដូចជាអ្នកគួរធ្វើហើយអ្នកក៏នឹងកាត់បន្ថយឱកាសដែលអ្នកចម្លងមេរោគរបស់អ្នកទៅអ្នកដទៃដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីលាងដៃរបស់អ្នក ... ហើយឱកាសដែលអ្នកធ្វើគឺមិនត្រឹមត្រូវទេ។
• ថែរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ: រក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អជួយរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ នោះមានន័យថាអ្នកអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជម្ងឺបានល្អប្រសើរនៅពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយមេរោគ។ ការធ្វើដូចជាការញ៉ាំរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់, ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនឹងជួយធានាថារាងកាយរបស់អ្នកអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

• គន្លឹះក្នុងការទៅលេងគ្រួសារដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក្នុងរដូវត្រជាក់និងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ

• តើជម្ងឺគ្រុនផ្តាសាយមានន័យថាបញ្ចប់ការចាក់វ៉ាក់សាំងផ្តាសាយទេ?

• ឈប់ជក់បារី: ប្រសិនបើអ្នកជក់បារីសូម្បីតែម្តងម្កាលត្រូវបញ្ឈប់។ ការជក់បារីប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងឈឺជាមួយនឹងជំងឺទូទៅដូចជាជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយ។ ការជក់បារីប៉ះពាល់ស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយតាមរបៀបជាច្រើន។
• រក្សាជាតិទឹក : ការទទួលបានជាតិទឹកឱ្យបានល្អគឺសំខាន់ជាងអ្នកគិត។ ការទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អ។ ការស្រោចទឹកត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធរាងកាយតែមួយដើម្បីធ្វើការឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
• ប្រើទឹកអនាម័យដៃ : សាប៊ូនិងទឹកមិនតែងតែអាចរកបានទេប៉ុន្តែមេរោគនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានវិធីលាងដៃទេត្រូវប្រាកដថាប្រើទឹកអនាម័យដៃដែលមានជាតិអាល់កុលយ៉ាងហោចណាស់ 60 ភាគរយដើម្បីលាងសម្អាតដៃឱ្យបានហ្មត់ចត់។ នេះសំខាន់ណាស់មុនពេលអ្នកប៉ះមុខអ្នកញ៉ាំឬប៉ះអ្នកផ្សេង។

• កុំចែករំលែកការផឹកនិងការញ៉ាំងូតទឹក: នេះគួរតែទៅដោយគ្មាននិយាយប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើននៅតែចែករំលែកពែងទឹកដបខោអាវនិងអាហារ។ ទោះបីជាអ្នកដែលកំពុងចែករំលែកជាមួយអ្នកជំងឺមិនមានជម្ងឺក៏ដោយ, ពួកគេអាចចម្លងមេរោគទៅអ្នកដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺបាន។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងរឿងផ្សេងៗនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ មិត្តរបស់អ្នកអាចមាន ភាពស៊ាំទៅនឹងវីរុស ដែលគាត់មាននៅក្នុងរាងកាយរបស់គាត់ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើអោយអ្នកឈឺបានយ៉ាងងាយស្រួលពីព្រោះអ្នកមិនមានវាពីមុន។

ជៀសវាងជំងឺ

យុទ្ធសាស្រ្តយល់ដឹងទូទៅដូចជាការរក្សាចម្ងាយរបស់អ្នកអាចជួយប្រសិនបើអ្នកដឹងថានរណាម្នាក់ឈឺប៉ុន្តែការជៀសវាងជំងឺគ្រុនផ្ដាសាយអាចជាការពិបាកព្រោះវា អាចឆ្លង 24 ម៉ោងពេញមុនពេលរោគសញ្ញាលេចឡើង ។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើការនៅថ្ងៃម្សិលមិញប៉ុន្តែបានស្នាក់នៅផ្ទះជាមួយជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនៅថ្ងៃនេះពិតជាបានរីករាលដាលមេរោគនេះនៅជុំវិញការិយាល័យមុនពេលនាងដឹងថានាងមានជំងឺ។

ចំពោះហេតុផលនេះនិងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើនវាជាគំនិតល្អក្នុងការអនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្នជាមូលដ្ឋានដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ លើសពីនេះទៀតការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកសម្អាតផ្ទៃខាងក្នុងញឹកញាប់នៅក្នុងបន្ទប់ធ្វើការនិងការិយាល័យរបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយការរីករាលដាលមេរោគផងដែរ។

មនុស្សកម្រគិតអំពីចំនួនមេរោគដែលអាចមាននៅលើក្តារចុចកុំព្យូទ័រទូរស័ព្ទការិយាល័យឫ ទូរស័ព្ទដៃ ប៉ុន្តែយើងប៉ះពួកគេដូច្នេះជាញឹកញាប់ពួកគេត្រូវបានគ្របដណ្ដប់នៅក្នុងបាក់តេរីនិងវីរុស។

ដូចគ្នាសម្រាប់ ផ្ទៃនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ។ ការលាងសំអាតវត្ថុដូចជាច្រកទ្វារ, ក្បាលម៉ាសីនតឹកនិងឧបករណ៍បញ្ជាពីចំងាយអាចជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលងប៉ុន្តែយើងប៉ះផ្ទៃទាំងនេះឱ្យបានញឹកញាប់ដូច្នេះវាអាចជាប្រភពនៃការបង្ករោគ។

• មានសុខភាពល្អពេលគ្រួសាររបស់អ្នកឈឺ

ទទួលថ្នាំបង្ការ

មិនមានហេតុផលល្អដើម្បីចៀសវាងវ៉ាក់សាំង។ ការសិក្សាជាច្រើនរាប់មិនអស់បានបង្ហាញថាពួកគេមានសុវត្ថិភាពប្រសិទ្ធភាពនិងជួយសង្គ្រោះជីវិតរាប់លាននាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ លុះត្រាតែអ្នកមានហេតុផលសុខភាពត្រឹមត្រូវមិនត្រូវ ទទួលថ្នាំបង្ការរបស់អ្នករៀងរាល់ឆ្នាំ រួមទាំងវ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយ ។ វាមិនផ្តល់ការការពារ 100 ភាគរយទេប៉ុន្តែអ្នកទំនងជាមិនសូវឈឺធ្ងន់ធ្ងរដោយសារជំងឺគ្រុនផ្តាសាយទេប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងវា។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាជំងឺគ្រុនផ្តាសាយគឺជាជំងឺដែលស្រាលប៉ុន្ដែវាមិនមែនទេ។ វាសម្លាប់មនុស្សរាប់ម៉ឺននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងមួយឆ្នាំ ៗ ហើយមនុស្សរាប់សែននាក់ទៀតត្រូវចូលសម្រាកក្នុងមន្ទីរពេទ្យដោយសារតែវា។

ការទទួលថ្នាំបង្ការអាចជួយការពារបាន។

មនុស្សពេញវ័យអាចគិតថាពួកគេមិនត្រូវការវ៉ាក់សាំងណាផ្សេងទៀតក្រៅពីការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគនោះទេតែនោះមិនមែនជាការពិតទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយកុមារជាទៀងទាត់ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការ Tdap ដែលនឹងការពារអ្នកពីជំងឺតេតាណូសក្អកនិងរោគខាន់ស្លាក់។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងចំពោះអ្នកក្អកជម្ងឺក្អក (ជាទូទៅគេហៅថាក្អកក្អក) កំពុងកើនឡើងហើយវាអាចបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកវ័យក្មេង។ វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងវាដែលអ្នកទទួលបានពេលអ្នកជាកុមារទំនងជាមិនផ្តល់ការការពារទៀតទេហើយអ្នកអាចចម្លងជំងឺនេះទៅក្មេងប្រសិនបើអ្នកមានវា។

លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ឬមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំអ្នកគួរតែចាក់វ៉ាក់សាំងជំងឺរលាកសួត។ វាផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងប្រភេទជម្ងឺរលាកសួតភាគច្រើនដែលបណ្តាលមកពីបាក់តេរីរលាកសួត។

ប្រសិនបើអ្នកមានកូនសូមចាក់វ៉ាក់សាំងនេះតាមបណ្ឌិតសភាកុមារនិង CDC ។ ថ្នាំទាំងនេះមានសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាពថ្នាំបង្ការដែលអាចការពារកូនរបស់អ្នកពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងជាញឹកញាប់ស្លាប់។

• តើវ៉ាក់សាំងការពារជម្ងឺគ្រុនផ្តាសាយជាសកល?

• ត្រូវការវ៉ាក់សាំងការពារជំងឺគ្រុនផ្តាសាយទេ? ទាំងនេះគឺជាជម្រើសរបស់អ្នក

តើអ្នកគួរទទួលទានអាហារបំប៉ន?

មានផ្នែកដ៏ធំនៃទីផ្សារឱសថដែលមានគោលបំណងជួយអ្នកជៀសវាងជំងឺផ្តាសាយជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងជំងឺដទៃទៀតដែលមានថ្នាំគ្រាប់ឱសថប្រេងឬវីតាមីន។ ដូច្នេះតើអ្នកគួរយកវាដែរឬទេ? តើពួកគេមានតម្លៃប្រាក់? ចម្លើយខ្លីគឺទេ។

ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវមានកំរិតក៏ដោយក៏ការស្រាវជ្រាវត្រូវបានអនុវត្តលើថ្នាំព្យាបាលមួយចំនួនដូចជាវីតាមីន C, អ៊ីស៊ីនីកានិងអាល់ហ្សេរី។ ជាអកុសល វិទ្យាសាស្រ្តមិនគាំទ្រការអះអាងដែល ធ្វើឡើងដោយអ្នកផលិតផលិតផលទាំងនេះដើម្បីគាំទ្រការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេចំពោះការការពារឬការព្យាបាលជំងឺទូទៅនោះទេ។

បញ្ហាមួយទៀតជាមួយផ្នែកនៃទីផ្សារនេះគឺថាវាស្ទើរតែគ្មានការគ្រប់គ្រងទាំងស្រុង។ ដរាបណាផលិតផលទាំងនេះរួមបញ្ចូលការបដិសេធដែលថាពួកគេមិនមានបំណងព្យាបាលឬបង្ការជំងឺទេពួកគេអាចផលិតបានដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យពីភ្នាក់ងាររបស់រដ្ឋាភិបាលណាមួយដើម្បីធានាគុណភាពឬសុវត្ថិភាពរបស់ពួកគេ។ ជាការពិតការស៊ើបអង្កេតបានរកឃើញថាផលិតផលទាំងនេះច្រើនតែមិនមានធាតុផ្សំដែលមានក្នុងធុងរបស់ពួកគេទេដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់យកអ្វីដែលអ្នកគិតថាអ្នកបានទិញនោះទេ។

មានភស្តុតាងតិចតួចណាស់ដែលគាំទ្រគំនិតដែលថាអ្នកគួរប្រើថ្នាំគ្រាប់ដើម្បីបង្ការជំងឺទូទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថារាងកាយរបស់អ្នកខ្វះជាតិវីតាមីនឬសារធាតុរ៉ែជាក់លាក់មួយចំនួនការប្រើថ្នាំគ្រាប់ដើម្បីបង្កើនកម្រិតទាំងនោះគឺមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាសុខភាពរបស់អ្នកជាមុនសិន។ ប្រសិនបើវាអាចទៅរួចនោះការទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនោះតាមរយៈអាហារគឺល្អជាងការទទួលទានថ្នាំគ្រាប់។

ពាក្យពី

យើងមិនអាចទប់ស្កាត់រាល់ជំងឺតែមួយបានទេប៉ុន្តែមានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានញឹកញាប់ដើម្បីការពារខ្លួនយើងនិងគ្រួសាររបស់យើង។ ការអនុញ្ញាតិឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយរបស់អ្នកធ្វើការងាររបស់វាគឺជារឿងល្អប៉ុន្តែវាជាផ្នែកមួយរបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងមេរោគនៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ មានដីកណ្តាលសមហេតុផលរវាង "រស់នៅក្នុងពពុះមួយ" ហើយមិនដែលលាងដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមគោលការណ៍ណែនាំដែលបានចុះបញ្ជីនៅទីនេះហើយនិងចំនួននៃព័ត៌មានសុខមាលភាពនិងសុខភាពល្អ ៗ ផ្សេងទៀតនៅទីនេះអ្នកនឹងធ្វើដំណើរតាមឆ្នាំដែលល្អបំផុតរបស់អ្នក។

> ប្រភព:

> 5 គន្លឹះ: ផលិតផលធម្មជាតិសំរាប់ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយ: តើវិទ្យាសាស្រ្តនិយាយអ្វី? NCCIH ។ https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm ។ ចេញផ្សាយខែកុម្ភៈ 21, 2012 ។

> សុខភាព CO នៅលើ S និង។ ការជក់បារីនិងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ សន្លឹកការពិត ផលប៉ះពាល់សុខភាពនៃការជក់បារី។ ការជក់បារីនិងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់។ http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/ ។

> ហេតុការណ៍សំខាន់ៗអំពីជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ (គ្រុនផ្តាសាយ) គ្រុនផ្តាសាយតាមរដូវ (គ្រុនផ្តាសាយ) | CDC ។ http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm ។

> បង្ការនិងគ្រប់គ្រងជម្ងឺគ្រុនផ្តាសាយតាមរដូវដែលមានវ៉ាក់សាំង អ្នកជំនាញសុខភាព គ្រុនផ្តាសាយតាមរដូវ (ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ) ។ http://www.cdc.gov/flu/professionals/acip/index.htm ។