ការមកលេងគ្រួសារដោយមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក្នុងរដូវត្រជាក់និងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិឈឺ

រដូវត្រជាក់និងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ កើតឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំក្នុងអំឡុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារ។ ថ្វីបើរដូវកាលជំងឺគ្រុនផ្តាសាយពិតប្រាកដមានភាពខុសគ្នាពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំក៏ដោយវាជាទូទៅមានសកម្មភាពនៅចន្លោះខែវិច្ឆិកានិងខែមីនានៅអឌ្ឍគោលខាងជើងប៉ុន្តែអាចពន្យារបានយូរ។

ដោយសារតែថ្ងៃឈប់សម្រាកជាច្រើនដែលកើតឡើងនៅក្នុងពេលនៃឆ្នាំនេះប្រជាជនមាននិន្នាការធ្វើដំណើរច្រើន។ មិនថាមានហេតុផលអ្វីសម្រាប់ការធ្វើដំណើរនោះទេប្រសិនបើអ្នកកំពុងទស្សនាមិត្តភក្តិឬគ្រួសារដែលមានបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃក្នុងរដូវត្រជាក់និងគ្រុនផ្តាសាយមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកត្រូវចងចាំ។

អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អនិងជៀសវាងការរីករាលដាលជំងឺទៅសមាជិកគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។

ពិចារណាពីសុខភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារដែលមានបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃសូមប្រាកដថាអ្នកពិភាក្សាពីកត្តាហានិភ័យរបស់ពួកគេនិងរោគសញ្ញាណាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះមុនពេលអ្នកទៅ។ មានបញ្ហាវេជ្ជសាស្រ្តជាច្រើនដែលធ្វើអោយមនុស្ស មានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះផលវិបាកពីជំងឺផ្តាសាយឬជំងឺផ្តាសាយ ។ មួយចំនួនធំបំផុតរួមបញ្ចូល:

• ជំងឺបេះដូង
• ទឹកនោមផ្អែម
• ជំងឺហឺត
• ជំងឺសួតរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀត (ដូចជា COPD, Emphysema, ឬជម្ងឺសរសៃពួរ)
• ស្ថានភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឬ neurodevelopmental (ជំងឺប្រកាច់, ពិការខួរក្បាល, របួសខួរឆ្អឹងខ្នង, ពិការភាពបញ្ញា)
• ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដែលត្រូវបានបង្ក្រាបដោយសារជំងឺ (ដូចជាអេដស៍ / ជំងឺអេដស៍) ឬការព្យាបាលដោយវេជ្ជសាស្ត្រ (ដូចជាការព្យាបាលដោយប្រើគីមី)

មនុស្សដែលមានបញ្ហាទាំងនេះអាចងាយនឹងទទួលរងផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជម្ងឺដូចជាផ្តាសាយឬគ្រុនផ្តាសាយដែលមិនគួរអោយព្រួយបារម្ភចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។

អ្វីដែលអាចកើតឡើង

នៅពេលនរណាម្នាក់ដែលមានជម្ងឺរាុំរ៉មានជំងឺដូចជា ផ្តាសាយ ឬ ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ធម្មតាពួកគេមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរជាងអ្នកដទៃ។ រាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃមិនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់វីរុសដែលបង្កឱ្យមានជំងឺថ្មីនេះដោយសារតែការប្រយុទ្ធប្រឆាំងជានិច្ចដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលវាទាក់ទងនឹងគ្រប់ពេលវេលា។

ដោយសារតែនេះរោគសញ្ញាដូចជាការក្អកការស្ទះនិងគ្រុនក្តៅអាចនាំឱ្យមានជំងឺដូចជារលាកទងសួតនិងជំងឺរលាកសួត។ ចំពោះមនុស្សភាគច្រើនជំងឺផ្តាសាយមានរយៈពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍ហើយជំងឺគ្រុនផ្តាសាយអាចមានរយៈពេលពី 2 ទៅ 7 ថ្ងៃ។ មនុស្សដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយអាចមានរោគសញ្ញាដែលអូសបន្លាយយូរជាងរយៈពេលធម្មតានៃវីរុស។

ខណៈពេលដែលមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចនៅតែអាចមានមុខងារនៅក្នុងរដ្ឋធម្មតាអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយឬជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនៅលើជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃរបស់ពួកគេប្រហែលជាមិនអាចចាកចេញពីផ្ទះបានច្រើនថ្ងៃឬច្រើនសប្តាហ៍។

អត្រាកំណើនមន្ទីរពេទ្យក៏ខ្ពស់ផងដែរក្នុងចំនោមអ្នកដែលមានជម្ងឺហឺត, ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃនិងទប់ស្កាត់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅពេលដែលពួកគេមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមដូចជាផ្តាសាយនិងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។ ទោះបីជាមនុស្សភាគច្រើនដែលស្លាប់ដោយសារជំងឺគ្រុនផ្តាសាយគឺជាមនុស្សចាស់ក៏ដោយភាគច្រើននៃពួកគេក៏មានបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេស្លាប់។

មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាតើជំងឺគ្រុនផ្តាសាយអាចកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលរួមបញ្ចូលជាមួយ ជំងឺរលាកសួត (ជាផលវិបាកទូទៅនៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ) នោះវាគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុ 10 ដែលនាំឱ្យស្លាប់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍។ ការទទួលថ្នាំបង្ការជម្ងឺគ្រុនផ្តាសាយប្រចាំឆ្នាំអាចការពារការស្លាប់ឬរក្សានរណាម្នាក់ដែលអ្នកដឹងចេញពីមន្ទីរពេទ្យ។

អ្វី​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន

អ្នកអាចពិបាកដឹងច្បាស់អំពីរបៀបដោះស្រាយស្ថានការណ៍មួយប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងទៅលេងគ្រួសារឬមិត្តភក្តិហើយភ្លាមៗនោះអ្នករកឃើញថាអ្នកឈឺ។ មានជំហានជាច្រើនដែលអ្នកអាចទទួលយកជាមុនដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវបានរៀបចំប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង:

1. ទូរស័ព្ទមុនពេលអ្នកធ្វើដំណើរ - និយាយទៅសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេមុនពេលធ្វើផែនការធ្វើដំណើរ។ សួរថាតើរោគសញ្ញាអ្វីបណ្តាលឱ្យពួកគេពិបាកបំផុតហើយប្រសិនបើពួកគេហាក់ដូចជាងាយនឹងឈឺច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ សួរពួកគេថាតើពួកគេចង់ឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីប្រសិនបើអ្នកម្នាក់ឈឺនៅពេលដែលអ្នកគ្រោងនឹងមក។ បើកចំហនិងអាចបត់បែនបាន។
2. ទទួលថ្នាំបង្ការជម្ងឺផ្តាសាយធំ ប្រសិនបើអ្នកនឹងចំណាយពេលនៅជុំវិញនរណាម្នាក់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃផលវិបាកពីជំងឺគ្រុនផ្តាសាយសូម ប្រាកដថាអ្នកបានទទួលថ្នាំបង្ការជម្ងឺផ្តាសាយធំ ។ អ្នកនឹងត្រូវទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំងយ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍មុនពេលធ្វើដំណើរឬចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ វាត្រូវការពេលពីរសប្ដាហ៍សម្រាប់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺគ្រុនផ្តាសាយដើម្បីផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយដូច្នេះអ្នកត្រូវមានផែនការជាមុន។

1. ស្នាក់នៅផ្ទះប្រសិនបើអ្នកឈឺ - នេះជាការលំបាកក្នុងការធ្វើប្រសិនបើអ្នកបានចំណាយលុយហើយកំពុងទន្ទឹងរង់ចាំការធ្វើដំណើរប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ សូមស្រមៃគិតថាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកបានឈឺធ្ងន់ក្រោយពីអ្នកទៅលេងដោយសារតែមេរោគដែលអ្នកនាំមកជាមួយអ្នក។
2. ស្នាក់នៅទីតាំងផ្សេងគ្នាប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដ - ជួនកាលវាមិនច្បាស់លាស់ទេថាតើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរប៉ុនណាដើម្បីលុបចោលផែនការរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាអនីតិជនសូមនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងមានហើយយ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមរៀបចំគំរោងនៅកន្លែងដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដូច្នេះអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចស្នាក់នៅក្នុងសណ្ឋាគារនិងចាត់វិធានការជាមុនដើម្បីបង្ការការរីករាលដាលនៃមេរោគរបស់អ្នកវាអាចនឹងនៅតែបន្តជាមួយផែនការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។
3. លាងដៃរបស់អ្នក - នេះជាជំហានសំខាន់បំផុតនិងសំខាន់បំផុតក្នុងការបង្ការការរីករាលដាលនៃការឆ្លងមេរោគ។ វាសំខាន់ណាស់គ្រប់ពេលវេលាប៉ុន្តែជាពិសេសនៅពេលអ្នកអាចចម្លងមេរោគទៅមនុស្សម្នាក់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកលាងដៃមុននិងក្រោយពេលអ្នករៀបចំម្ហូបអាហារបរិភោគបរិភោគបន្ទប់ទឹកឬប៉ះមុខអ្នក។
4. ប្រើទឹកអនាម័យដៃ - ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសាប៊ូនិងទឹកសូមប្រាកដថាអ្នកយកទឹកអនាម័យដៃជាមួយអ្នកហើយប្រើវាញឹកញាប់។ ទឹកអនាម័យដៃដែលមានជាតិអាល់កុលយ៉ាងហោចណាស់ 60 ភាគរយនឹងសម្លាប់មេរោគភាគច្រើននៅលើដៃរបស់អ្នកដរាបណាវាមិនមានភាពកខ្វក់ជាក់ស្តែង។ ប្រការនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងតង់ដ៏តឹងតែងជាមួយមនុស្សជាច្រើនដូចជានៅលើយន្ដហោះ។
5. គ្របដណ្តប់ក្អករបស់អ្នក - ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជាការក្អកនិងកកស្ទះហើយសម្រេចចិត្តទៅលេងគ្រួសារឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នកយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នទាំងអស់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជៀសវាងការចម្លងមេរោគទៅឱ្យពួកគេ។ គ្របដណ្ដប់ការក្អករបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺជាវិធីដែលគេមើលរំលងជាញឹកញាប់។ ប្រសិនបើអ្នកក្អកទៅក្នុងដៃរបស់អ្នកអ្នកនឹងមានហានិភ័យក្នុងការផ្ទេរមេរោគទាំងនោះទៅកាន់អ្វីដែលអ្នកប៉ះ។ ជំនួសវិញក្អកចូលកែងដៃឬជាលិកាចោល។ នេះនឹងរារាំងយ៉ាងហោចណាស់ដំណក់ទឹកដែលមានវីរុសដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺហើយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពដែលវានឹងត្រូវបានចម្លងដល់អ្នកដទៃនៅជុំវិញអ្នក។ នេះជារឿងល្អបំផុតដើម្បីធ្វើមិនថាអ្នកនៅទីណា។
6. ពិចារណាលើការធានារ៉ាប់រងការធ្វើដំណើរ - ប្រសិនបើអ្នកកំពុងហោះហើរឬចំណាយប្រាក់យ៉ាងច្រើនលើការធ្វើដំណើររបស់អ្នកពិចារណាពីការទិញការធានារ៉ាប់រងការធ្វើដំណើរដូច្នេះអ្នកនឹងមិនបាត់បង់ច្រើនពេកទេប្រសិនបើអ្នកឬអ្នកដែលអ្នកកំពុងទៅទីនោះឈឺហើយអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរផែនការរបស់អ្នក។

ពាក្យពី

គ្រួសារឬមិត្តភក្តិដែលមកលេងក្នុងកំឡុងពេលផ្តាសាយនិងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយអាចបង្ហាញពីបញ្ហាប្រឈមពិសេសៗប្រសិនបើអ្នកដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ វាសំខាន់ណាស់ដើម្បីគិតអំពីសុខភាពនិងអាការរោគណាមួយដែលអ្នកអាចជួបប្រទះមុនពេលអ្នកធ្វើដំណើរ។

ការទទួលថ្នាំបង្ការជម្ងឺផ្តាសាយធំមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសព្រោះ ជម្ងឺគ្រុនផ្តាសាយឆ្លងតាមពិតប្រាកដមុនពេលអ្នកដឹងថាអ្នកមានវា ។ អ្នកអាចចម្លងវីរុសផ្តាសាយទៅអ្នកដទៃបានរហូតដល់ 24 ម៉ោងមុនពេលដែលអ្នកមានរោគសញ្ញាផ្ទាល់។ ជំងឺផ្លូវដង្ហើមផ្សេងទៀតដែលកើតឡើងជាធម្មតាក្នុងកំឡុងពេលផ្តាសាយនិងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយអាចឆ្លងរាលដាលដរាបណាអ្នកមានរោគសញ្ញាឬសូម្បីតែពីរបីថ្ងៃក្រោយពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។

ចូរប្រុងប្រយ័ត្នទាំងអស់ដែលអ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដែលអ្នកនឹងចំណាយពេលវេលារបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលមានជំងឺផ្តាសាយឬជំងឺផ្តាសាយទោះបីជាអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ទីក្រុងទូទាំងប្រទេសឬនៅជុំវិញពិភពលោកក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺកុំប្រថុយសុខភាពឬជីវិតរបស់មនុស្សដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់។

> ប្រភព:

> ទទួលថ្នាំបង្ការ គ្រុនផ្តាសាយតាមរដូវ (គ្រុនផ្តាសាយ) | CDC ។ http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccins.htm ។

> បង្ហាញខ្ញុំពីវិទ្យាសាស្រ្ត - របៀបលាងដៃរបស់អ្នក ការលាងដៃ | CDC ។ https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html ។

> បង្ហាញវិទ្យាសាស្រ្តអោយខ្ញុំ - នៅពេល & របៀបប្រើថ្នាំសាប៊ូ ការលាងដៃ | CDC ។ https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html ។ ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 13 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2017 ។

> ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីការពារអ្នកដទៃពេលមានជំងឺ។ មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យនិងបង្ការជំងឺ។ http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm ។ ចេញផ្សាយខែកញ្ញា 9, 2016 ។