តើវាជារោគសញ្ញាឬអ្វីផ្សេងទៀត?
តើ fibromyalgia បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ជើងទេ? ជាការពិតណាស់, ជាមួយនឹងស្ថានភាពនេះ, ការឈឺចាប់អាចប៉ះពាល់គ្រប់ទីកន្លែង, នៅអាំងតង់ស៊ីតេណាមួយ, នៅពេលណាមួយ។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថាយើងមានការឈឺជើងច្រើនជាងអ្នកដទៃ។
ខណៈពេលដែលគ្រប់ប្រភេទនៃការឈឺចាប់គឺមិនល្អ, មួយចំនួនមានឥទ្ធិពលធំលើជីវិតរបស់អ្នក។ ចំនុចសំខាន់ក្នុងចំណោមការឈឺចាប់ជើងគឺដោយសារការដើរគឺជាមុខងារសំខាន់។
អ្នកអានខ្លះបាននិយាយថា:
- "បាតជើងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងឆេះ។ ការឈឺចាប់ទាំងនេះមកហើយទៅជួនកាលយូរអង្វែង" ។
- "[ខ្ញុំ] មិនអាចពាក់ស្បែកជើងកវែងឬស្បែកជើងណាមួយឡើយ។ "
- "ខ្ញុំមិនអាចឈរជើងប៉ះជើងទទេរបស់ខ្ញុំបានទេ។ ខ្ញុំត្រូវពាក់ស្បែកជើងស្នោសាប់នៅជុំវិញផ្ទះ។
ក្នុងកំឡុងពេលមានការឈឺចាប់ជើងអ្នកប្រហែលជាដឹងថាគ្រាន់តែលោតជើងរបស់អ្នកនៅលើកំរាលឥដ្ឋធ្វើឱ្យឈឺចាប់។ ស្បែកជើងអាចធ្វើឱ្យឈឺចាប់មិនត្រឹមតែនៅលើបាតជើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែស្បែកជើងក៏អាចផងដែរ។ ដើរ? ឈឺចាប់។ ការដើរលើអ្វីមួយដូចជាខ្សែអេឡិចត្រូនិចអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងត្រូវបានកាត់ដោយកាំបិត។ ពាក្យបណ្តឹងជាទូទៅមួយត្រូវបានភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងជើងដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកបានដើររាប់ម៉ោង។
ការឈឺជើងគឺជាបញ្ហាចម្បងមួយ។ នៅពេលដែលជំហាននីមួយៗមានការឈឺចាប់វាធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការធ្វើអ្វីៗបានច្រើន។ នៅពេលដែលអ្នកមានកម្រិតរួចហើយដោយសារតែជំងឺ fibromyalgia អ្នកស្ទើរតែមិនត្រូវការរឿងមួយទៀតដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់ឬត្រូវធ្វើ។
តើអ្វីអាចបណ្ដាលឱ្យឈឺចាប់ជើង?
យើងទើបតែចាប់ផ្តើមមើលការស្រាវជ្រាវជាពិសេសលើការឈឺចាប់ជើងក្នុង fibromyalgia ។
រហូតមកដល់ពេលនេះយើងមិនអាចនិយាយអ្វីអោយប្រាកដអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យកើតមាននោះទេប៉ុន្តែយើងកំពុងចាប់ផ្តើមទទួលបានការគាំទ្រចំពោះជនសង្ស័យមួយចំនួន។
ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ការស្រាវជ្រាវនិងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់បាន រកឃើញថាប្រហែលជា 50% នៃអ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia មានការឈឺចាប់ក្នុងផ្នែកមួយឬទាំងពីរ។ នោះហាក់ដូចជាយើងជាច្រើនប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវដូចគ្នានេះបានបង្ហាញថា 91 ភាគរយមានការឈឺចុកចាប់ 79 ភាគរយមានការឈឺចាប់ត្រគាក។
តាមការពិតជើងស្ថិតនៅក្នុងចំណោមកន្លែងដែលទំនងជាមិនសូវឈឺចាប់។
ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការមើលទៅលើការឈឺជើងដោយសារសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើរមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធំធេងចំពោះមុខងារដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ការឈឺជើងអាចធ្វើឱ្យអ្នកដើរខុសពីនេះដែលអាចបណ្តាលមកវិញបញ្ហាត្រគាកនិងជង្គង់។
ការស្រាវជ្រាវដែលដឹកនាំដោយ Ginevra Liptan, MD, អាចបង្ហាញពីមូលហេតុនៃការឈឺជើងមួយដែលអាចកើតមាន។ វាបង្ហាញថាជំងឺ fibromyalgia ទាក់ទងទៅនឹងការរលាកនៃប្រដាប់បន្តពូជដែលជាស្រទាប់ស្តើងនៃជាលិកាភ្ជាប់ដែលរត់ពេញរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើពាក្យ "ហ្វាហ្វៀ" រំឭកអ្នកអំពី " ការរលាកបំពង់ស្បូន " នោះគឺជាមូលហេតុត្រឹមត្រូវ។
Fasciitis រុក្ខជាតិគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយនៃការឈឺចាប់ជើងដែលទាក់ទងទៅនឹងក្រុមហ្វាហ្វៀដែលរត់នៅបាតជើងរបស់អ្នកជួយគាំទ្រដល់កំណោង។ យើងមិនដឹងអ្វីច្បាស់លាស់នៅឡើយទេប៉ុន្តែមនុស្សខ្លះគិតថាមានរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកស្រោមខួរនេះគឺជារោគសញ្ញាឬជារឿងធម្មតាដែលបែកបាក់គ្នាជាមួយជំងឺ fibromyalgia ។
ស្ថានភាពទូទៅមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនយើងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងផាកហ្វាគឺជា រោគសញ្ញាឈឺចាប់របស់ខ្ញុំ ។ វាជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងដុំតូចៗនៅក្នុងហ្វាហ្វាដែលហៅថាចំណុចកេះដែលអាចធ្វើឱ្យឈឺចាប់ហើយអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ដែលត្រូវបានគេហៅថាចង្អុលពីចំណុចកេះ។
នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2016 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ការឈឺចាប់ថ្នាំ អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាការជម្រុញលើកេះចំណុចបានបង្កើតការឈឺចាប់ជើងក្នុងចំនោមអ្នកចូលរួម។
ពួកគេក៏បានរកឃើញភាពប្រែប្រួលខ្ពស់ទៅនឹងសម្ពាធនៅក្នុងតំបន់រុក្ខជាតិនៃជើង។
នៅក្នុងឆ្នាំ 2016 ផងដែរកាសែតនេះបានចេញផ្សាយនូវការស្រាវជ្រាវមួយដែលបង្ហាញថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសរសៃឈាមក្រហមដែលស្ថិតនៅក្រោមកជើងគឺជារឿយៗមិនមានប្រសិទ្ធភាពនៅក្នុង fibromyalgia ។ ក្នុងចំនោមស្ត្រី 20 នាក់ដែលបានចូលរួម, 12 នាក់មានភាពរឹងមាំខ្លាំង (ចលនាច្រើនហួសប្រមាណ) នៅក្នុងសន្លាក់នោះខណៈប្រាំនាក់មាន hypomobility (ចលនាមានកម្រិតនៃចលនា) ។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សាមួយនៅឆ្នាំ 2017 នៅលើ ជើង មិនឃើញមានភាពមិនប្រក្រតីនៃសន្លាក់ជើងជើងកជើងឬជើងរបស់មនុស្ស 50 នាក់ដែលមាន fibromyalgia ។ យើងនឹងត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតនៅក្នុងវិស័យនេះដើម្បីដឹងច្បាស់ថាតើយើងមានបញ្ហារួមគ្នាដែលអាចរួមចំណែកដល់ការឈឺជើងឬយ៉ាងណា។
វាក៏អាចទៅរួចផងដែរដែលសម្រាប់យើងមួយចំនួនការឈឺជើងត្រូវបានបណ្តាលមកពីជំងឺ fibromyalgia សុទ្ធសាធ។ សរសៃប្រសាទរបស់យើងមានភាពរសើបខ្លាំងហើយតំបន់ខ្លះទទួលការវាយដំដូចជើងរបស់យើង។ វាហាក់ដូចជាមានហេតុផលថាពួកគេអាចឈឺចាប់ "គ្រាន់តែ" ដោយសារតែសរសៃប្រសាទត្រូវបានក្រឡាប់។
ការឈឺជើងរបស់អ្នកក៏អាចកើតចេញពីស្ថានភាពឈឺចាប់ដែលជាន់គ្នាដែរដូចជា:
ការឈឺជើងក៏អាចមកពីប្រភពជាច្រើនទៀតដែលមិនទាក់ទងនឹង fibromyalgia ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ជើងដែលនៅតែបន្តរឺក៏ដាក់កម្រិតសមត្ថភាពរបស់អ្នកចូរប្រាកដថាអ្នកត្រូវនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីបញ្ហានេះហើយកុំគិតថាវាជាផ្នែកមួយនៃជំងឺ fibromyalgia របស់អ្នក។
មិនថាមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ជើង, fibromyalgia ធ្វើឱ្យវាកាន់តែខ្លាំង ដូចអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះការឈឺចាប់ទាំងអស់នោះដែរ។
សម្រួលដល់ការឈឺជើងរបស់អ្នក
នៅពេលការឈឺចាប់ជើងត្រូវបានបង្កឡើងដោយការរងរបួសឬស្ថានភាពត្រួតស៊ីគ្នាគ្រូពេទ្យអាចជួយអ្នករកមើលការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។
បើមិនដូច្នោះទេអ្នកត្រូវរកវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងវា។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីនៃអ្វីដែលបានជួយមនុស្សមួយចំនួនដែលមានបញ្ហាទាំងនេះជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ជើងរបស់ពួកគេ (សូមចងចាំថានេះមិនមែនជាបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនទេហើយពួកគេប្រហែលជាមិនធ្វើការសម្រាប់អ្នកទេ):
- ទន់, ស្បែកជើងល្អខ្នើយ
- ស្រោមជើងក្រាស់ឬស្រោមជើងទឹកនោមផ្អែម
- ស្បែកជើងទន់
- ត្រាំក្នុងទឹកក្តៅនិង អំបិល Epsom
- ការលួងលោមទន់ភ្លន់
- ម៉ាស្សាទន់ភ្លន់ខ្លាំងណាស់
- lotion ត្រជាក់
- orthotics
ការសិក្សាឆ្នាំ 2012 ស្តីពីទ្រនាប់បាតជើងបានណែនាំថាពួកគេអាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia មានមុខងារប្រសើរជាងមុន។ (វាមិនមើលទៅជាពិសេសនៅជើងឈឺ។ )
វាទំនងជាត្រូវការពេលវេលានិងការពិសោធដើម្បីរកវិធីល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ជើងរបស់អ្នក។
ប្រភព:
> មិត្ត R, Bennett RM ។ ការវិភាគរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺលុយពីសក្នុងតារាងសំនួរគ្លីនិកគឺជាការវិភាគទៅលើកម្រងសំណួរអំពីផលប៉ះទង្គិច Fibromyalgia (FIQR) និងការប្រែប្រួលរបស់វាដែលជារោគសញ្ញាផលប៉ះពាល់នៃរោគសញ្ញា (SIQR) រួមជាមួយនឹងទីតាំងឈឺចាប់។ ការស្រាវជ្រាវនិងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់។ 2011 មេសា 8 ទី 13 (2): R58 ។
> Liptan, GL ។ ហ្វាស៊ីយ៉ាៈទំនាក់ទំនងដែលបាត់នៅក្នុងការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីជម្ងឺ fibromyalgia ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលរាងកាយនិងចលនា។ 2010 មករា 14 (1): 3-12 ។
Padin Galea JM, Fernandez-Acenero MJ, de la Fuente JLM ។ លក្ខណៈនៃអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ fibromyalgia ។ ជើង។ > 2017 មេសា 4 32: 27-29 ។ doi: 10.1016 / j.foot.2017.04.001 ។
> Silva AP, Chagas DD, Cavaliere ML, et al ។ ការវិភាគ Kinematic នៃ eversion subtalar ក្នុងកំឡុងពេល gait នៅក្នុងស្ត្រីដែលមាន fibromyalgia ។ ជើង។ > 2016 សីហា, 28: 42-46 ។ doi: 10.1016 / j.foot.2016.09.010 ។
> Tornero-Caballero MC, Salom-Moreno J, Cigaran-Mendez M, et al ។ តន្ត្រីគន្លឹះកេះនិងសម្ពាធភាពប្រែប្រួលនៃផែនទីឈឺចាប់នៃជើងរបស់ស្ត្រីដែលមានជំងឺ fibromyalgia ។ ថ្នាំឈឺចាប់។ 2016 Oct, 17 (10): 1923-1932 ។