តើការងូតទឹកអំបិលអេសម៉េមបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់នៃ ជំងឺ fibromyalgia និង រោគអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ឬទេ? ពួកវាជាសំណងផ្ទះធម្មតាប៉ុន្តែតើអំបិលអេបសុពីពិតជាធ្វើអី? ហើយបើសិនជាដូច្នោះមែនតើយ៉ាងណា?
អំបិលអេប៉អមមិនមែនជាអំបិលទេ។ ពួកវាជាគ្រីស្តាល់ម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាតហើយវាត្រូវបានប្រើជាសំណងផ្ទះអស់រាប់រយឆ្នាំ។
មនុស្សជាច្រើនដែលមានលក្ខខណ្ឌទាំងនេះនិយាយថាពពែអំបិលអំបិលមានប្រសិទ្ធភាពជាងនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងការងូតទឹកដោយខ្លួនឯង។
ទោះជាយ៉ាងណា, នោះមិនមែនជាអ្វីដែលយើងអាចបញ្ជាក់ឬវាស់វែងតាមបរិមាណដោយខ្លួនឯង។ វាមិនពិបាកក្នុងការស្វែងរកអ្នកសង្ស័យដែលជឿថាមានភាពប្រសើរឡើងណាមួយនោះទេគឺដោយសារឥទ្ធិពលនៃថ្នាំ placebo ។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកអាចរកឃើញពាក្យបណ្តឹងនៅអនឡាញអំពីគ្រប់ប្រភេទនៃអ្វីដែលអំបិល Epsom អាចសន្មត់ថាធ្វើ។ មនុស្សខ្លះនិយាយថាពួកគេបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់គ្រប់ប្រភេទក៏ដូចជាការព្យាបាលលឿន។ អ្នកក៏អាចអានសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាត (អនុវត្តនិងស្រូបយកតាមស្បែក) វាមានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំម៉ាញ៉េស្យូម។
ទោះបីជាអ្នកចាប់ផ្តើមជីកចូលទៅក្នុងវាក៏ដោយក៏មិនមានវិទ្យាសាស្រ្តជាច្រើននៅពីក្រោយពាក្យបណ្តឹងទាំងនេះ។ តាមការពិតអំបិលអេប៉អមនិងទម្រង់ដទៃទៀតនៃម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាតមិនត្រូវបានស្រាវជ្រាវទាល់តែសោះ។
តើយើងដឹងអ្វីខ្លះ?
ម៉ាញ៉េស្យូម ដែលមាន ជាតិ ខ្លាញ់ដូចជាអាហារឬអាហារបំប៉នមានសារៈសំខាន់ចំពោះមុខងារជាច្រើនរបស់រាងកាយ។ យើងដឹងថាវាពាក់ព័ន្ធនឹង:
- ផលិតកម្មថាមពលរាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ triphosphate adenosine នេះ
- បង្កើតកោសិកា
- ថែរក្សាសាច់ដុំឆ្អឹងនិងសរសៃប្រសាទ
- ការលួងលោមសាច់ដុំ
- អាចកាត់បន្ថយ ប្រភេទជាក់លាក់នៃការឈឺចាប់និងការឈឺចិត្ត នៃជំងឺ fibromyalgia (មួយចំនួនដែលត្រូវបានចែករំលែកដោយជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ)
នៅផ្នែកខាងក្រោយម៉ាញ៉េស្យូមក៏អាចពិបាកក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែរ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យចង់ក្អួតរាគរូសជម្ងឺប៉ោងពោះនិងចង្អៀតហើយយើងជាច្រើនមិនអាចទ្រាំទ្រវាជាអាហារបំប៉ន។
សំណួរជាច្រើន
អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នោះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកឬត្រូវបានគេយកទៅធ្វើជាអាហារបំប៉ន។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើឱ្យលោតពីការបញ្ចូលទៅក្នុងការប្រើប្រាស់តាមប្រធានបទទោះបីជាមានសំណួរមួយចំនួនកើតឡើង:
- ម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវស្រូបតាមស្បែកហើយបើសិនជាដូច្នោះមែនតើវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាដែរឬទេ?
- តើវាមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នានឹងម៉ាញ៉េស្យូមដែរឬទេ?
យើងមានចំនួនភស្តុតាងតិចតួចអំពីលេខ 1 ។ រឿងភាគច្រើនមិនត្រូវបានស្រូបយកតាមរយៈស្បែកដែលមិនជ្រាបទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សាតូចមួយ (មិនបានបោះពុម្ពផ្សាយ) ឆ្នាំ 2006 ដោយ Rosemary Waring បានបង្ហាញថាអាងទឹកអំបិល Epsom 12 នាទីបានធ្វើឱ្យកម្រិតទឹកនោមនិងទឹកនោមទាំងម៉ាញ៉េស្យូមនិងស៊ុលហ្វាតមានបរិមាណតិចតួច។
តើវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាដែរឬទេ? វាអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនហើយឥឡូវនេះយើងមិនអាចឆ្លើយសំណួរនោះបានទេ។ ដោយសារតែវាចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមនោះគ្មានហេតុផលណាដែលជឿថាវាធ្វើការខុសគ្នាពីម៉ាញ៉េស្យូមទេ។ ហើយការស្រូបយកវាតាមរបៀបនេះអាចជៀសវាងផលប៉ះពាល់រំលាយអាហារមិនល្អ។
ការអះអាងមិនគាំទ្រ
ពាក្យសុំអនឡាញមួយចំនួនអំពីអត្ថប្រយោជន៍អំបិលអេភសូពុំត្រូវបានគាំទ្រទាំងស្រុងឬក៏ផ្ទុយពីវិទ្យាសាស្រ្តទេ។
អ្វីដែលធម្មតានោះគឺថាវាធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកខ្សោយតាមរយៈ "ការធ្វើស្ក្មម" ។ ចាំថាពួកយើងនិយាយថាស្បែកនោះមិនជ្រាបទឹកមែនទេ?
ដែលរារាំងដំណើរការដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយហេតុថាដំណើរការនោះ តាមនិយមន័យ មានន័យថាចលនាទឹកតាមរយៈភ្នាស។ ភាគល្អិតរំលាយទៅក្នុងទឹកអាចឆ្លងកាត់ស្បែកបានប៉ុន្តែទឹកមិនមានទេ។
និងការបន្សាបជាតិពុល? រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការការថែទាំរួចទៅហើយ។ ពាក្យថា "ការបន្សាបជាតិពុល" បានក្លាយជាពាក្យសំដីដែលមនុស្សមួយចំនួនតូចយល់។ រយៈពេលយូរនិងខ្លីរបស់វាគឺថារាងកាយរបស់អ្នកមានប្រព័ន្ធល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការលុបបំបាត់ជាតិពុល។ ដូច្នេះលុះត្រាតែអ្នកមានជំងឺថ្លើមឬក្រលៀនអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការបន្សាបជាតិពុលទេ។ ល្អបំផុតការអះអាងទាក់ទងនឹងការបន្សាបជាតិពុលមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្តទេ។ នៅពេលអាក្រក់បំផុតពួកគេអាចមានគ្រោះថ្នាក់។
ដូច្នេះ ... តើយើងឈរនៅឯណា?
អ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia និងជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃដឹងច្បាស់ថាវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែមានការរៀនសូត្រច្រើន។ ការព្យាបាលមួយចំនួនដែលមនុស្សរកឃើញដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺមិនត្រូវបានបង្ហាញពីការស្រាវជ្រាវដែលសូម្បីតែមិនមានការវិភាគដោយអ្នកស្រាវជ្រាវក៏ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកមួយចំនួនការព្យាបាលដែលបានស្រាវជ្រាវយ៉ាងល្អគឺជាបរាជ័យទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពាក្យបណ្តឹងមិនមានភស្តុតាងច្រើនពេកវានឹងមានការសង្ស័យ។
ដោយសារតែ អំបិលអប្សរា មានប្រជាប្រិយភាពយូរមកហើយយើងយ៉ាងហោចណាស់ដឹងថាវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកសង្ឃឹមថាអព្ភូតហេតុផ្អែកលើការអះអាងដែលគ្មានមូលដ្ឋានអ្នកទំនងជាខកចិត្ត។ ប្រសិនបើងូតទឹកអំបិលអប្សធ្មីធ្វើឱ្យអ្នកល្អណាស់! គ្រាន់តែមិនរំពឹងថានឹងមានការកែលម្អយ៉ាងខ្លាំងឬការព្យាបាល។