ការទល់លាមកជារឿយៗអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រើឱសថនៅផ្ទះមួយចំនួន
ការទល់លាមកគឺជាបញ្ហាធម្មតាហើយត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាជាមូលហេតុនៃការព្យាបាលគ្រូពេទ្យប្រហែល 2 លាននាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ ៗ ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមាន ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBS) មាន ជំងឺរាគរូស ប៉ុន្តែក្រុមតូចមួយមានការទល់លាមក (IBS-C) ឬការទល់លាមកនិងជំងឺរាគរូសដែលជាកង្វល់ចម្បងរបស់ពួកគេ (IBS-A) ។ ជាសំណាងល្អមានវិធីជាច្រើនដែលការទល់លាមកអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រសិទ្ធភាពឬចៀសវាងទាំងអស់។
ក្នុងករណីភាគច្រើនការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងសកម្មភាពមួយចំនួននឹងធ្វើឱ្យអ្វីៗផ្លាស់ប្តូរម្តងទៀត។ ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមួយចំនួនមិននាំមកនូវលទ្ធផលចូរពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីដឹងពីអ្វីដែលអាចធ្វើបាន។
ការបន្ថែមអាហារសរសៃ
អ្នកដែលមានការទល់លាមក (រួមទាំងអ្នកដែលមានការទល់លាមក - លើសលុប IBS) ត្រូវបានគេលើកទឹកចិត្តអោយបន្ថែម ជាតិសរសៃ ទៅរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចំពោះអ្នកដែលមាន IBS ប្រភេទជាតិសរសៃមានសារៈសំខាន់ណាស់។ មានពីរប្រភេទនៃជាតិសរសៃ: រលាយនិងមិនរលាយ។ ជាតិសរសៃរលាយមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលអាចបន្ថយរោគសញ្ញារបស់ IBS ។ ជាតិសរសៃអាចជួយការពារការរាលដាលព្រោះវាជួយឱ្យ ពោះវៀនធំ ហូរបន្តិចហើយវាស្រូបយកទឹកដែលជួយឱ្យលាមករឹងមាំនិងពិបាកក្នុងការឆ្លង។ គួរតែមានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហារដើម្បីធានាថាលាមកមានលក្ខណៈទន់និងឆ្លងកាត់គ្មានការឈឺចាប់និងងាយស្រួល។ ដំបូងការផ្លាស់ប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់អាចបង្កើនឧស្ម័ននិងហើមពោះប៉ុន្តែរោគសញ្ញាទាំងនេះគួរតែថយចុះក្នុងពេលពីរបីសប្តាហ៍នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានកែតម្រូវ។
ថ្នាំបំប៉នជាតិសរសៃគឺជាវិធីមួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ថែមជាតិសរសៃទៅនឹងរបបអាហារ។
ញ៉ាំទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ការខះជាតិទឹក គឺជាបញ្ហារីករាលដាលមួយ។ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាពួកគេខ្វះជាតិទឹកទេ។ ការខះជាតិទឹករ៉ាំរ៉ៃអាចនាំអោយមានការទល់លាមក។ ដើម្បីឱ្យមានជាតិសំណើមចូរផឹកទឹករាល់ថ្ងៃ (ត្រូវបានណែនាំអោយប្រើ 8 កែវ 8 អោនរាល់ដង) ហើយជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលកំពុងអស់កម្លាំង។
ការហូរទឹកយឺត ៗ ពេញមួយថ្ងៃជាពិសេសមុនពេលក្នុងកំឡុងពេលនិងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណគឺល្អបំផុត។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លះ
កង្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាការរួមចំណែកញឹកញាប់ដល់ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។ ភាគច្រើនយើងដឹងថាការហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពទូទៅរបស់យើងប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយបន្ថយការទល់លាមកបានដែរ។ គ្រូពេទ្យវះកាត់អាមេរិកបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (សូម្បីតែការដើរលឿនក៏ល្អជាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាដាច់ខាត) ភាគច្រើននៃសប្តាហ៍ដើម្បីសុខភាពល្អប្រសើរជាងមុន។
ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់
ការទល់លាមកខ្លាំងអាចបណ្តាលអោយមនុស្សមួយចំនួនចាប់ផ្តើមប្រើ ថ្នាំបញ្ចុះលាមក ។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចរកបាននៅលើតុប៉ុន្តែអាចត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះវាអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់ដល់ពោះវៀនធំបើមានការរំលោភបំពាន។ ក្នុងកំឡុងពេលដែលថ្នាំបញ្ចុះលាមកនឹងធ្វើឱ្យខូចសរសៃប្រសាទនៅក្នុងពោះវៀនធំដែលបណ្តាលអោយពោះវៀនធំមិនអាចឆ្លងនិងឆ្លងតាមលាមកបាន។ ការប្រើលើសទឹកសាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឥទ្ធិពលមិនល្អដូចគ្នាទៅនឹងសរសៃប្រសាទនៅក្នុងពោះវៀនធំ។ ចំណីអាហារជាច្រើនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ (ដូចជាទឹក prune, លា, licorice និង rhubarb) ហើយខណៈពេលដែលមនុស្សដែលមានជំងឺរាគរូសដែលភាគច្រើនជាអ្នកជម្ងឺ IBS ចង់ជៀសវាងវាពួកគេអាចមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែលមានការទល់លាមក។
ជៀសវាងផលវិបាកពីការទល់លាមក
ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃអាចនាំអោយមានផលវិបាកដូចជាជំងឺឬសដូងបាតដែលមិនសូវកើតមានរន្ធគូថ។
ជំងឺឬសដូងបាត ។ ជំងឺឬសដូងបាតគឺជាប្រភេទនៃសរសៃឈាមវ៉ែនដែលអាចកើតមានឡើងបន្ទាប់ពីការស្ទះដើម្បីឱ្យមានចលនាពោះវៀន។ រោគសញ្ញារួមមានការរមាស់ការដុតការឈឺចាប់និងការហូរឈាម។ ការហូរឈាមចេញពីឬសដូងបាតគឺជាធម្មតាមានពណ៌ក្រហមហើយជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេឃើញនៅលើក្រដាសបង្គន់ជាងនៅក្នុងចានគោម។ គ្រូពេទ្យតែងតែពិនិត្យឈាមហូរតាមរន្ធគូថទោះបីជាអ្នកសង្ស័យថាវាជាជំងឺឬសដូងបាតក៏ដោយ។
គាំងរន្ធគូថ ។ ស្នាមប្រេះគឺជាស្នាមប្រឡាក់ឬដំបៅនៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្នុងរន្ធគូថដែលជាផ្នែកចុងក្រោយនៃរន្ធគូថមុននឹងរន្ធគូថ។ រោគសញ្ញានៃការប្រេះស្រាំរួមមានចលនាពោះវៀនឈឺក្រហមឈាមក្រហមនៅក្នុងពោះវៀនឬក្រដាសអនាម័យក្រដាសរន្ធគូថឬស្លាកស្បែកដែលហើម។
ការបាក់ឆ្អឹងត្រូវបានព្យាបាលដោយបន្ថយសម្ពាធទៅលើប្រឡាយរន្ធគូថដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាលាមកទន់និងបន្ថយការមិនស្រួលឬហូរឈាម។ នេះមិនមែនជារឿងធម្មតានៅក្នុង IBS នោះទេប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាទុកក្នុងចិត្តព្រោះការលាមកលើលាមករឹងអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ។
ការទល់លាមកអាចត្រូវបានដោះស្រាយជាធម្មតាដោយប្រើវិធីសាស្រ្តខាងលើ។ លើសពីនេះទៅទៀតជាតិសរសៃទឹកនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ជាឧបករណ៍មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារការចាប់ផ្តើមនៃការទល់លាមកផងដែរ។
ប្រភពរលាយនៃជាតិសរសៃ
| បារី អង្ករសំរូប Currants សណ្តែកស្ងួត រូបភាព នំប៉័ងបារាំង peas ស្រស់ ម៉េត្រូស៊ីលឡាហ្សូល (Citrucel) Oat Bran | Oatmeal ប៉ាស្តា Prunes កន្សែង Psyllium (Metamucil) Raisins អង្ករ នំបុ័ងហូរហៀរ សយ |
ចំណាំពី
ការទល់លាមកគឺជាការធុញទ្រាន់ប៉ុន្តែមិនមែនជាធម្មតានាំឱ្យមានផលវិបាកនោះទេ។ ក្នុងករណីជាច្រើនការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដូចជាការញ៉ាំជាតិសរសៃ, ការផឹកទឹក, ការហាត់ប្រាណនិងការចំណាយពេលទៅបន្ទប់ទឹកអាចជួយកាត់បន្ថយការទល់លាមក។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជាផ្សេងៗប្រហែលជាអាចជួយមួយពេលប៉ុន្តែវាមិនគួរត្រូវបានប្រើជាប្រចាំដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យទេ។
ប្រភព:
បណ្តាញពត៌មានជំងឺឆ្លងជាតិជាតិ (NDDIC) ។ "រោគវិនិច្ឆ័យរន្ធគូថ" ។ ក្រសួងសុខាភិបាលនិងសេវាមនុស្សអាមេរិក។ មិថុនា 2016 ។
សេវាក្រពះពោះវៀនធំ។ "ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ & រោគសញ្ញានៃការរលាកពោះវៀនធំ (IBS) ។ " សាកលវិទ្យាល័យយូថាហ៍ថែទាំសុខភាព។ 2013 ។