ពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលនិងខ្នងរបស់អ្នក
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកបន្ថែមត្រូវបានអនុវត្តជាទូទៅក្នុងពេលកំពុងនិយាយកុហក។
ការហាត់ប្រាណនៅទីតាំងដែលអាចប្រឈមនឹងសាច់ដុំខ្នងអាចមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកឆ្អឹងខ្នងឬបញ្ហាសន្លាក់។ ផ្ទុយមកវិញលក្ខខណ្ឌត្រលប់ដូចជា ឌីសដែល មាន រន្ធដែល មាន លំអៀងលំអៀង - ដែលមានន័យថាជារឿយៗគេយកល្អទៅចលនាប្រភេទដើមដូចជាការចុចងាយ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់អំពីថាតើការប្រើកន្ទុយនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅទីតាំងដែលសមរម្យគឺត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកចូរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយមុនពេលព្យាយាមធ្វើដូចខាងក្រោម។
របៀបធ្វើវា
ភាពលំបាក: ងាយស្រួល
ពេលវេលាដែលត្រូវការ: 3 នាទី
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ: ក្រុមហ៊ុនមួយ, ផ្ទៃកម្រិតដើម្បីកុហកនៅលើ។
- ទីតាំងចាប់ផ្តើម: កុហក ឆាប់ (នៅលើក្រពះរបស់អ្នក) ។ ទីតាំងដែលងាយនឹងមានទំនោរកើនឡើងនៅផ្នែកខាងខ្នងរបស់អ្នកដូច្នេះបើអ្នកមិនស្រួលអ្នកគួរតែដាក់ខ្នើយនៅក្រោមពោះរបស់អ្នក។
ដាក់ថ្ងាសរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការចន្លោះឬការគាំទ្រសូមដាក់កន្សែងរមូរឬខ្នើយតូចមួយនៅពីក្រោមថ្ងាសរបស់អ្នក។ សម្គាល់: កែងដៃរបស់អ្នកគួរបត់ចុះហើយកំភួនដៃរបស់អ្នកស្ថិតនៅលើកម្រាលនៃម្ខាងរបស់អ្នក។ ដៃរបស់អ្នកគួរស្ថិតនៅស្របតាមស្មារបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នកកំពុងប្រឈមនឹងកម្រាលឥដ្ឋ។
បន្ទាបខ្លួន។
- ចុចលើឡើងលើ: ដាក់ ខ្នង, កនិងក្បាលរបស់អ្នកឱ្យស្រទន់, ដកដង្ហើមហើយចុចលើកំភួនដៃរបស់អ្នកនៅនឹងកំរាលឥដ្ឋ។ តើអ្នកត្រូវកំណត់កំរិតខ្ពស់យ៉ាងណាមុនដំបូងដោយការឈឺចាប់ - ម្យ៉ាងវិញទៀតរក្សាចលនាត្រង់ដោយឥតគិតថ្លៃ។ លើសពីនេះទៅទៀតចូរព្យាយាមមកកន្លែងដែលអ្នកកំពុងទ្រទំងន់នៃទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកនៅលើកំភួនដៃនិងកែងដៃ (និងផ្នែកខាងមុខនិងជើងរបស់អ្នកជាការពិត) ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកនឹងទទួលបានកម្លាំងនៅក្នុងខ្នងរបស់អ្នក។ ស្មា, និងដៃ, ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីរីកចម្រើនជាលំដាប់ដើម្បីពង្រីកលាមករបស់អ្នកទាំងអស់វិធី។ (ប៉ុន្តែសូមកុំចាក់សោរជាប់ៗគ្នា។ ) នៅក្នុងទីតាំងដែលមានការប្រកួតប្រជែងនេះទម្ងន់របស់អ្នកនឹងត្រូវបានគាំទ្រដោយដៃរបស់អ្នក (ហើយម្តងទៀតនៅផ្នែកខាងមុខនៃជើងនិងជើងរបស់អ្នក។ ) តាមមធ្យោបាយណាមួយទុកទីតាំងសម្រាប់ចន្លោះពី 5 ទៅ 30 វិនាទី។ កុំភ្លេចដកដង្ហើម!
- ត្រលប់ទៅ ទីលំនៅ ចាប់ផ្តើមវិញ: ស្រូបយក, ដកចេញនិងបន្ថយខ្លួនអ្នកចុះក្រោមរហូតដល់ទីតាំងចាប់ផ្តើម។ ការផ្លាស់ប្តូរយឺត ៗ បង្កឱ្យមានបញ្ហាសាច់ដុំត្រចៀក, ខ្នងនិងដៃរបស់អ្នកយឺតជាងការឱ្យទំនាញធ្វើការងារសម្រាប់អ្នក។ វាក៏អភិវឌ្ឍកំលាំងស្នូលនិងការយល់ដឹងពីរាងកាយផងដែរ។
- ធ្វើម្តងទៀត: ធ្វើម្តងទៀតនូវផ្នែកបន្ថែមផ្នែកខាងក្រោយនេះ 3 ទៅ 5 ដងជាមួយនឹងទម្រង់និងបច្ចេកទេសល្អឥតខ្ចោះ។
ព័ត៌មានជំនួយ
- រក្សាស្មារបស់អ្នកឱ្យទូលាយនិងទូលាយនៅខាងមុខ។
- រក្សាឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទាត់ត្រង់មួយដែលមិនចេះរីងស្ងួតពីផ្នែកខាងលើនៃក្បាលរបស់អ្នកទៅបាតនៃឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលដំណើរកំសាន្តទាំងមូល។ នេះនឹងជួយអ្នកមិនត្រឹមតែផ្តោតគោលដៅទៅលើសាច់ដុំខ្នងរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយអោយពោះរបស់អ្នកផងដែរ។
- កុំទៅខ្ពស់ដូចទៅនឹង "kink" នៅក្នុងខ្នងទាបរបស់អ្នក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ហើយទំនងជានឹងធ្វើឱ្យអ្នក "ភ្លេច" អញ្ចឹង។