Prone គឺជាពាក្យដែលពិពណ៌នាអំពីទីតាំងនៃខ្លួនរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកកំពុងដេកលើក្រពះរបស់អ្នក។ គ្លីនិកដូចជា អ្នកព្យាបាលកាយសម្បទា ប្រើពាក្យដែលងាយនិយាយឬសរសេរអំពីមុខតំណែងដែលពួកគេដាក់អ្នកជំងឺរបស់ពួកគេនៅពេលផ្តល់ការព្យាបាលដោយដៃឬនៅពេលដែលពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្នងនិងថយក្រោយដែលមាន កម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះ ។
ឧទាហរណ៏ដ៏អស្ចារ្យនៃការប្រើប្រាស់ទីតាំងដែលងាយនឹងបង្កជា yoga cobra បង្ក ។ នៅក្នុងពពួកសត្វយូហ្គាអ្នកកុហកនៅលើក្រពះរបស់អ្នកហើយរុញក្បាលស្មាអ្នកនិងម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យក្រោកឡើងលើឥដ្ឋ។
ជាទូទៅកម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះដែលអ្នកអាចទទួលបានពីគ្រូពេទ្យរឺវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឧទាហរណ៍ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់ដែលអ្នកលុតជង្គង់នៅលើខ្នងរបស់អ្នក (ដែលហៅថាជាកន្លែងដែលអ្នកដេកលក់) ។ នេះដោយសារតែនៅក្នុងទ្រូងអ្នកទទួលបានការគាំទ្របំផុត។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានបង្កើតកម្លាំងដំបូងនិងការសម្របសម្រួលក្នុងទ្រូងដែលជាទូទៅវាមិនចំណាយពេលយូរទេប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកព្យាបាលឬគ្រូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទំនងជានឹងធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលកើតឡើង។
ការប្រតិកម្មនិងការងងុយដេកគឺជាពាក្យមួយចំនួនដែលពិពណ៌នាអំពីទីតាំងរបស់អ្នកនៅពេលហាត់ប្រាណឬទទួលការព្យាបាលដោយដៃ។ ពួកគេត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុងតារាងអ្នកជំងឺរបស់អ្នករួមជាមួយព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីការព្យាបាលនិង / ឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ពាក្យស្រដៀងគ្នានេះរួមបញ្ចូលទាំងការនិយាយកុហក, ដៃនិងជង្គង់ (ឬ 4s ទាំងអស់, ឬទីតាំងតារាង) ។
ត្រឡប់ទៅហាត់ប្រាណជាទូទៅត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងតួនាទីស្នេហា
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅទីតាំងដែលអាចធ្វើបានអាចជួយអ្នកពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងរបស់អ្នក - cobra ហា្កដែលបានលើកឡើងខាងលើគឺប្រហែលជាគំរូដ៏ល្អបំផុតនៃមុខងារនេះ។ មធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងនៅក្នុងការឆាប់រួមមានការដាក់សម្ពាធលឿន។
វិធីមួយទៀតក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយអោយខ្នងរបស់អ្នក រឹងមាំ ។ សរសៃចងព្យារៈជួយទប់ទល់នឹងជម្ងឺដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជម្ងឺឆ្អឹងអាងត្រគាកដែលជាឆ្អឹងត្រគាករបស់អ្នក។ ការទល់មុខនេះជារឿយៗនាំអោយមានឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នងសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នងនិងឈឺចាប់។
មានមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីពង្រឹង សរសៃប្រសាទ របស់អ្នកខណៈពេលកំពុងដេកនៅក្នុងទីតាំងដែលងាយនិងប្រើប្រាស់ដោយប្រើឧបករណ៍ជំនួយដូចជា Theraband ឬការហាត់ប្រាណដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្វីដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍។
ឧទាហរណ៏ប្រើគ្រាប់បាល់ដែលសមដើម្បីកំដៅឡើងដោយដាក់បាល់រវាងកជើងនិងលើកនិងបន្ទាបជើងទាបរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលសរសៃប្រសាទនិងសាច់ដុំដទៃទៀតរបស់អ្នកត្រូវបានកម្តៅឡើងអ្នកអាចប្រើបាល់ជាផ្ទៃការគាំទ្ររបស់អ្នក (ជំនួសឱ្យកម្រាល) ហើយលើកនិងទម្លាក់ជើងរបស់អ្នកតាមផ្លូវនោះ។
ការប្រើបាល់ជំនួសឱ្យជាន់អាចជាភាពងាយស្រួលឬលំបាកដោយអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកជ្រើសរើសធ្វើហើយថាតើឥឡូវនេះអ្នកដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយអ្នកមានលំនឹង។