ការបាក់ឆេះទល់នឹងការបាក់បែក: តើមួយអាក្រក់ជាងនេះទៀតទេ?

ការបាក់ឆ្អឹងគឺជា ឆ្អឹងដែលបាក់ ។ ឆ្អឹងដែលបាក់គឺជាការបាក់ឆ្អឹង។

ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាការបាក់ឆ្អឹងគឺជា "ការបាក់សក់" ឬប្រភេទបាក់ឆ្អឹងជាក់លាក់មួយ នេះវាមិនពិត ទេ។ បាក់ឆ្អឹងនិងឆ្អឹងបាក់គឺជារឿងដូចគ្នា! ចំពោះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកពាក្យទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើជំនួសគ្នាទៅវិញទៅមក។ ខណៈពេលដែលមានការបាក់ឆ្អឹងជាច្រើនឬឆ្អឹងបាក់មាន វិធី ផ្សេងទៀត ដើម្បីពិពណ៌នាអំពីការបាក់ឆ្អឹង ដែលផ្តល់អត្ថន័យជាក់លាក់ទៅនឹងបញ្ហា។

ពាក្យទាំងពីរនេះមានន័យថារចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងធម្មតាត្រូវបានរំខាន។ នេះមិនបញ្ជាក់ពីប្រភេទនៃការព្យាបាលជាក់លាក់នោះទេប៉ុន្តែជាទូទៅឆ្អឹងធ្វើឱ្យជាសះស្បើយបានល្អបំផុតនៅពេលមិនមានចលនា។ ដូច្នេះ ការព្យាបាលឆ្អឹងដែលខូច អាចត្រូវការអន្តរាគមន៍មួយចំនួន។

វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលគ្រូពេទ្យព្យាបាលរបួសមួយចំនួនដែលត្រូវបានសួរថា "គឺជាការបាក់ឆ្អឹងឬវាជាការសម្រាក?" ការឆ្លើយសំណួរនេះអាចជាឧបសគ្គព្រោះនៅក្នុងចិត្តរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកការនិយាយទាំងនេះគឺជារឿងដូចគ្នា។

ហេតុអ្វីបានជាឆ្អឹងខូច

ឆ្អឹងដែលបាក់បែកកើតឡើងដោយសារតែថាមពលដែលឆ្អឹងមានការគាំទ្រច្រើនជាងកម្លាំងរបស់ឆ្អឹង។ នេះអាចមានន័យថាទាំងថាមពលខ្ពស់ឆ្អឹងខ្សោយឬបរិមាណថាមពលក្នុងរយៈពេលវែងគឺច្រើនពេកសម្រាប់ឆ្អឹងដើម្បីទ្រទ្រង់។ ឆ្អឹងបាក់បានកើតឡើង ដោយសារហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលបី។

• ថាមពលច្រើនពេក: នេះមានន័យថាបរិមាណថាមពលត្រូវបានស្រូបយកដោយឆ្អឹងលើសពីកម្លាំងរបស់ឆ្អឹង។ មូលហេតុទូទៅនៃប្រភេទនៃការបាក់ឆ្អឹងទាំងនេះរួមមានការដួលរលំរថយន្តគ្រោះថ្នាក់រថយន្តនិងការរងរបួសកីឡា។

• ភាពតានតឹងដដែលៗច្រើនពេក: ការរងរបួសទាំងនេះដែលហៅថាការបាក់ឆ្អឹងភាពតានតឹងមិនកើតឡើងដោយសារតែអំពីកម្លាំងដែលត្រូវបានអនុវត្តចំពោះឆ្អឹងនោះទេប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យភាពតានតឹងម្តងហើយម្តងទៀតចំពោះឆ្អឹងដែលបណ្តាលឱ្យវាបរាជ័យ។ ដូចអ្នកអាចពត់បន្ទះក្រដាសក្រដាសមួយទៅពីរទៅពីរដងនៅទីបំផុតវានឹងស្ទះដូចគ្នាអាចកើតឡើងជាមួយឆ្អឹង។ ជារឿយៗការបាក់ឆ្អឹងត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងមនុស្សដូចជាអ្នករត់ចម្ងាយឆ្ងាយនិងទាហានដែលជ្រើសរើស។

• ឆ្អឹងខ្សោយ: ការបាក់ឆ្អឹងមួយចំនួនកើតឡើងដោយសារមិនមានថាមពលខ្លាំងពេកទៅនឹងភាពតានតឹងច្រើនពេកប៉ុន្តែដោយសារឆ្អឹងត្រូវបានចុះខ្សោយ។ ប្រភេទនៃការបាក់ឆ្អឹងទាំងនេះដែលកើតមានឡើងនៅក្នុងការកំណត់ឆ្អឹងដែលត្រូវបានចុះខ្សោយដោយជម្ងឺក្រោមត្រូវបានគេហៅថា ការបាក់ឆ្អឹងនៃជម្ងឺ ។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតដែលធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្សោយគឺការពុកឆ្អឹងឬឆ្អឹង។ មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការបាក់ឆ្អឹងតាមបែបផែនរួមមានដុំសាច់ការបង្ករោគនិងបញ្ហាឆ្អឹងផ្សេងទៀត។

ការព្យាបាលឆ្អឹងបាក់

នៅពេលការបាក់ឆ្អឹងត្រូវបានរកឃើញការព្យាបាលត្រឹមត្រូវត្រូវធ្វើ។ ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវគឺអាស្រ័យលើកត្តាមួយចំនួនរួមទាំងប្រភេទនៃការបាក់ឆ្អឹងទីតាំងនៃរបួសនិងតម្រូវការបុគ្គលរបស់អ្នកជំងឺ។ ការព្យាបាលដែលជួនកាលត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្នកដែលមានការបាក់ឆ្អឹងរួមមាន:

• ការបណ្តេញឬការលោត ឆ្អឹង : ឆ្អឹងដែលបាក់ឆ្អឹងភាគច្រើននឹងជាសះស្បើយជាមួយនឹងការការពារនិងលំនឹង។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការការពារឬធ្វើឱ្យឆ្អឹងបាក់ឆ្អឹងនឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើឆ្អឹងដែលបានរងរបួស។ ក្នុងករណីជាច្រើនដុំឬរណបនឹងត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារឆ្អឹងដែលរងរបួសនិងរារាំងវាមិនអោយផ្លាស់ប្តូរ។ នៅក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួនឆ្អឹងដំបូងត្រូវបានកំណត់ឡើងវិញ (នីតិវិធីមួយហៅថាការកាត់បន្ថយការបាក់ឆ្អឹង) ប្រសិនបើឆ្អឹងមិនត្រូវបានតម្រឹមនៅទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងករណីនេះបុគ្គលដែលមានការបាក់ឆ្អឹងត្រូវបានផ្តល់អោយថ្នាំស្ពឹកមួយចំនួនហើយឆ្អឹងត្រូវបានដាក់ជំនួសដោយគ្រូពេទ្យហើយបន្ទាប់មកត្រូវបានដាក់នៅនឹងកន្លែងដោយប្រើករណីឬរណប។

• ការព្យាបាលវះកាត់: ការវះកាត់ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់បំផុតនៅពេលដែលឆ្អឹងមិនអាចត្រូវបានគេដាក់នៅទីតាំងត្រឹមត្រូវដោយគ្មានវះកាត់។ ជាទូទៅប្រភេទនៃការបញ្ចូលម្ជុលអាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរក្សាឆ្អឹងដែលត្រូវបានដាក់នៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ ការបញ្ចូលទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលទាំងចាននិងវីស, ម្ជុលដែកឬកំណាត់។

ការជាសះស្បើយឆាប់ ៗ

ឆ្អឹងដែលបាក់ឆ្អឹងប្រហែលជាអាចជាសះស្បើយ ក្នុងកម្រិតខុសៗគ្នា ហើយពេលខ្លះសកម្មភាពអាចត្រូវបានបន្តបើទោះបីជាឆ្អឹងមិនត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងពេញលេញក៏ដោយ។ ដូច្នេះការឆ្លើយនឹងសំណួរថាតើការព្យាបាលឆ្អឹងត្រូវការរយៈពេលប៉ុន្មាន? អាចជាឧបសគ្គ។ ការពិតគឺវាអាស្រ័យទៅលើ។

ការព្យាបាលឆ្អឹងគឺពឹងផ្អែកលើកត្តាមួយចំនួនដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាននិងមួយចំនួនទៀតដែលជាលទ្ធផលនៃការរងរបួសនិងរាងកាយរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីឱ្យជាសះស្បើយឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកគួរអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នរបបអាហារដែលល្អនិងជៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ទាំងស្រុង។

ពាក្យពី

ជារឿយៗខ្ញុំឃើញអ្នកជំងឺភ្ញាក់ផ្អើលដោយដឹងថាពាក្យដែលបាក់ឆ្អឹងនិងសម្រាកត្រូវបានគេប្រើគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនគួរមានន័យថាការបាក់ឆ្អឹងទាំងអស់គឺដូចគ្នាទេ។ តាមការពិតវាមានចំនួននៃការបាក់ឆ្អឹងដែលមិនមានកំណត់ហើយម្នាក់ៗអាចមានកាលៈទេសៈជាក់លាក់ដែលផ្លាស់ប្តូរការព្យាបាលដែលបានណែនាំ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលការព្យាបាលនៃការបាក់ឆ្អឹងរបស់អ្នកអាចមានភាពខុសប្លែកពីអ្នកដទៃសូម្បីតែនៅពេលវាឆ្អឹងដូចគ្នាដែលបានរងរបួស។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានឆ្អឹងបាក់ឆ្អឹងត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានផែនការព្យាបាលមួយដែលត្រូវបានពន្យល់ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានការប្រសើរឡើងវិញពីរបួស។

_{ប្រភព:}

> Fonseca H, Moreira-Gonçalves D, Coriolano HJ, Duarte JA ។ "គុណភាពឆ្អឹង: កត្តាកំណត់នៃកម្លាំងឆ្អឹងនិងភាពផុយស្រួយ" Sports Med ។ 2014 Jan, 44 (1): 37-53 ។