គោលដៅនៃការព្យាបាលដោយរាងកាយសម្រាប់អ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់

អ្នកជំងឺជាច្រើនស្វែងរកការព្យាបាលដោយប្រើរូបរាងកាយជាផ្នែកសំខាន់នៃការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់។ ការព្យាបាលដោយរាងកាយអាចជួយអ្នកជំងឺសម្របខ្លួនពីការឈឺចាប់និងពិការដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់។ ដោយសារតែមិនមានការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការព្យាបាលគឺលើការគ្រប់គ្រងជំងឺ។

គ្រូពេទ្យនិងអ្នកព្យាបាលរូបកាយរបស់អ្នកជំងឺធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីកំណត់គោលដៅសម្រាប់ការព្យាបាលដោយរាងកាយ។ ការបញ្ចូលរបស់អ្នកជំងឺគឺចាំបាច់ផងដែរដើម្បីកំណត់អាទិភាពរបស់ពួកគេ - និយាយម្យ៉ាងទៀតអ្នកជំងឺគិតថាគាត់គួរតែអាចធ្វើបាន។

រួមគ្នាអ្នកព្យាបាលរាងកាយនិងអ្នកជំងឺធ្វើការឆ្ពោះទៅរកអ្វីដែលអាចសម្រេចបាន។

ស្ថានភាពនៃសន្លាក់របស់អ្នកជំងឺ (រួមបញ្ចូលទាំងភាពខ្លាំងភាពបត់បែននិងការខូចទ្រង់ទ្រាយ) ក៏ដូចជាភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំនិងការស៊ូទ្រាំខាងរាងកាយគួរតែត្រូវបានពិចារណានៅពេលដែលផែនការព្យាបាលមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីព្យាបាលរាងកាយ។ ដោយការកំណត់គោលដៅនិងការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការព្យាបាលរាងកាយអ្នកជំងឺអាចបង្កើនមុខងាររាងកាយ (បង្កើនសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើសកម្មភាព ប្រចាំថ្ងៃ ) ។

លំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍សំរាប់អ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់

ផែនការលំហាត់ប្រាណមួយដែលសមស្របអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និង រឹងមាំក្នុងសន្លាក់ នៅពេលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំភាពបត់បែនរួមគ្នាតុល្យភាពការសម្របសម្រួលនិងការស៊ូទ្រាំ។ តើអ្វីទៅជាលំហាត់សមស្រប? កម្មវិធីហាត់ប្រាណមួយដែលត្រូវពិចារណាលើការកំនត់រាងកាយនិងផែនការសម្រាប់ការកែលំអបន្តិចម្តង ៗ គឺសមស្រប។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចវាយតម្លៃអ្នកជំងឺម្នាក់ៗដោយខ្លួនឯងនិងបង្រៀនអ្នកជំងឺអំពីរបៀបធ្វើលំហាត់ នៃចលនាចលនា ពង្រឹងលំហាត់ប្រាណនិងលំហាត់ប្រាណ។

បច្ចេកទេសការពាររួមអាចបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់

ការការពាររួមគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័តរួមនិងបន្ថយហានិភ័យនៃការខូចទ្រង់ទ្រាយសន្លាក់។ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់និងប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់។ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើសន្លាក់អ្នកជំងឺគួរព្យាយាមរក្សាឬពង្រឹងកម្លាំងសាច់ដុំ។

អ្នកជំងឺគួរតែដឹងអំពីទីតាំងរាងកាយនៅពេលផ្លាស់ប្តូរ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការមិនធ្វើសកម្មភាពហួសប្រមាណ, ផ្លាស់ទីនៅជុំវិញមុនពេលរឹងមាំពេកនិងប្រើ ឧបករណ៍ជំនួយ និងគ្រឿងបរិក្ខារប្រែប្រួល។ មានអ្នកជំងឺជាច្រើនដែលអាចធ្វើបានដើម្បីការពារសន្លាក់ដែលភាគច្រើនគឺជារឿងធម្មតា។

យន្តកាយរាងកាយសមស្របមានសារៈសំខាន់ណាស់

មេកានិចរាងកាយសំដៅទៅលើរបៀបដែលមនុស្សផ្លាស់ទី។ ទីតាំងរាងកាយត្រឹមត្រូវជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់និងសាច់ដុំភាពតានតឹងនិងសំពាធលើសន្លាក់និងហានិភ័យនៃការរងរបួស។ មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែដឹងអំពីចលនារបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេដើរ, អង្គុយ, ឈរ, លើក, ឈានដល់និងសូម្បីតែគេង! ឥរិយាបថល្អនិងការតម្រឹមត្រឹមត្រូវគឺសំខាន់។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចជួយបង្កើនការយល់ដឹងអំពីមេកានិចរាងកាយ។

កំដៅឬទឹកកកអាចបន្ថយការឈឺចាប់និងការរលាក

កំដៅឬទឹកកក អាចជួយសម្រាលទុក្ខនិងបន្ថយភាពមិនស្រួលដែលទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់សន្លាក់ឬឈឺសាច់ដុំ។ ជារឿយៗអ្នកជម្ងឺសួរថាតើល្អជាងឬអត់ទឹកកក។ សម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើនវាអាស្រ័យលើប្រភេទនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ក៏ដូចជាអ្វីដែលសន្លាក់ឬសាច់ដុំមានរោគសញ្ញា (ឈឺចាប់ហើមឬរលាក) ។ អ្នកជំងឺខ្លះចូលចិត្តកំដៅទៅទឹកកកឬផ្ទុយមកវិញ។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចជួយអ្នកជំងឺម្នាក់ៗឱ្យរកឃើញដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាង។

ឧបករណ៍ជំនួយធ្វើឱ្យភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃប្រឈមនឹងការលំបាកតិច

ជំងឺរលាកសន្លាក់បង្កឱ្យមានការឈឺចាប់សន្លាក់, ខ្សោយសាច់ដុំ, ចលនាមានកម្រិតនៃចលនានិងការខូចទ្រង់ទ្រាយសន្លាក់ក្នុងករណីខ្លះ។ ដោយមានចលនានិងការឈឺចាប់នៅលើចលនាមានកំហិត - ភារកិច្ចសាមញ្ញត្រូវបានធ្វើឱ្យមានការលំបាកបន្ថែមទៀត។ មានឧបករណ៍ជំនួយជាច្រើនដែលត្រូវបានរចនាឡើងពិសេសដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ជួរដែលបាត់បង់និងដើម្បីការពារការការពាររួមគ្នា។ គ្រូពេទ្យវះកាត់និងអ្នកព្យាបាលរោគ ការងារ ជួយអ្នកជំងឺកំណត់សកម្មភាពដែលពិបាកបំផុតនិងជួយស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ ឧបករណ៍ជំនួយគឺអាចរកបានដើម្បីជួយស្ទើរតែគ្រប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

ការអភិរក្សថាមពលគឺជាគន្លឹះនៃការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់

សកម្មភាពហួសប្រមាណអាចធ្វើអោយអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថា "ចំណាយ" ។ ការឈឺចាប់ភាពតានតឹងភាពអស់កម្លាំង - ការកើនឡើងទាំងអស់នៅពេលដែលសកម្មភាពមិនមានតុល្យភាពជាមួយនឹងការសម្រាក។

អ្នកជំងឺត្រូវតែដឹងពីអ្វីដែល "ច្រើនពេក" ហើយរៀនឈប់មុនពេលឈានដល់ចំណុចនោះ។ ការឈឺចាប់គឺជាសញ្ញាថាមានអ្វីមួយខុស។ អ្នកព្យាបាលរូបកាយអាចជួយអ្នកជំងឺឱ្យកំណត់ពីកម្រិតរបស់ពួកគេនិងធ្វើសកម្មភាពរបស់ពួកគេឱ្យបានលឿន។

ប្រភព:

_{ផ្លូវទៅឯករាជ្យភាព: ការព្យាបាលដោយផ្ទាល់សម្រាប់អ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។ Anne Ahlman, MPT ។ MedGenMed ។ 2004; 6 (2): 9 ។ ចេញផ្សាយលើអ៊ីនធឺណែតនៅថ្ងៃទី 28 ខែឧសភាឆ្នាំ 2004 ។ http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=1395798}