ឆ្លើយតបទៅនឹងយោបល់អំពីរបបអាហារ

តើយោបល់អំពីរបបអាហាររបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិយ៉ាងម៉េចដែរ?

របបអាហារគឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនិងស្មុគស្មាញសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបប៉ុន្តែជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមាន ជំងឺរលាកពោះវៀន (IBD) ។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ Crohn និងជំងឺរលាកពោះវៀនធំ, របបអាហារអាចជាប្រភពនៃភាពតានតឹងនិងការលំបាកជាច្រើន។ ជាធម្មតាអ្នកដែលមានជំងឺ IBD កំពុងបង្កើតវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនៅពេលនិយាយដល់របបអាហារពីព្រោះគ្រប់គ្នាដែលមានជំងឺ IBD គឺខុសគ្នា។

មិនមានរបបអាហារណាមួយសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ IBD ទេ។

នៅលើកំពូលនៃការមិនមានការណែនាំជាច្រើនអំពីរបបអាហារ, មនុស្សជាច្រើនដែលមាន IBD មើលឃើញម្ហូបអាហារជាឧបសគ្គមួយជាជាងការចិញ្ចឹមបីបាច់។ ក្នុងករណីខ្លះពួកគេអាចជៀសវាងការញ៉ាំចំណីអាហារជាក់លាក់ឬក៏ហាមឃាត់ការញ៉ាំចំណីអាហាររបស់ពួកគេដើម្បីចៀសវាងការរាគនិងរោគសញ្ញាដទៃទៀត។ វាជារឿងធម្មតាដែលអ្នកដែលមានជំងឺ IBD និយាយថាមិត្តភក្ដិនិងគ្រួសារមិនយល់ពីបញ្ហាលំបាករបស់ពួកគេជាមួយនឹងរបបអាហារ។ ក្នុងនាមជារបបអាហារក្លាយជាប្រធានបទពិភាក្សាយ៉ាងក្តៅគគុកនៅក្នុងសង្គមរបស់យើងវាហាក់ដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាមានគំនិតអំពីអាហាររបស់អ្នកដទៃ។

យោបល់ទូទៅអំពីរបបអាហារ

ខ្ញុំបានសួរអ្នកដើរតាម Twitter របស់ខ្ញុំនៅលើហ្វេសប៊ុកដើម្បីប្រាប់ខ្ញុំអំពីមតិយោបល់ដែលពួកគេបានឮអំពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាចម្លើយមួយចំនួន:

@barkerdm: "ខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ពីរបីលើកថាអ្វីដែលខ្ញុំបានចិញ្ចឹមកូនស្រីរបស់ខ្ញុំបាននាំអោយនាងមានជំងឺ Crohn" ។

អាមីរ៉ា: "អ្នកមិនញ៉ាំគ្រប់គ្រាន់ទេ" ។

Michelle B: "[អ្នកផ្តល់ការផ្តល់ដំបូន្មាន] មិនដឹងថា IBD គឺជាអ្វីនោះទេហើយគិតថាប្រសិនបើខ្ញុំគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ខ្ញុំនោះខ្ញុំនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង!"

@swanny_hooper: "ពួកគេសើចហើយសើចនិយាយថារបបអាហាររបស់ខ្ញុំជារឿងកំប្លែងហើយនឹងមិននាំខ្ញុំទៅភោជនីយដ្ឋានណាមួយទេពីព្រោះរបបអាហាររបស់ខ្ញុំមិនត្រូវបានរាយនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបនោះទេ" ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកដែលមានជំងឺ IBD ទទួលបានការខកចិត្ត?

សាកសួរមនុស្សចំនួន 100 នាក់ហើយអ្នកនឹងទទួលបានចម្លើយចំនួន 100 អំពីអ្វីដែលអ្នកដែលមានជំងឺ IBD គួរឬមិនគួរញ៉ាំ។ ទោះបីជាអ្នកដែលមានជំងឺ IBD ដឹងពីអាហារណាដែលល្អបំផុតក៏ដោយនោះមិនមានន័យថាពួកគេមិនដែលញ៉ាំអាហារនោះម្តងទៀតទេ។

Tracy R ចង្អុលបង្ហាញថាត្រូវបានសុំម្តងហើយម្តងទៀតចំពោះបញ្ជីនៃអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យអស់កម្លាំង។ នាងនិយាយថា "ខ្ញុំមិនដឹងចម្លើយទេព្រោះវាខុសគ្នាពីរៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ" ។ ក្នុងករណីខ្លះវាអាចជាអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តដែលត្រូវជៀសវាងហើយវាមិនមានភាពប្រាកដនិយមក្នុងរយៈពេលវែងនោះទេ។

របៀបដែលអ្នកអាចឆ្លើយតបទៅនឹងយោបល់អំពីរបបអាហារ

តើអ្វីជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងអ្នកដែលយកចំណីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ (ឬមិនញ៉ាំ)? វានឹងងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមរន្ធនៅក្នុងរបបអាហារ របស់ពួកគេ ឬរិះគន់ទំងន់ឬរូបកាយរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយហើយជាពិសេសប្រសិនបើបុគ្គលនេះជាមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារនោះវិធីសាស្ត្រនេះនឹងមិនមានលក្ខណៈស្ថាបនានិងប្រហែលជាមិនជួយបញ្ឈប់យោបល់ដែលរំខានដល់អ្នកទេ។

ឱកាសដើម្បីអប់រំ

ផ្ទុយទៅវិញវាអាចជាការប្រសើរជាងដើម្បីជួយពួកគេឱ្យយល់អំពីភាពស្មុគស្មាញនៃទំនាក់ទំនងរវាង IBD និងរបបអាហារ។ អ្នកអាចរំលឹកពួកគេថាមនុស្សគ្រប់គ្នាខុសពីរបបអាហារហើយចំណីអាហារកំបាំងពិសេសរបស់អ្នកមិនច្បាស់លាស់ឬឡូជីខល។ ប្រហែលជាមួយកែវស្រាឬស្ត្រប៊េរីម្តងម្កាលមិនរំខានអ្នកទេប៉ុន្តែចំណិតនំបុ័ងឬពោតមួយឈី។

ទំនាក់ទំនងរបស់យើងចំពោះអាហារគឺស្មុគស្មាញ

អ្នកក៏អាចនិយាយផងដែរថាជួនកាលអាហារអាចជាការលួងលោមហើយនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាម្ហូបអាហារពិសេសមួយអាចនឹងមិនធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដូចជាអ្នកដទៃវាអាចជាការពេញចិត្តរបស់អ្នកឬវាអាចមានអត្ថន័យពិសេសសម្រាប់អ្នក។

មនុស្សគ្រប់រូបអាចយល់ពីតម្រូវការសម្រាប់ការហត់នឿយក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃនិងជាថ្មីម្តងទៀតប្រហែលជានៅលើឱកាសពិសេសឬថ្ងៃឈប់សម្រាក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជ្រើសរើសយកយោបល់ល្អិតល្អន់អំពីរបបអាហាររបស់អ្នក, សូមចងចាំថាគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកពិតជាមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងពិតប្រាកដចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ ចូរសុភាពរាបសាជាមួយពួកគេ - ពួកគេនឹងទទួលបានវានៅទីបំផុត។