តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាស្វាមីការយល់ដឹង

ព័ត៌មានជំនួយដើម្បីជួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ

តើមួយណាពិបាកជាង - ធ្វើជាប្តីឬប្រពន្ធឬជាស្វាមីល្អ? ជាមួយនឹងជំងឺដូចជាជំងឺ រលាកពោះវៀន (IBD) ដៃគូទាំងពីរមានបញ្ហាប្រឈមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកដែលជាស្វាមីភរិយាល្អនៅពេលអ្នករុករកទឹកហូរ IBD ជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។

1 -

ត្រូវមានភាពធុញទ្រាន់

ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះថ្មីសម្រាប់អ្នកវានឹងនាំមកនូវបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ។ ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកធ្លាប់មានជំងឺឆ្លងជាយូរមកហើយនោះនៅតែមានការភ្ញាក់ផ្អើលជាថ្មីចំពោះឥទ្ធិពលនៃថ្នាំដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហានិង បញ្ហានៃរាងកាយ ។ IBD នឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកទាំងពីរប៉ុន្តែវាមិន បញ្ចប់ជីវិត របស់អ្នកទេ។ អ្នកត្រូវមានភាពងាយស្រួលនិយាយអំពីជំងឺរាគនិងលាមកនិងបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រទាំងអស់។ ប៉ុន្តែសូមយកចិត្តទុកដាក់ - អ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជារៀនសើចអំពីវា

2 -

អប់រំខ្លួនអ្នក

ជំងឺរំលាយអាហារមិនទំនងជាអ្វីដែលអ្នកអានឬនិយាយអំពីរៀងរាល់ថ្ងៃទេ (លុះត្រាតែវាជារឿងកំប្លែងនៅលើការបង្ហាញយប់ចុង) ។ នោះមានន័យថាអ្នកត្រូវ ស្វែងរកព័ត៌មានអំពី IBD ដើម្បីសិក្សាអំពីវា។ អ្នកកាន់តែដឹងអំពី IBD កាន់តែប្រសើរអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាជំងឺនេះតាមសង្គមសង្គមនិង ដោយផ្ទាល់

3 -

អប់រំអ្នកដទៃ

សាច់ញាតិនិងមិត្ដភក្ដិដែលមានគំនិតល្អប៉ុន្ដែមិនគិតស្មានអាចនិយាយពាក្យដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់ដូចជា« វាទាំងអស់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក »។ ជាពិសេសជាមួយនឹងជំងឺរំលាយអាហារមាន ជំនឿនិងគំនិតខុស ៗ គ្នាជាច្រើន នៅក្នុងការយល់ឃើញជាសាធារណៈ។ ត្រៀមលក្ខណៈដើម្បីអប់រំមនុស្សមួយចំនួនអំពី IBD និងសម្រាប់អ្នកដែលអ្នកមិនអាចទៅដល់ធ្វើផែនការមួយអំពីរបៀបប្តូរទិសដៅនៅពេលនិយាយទៅកាន់ពួកគេ។

4 -

ធ្វើជាអ្នកសារព័ត៌មាន

ជួនកាលវាពិបាកសម្រាប់ស្វាមីភរិយារបស់អ្នកដើម្បី ពន្យល់ដល់អ្នកដទៃ ថាហេតុអ្វីបានជាគាត់ត្រូវ ប្រើបន្ទប់ទឹកភ្លាមៗ មិនអាចញ៉ាំអាហារខ្លះមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលឬមិនអាចចូលរួមក្នុងមុខងារសង្គម។ កាលៈទេសៈជាក់លាក់នឹងកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយស្ថានភាពប៉ុន្តែប្រសិនបើវាកើតឡើងពីអ្នកវានឹងធ្វើឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអាម៉ាស់មុខ។

5 -

គោរពដល់របបអាហាររបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក

របបអាហារគឺជាបញ្ហាពិបាកខ្លាំងណាស់ ដោយសារមូលហេតុជាច្រើន។ អ្នកដែលមានជំងឺ IBD ដឹងថាអាហារអ្វីនឹងរំខានពួកគេហើយចំពោះអ្នកដទៃវានៅតែជាបទពិសោធសិក្សា។ កុំព្យាយាមនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំអ្វីមួយដែលអាចជាបញ្ហាឬធ្វើសេចក្ដីស្នេហាមិនល្អចំពោះជម្រើសនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ វាអាចជាការពិបាកនៅពេលខ្លះជាពិសេសនៅពេលការរឹតបន្តឹងប៉ះពាល់ដល់គ្រួសារទាំងមូលប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថាដៃគូររបស់អ្នកមិនជ្រើសរើសឈឺ។ ល្អប្រសើរជាងមុនដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងចៀសវាងការផ្ទុះឆេវឆាវ

6 -

រៀនរួបរួមគ្នា

ភាពជាដៃគូណាមួយតម្រូវឱ្យមានការសម្រុះសម្រួលជាក់លាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងនាមជាគូស្វាមីភរិយាល្អអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីៗទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រុងប្រយ័ត្នទេរឿងនេះអាចនាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្ត។ សូមចងចាំថាគ្មាននរណាម្នាក់ជ្រើសរើស IBD ទេហើយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនចង់បានអ្វីប្រសើរជាងការរស់នៅដោយមានសុខភាពល្អដោយមិនមានការដាក់កំហិត។ ត្រូវបើកទូលាយនិងស្មោះត្រង់អំពីការសម្របសម្រួលដែលអ្នកកំពុងធ្វើនិងរក្សាខ្យល់ឱ្យច្បាស់រវាងអ្នក។

7 -

ស្គាល់គ្រូពេទ្យ

ជួនកាលដៃគូរបស់អ្នកអាចត្រូវបានប្រើថ្នាំឬមិនអាចនិយាយដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីទាំងនោះអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលអាច និយាយសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក ហើយវានឹងល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រូពេទ្យ។ រក្សានូវអ្វីដែលកើតឡើងជាមួយសុខភាពរបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក, ទាក់ទងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងមានលេខវេជ្ជសាស្រ្តសង្គ្រោះបន្ទាន់នៅលើដៃ។

8 -

មានផែនការ

អ្វីៗនឹងមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅពេលធ្វើដំណើរឬក៏ធ្វើដំណើរកំសាន្ត។ អ្នកនិងស្វាមីឬភរិយារបស់អ្នកនឹងត្រូវគិតមុនពេលនិយាយអំពីការរស់នៅឆ្ងាយពីផ្ទះរយៈពេលយូរ។ ការធ្វើផែនការអាចមានន័យថា រកឃើញ ពី កន្លែងដែលបន្ទប់ទឹកស្ថិតនៅ មជ្ឈមណ្ឌលផ្សារទំនើបដើម្បីឱ្យមានឧបករណ៍សង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលអាចរកបានក្នុងករណីមានគ្រោះថ្នាក់។ វាគ្រាន់តែចំណាយពេលបន្តិចប៉ុណ្ណោះហើយអ្នកទាំងពីរនឹងមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនៅពេលដែលអ្នកចេញក្រៅហើយ។

9 -

ដឹងអំពីផលប៉ះពាល់នៃគ្រឿងញៀន

ថ្នាំមួយចំនួនដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺ IBD មានឥទ្ធិពលខ្លាំង។ ឱសថស្ទើរតែទាំងអស់មានផលប៉ះពាល់ហើយ ថ្នាំ IBD គឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំថ្មីវាអាចជាពេលវេលាដ៏រំភើបនិងគួរអោយខ្លាច។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកអាចអប់រំខ្លួនឯងអំពីរបៀបដែលថ្នាំណាមួយអាចប៉ះពាល់ដល់ដៃគូរបស់អ្នក។ ការអានបញ្ជីនៃផលប៉ះពាល់អាចជាការគួរឱ្យភ័យខ្លាចដូច្នេះជម្រើសល្អប្រសើរជាងមុនអាចនឹងត្រូវបានពិភាក្សាអំពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាភាពអស់កម្លាំងការឆាប់ខឹងការឡើងទម្ងន់និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍អាចជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំអ្នកនឹងអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះកាន់តែប្រសើរឡើង។

10 -

ទទួលជំនួយនៅពេលអ្នកត្រូវការវា

ការធ្វើជាមនុស្សជិតស្និទ្ធបំផុតជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺ IBD គឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ហើយជួនកាលវាអាចទាមទារខ្លាំងលើអ្នកក៏ដូចជាសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការអ្នកដទៃដើម្បីពឹងផ្អែកឬសូម្បីតែពន្យារពេលការថែទាំបើដៃគូរបស់អ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងការលំបាកខ្លាំងឬកំពុងងើបពីការវះកាត់។ កុំខ្លាចក្នុងការចំណាយពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយ សុំសមាជិកគ្រួសារឬមិត្តភក្តិដទៃទៀតដើម្បីទទួលបានជំនួយ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា