ការផ្លាស់ប្តូរសាច់ដុំដាវរបស់អ្នកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការដកដង្ហើមកាន់តែអាក្រក់
ដ្យ៉ាក្រាម គឺជាសាច់ដុំរាងមូលធំដែលស្ថិតនៅក្រោមសួត។ អ្នកប្រើវាដើម្បីដកដង្ហើម។
នៅពេលដែលអ្នកដកដង្ហើមដាយហ្វ្រាមមិតស៊ីម៉ងត៍និងឆ្អឹងដែលបណ្តាលអោយទ្រូងទ្រូងរបស់អ្នករីកធំ។ នេះបង្កើតការខ្វះចន្លោះមួយដែលទាញខ្យល់តាមច្រមុះរបស់អ្នកកាត់បំពង់ខ្យល់និងចូលក្នុងសួតរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកដកដង្ហើមទន្ទឹមគ្នាដ្យ៉ាក្រាមរបស់អ្នកសម្រាកនិងត្រឡប់ទៅរូបរាងមុន។
កងកម្លាំងនេះបញ្ចេញខ្យល់ចេញពីសួតរបស់អ្នក។
មនុស្សពេញវ័យដែលមានវ័យចំណាស់អាចដកដង្ហើមបានពី 12 ទៅ 28 ដងក្នុងមួយនាទីឬរហូតដល់ 40,000 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដ្យ៉ាហ្វ្រ៉ាមរបស់អ្នកធ្វើការងារជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការដកដង្ហើមប៉ុន្តែសាច់ដុំរបស់អ្នកដែលមានសាច់ដុំតូចៗចំនួន 22 គូស្ថិតនៅចន្លោះឆ្អឹងជំនីររបស់អ្នកក៏មានតួនាទីសំខាន់ផងដែរដោយជួយពង្រីកនិងបង្រួញធ្មេញទ្រូងដោយគ្រប់ដង្ហើម។
ដ្យ៉ាក្រាមនិង COPD របស់អ្នក
ចំពោះអ្នកដែលមាន ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ អញ្ចាញត្រូវបានចុះខ្សោយហើយវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចដែលវាគួរដំណើរការអំឡុងពេលដកដង្ហើម។ នេះហាក់ដូចជាដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងកោសិកានៃសាច់ដុំអង្កត់ផ្ចិតដែលបណ្តាលអោយសរសៃសាច់ដុំបាត់បង់កម្លាំងមួយចំនួនដែលត្រូវការដើម្បីសម្រាកនិងសម្រាក។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះចាប់ផ្តើមកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកកំពុងអភិវឌ្ឍ COPD ជាលើកដំបូង។
នៅពេលដាវរបស់អ្នកមិនដំណើរការក៏ដូចជាគួរប្រើរាងកាយរបស់អ្នកប្រើសាច់ដុំផ្សេងទៀតនៅកកញ្ចឹងកនិងស្មារបស់អ្នកដើម្បីធ្វើកិច្ចសន្យានិងពង្រីកទ្រូងរបស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាសាច់ដុំទាំងនេះមិនបានទូទាត់សងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដង្ហើមខ្សោយហើយដូច្នេះអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការដកដង្ហើម។
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាសាច់ដុំខាមីខ្សោយអាចធ្វើឱ្យខូច COPD របស់អ្នកដែលអាចនាំអោយមានការកើនឡើង។ អ្នកដែលមានជំងឺ COPD - សូម្បីតែ COPD ធ្ងន់ធ្ងរ - ដែលមានដ្យាក្រៅខ្សោយមិនធ្វើក៏ដូចជាមនុស្សដែលមានដ្យាក្រាមខៀវដែរ។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងដ្យ៉ាហ្វ្រាមរបស់អ្នក
វាអាចធ្វើចលនាដាវរបស់អ្នកដែលអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំកាន់តែរឹងមាំនិងជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានកាន់តែងាយស្រួល។
មូលនិធិ COPD ផ្តល់អនុសាសន៍ដល់បច្ចេកទេសដកដង្ហើមពីរសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD): ដកដង្ហើមបបូរមាត់និងដង្ហើម (ដំបៅ) ។ ទាំងពីរអាចជួយអ្នកឱ្យដកដង្ហើមបានតិចប៉ុន្តែដង្ហើមរន្ធដង្ហើមក៏អាចជួយពង្រឹងដាវរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យវាកាន់កាប់ការងារដង្ហើមដែលចាំបាច់បំផុត។
បច្ចេកទេសដកដង្ហើមកាំរស្មីគឺពិបាកបន្តិចក្នុងការរៀន។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែទទួលបានការណែនាំមួយចំនួនពីអ្នកព្យាបាលរោគដង្ហើមឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយដែលយល់ពីបច្ចេកទេសនិងអាចបង្រៀនវាដល់អ្នក។
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីដំណើរការទាំងមូលនៃការដកដង្ហើម: ធ្វើដំណើរនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម
ប្រភព:
មូលនិធិ COPD ។ បច្ចេកទេសដង្ហើមសន្លឹកការពិត។
Ottenheijm CA et al ។ ការផ្លាស់ប្តូរដ្យ៉ាក្រាមលើអ្នកជំងឺ COPD ។ ស្រាវជ្រាវផ្លូវដង្ហើម ។ ឆ្នាំ 2008; 9 (1): 12 ។
Ottenheijm CA et al ។ អាការៈខួរក្បាលមិនដំណើរការចំពោះជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ។ ទិនានុប្បវត្តិអាមេរិកនៃឱសថព្យាបាលផ្លូវដង្ហើមនិងសំខាន់។ 2005 កក្កដា 15, 172 (2): 200-5 ។