តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើតគំរូថែទាំស្បែកដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់មុន

ងាយស្រួលក្នុងការថែរក្សាស្បែករយៈពេល 4 ជំហាន

ការថែរក្សាស្បែកមុនល្អគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅពេលដែលអ្នកងាយនឹងបែកធ្លាយ។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចជួយលុបជាតិប្រេងច្រើនហួសប្រមាណរក្សារន្ធញើសនិងជួយបង្កើនល្បឿននៃស្នាមជាំដែលមាន។

ជាមួយនឹងផលិតផលជាច្រើនដែលអាចរកបានហើយជាមួយនឹងព័ត៌មានដែលមានការប៉ះទង្គិចជាច្រើននៅទីនោះការបង្កើតវិធីថែរក្សាស្បែកសម្រាប់រោគមុនអាចហាក់ដូចជាមានការយល់ច្រឡំ។ ប៉ុន្តែការ ថែរក្សាស្បែកប្រចាំថ្ងៃ របស់អ្នកសម្រាប់មុនមិនចាំបាច់ស្មុគស្មាញដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។

តាមការពិតអ្នកត្រូវការត្រឹមតែពីរបីនាទីពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អនុវត្តតាមការណែនាំខាងក្រោមដើម្បីជួយរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្រស់ស្រាយនិងស្អាត។

នេះជាផ្នែកមួយដ៏ល្អបំផុត? មិនចាំបាច់ទិញផលិតផលថ្លៃ ៗ ទេ។ ប្រើអ្វីដែលអ្នកមាននៅបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកឥឡូវនេះ។

ជំហានទី 1: លាងសម្អាតថ្នមៗប៉ុន្តែល្អ

ប្រើតែម្រាមដៃរបស់អ្នកឬក្រណាត់លាងសម្អាតទន់ (មិនត្រូវលាងសម្អាតបន្ទះរអិលទេ) លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នក យ៉ាងហ្មត់ចត់រួមទាំងកោរសក់ករបស់អ្នកកហើយនៅពីមុខនិងក្រោយត្រចៀក។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងប្រើ ថ្នាំលាបឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក ។ ការលាងសម្អាតមុនការព្យាបាលមុនគឺជាជម្រើសដ៏ល្អប្រសិនបើអ្នកមានការបែកខ្ញែកស្រាល។ ជ្រើសយកមួយដែលមាន អាស៊ីត salicylic ឬ benzoyl peroxide ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលអ្នកត្រូវការមុនអ្នកនឹងត្រូវការថ្នាំលាងសម្អាតទន់ភ្លន់និងមិនប្រើថ្នាំ។ មិនមានផាសុកភាព, Cetaphil, ឬជញ្ជាំងវិទ្យុចាស់ Neutrogena បារគឺជាជម្រើសដ៏ល្អទាំងអស់។

ប្រសិនបើអ្នកតុបតែងមុខឬប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកកាន់តែកខ្វក់ឬញើសក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ (ដូចជាប្រសិនបើអ្នកលេងនៅក្រុមកីឡាឬបន្ទាប់ពីអ្នកធ្វើការងារ) សូមលាងសម្អាតពីរដងនៅពេលយប់: លាងសម្អាតឱ្យបានល្អនិងធ្វើឡើងវិញ។

នេះធានាថាអ្នកសម្អាតស្នាមកន្ទុយនៃការតុបតែងខ្លួនញើសនិងភាពកខ្វក់ជារៀងរាល់យប់។

គ្រាន់តែចាំថាមិនត្រូវប្រើសាប៊ូបាវដ៏សាហាវ ដៃលាងសម្អាតដៃបាក់តេរី និងអ្វីដែលមាននៅលើមុខរបស់អ្នក។ សាប៊ូមិនសូវច្បាស់នឹងមិនធ្វើឱ្យកើតមុនទេប៉ុន្តែវានឹងធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នករលាក។

ជំហានទី 2: ប្រើទឹកថ្នាំឬទឹកនោម

អាស្រ័យលើធាតុផ្សំដែលវាមានជាតិ Astringents ឬ Toner អាចជួយលុបជាតិប្រេង, ទឹកនិងអ៊ីដ្រូតច្រើនពេកឬជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងក្បាលខ្មៅនិងស្នាមជាំ។

អនុវត្តទឹកថ្នាំកប្បាសឬបន្ទះកប្បាសនិងទន់ភ្លន់នៅលើមុខនិងកដើម្បីជួយសម្អាតកាកសំណល់ដែលនៅសល់កាកសំណល់ថ្នាំលាបនិងប្រេង។

Astringents ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីយកចេញប្រេងលើសពីស្បែកដូច្នេះជាក់ស្តែងពួកគេគឺល្អបំផុតសម្រាប់ប្រភេទស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកមានភាពស្ងួតទាំងធម្មជាតិឬដោយសារតែអ្នកកំពុងប្រើការព្យាបាលមុនស្ងួតទឹកដោះគោទឹកដោះគោគឺជាជម្រើសប្រសើរជាងសម្រាប់អ្នក។

ក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើជាតិអាល់កុលនៅក្នុងផលិតផលព្រោះស្រាអាចស្ងួតនិងរលាកជាពិសេសសម្រាប់ប្រភេទស្បែកដែលងាយរងគ្រោះ។ ផលិតផលគ្មានជាតិអាល់កុលគឺជាជម្រើសល្អបំផុតប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតឬរលាកដោយការព្យាបាលមុន។ ត្រូវដឹងថាទោះបីជាស្បែករបស់អ្នកមិនស្ងួតឬរសើបក៏ដោយក៏ស្រោមអនាម័យដែលមានជាតិអាល់កុលអាចរោយពងបាន។

ដោយមិនគិត, បើសិនជាស្រអាប់ឬរលោងហាក់ដូចជាហួសឬស្ងួតស្បែករបស់អ្នក, សូមកុំប្រើវា។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជាមុន ៗ ដែលស្ងួតខ្លាំង (ដូចជា isotretinoin ឬ ថ្នាំលេប retinoids ) ។ អ្នកនឹងមិនបង្កះថាក់ដល់ស្បែករបស់អ្នកដោយមិន ប្រើម៉ាស ។

ជំហានទី 3: ប្រើថ្នាំព្យាបាលមុន

បន្ទាប់ពីទឹកកាមរបស់អ្នកស្ងួតហួតហែងទាំងស្រុងឬបន្ទាប់ពីអ្នកបានលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកឱ្យរលោងដោយរលោងលើក្រែម ព្យាបាលមុន របស់អ្នកតាមការណែនាំ។ នេះអាចជា ថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ឬថ្នាំជែមឬក្រែមដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។

ឱ្យឱសថស្រូបឬស្ងួតទាំងស្រុងមុនពេលបន្តទៅជំហានបន្ទាប់។

ត្រូវការជំនួយជ្រើសរើសថ្នាំព្យាបាលមុន? ផ្តល់អោយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងសើស្បែកឬគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក។

ជំហានទី 4: ប្រើទឹកដោះគោគ្មានជាតិសំណើមឬជែល

វាអាចមើលទៅហាក់ដូចជាមិនសូវវិចារណញាណដើម្បីផ្តល់សំណើមស្បែកស្បែកចាស់របស់អ្នកប៉ុន្តែកុំរំលងជំហានដ៏សំខាន់នេះ។

ថ្នាំមុនច្រើនមុខជាងស្បែកស្ងួតដែលទុកឱ្យស្បែកស្រេកទឹកសម្រាប់សំណើម។ ដើម្បីកាត់បន្ថយស្បែកស្ងួតនិងកកសូមប្រើ ជាតិសំណើមដែលមាន ពន្លឺពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាតិសំណើមរបស់អ្នកមិនត្រូវទុកឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រអាប់និងខាញ់។ មាន ជាតិសំណើម ជាច្រើន សម្រាប់ប្រភេទស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ នៅថ្ងៃនេះដែលស្រូបយកយ៉ាងពេញលេញហើយនឹងមិនធ្វើឱ្យមុន។

ជែលមានជាតិសំណើមនិងជាតិ lotion ជាទូទៅស្រាលជាងក្រែម។ តាមវិធីណាក៏ដោយសូមជ្រើសរើសមួយដែលត្រូវបានដាក់ស្លាកថាប្រេងដោយមិនគិតថ្លៃនិង មិនមានការប្រែប្រួល ។

ពាក្យពី

អ្នកពិតជាមិនត្រូវការផលិតផលដែលថ្លៃបំផុតនៅលើទីផ្សារដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អពីទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកនោះទេ។ ជំហាន "សំខាន់បំផុតក្នុងការថែទាំស្បែករបស់អ្នកគឺភាពស្ថិតស្ថេរ។ អ្នកកាន់តែមានភាពរឹងមាំជាមួយនឹងរបបអាហាររបស់អ្នកលទ្ធផលល្អប្រសើរដែលអ្នកនឹងទទួលបាន។

ផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើអ្នកកំពុងអនុវត្តតែការព្យាបាលមុនរបស់អ្នកជារៀងរាល់ម្តងម្តងម្កាលហើយកម្រលាងមុខរបស់អ្នកមុនពេលគេងអ្នកនឹងមិនត្រូវឈានមុខនៃការលេចចេញទេ។ ខណៈពេលដែលរំលងមួយថ្ងៃនៅទីនេះហើយវានឹងមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នកដែលអាចធ្វើទៅបាននោះអ្នកប្រាកដជាចង់រក្សារាងជាប្រចាំជាមួយនឹងការព្យាបាលស្បែកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ ធ្វើការប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការទប់ស្កាត់ការកកើតមុនឬអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការការណែនាំមួយចំនួនជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រាប់ពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

> ប្រភព:

> Zaenglein AL, ភីធីភី AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et ។ al ។ "គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការថែទាំការគ្រប់គ្រងមុន" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃ American Academy of Dermatology ។ 2016 74 (5): 945-73 ។