4 ដំណាក់កាលថែរក្សាស្បែកមុន
ការថែទាំស្បែកល្អគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការព្យាបាលមុនរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹង ការថែទាំស្បែកធម្មតាមួយចំនួន "DOs" អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អលើផ្លូវរបស់អ្នក។
ចូរថែរក្សាស្បែកឱ្យស្អាត។
ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែក យ៉ាងហ្មត់ចត់និងស្របជាជំហានដំបូងក្នុង ការព្យាបាលរោគមុនរបស់អ្នក ។ ការថែទាំស្បែកល្អនឹងមានការសម្អាត, បំបាត់ជាតិ ប្រូតេអ៊ីន , បន្ថយសំណើមនិងអនុវត្តផលិតផលព្យាបាល។ ការថែទាំស្បែកល្អមិនមែនគ្រាន់តែសម្រាប់មុខទេ។ វានឹងជួយឱ្យ ស្បែកមុន ផងដែរ!
លើសពីនេះទៅទៀតសូមកុំទម្លាក់ស្បែកឱ្យស្អាត។ ការសម្អាតជាញឹកញាប់អាចបកស្បែកហើយមិនអាចជួយមុនដើម្បីសម្អាតស្បែកលឿនជាងមុនបានទេ។ ការលាងសំអាតប្រចាំថ្ងៃពីរដងពេលព្រឹកនិងពេលយប់គឺគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកកខ្វក់ការតុបតែងមុខញើសនិងប្រេងលើស។
ចូរអនុវត្តផលិតផលព្យាបាលនៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ទាំងស្រុង។
ការព្យាបាលមុន ភាគច្រើនដំណើរការដោយកាត់បន្ថយការ រាំងស្ងួត និងបាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យកើតមុន។ ការដាក់វានៅលើផ្ទៃមុខ (ឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ) ដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយមុននឹងជួយដល់ការរីករាលដាល មុន ពេលដែលវាលេចឡើងដោយ សំអាតស្បែក ឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពជាងការព្យាបាលតាមកន្លែងតែប៉ុណ្ណោះ។
កុំឱ្យស្បែកស្ងួតឱ្យបានហ្មត់ចត់ក្រោយពេលលាងសម្អាតមុននឹងប្រើថ្នាំ។
សូម្បីតែសំណើមបន្តិចបន្តួចដែលបានទុកនៅលើស្បែកនៅពេលដែលអ្នកប្រើផលិតផលប្រឆាំងនឹងមុនរបស់អ្នកអាចបណ្តាលអោយរលាក។ តាមឧត្ដមគតិអ្នកគួររង់ចាំ 20 ទៅ 30 នាទីក្រោយពេលលាងសម្អាតមុនពេល ប្រើថ្នាំព្យាបាលមុន ។
ប្រើតែផលិតផលដែលមិនមែនជាប្រភេទអាហារប៉ុណ្ណោះ។
វាចំណាយដើម្បីដឹងថាអ្នកកំពុងដាក់ស្បែករបស់អ្នក។ ផលិតផលស្បែកនិង ផលិតផលថែរក្សាសក់មួយចំនួន រារាំងរន្ធញើសបង្កើត កំប្លែង និងរួមចំណែកទៅជាទម្រង់នៃស្បែកដែលហៅថា មុនកោសិកា ។
ត្រូវប្រាកដថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកដាក់នៅលើស្បែករបស់អ្នកពីជាតិសំណើមដល់ការតុបតែងមុខត្រូវបានដាក់ស្លាកថា noncomedogenic ។ ផលិតផល noncomedogenic មិនមានធាតុផ្សំរន្ធញើសទេហើយវាជាកត្តាចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងរលាក។