ជំហានប្រាំមួយដើម្បីឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ
ការថែទាំស្បែកប្រចាំថ្ងៃដ៏ល្អគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបប៉ុន្តែជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានមុន។ ជំហានទាំងប្រាំមួយនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតស្បែកសប្បាយរីករាយដែលមានសុខភាពល្អនិងគ្រប់គ្រងការដាច់ចេញផងដែរ។
1 -
ការសម្អាតឆ្អឹងខ្នងនៃទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកត្រូវតែ ស្អាតស្អំ ។ ការលាងសំអាតយ៉ាងម៉ត់ចត់រារាំងស្បែកដោយគ្មានជាតិខ្លាញ់លើសកខ្វក់ញើសនិងការតុបតែងខ្លួនហើយទុកជាមូលដ្ឋានស្អាតសម្រាប់ផលិតផលព្យាបាលមុនរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែការសម្អាតល្អមិនត្រឹមតែសាប៊ូនិងទឹកទេ។ ដំបូងអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដោយប្រើ ថ្នាំសំអាតស្បែកត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក - មិនសូវស្ងួតឬស្ងួត។ សាប៊ូប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អ សម្រាប់ហេតុផលនេះទេ។
សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនការលាងសំអាតពីរដងជាប្រចាំថ្ងៃគឺជាគោលដៅដ៏ល្អ។ កុំភ្លេចលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកមុនពេលគេង។
2 -
ការលាងសម្អាតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមុន, អ្នកត្រូវការវាយវានៅកន្លែងដែលវាចាប់ផ្តើម - នៅក្នុងរន្ធ។ ការ ហូរទឹករំអិល ជាប្រចាំអាចជួយរារាំងកុំឱ្យរន្ធញើសចេញពីកោសិកានិងស្បែក។ Exfoliation បំបាត់ការកកើតកោសិកាស្បែកដែលងាប់ហើយកាត់បន្ថយការកកើត កំប្លែង និងធ្វើឱ្យស្បែករលោងនិងទន់។
មុខក្រញ៉ាំនិងការលាងសម្អាតខ្លួនប្រាណភ្លាមៗក៏ប៉ុន្តែ ពួកវាប្រហែលជាមិនមែនជាផលិតផលដ៏ល្អបំផុត សម្រាប់ស្បែកស្បែកឆាប់ចាស់នោះទេ។ កំប៉ុងអាចធ្វើឱ្យស្បែករលាកប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវាដោយថ្នមៗ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវការផលិតផលកំចាត់ដាច់ដោយឡែកទេ។ ផលិតផលព្យាបាលមុនជាច្រើនប្រភេទដែលមិនមានវេជ្ជបញ្ជានិងវេជ្ជបញ្ជាសុទ្ធតែមានក្លិនស្អុយរួចទៅហើយ។
3 -
ToningToners និង astringents ត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីការសម្អាតដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា។ Astringents ត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសដើម្បីយកប្រេងបន្ថែមពីស្បែក។ ថ្នាំខ្លះក៏មានគ្រឿងផ្សំប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង ផ្លែក្រូច ដូចជា អាស៊ីត salicylic ។
ប៉ុន្តែទាំងនេះមិនមែនជាផ្នែកចាំបាច់នៃទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនោះទេ។ ការសម្រេចចិត្តប្រើក្រពះមួយឬអត់គឺអាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើន។
ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកងាយរងគ្រោះ, ស្ងួតឬឆាប់ខឹងពីការព្យាបាលរោគមុនរបស់អ្នក, ស្រោមសំបុត្រនិងស្រទាប់ធ្មេញអាចធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។
4 -
មានសំណើមមនុស្សជាច្រើនដែលមានស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់នាំអោយមានសំណើម។ ប៉ុន្តែការមាន សំណើមគឺជារឿងល្អ បើទោះជាអ្នកមានមុនក៏ដោយ។
ជាតិសំណើមដែលមិនមានជាតិប្រេងល្អនឹងមិនបណ្តាលឱ្យមានការរលាកនោះទេប៉ុន្តែវានឹងជួយបន្ធូរភាពស្ងួត, ក្រហាយនិងកោស។ ការព្យាបាលមុនអាចធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកស្ងួតហើយអ្នកនឹងត្រូវការសំណើមដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានោះ។
ល្បិចនេះគឺ ជ្រើសរើសជាតិសំណើមត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែកដែលងាយខូច ។ មួយដែលត្រូវបានគេដាក់ស្លាកប្រេងដោយឥតគិតថ្លៃនិង មិនមែន ជាការធ្វើ លំហាត់ប្រាណ គឺជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។
5 -
ការការពារព្រះអាទិត្យស្បែករបស់អ្នកត្រូវការការពារពីព្រះអាទិត្យ។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃការពារមិនត្រឹមតែការ sunburn ទេ។ វាជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវិវឌ្ឍន៍ខ្សែបន្ទាត់មុននិងស្នាមជ្រួញចំណុចងងឹតនិងជំងឺមហារីកស្បែក។
សព្វថ្ងៃនេះមានឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យល្អ ៗ ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ឬជាតិខាញ់ហើយនឹងមិនធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើសរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យមុនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដោយសារ ថ្នាំមុនច្រើនធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកងាយរងគ្រោះនឹងព្រះអាទិត្យ ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺសំខាន់សម្រាប់សុខភាពស្បែក។
ហើយកុំគិតថាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺសម្រាប់តែការ ថែរក្សាស្បែករដូវក្ដៅ ប៉ុណ្ណោះ។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកណែនាំអោយពាក់ក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃពេញមួយឆ្នាំដើម្បីការពារល្អបំផុត។ នោះមានន័យថា ការថែទាំស្បែករដូវរងារ របស់អ្នកគួរតែរួមបញ្ចូលឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យផងដែរ។
6 -
ការព្យាបាលមុនជាមុនការព្យាបាលស្បែករបស់អ្នកមិនត្រូវចំណាយពេលច្រើនប៉ុន្មាននាទីតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់មុនការថែរក្សាស្បែកទោះបីជាការថែទាំស្បែកល្អគឺជាផ្នែកមួយនៃការផ្ដុំរូប។
ការគ្រប់គ្រងមុនគឺពឹងផ្អែកទៅលើវិធីពីរយ៉ាង - ការថែទាំស្បែកប្រចាំថ្ងៃនិង ការព្យាបាលដោយប្រើឱសថដែលមានប្រសិទ្ធភាព ។
ឱសថព្យាបាលមុនអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកដែលមានស្រាប់ខណៈដែលរក្សានូវស្នាមជាំថ្មីពីការបង្កើត។ ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំដែលមិនអាចព្យាបាលបានអាចជួយព្យាបាលមុន។ ករណីរឹងរូសនឹងត្រូវការឱសថព្យាបាលមុន។
គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែករបស់អ្នកអាចទទួលបានការព្យាបាលមុនសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកនិងជួយអ្នកបង្កើតការថែទាំស្បែកត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
> ប្រភព:
> សំណួរនិងចម្លើយអំពីជម្ងឺមុន។ វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺសាច់ដុំនិងរោគស្បែក (NIAMS) ។ ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2015 ។ វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។
> Zaenglein AL, ភីធីភី AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et ។ al ។ "គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការថែទាំការគ្រប់គ្រងមុន" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃ American Academy of Dermatology ។ 2016 74 (5): 945-73 ។