តើ សុដន់ របស់អ្នកមាន ការឈឺចាប់ ដែរឬទេ? អ្នកមិនឯកាទ។ ស្ត្រីជាងពាក់កណ្តាលនៃស្ត្រីមានអ្វីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ការផ្លាស់ប្តូរសុដន់ fibrocystic - សុដន់ដែលមានសមាសធាតុជាលិកាដែលមានអារម្មណ៍ថាកោសិកា - នៅចំណុចមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេជាធម្មតាគ្រាន់តែមុនពេលមករដូវ។ ជាការពិតណាស់គ្រូពេទ្យបានឈប់ប្រើពាក្យ«ជំងឺសុដន់ fibrocystic »និងជំនួសឱ្យ "សុដន់ fibrocystic" ឬ "ការផ្លាស់ប្តូរសុដន់ fibrocystic" ដោយសារតែសុដន់ fibrocystic គឺជាលក្ខខណ្ឌមួយមិនមែនជាជំងឺ។
តាមការពិតវាជា ស្ថានភាព ដែលមិនគួរឱ្យច្របូកច្របល់ជាមួយ ជំងឺមហារីកសុដន់ ។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការឈឺចាប់សុដន់របស់អ្នក
ប៉ុន្តែដោយសារតែសុដន់ fibrocystic ជាធម្មតាមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែរស់នៅជាមួយការឈឺចាប់ការទន់ភ្លន់និងការក្អក។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ត្រូវបានបន្តឬអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញតំបន់ថ្មីនៃដុំពកឬការឡើងក្រាស់ដែលនៅតែបន្តកើតមានបន្ទាប់ពីរយៈពេលរបស់អ្នកសូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ នាងនឹង ពិនិត្យមើល អ្នកដើម្បីដឹងថាតើការផ្លាស់ប្តូរថ្មីមានជាប់ទាក់ទងឬយ៉ាងណាហើយដើម្បីលុបបំបាត់មូលហេតុផ្សេងទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់នៅពេលដែលអ្នកមានការឈឺចាប់វិលមុខ (ចាប់ពីពីរសប្តាហ៍រហូតដល់ដំណាក់កាលដំបូងនៃរដូវរបស់អ្នកបន្ទាប់មកដកថយឡើងវិញ) សូមសាកល្បងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ ។
គន្លឹះសំរាប់កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សុដន់របស់អ្នកតាមធម្មជាតិ
ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីធម្មជាតិប្រាំបីដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់សុដន់នៃសាច់ដុំ:
- កាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ មិនត្រឹមតែជនសង្ស័យធម្មតាដូចកាហ្វេតែនិងសូដានោះទេប៉ុន្តែក៏សូកូឡាផងដែរ។ ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវអំពីឥទ្ធិពលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនចំពោះការឈឺចាប់សុដន់និងរោគសញ្ញាមុនពេលមានរោគសញ្ញាមិនទាន់ច្បាស់ក៏ដោយ, ស្ត្រីជាច្រើននិយាយពីការធូរស្រាលពីការមិនមាននិងកាហ្វេទាប។ ការកាត់បន្ថយជាតិស្ករក៏អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារួមផងដែរ។
- មើលជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ការកាត់ខ្នងអាចកាត់បន្ថយការមិនស្រួលទាក់ទងនឹងសុដន់ fibrocystic ។
- បន្ថយបរិមាណអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែនពីរបបអាហាររបស់អ្នកដូចជាសាច់ដែលចិញ្ចឹមក្នុងលក្ខណៈពាណិជ្ជកម្មដែលផ្ទុកបរិមាណអ័រម៉ូនច្រើន។
- សាកល្បងក្រែមប្រូសេស្តេរ៉ូនធម្មជាតិ។ ការប្រើថ្នាំពី 15 ទៅ 20 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃពីការបញ្ចេញពងអូវុលរហូតដល់មួយឬពីរថ្ងៃមុនពេលវិលត្រឡប់របស់អ្នកជាទូទៅជាលទ្ធផលនៅក្នុងជាលិកាសុដន់ធម្មតាក្នុងរយៈពេល 3 ទៅ 4 ខែ។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានការធូរស្រាលនៃរោគសញ្ញាអ្នកនឹងបន្ថយកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នករហូតដល់អ្នករកឃើញកម្រិតប្រសិទ្ធភាពទាបបំផុតរបស់អ្នក។
- បន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយវីតាមីន។ ការទទួលទានវីតាមីន E ពី 400 IU ទៅ 600 IU ក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរសុដន់។ យោបល់វីតាមីនផ្សេងទៀតរួមមានវីតាមីន B6, B-complex និងម៉ាញ៉េស្យូម។
- ត្រូវប្រាកដថាអាវទ្រនាប់របស់អ្នកសមត្រឹមត្រូវ។ ជ្រើសរចនាប័ទ្មដែលផ្តល់នូវចំនួនទឹកប្រាក់នៃការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើវាតឹងពេកឬពែងតូចពេកនោះ underwire អាចត្រូវបានជំរុញឱ្យប្រឆាំងនឹងសុដន់របស់អ្នកដូច្នេះនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃសុដន់របស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដេញថ្លៃយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ទស្សនាហាងលក់ក្នុងស្រុកមួយដែលមានជំនាញឯកទេសសម្រាប់បំពាក់ឱ្យសម។
- ទទួលបានការគាំទ្រច្រើននៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ រាល់ការលោតនៅជុំវិញអ្នកធ្វើក្នុងពេលហាត់ប្រាណមួយអាចធ្វើឱ្យមានចំនួនលើជាលិកាសុដន់ប្រសិនបើអ្នកមិនពាក់អាវទ្រនាប់កីឡាល្អ។ ជ្រើសរចនាប័ទ្មដែលគាំទ្រដោយគ្មានការជីកឬបណ្តាលឱ្យកំពប់។ (ដើម្បីសាកល្បងសម: លោតចូលក្នុងបន្ទប់ស្លៀកពាក់ដើម្បីឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងទទួលបានការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការ) ។ ពិចារណាទិញគ្រឿងបន្ថែមមួយឱ្យពាក់នៅពេលយប់ក្នុងអំឡុងពេលដែលសុដន់របស់អ្នកងាយរងគ្រោះ។
- ប្រើបន្ទះកម្តៅឬដបទឹកក្តៅ។ វាអាចជួយបន្ធូរភាពមិនស្រួលរបស់អ្នក។