នៅពេលដែលមិនមានបន្ទប់ទឹកមួយ, មានល្បិចមួយចំនួនដើម្បីកាន់កែងជើងរបស់អ្នក
ការទៅបន្ទប់ទឹកគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់ៗគ្នាប៉ុន្តែវាមិនមែនមានន័យថាកន្លែង "ទៅ" គឺតែងតែមានទេ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនការកាន់វាក្នុងរយៈពេលខ្លីនៅពេលដែលអ្នកគិតថាការជម្រុញឱ្យទៅគឺមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការលេបថ្នាំបេះដូងរយៈពេលយូរនិងមិនអើពើនឹងការជម្រុញឱ្យទៅអាចបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាមួយចំនួនដូចជា ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកម៉ូត្រ ។
ដោយមូលហេតុទាំងនោះវាសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវកាន់វាឱ្យបានយូរជាងការចាំបាច់។
នេះអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយនៅពេលដែលមិនមានកន្លែងឯកជនឬកន្លែងអនាម័យដើម្បីបត់ជើងតូចប៉ុន្តែការសម្អាតផ្លោកនោមឱ្យបានទៀងទាត់គឺជាផ្នែកមួយនៃសុខភាពល្អហើយអាចជួយជៀសវាងការមិនស្រួល។
តើអ្នកអាចកាន់ជើងរបស់អ្នកបានយូរប៉ុណ្ណា?
ខណៈពេលដែលប្លោកនោមរបស់មនុស្សមានផ្ទុកចន្លោះពី 1,5 ទៅ 2 ពែងនៃសារធាតុរាវ, ការយល់ឃើញថាអារម្មណ៍ពេញលេញប្រែប្រួលពីមនុស្សទៅមនុស្ស។ របៀបដែលប្លោកនោមបំពេញលឿនអាស្រ័យទៅលើកត្តាមួយចំនួនហើយដូច្នេះគ្មានច្បាប់រឹងមាំនិងរហ័សអំពីរយៈពេលដែលមនុស្សអាចធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់បន្ទប់ទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីភាគច្រើនមនុស្សអាចទៅបាន 3 ទៅ 4 ម៉ោងរវាងបន្ទប់ទឹក។
ជាការពិតណាស់, វាក៏ប្រែប្រួលទៅតាមចំនួនមនុស្សម្នាក់ផឹក។ ការទទួលទានទឹកច្រើនក្នុងរយៈពេលខ្លីឬការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបណ្តាលឱ្យមានការជម្រុញទឹកនោមកាន់តែខ្លាំង។
មនុស្សខ្លះមានបញ្ហាដែលពួកគេកំពុងប្រើបន្ទប់ទឹកជាញឹកញាប់ហើយមានតែការពង្រីកតិចតួចប៉ុណ្ណោះក្នុងពេលតែមួយ។
នេះអាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពសុខភាពដូចជាការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកនោមពិសេសប្រសិនបើមានភាពមិនស្រួលនៅពេលកំពុងនោម។ នៅពេលមានបញ្ហាក្នុងការចូលបន្ទប់ទឹកច្រើនពេកឬមិនស្រួលអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីលុបបំបាត់ជំងឺឬស្ថានភាពដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។
ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនការមិនអើពើការជម្រុញឱ្យនោមក្នុងពេលមួយអាចជាផ្នែកនៃដំណើរការនៃការបណ្តុះប្លោកនោម។ ប្រសិនបើមិនមានមូលហេតុនៃការនោមញឹកញាប់ទេគ្រូពេទ្យប្រហែលជាណែនាំអោយកាន់ម្រាមជើងដើម្បីបណ្តុះប្លោកនោមនិងកាត់បន្ថយការចូលបន្ទប់ទឹក។ ជាទូទៅនេះអាចរាប់បញ្ចូលការរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីនៅពេលដែលអ្នកជម្រុញឱ្យអ្នកគាំទ្រមើលថាតើវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការចេញទៅភ្លាមឬប្រសិនបើវាអាចរង់ចាំបាន។
គ្រោះថ្នាក់នៃការហូរទឹកនោម
ក្នុងករណីភាគច្រើនការកាន់ទឹកនោមក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយរហូតទាល់តែមានពេលនិងកន្លែងដែលត្រូវទៅនោះនឹងមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការរក្សាទឹកនោមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម។ នេះដោយសារតែទឹកនោមឈរនៅក្នុងប្លោកនោមអាចបង្កើនការលូតលាស់របស់បាក់តេរីនៅទីនោះ។ ការទទួលទានវត្ថុរាវឱ្យបានច្រើននិងចាត់ទុកវាជាទៀងទាត់គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងការរីករាលដាលនៃបាក់តេរីដែលអាចនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។
នៅពេលដែលវាជាពេលវេលាចុងក្រោយដើម្បីទៅ
វាជាការសំខាន់, នៅពេលវាដល់ពេលត្រូវទៅបន្ទប់ទឹក, ដើម្បីឱ្យប្លោកនោមទាំងស្រុង។ យកវាយឺតហើយរង់ចាំមួយនាទីក្រោយឬក្រោយពេលមានអារម្មណ៍ថា "បានធ្វើរួច" ។ វាប្រហែលជានៅតែមានទឹកនោមនៅក្នុងប្លោកនោមហើយវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺចេញបើមិនដូច្នោះទេវានឹងមានបន្ទប់ទឹកមួយទៀតរត់ពីរបីនាទី ក្រោយមក។
អ្វីដែលអាចជួយអ្នកកាន់ម្រាមដៃរបស់អ្នក
ចំពោះពេលវេលាទាំងនោះនៅពេលដែលអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលខ្លីចូរប្រើបច្ចេកទេសរំខានមួយឬច្រើននេះ:
- ផ្លាស់ទីទៅកន្លែងមានផាសុខភាព។ ការដាក់សម្ពាធលើពោះនិងជាពិសេសប្លោកនោមអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃការត្រូវការមិនស្រួល។ សូមព្យាយាមអង្គុយឬឈរជាមួយជើងដែលឆ្លងកាត់ឬសង្កត់ជាមួយគ្នានិងរក្សាខ្នងឱ្យត្រង់ដើម្បីបន្ថយសម្ពាធប្លោកនោម។ ការរុញឬទំនោរប្រឆាំងនឹងអ្វីដែលបិតពោះអាចបង្កើនភាពមិនស្រួល។
- ផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព។ ការក្តៅពេកឬត្រជាក់ពេកអាចធ្វើឱ្យអ្នកខ្លះមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវទៅបន្ទប់ទឹក។ ក្នុងករណីភាគច្រើនការត្រជាក់ពេកគឺអ្វីដែលបង្កើនអារម្មណ៍នៃភាពបន្ទាន់ក្នុងការប្រើបន្ទប់ទឹកដូច្នេះការឡើងកំដៅផែនដីជាមួយនឹងភួយអាចជួយក្នុងរយៈពេលមួយ។
- គិតថាប្លោកនោមត្រូវបានបិទ។ ដើម្បីបងា្ករការលេចធ្លាយវាអាចជួយក្នុងការស្រមើស្រមៃថាគ្មានអ្វីអាចចុះទៅបំពង់ទឹកនោមនោះទេ។ ការសង្កត់សាច់ដុំនៅតំបន់នោះអាចជួយជៀសវាងទឹកនោមចេញ។ ការអនុវត្តដាច់ខាតសាច់ដុំទាំងនេះនិងការសង្កត់វានៅពេលមិនចាំបាច់ត្រូវការបន្ទប់ទឹកអាចជួយក្នុងរយៈពេលយូរនៅពេលដែលត្រូវការដោះស្រាយបញ្ហាត្រូវការបន្ទប់ទឹកដោយគ្មានបង្គន់ដែលអាចរកបាន។
- នៅស្ងៀម។ លោតញាប់ញ័រលោតឬរញ្ជួយអាចបង្កើនអារម្មណ៍នៃការទៅបន្ទប់ទឹកហើយអាចបណ្តាលអោយមនុស្សខ្លះលិចលង់។ ការថយចុះចលនាអាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ប្លោកនោមបាន។
- ស្រមុះស្រមួលឬមើលឃើញ។ ការអនុវត្តការតាំងសមាធិការមើលឃើញឬការដកដង្ហើមជ្រៅអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ពីប្លោកនោមពេញមួយរយៈ។
- ការរំខានចិត្ត។ ការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ការលេងល្បែងឬការអានអាចជួយអោយមានអារម្មណ៍ថាមានប្លោកនោមពេញ។
រឿងដែលនឹងមិនជួយ
រឿងខ្លះអាចរំខានពីផ្លោកនោមហើយអ្នកដទៃអាចធ្វើឱ្យមានពេលមិនស្រួល:
- ផឹកច្រើន។ ប្រសិនបើផ្លោកនោមពេញហើយគ្មានកន្លែងដែលត្រូវទៅនោះការផឹកទឹកនោមច្រើននឹងធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់។
- ការឱ្យចេញកន្ទុយតិចតួច។ ការព្យាយាមថ្ពាល់តែបន្តិចបន្តួចទំនងជានឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេហើយអាចនឹងមានឥទ្ធិពលមកវិញពីព្រោះនៅពេលស្ទ្រីមចាប់ផ្តើមវាពិបាកក្នុងការបញ្ឈប់វា។ កុំចាប់ផ្តើមការធ្វើចលនារហូតទាល់តែប្លោកនោមអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យទទេ។
- ផ្លាស់ទីនៅជុំវិញ។ លោតស្ទាក់ស្ទើរលោតឬរញ្ជួយអាចបង្កើនអារម្មណ៍នៃការទៅបន្ទប់ទឹក។ ការឈប់ជក់បារីអាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ប្លោកនោមបាន។
- ជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏អាចធ្វើឱ្យរលាកប្លោកនោមនិងបង្កើនការជម្រុញឱ្យទៅបន្ទប់ទឹកដូច្នេះអ្នកគួរតែជៀសវាង។
- ក្អកកណ្តាស់និងសើច។ នៅពេលដែលប្លោកនោមពេញការកណ្តាស់ឬសើចអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពមិនស្រួលឬក៏បណ្តាលឱ្យលេចធ្លាយ។
- ហែលទឹកឬងូត។ ទឹកក្តៅឬចូលទៅក្នុងអាងទឹកអាចបង្កើនអារម្មណ៍នៃការប្រើបង្គន់ហើយវាអាចពិបាកក្នុងការកាន់ទឹកនោម។
លំហាត់ប្រាណទោលនិងគ្លីហ្សល
ទិដ្ឋភាពដ៏សំខាន់មួយនៃសុខភាពប្លោកនោមល្អគឺជាកម្លាំងនៃជាន់អាងត្រគាក។ សាច់ដុំនៅជាន់អាងត្រគាកមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការ កន្ត្រាក់នោម និងអាចមានរយៈពេលយូររវាងការធ្វើដំណើរទៅបន្ទប់ទឹក។ ការរៀនពីរបៀបបំបែកសាច់ដុំទាំងនោះនិងប្រើវាដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែរឹងមាំអាចជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការបណ្តុះប្លោកនោម។
គ្រូពេទ្យដែលអាចចូលរួមក្នុងការព្យាបាលលើស្ត្រីដែលមានបញ្ហាលើជញ្ជាំងត្រគាកគឺជាអ្នក ជំនាញខាងវុលសាស្ត្រនិងគ្រូពេទ្យវះកាត់ ។ ការធ្វើលំហាត់ប្លោកនោមការហាត់ប្រាណអាងត្រគាកការប្រើជីវឧស្ម័ននិងថ្នាំអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីជួយព្យាបាលការនោមញឹកញាប់។
ការផ្លាស់ប្តូរមុខងារប្លោកនោមជាមួយនឹងអាយុ
មានការយល់ឃើញថា បញ្ហាប្លោកនោមគឺជៀសមិនរួច នៅពេលមនុស្សមានអាយុប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាករណីនោះទេ។ ខណៈពេលដែលមានការប្រែប្រួលតិចតួចនៅក្នុងមុខងារប្លោកនោមដែលមានភាពចាស់ជារឿយៗការនោម, ការឈឺចាប់ពេលមាននោមនិងទឹកនោមមិនធម្មតា។ ក្នុងករណីមួយចំនួនការកែប្រែខ្លះៗទៅនឹងទម្លាប់ប្លោកនោមអាចជួយទូទាត់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតមានឡើងក្នុងសុខភាពផ្លោកនោមជាមួយអាយុ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការ មិនស្រួលឬពិបាកក្នុងការនោម គួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យដើម្បីប្រាកដថាមិនមានជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញា។
ពាក្យពី
ខណៈពេលដែលកំពុងកាន់ទឹកនោមមិនមែនជាហានិភ័យសុខភាពនោះទេវាជាការប្រសើរបំផុតដែលមានទម្លាប់នៃការថែរក្សាប្លោកនោមដែលមានសុខភាពល្អនិងពិចារណាពីភាពងាយស្រួលក្នុងការចូលបន្ទប់ទឹកនៅពេលទទួលទានទឹក។ ការរក្សាជាតិសំណើមមានសារៈសំខាន់ប៉ុន្តែការមិនស្រួលដោយសារតែមិនមានបន្ទប់ទឹកមើលឃើញក៏ជាការពិចារណានៅពេលទទួលយកវត្ថុរាវក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ។
ចំពោះអ្នកដែលរកឃើញថាប្លោកនោមមានអារម្មណ៍ថាពោរពេញដោយពោះវៀនទោះបីជាវាមិនមានច្រើនក៏ដោយវាអាចជាពេលវេលាដើម្បីស្វែងរកជំនួយដើម្បីប្រាកដថាមិនមានជម្ងឺខាងក្រោម។ សម្រាប់អ្នកខ្លះការស្ទះប្លោកនោមដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាងត្រគាកខ្លះអាចជួយអោយអ្នកអាចសម្រាកបានយូររវាងការសម្រាកនៅបន្ទប់ទឹក។
> ប្រភព:
> Hanno PM, Burks DA, Clemens JQ, et al ។ គ្លីនិចនៃការព្យាបាលរោគរលាកក្រពេញអញ្ចាញធ្មេញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃការស្រាវជ្រាវនិងការស្រាវជ្រាវរបស់សមាគម Urology របស់អាមេរិក។ J Urol ។ 2011 មិថុនា; 185: 2162-2170 ។
វិទ្យាស្ថានជាតិជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមនិងរោគតម្រងនោម (NIDDK) ។ "បំពង់បង្ហូរទឹកនោមនិងរបៀបដែលវាដំណើរការ។ " វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិមករា 2014 ។