ទឹកហួតនិងធ្មេញរបស់អ្នក

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮការព្រមានដែលអាហារអាសុីតនិងភេសជ្ជៈអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់សំណឹកធ្មេញរបស់អ្នក។ សព្វថ្ងៃនេះវាពិបាកក្នុងការទៅមួយថ្ងៃដោយគ្មាននរណាម្នាក់ដាក់ភេសជ្ជៈផឹកពុះនៅខាងមុខយើង។

ភេសជ្ជៈសូដាដូចជាកូឡាឬក្រូចឆ្មារផ្តល់នូវកម្រិតជាតិអាស៊ីតជាមួយនឹងកម្រិតជាតិស្ករដ៏រឹងមាំដែលត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយថាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពធ្មេញរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក៏មានភេសជ្ជៈទឹកអាស៊ីតទាំងមូលដែលអាចបណ្តាលអោយមាន សំណឹកដល់ធ្មេញ ផងដែរ។

ជម្រើសមួយដែលជាទឹករ៉ែធម្មជាតិដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព។ ទោះយ៉ាងណាការសិក្សាបានរកឃើញថាវាអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់ដូចឧបករណ៍ស្រូបយកទឹកសាប។

ហេតុអ្វីបានជាភេសជ្ជៈអាស៊ីដអាក្រក់សម្រាប់ធ្មេញរបស់យើង?

បញ្ហាទាំងមូលជាមួយនឹងភេសជ្ជៈដែលបន្ថយ pH នៅក្នុងមាត់របស់យើងគឺថាពួកគេរំខានការផ្លាស់ប្តូររ៉ែដែលកើតមានលើសែលខាងក្រៅរបស់ធ្មេញរបស់អ្នក។ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាធ្មេញធ្មេញដែលថ្នាំលាបពណ៌សភ្លឺចាំងគឺជាល្បាយនៃ សារធាតុរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូមនិងផូស្ទ័រ ដែលមាននៅក្នុងលំនឹងជាមួយនឹងទឹកមាត់និងរាងកាយរបស់យើង។

ក្នុងអំឡុងពេលអាហារយើងកាត់បន្ថយ pH នៃមាត់របស់យើងធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានអាស៊ីតនិងធ្មេញរបស់យើងធ្មេញចាប់ផ្តើមបាត់បង់រ៉ែ។ នៅពេលដែលអាហារត្រូវបានបញ្ចប់ទឹកមាត់របស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបង្កើតតុល្យភាព pH ឡើងវិញនិងជួយក្នុងការរុញច្រានសារធាតុរ៉ែចូលទៅក្នុងធ្មេញវិញ។

ប្រសិនបើយើងញ៉ាំចំណីអាហារឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងធម្មជាតិមានប្រេកង់ខ្ពស់ពេកនោះទឹកមាត់របស់យើងមិនមានឱកាសបង្កើតតុល្យភាពនៃសារធាតុរ៉ែហើយវាអាចបណ្តាលអោយមានសំណឹកឬធ្មេញធ្មេញ។

ភេសជ្ជៈដែលអ្នកគួរប្រយ័ត្ន

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាទឹករ៉ែធម្មជាតិដែលមានក្លិនស្អុយមានសក្តានុពលកាន់តែខ្លាំងក្នុងការរំលាយក្រអូមធ្មេញជាងទឹកផុសធម្មតា។ ខណៈពេលដែលទឹកអាស៊ីតមានជាតិអាល់កុលខ្ពស់នោះសមាសធាតុរ៉ែហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធិភាពការពារសម្រាប់សំណឹកធ្មេញ។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងភេសជ្ជៈទន់ទឹករ៉ែធម្មជាតិមានសំណឹកតិច។

អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នចំពោះភេសជ្ជៈទាំងនេះ។

• ភេសជ្ជៈសូដា - ទាំងនេះគឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិដ៏ធំបំផុតមិនមានទាក់ទងទៅនឹងការខូចខាតអាស៊ីដរបស់អ្នកហើយប្រហែលជាវាគឺជាមូលហេតុចៃដន្យមួយសម្រាប់ការវះកាត់ធ្មេញនៅថ្ងៃនេះ។
• ទឹកផ្លែឈើ - ជារឿយៗត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អទឹកផ្លែឈើដូចជាទឹកក្រូចផ្លែប៉ោមនិងទឹកផ្លែក្រូនីនមានកំរិតខ្ពស់នៅលើក្រមជាតិអាស៊ីត។ អ្នកគួរតែមានបំណងកំណត់ការប្រើទឹកផ្លែឈើរបស់អ្នកហើយជ្រើសរើសយកលើសលប់សម្រាប់ការញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់និងផ្លែឈើទាំងមូល។
• ទឹកក្រូចឆ្មារដែលក្តៅ - ជាភាពឆ្កួត ៗ ដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារ។ ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅនៅពេលព្រឹកអាចធ្វើឱ្យខូចធ្មេញរបស់អ្នក។ មនុស្សដែលមានសំណឹកមាត់ធ្មេញ លក្ខខណ្ឌដូចជា GERD គួរតែកំណត់ការប្រើទឹកស្អុយក្តៅរបស់វា។ ចំពោះអ្នកដែលមានកម្រិតដូសនៅពេលព្រឹកក្នុងគោលបំណងដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកជាតិអាស៊ីតចូរប្រាកដថាមានកញ្ចក់ដ៏ធំមួយដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកក្រូចឆ្មានិងបង្ការកុំអោយមានជាតិអាស៊ីត។
• កីឡានិងភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំង - អ្នកកីឡាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាមានបញ្ហាជាក់លាក់ជាមួយនឹងសំណឹកដំបៅដែលអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយការរួមផ្សំនៃការខះជាតិទឹកក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការផ្តល់ទឹកឡើងវិញជាមួយនឹងភេសជ្ជៈអាស៊ីតដូចជា Powerade និង Gatorade ។
• Sparkling ទឹករ៉ែទឹក - Ok នៅទីនេះជាការគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ។ ខណៈពេលដែលទឹកដបឬទឹកម៉ាស៊ីនជាទូទៅមាន pH ពី 6.9 ទៅ 7.5 នៅពេលដែលអ្នកបន្ថែមពពុះទៅទឹករ៉ែទឹកភីហ្សាដួលនៅចន្លោះ 4.9 និង 5.5 ធ្វើឱ្យវាមានជាតិអាស៊ីតតិចជាងស្រាបៀរនិងស្រា។

ធម្មជាតិគឺល្អបំផុត

ខណៈពេលដែលយើងដឹងភាគច្រើននៃគ្រោះថ្នាក់នៃភេសជ្ជៈសូដានិងភេសជ្ជៈមានភេសជ្ជៈដបជាច្រើនដែលអាចជួយកាត់បន្ថយ pH នៃមាត់របស់អ្នកនិងបង្កឱ្យមានសំណឹកធ្មេញ។

ពេលអ្នកនៅភោជនីយដ្ឋានបន្ទាប់អ្នកប្រហែលជាចង់គិតអំពីការបញ្ជាទិញទឹកធម្មតាពីលើទឹកដបដើម្បីបន្ថយជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ កុំភ្លេចតាមដាន ការពិនិត្យទៀងទាត់ដោយគ្រូពេទ្យធ្មេញ ដើម្បីធានាថាអ្នកមិនមានគ្រោះថ្នាក់នៃការខូចខាតអាស៊ីដ។

_{ធនធាន}

_{Sirimaharaj, V. , L. Brearley Messer និង MV Morgan ។ "របបអាហារអាស៊ីតនិងសំណឹកមាត់ធ្មេញក្នុងចំណោមអត្តពលិក។ " ទស្សនាវដ្តីធ្មេញអូស្រ្តាលី 47,3 (2002): 228-236 ។}

_{Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull និង Supenya Varothai ។ "pH ទឹកពីប្រភពផ្សេងៗគ្នា: ទិដ្ឋភាពទូទៅសម្រាប់ការណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺរលាកស្បែក atopic ។ អាស៊ីតប៉ាស៊ីភិចអាឡែរហ្សី 3.3 (ឆ្នាំ 2013): 155 ។}

_{Parry, J. , et al ។ "ការស៊ើបអង្កេតលើទឹករ៉ែធម្មជាតិនិងភេសជ្ជៈដែលមិនទាក់ទងទៅនឹងសំណឹកធ្មេញ" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្តារឡើងវិញមាត់ 28,8 (2001): 766-772 ។}