ថ្នាំឥរិយាបថអាចដើរតួក្នុងការបន្ថយរោគសញ្ញា
ជំងឺរលាកពោះវៀនធំអាចបណ្តាលអោយរលាកខ្លាំងជាងពោះវៀនរបស់អ្នក។ ជួនកាលមានការឈឺចាប់ពោះវៀនឧស្ម័នរាគឬទល់លាមករហូតអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងខឹងក្រៀមក្រំឬព្រួយបារម្ភ។ ហើយនៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនោះអាចធ្វើឱ្យអាការរោគរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
វាហាក់ដូចជាវដ្តកាចសាហាវ។ ប៉ុន្តែមានដំណឹងល្អ! ផ្ទុយពីនេះក៏ជាការពិតដែរ។
សុខភាពផ្លូវចិត្តល្អអាចជួយបន្ធូរបន្ថយ រោគសញ្ញា IBS របស់អ្នកដែលអាចកំណត់អ្នកខួរក្បាលនិងពោះវៀនរបស់អ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។
តើធ្វើដូចម្តេចខួរក្បាលនិងខោប្រសព្វគ្នា
ខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកគឺជាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់រាងកាយ។ សរសៃប្រសាទកោសិកាសរសៃប្រសាទនិងសរសៃប្រសាទ (សារធាតុគីមីដែលជួយសរសៃប្រសាទហូរចេញពីសរសៃប្រសាទមួយទៅកោសិកាមួយទៀត) រត់ចេញពីខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅលើខ្លួនប្រាណរបស់អ្នក។ អ្នកដែលរត់តាមបំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នក - ពីបំពង់អាហាររបស់អ្នកតាមរយៈក្រពះនិងពោះវៀនធំទៅនឹងរន្ធគូថរបស់អ្នកត្រូវបានគេហៅថាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
ខួរក្បាលនិងក្បាលពោះរបស់អ្នកនិយាយគ្នាទៅវិញទៅមកតាមរយៈបណ្តាញសរសៃប្រសាទនេះ។ ហើយពួកគេបានឆ្លើយតបទៅនឹងការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដូចគ្នា។ នោះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលការឈឺចាប់ខាងផ្លូវចិត្ដអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការរំលាយអាហារហើយផ្ទុយទៅវិញ។
ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានគ្រោះថ្នាក់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់អ្នកបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតប "ការវាយប្រហារឬការហោះហើរ" - អ័រម៉ូនអ័រម៉ូននិងសរសៃប្រសាទ។ នៅពេលការឆ្លើយតបបែបនេះឈានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកពោះវៀនរបស់អ្នកថយចុះឬបញ្ឈប់ការរំលាយអាហារដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកអាចប្រើថាមពលនោះដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងគ្រោះថ្នាក់។
លទ្ធផលអាចជាការឈឺចាប់ពោះឬបញ្ហាក្រពះពោះវៀន (GI) ដទៃទៀត។
ការសង្កត់លើរឿងផ្សេងទៀតដូចជាការនិយាយជាសាធារណៈឬការប្រឈមមុខគ្នាផ្ទាល់ខ្លួនជាដើមអាចបន្ថយប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកនិងបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៏រំភើបឬមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្រពះរបស់អ្នកក៏មានប្រតិកម្មដោយការយល់ចិត្តជាមួយ "មេអំបៅ" ។
ជួនកាលភាពតានតឹងអាចរួមចំណែកដល់ជំងឺរាក។ លើសពីនេះទៅទៀតភាពតានតឹងជាប់លាប់ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការរលាកនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមិនដំណើរការល្អ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតទំនាក់ទំនងរវាងខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកគឺស្មុគស្មាញណាស់។
វិធីសាស្ត្រព្យាបាលឥរិយាបថ
ដោយសារតែការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងខួរក្បាលនិងពោះវៀននេះវាហាក់ដូចជាមានហេតុផលដែលថា IBS និងជំងឺរំលាយអាហារដទៃទៀតអាចត្រូវបានព្យាបាលជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រ GI និង ឥរិយាបទឱសថ។ ពេលខ្លះវាត្រូវការ ទាំងពីរ ដើម្បីកាត់បន្ថយការមិនស្រួលនិងយ៉ាងហោចណាស់ជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញាតស៊ូ។ ការព្យាបាលដោយប្រើឥរិយាបថសម្រាប់ IBS រួមមាន:
- ការព្យាបាលដោយការសំរាកលំហែ។ ការសម្រាកសាច់ដុំរីកចម្រើននិងរូបភាពដែលបានណែនាំអាចជួយកាត់បន្ថយប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់អ្នកចំពោះភាពតានតឹង។ ការបង្ហាត់បង្រៀននេះអាចជួយអោយរាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងមុនដែលជួយបង្កើនការព្យាបាលផងដែរ។ ការសំរាកលំហែជ្រៅធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកបញ្ចេញអ័រម៉ូន Endorphin ដែលជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក។
- ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង។ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកគិតនិងអាកប្បកិរិយាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយអ្នកចំពោះភាពតានតឹងរួមទាំងភាពតានតឹងនៃ IBS ។ អ្នករៀនជំនាញតស៊ូដូចជាផ្តោតលើអារម្មណ៍វិជ្ជមានសកម្មភាពរាងកាយនិងការស្វែងរកអំណរ។ ជាទូទៅផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរពោះវៀនរបស់អ្នក!
- Biofeedback ។ បច្ចេកទេសនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានមតិយោបល់អំពីមុខងារសរីរៈដូចជាសីតុណ្ហភាពឬចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកជួយអ្នកគ្រប់គ្រងវា។ ជាមួយនឹងការរំញោចឆ្អឹងខ្នងអ្នកអាចបន្ថយអត្រាបេះដូងឬកំដៅពេលដែលអ្នកមានភាពតានតឹង។ ឧទាហរណ៍មួយទៀតគឺអ្នកដែលមានការទល់លាមកឬលាមកដែលប្រើឧបករណ៍ដើម្បីវាស់កម្លាំងនៃសាច់ដុំអាងត្រគាករបស់ពួកគេ។ ដោយមើលរង្វាស់របស់ឧបករណ៍នៅលើអេក្រង់កុំព្យូរទ័រអ្នកជម្ងឺចេះរៀនបន្ធូរសាច់ដុំឬចុះកិច្ចសន្យាដើម្បីយកឈ្នះលើបញ្ហារបស់ពួកគេ។ តាមធម្មតាប្រភេទនៃ ជីវៈបេតុង នេះត្រូវបានធ្វើដោយអ្នកព្យាបាលរាងកាយមិនមែនជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តទេ។
ការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រអំពីអាកប្បកិរិយា
ជារឿយៗអ្នកជម្ងឺរាយការណ៍អំពីអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនិងគុណភាពនៃជីវិតប្រសើរជាងមុនក្រោយពីពួកគេបានទទួលការព្យាបាលតាមបែបអាកប្បកិរិយា។ ហើយនៅទីបំផុតមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលបានមកជួបគ្រូពេទ្យ។ អ្នកអាចទទួលអត្ថប្រយោជន៍ពីវិធីសាស្ត្រនៃការព្យាបាលតាមអាកប្បកិរិយាប្រសិនបើ:
- ថ្នាំឬការព្យាបាល GI ផ្សេងទៀតមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង IBS របស់អ្នក។
- អ្នកសង្កេតឃើញថាភាពតានតឹងធ្វើអោយរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។
- អ្នកមិនចង់ប្រើថ្នាំសម្រាប់រោគសញ្ញារបស់អ្នកទេ។
ការព្យាបាលតាមបែបអាកប្បកិរិយា មិនមាន សម្រាប់អ្នកទេប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាវិកលចរិកធំ ៗ ផ្សេងទៀតដែលមិនទាក់ទងទៅនឹងលក្ខខណ្ឌ GI របស់អ្នកដូចជាជំងឺនៃការញ៉ាំសកម្មជំងឺវិកលចរិកឬគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។ ការព្យាបាលតាមបែបអាកប្បកិរិយាដែលផ្តល់ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តខាងសុខភាពជាញឹកញាប់អាចត្រូវបានចេញវិក្កយបត្រទៅការធានារ៉ាប់រងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត - សូមសួរអ្នកផ្តល់សេវាធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នក។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Scheman ជានាយកនៃឱសថឥរិយាបថនៅគ្លីនិកជំងឺឆ្លងនិងវះកាត់របស់គ្លីនិក Cleveland ។
> ប្រភព:
> Kinsinger SW, Ballou S, Keefer L. រូបថតនៃសេវាពេទ្យសរីរាង្គរួមបញ្ចូលគ្នា។ World Journal of Gastroenterology ។ ឆ្នាំ 2015; 21 (6): 1893-1899 ។
> ភាពតានតឹងនិងវៀនរសើប។ លិខិតសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ហាវ៉ាដ ។ ថ្ងៃទី 28 ខែមីនាឆ្នាំ 2017 ។
> Palsson OS, Whitehead យើង។ ការព្យាបាលផ្លូវចិត្តក្នុងបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។ ជំងឺក្រពះពេទ្យនិងថ្លើម ។ 2012; 11 (3): 208-216 ។
> Smith GD ។ ផលវិបាកនៃការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំសំដៅទៅលើពោះវៀនដែលដឹកនាំដោយគិលានុបដ្ឋាយិកាទៅលើគុណសម្បត្តិនៃជីវិតដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ។ ទិនានុប្បវត្តិគិលានុបដ្ឋាកគ្លីនិក ។ 2006; ខែមេសា 6: 671-677 ។
> Van der veek PPJ, Van rood YR, Masclee AAM ។ ការពិសោធន៍ព្យាបាល: ផលប្រយោជន៍រយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែងនៃការបណ្តុះបណ្តាលការសំរាកលំហែសម្រាប់រោគសញ្ញារលាកពោះវៀន។ ឱសថវិជ្ជាជីវៈនិងព្យាបាល ។ 2007; ថ្ងៃទី 12 ខែកក្កដាឆ្នាំ 943-952 ។