ភាពស្រើបស្រាលពន្លឺនិងសំឡេងនៅក្នុងរោគអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

មូលហេតុនិងបែបផែន

ទិដ្ឋភាពទូទៅ

ភាពប្រែប្រួលនៃពន្លឺនិងសំលេង រំជួល នៅក្នុង fibromyalgia (FMS) និង រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ( ME / CFS ) ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាវិទ្យាសាស្ត្រតាំងពីដើមទសវត្ស 1990 ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែត្រូវបានគេស្គាល់តិចតួចហើយកម្របង្កើតបញ្ជីរោគសញ្ញា។ សូមប្រាកដថាអ្នកមិនមានតែម្នាក់ឯងក្នុងការឆ្លងកាត់រោគសញ្ញានេះទេ!

នៅពេលដែលខ្ញុំធ្លាប់យកកូន ៗ ខ្ញុំទៅមើលថែទាំថ្ងៃខ្លះពេលខ្លះសំលេងរំខាននឹងវាយខ្ញុំដូចជាជញ្ជាំងធ្វើពីឥដ្ឋ។

ភ្លាមៗខ្ញុំមានការឈឺចាប់ក្អួតចង្អោរវិលមុខញាប់ញ័រនិងការវាយប្រហារភ័យរន្ធត់។ ច្រើនដងជាងនេះទៅទៀតខ្ញុំត្រូវហៅទូរស័ព្ទទៅជម្ងឺដែលជាលទ្ធផលរបស់វា។ ខ្ញុំធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងពន្លឺភ្លឺឬភ្លឺឬក៏ភាពចលាចលដែលមើលឃើញជាទូទៅ។

មូលហេតុ

យើងមិនដឹងពីមូលហេតុនៃភាពប្រែប្រួលពន្លឺនិងសំលេងរំខាននោះទេប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានគេហៅថា "ប្រុងប្រយ័ត្នទូទៅ" ។ នោះមានន័យថាសាកសពរបស់យើងមានការប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ច។ វាក៏ជារោគសញ្ញានៃជំងឺស្ត្រេសក្រោយពេលមានជម្ងឺផងដែរ។

ការប្រុងប្រយ័ត្នភាពមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សដែលមានស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដូចជាទាហានឬមន្ត្រីប៉ូលីសព្រោះវាជួយពន្លឿនដំណើរការជាច្រើននិងជួយទប់ទល់នឹងវិបត្តិ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុង FMS និង ME / CFS, ការមានប្រតិកម្មនឹងគ្របសង្កត់លើយើង។ យើងមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានទេប៉ុន្តែលទ្ធភាពរួមមាន:

• ប្រព័ន្ធប្រសាទមិនធម្មតា
• ប្រព័ន្ធភាពតានតឹង ( អ័ក្ស HPA )
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ
• សម្ពាធឈាមមិនប្រក្រតី

រោគសញ្ញាទូទៅនៃការហើមពោះ

រោគសញ្ញាទូទៅនៃការប្រុងប្រយ័ត្នរួមមាន:

• ការថប់បារម្ភ
• ចង្វាក់បេះដូងលឿន
• ញ័រ
• ដង្ហើមលឿនឬដុសធ្មេញ
• ញើស
• ឆាប់ខឹង
• អស់កម្លាំង
• ការរំខានដំណេក

ការព្យាបាល

រហូតមកទល់ពេលនេះយើងមិនមានការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការព្យាបាលជាក់លាក់កាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលពន្លឺនិងសំលេងនៅក្នុង FMS និង ME / CFS ។

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺស្ត្រេសក្រោយប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត, ការព្យាបាលចំពោះការថប់អារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងការធ្មេញប្រុងប្រយ័ត្នទូទៅអាចរួមមានការផ្តល់ប្រឹក្សាអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងថ្នាំជាពិសេសថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ថ្នាំទាំងនេះក៏ជាវិធីព្យាបាលទូទៅសម្រាប់ FMS និង ME / CFS ផងដែរ។

អាហារបំប៉នសម្រាប់ភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងអាចជួយអ្នកអោយមានភាពប្រសើរឡើងជាមួយនឹងពន្លឺនិងសម្លេងរំខានផងដែរ។ មនុស្សមួយចំនួនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលដូចជាការ ម៉ាស្សា ឬ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ជាដើម។

ការតស៊ូ

ភាពស្រើបស្រាលពន្លឺនិងសំលេងរំខានអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចជៀសវាងពីស្ថានភាពមួយចំនួនហើយថែមទាំងខ្លាចពួកគេផងដែរដែលបង្កើនការថប់បារម្ភ។ វាក៏អាចរួមចំណែកដល់ភាពឯកោនៅក្នុងសង្គមដែលជាទូទៅនៅក្នុងមនុស្សដែលមានជំងឺហឺតឬ ME / CFS ហើយអាចធ្វើឱ្យ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។

បរិយាកាសការងារខ្លះពិបាកក្នុងការស៊ូទ្រាំ។ ខ្ញុំធ្លាប់ជាអ្នកសារព័ត៌មានទូរទស្សន៍ដែលមានន័យថាអង្គុយក្រោមក្រឡាចត្រង្គភ្លើងនៅក្នុងបន្ទប់មួយដែលមានទូរទស្សន៍និងទូរស័ព្ទរាប់សិបនាក់។ ខ្ញុំបានចេញពីការរីកចំរើនលើភាពច្របូកច្របល់ដើម្បីឱ្យមានការវាយប្រហារការថប់បារម្ភជាទៀងទាត់។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តចាកចេញពីការងារ។ មនុស្សផ្សេងទៀតអាចទទួលបាន កន្លែងស្នាក់នៅសមរម្យ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃរោគសញ្ញានេះ។

អ្នកប្រហែលជាអាចលុបបំបាត់ឬជៀសវាងនូវសម្លេងរំខាននិងសម្លេងរំខានច្រើនប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនអាចលុបបំបាត់ចោលទាំងអស់។ រឿងងាយ ៗ ជាច្រើនអាចជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយភាពស្រើបស្រាលពន្លឺនិងសំលេងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក:

• វ៉ែនតាគឺជាផ្នែកខាងក្រៅ។
• ប្រសិនបើភ្លើងហ្វ្លុយស៊ីសែនរំខានដល់អ្នកវ៉ែនតាវ៉ែនតាណាដែលស្រាល ៗ ឬមួកដែលអាចជួយ។

• នៅក្នុងបរិយាកាសរំខានកាសស្តាប់ត្រចៀកឬស្តាប់តន្ត្រីនៅលើកាសអាចជួយមនុស្សខ្លះ។
• ការដកដង្ហើមជ្រៅនិងបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ផ្សេងៗអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ឧបសគ្គនៃការឡើងទម្ងន់ដោយសារតែពន្លឺនិងសំលេងរំខាន។
• បង្រៀនគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកអំពីផលប៉ះពាល់ដែលមានពន្លឺនិងសំលេងរំខានដល់អ្នកដូច្នេះពួកគេយល់ពីសំណើរបស់អ្នកដើម្បីបិទពន្លឺឬបន្ថយសម្លេង។
• ប្រសិនបើអេក្រង់កុំព្យូទ័ររបស់អ្នករំខានអ្នកព្យាយាមលៃតម្រូវពន្លឺនិងកម្រិតពណ៌។

វាក៏អាចជួយឱ្យដឹងពីស្ថានភាពដែលអាចរំខានអ្នកនិងត្រូវបានរៀបចំ - បញ្ញាស្មារតីនិងជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់និង / ឬថ្នាំ។

_{ប្រភព:}

_{Beh HC ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃជំងឺសរសៃប្រសាទនិងជំងឺផ្លូវចិត្ត។ 1997 មករា: 185 (1): 55-8 ។ ប្រសិទ្ធិភាពនៃភាពតានតឹងនៃសំលេងរំខានលើអ្នកជំងឺដែលមានជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃ}

_{Dohrenbusch R. et al ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ Zeitschrift ។ 1997 ធ្នូធ្នូ 56 (6): 334-41 ។ Fibromyalgia ជាជំងឺនៃការវិនិច្ឆ័យ? ការវិភាគនៃការជំរុញសកម្មភាពសូរស័ព្ទចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់ជាទូទៅ។}

_{Komaroff AL ។ សន្និសីទមូលនិធិស៊ីបា។ 1993; 173: 43-54; ការពិភាក្សា 54-61 ។ ការបង្ហាញរោគសញ្ញានៃជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។}

_{ខែឧសភា, អិមអេនអេ, Crawley អ៊ី Archives នៅក្នុងជំងឺនិងកុមារភាព។ 2010 មេសា, 95 (4): 245-9 ។ ផេននីធីនៃជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃចំពោះកុមារនិងមនុស្សវ័យក្មេង។}

_{McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA ។ ឈឺចាប់។ 1996 សីហា 66 (2-3): 133-44 ។ ការមានប្រតិកម្មភាពទូទៅក្នុងសរសៃម៉ូរីយ៉ាល: ភស្តុតាងនៃការបង្កើនការយល់ដឹង។}

_{Petersel DL, Dror V, Cheung R. ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្រាវជ្រាវ neuroscience ។ ឆ្នាំ 2011 មករា 89 (1): 29-34 ។ ការរីកលូតលាស់កណ្តាលនិង fibromyalgia: ជំងឺនៃការព្យាបាលការឈឺចាប់។}

_{Watson NF, et al ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់និងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។ ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2009: 60 (9): 2839-44 ។ រោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទនិងរោគសញ្ញានៅក្នុងសរសៃម៉ូរីយ៉ា}

_{Waylonis GW, Heck W. ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រជប៉ុននិងការស្តារនីតិសម្បទា។ 1992 ធ្នូ 71 (6): 343-8 ។ ជម្ងឺ Fibromyalgia ។ សមាគមថ្មី។}