រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីនៅខាងក្រៅនិងរីករាយនឹងអាកាសធាតុ។ ប៉ុន្តែសកម្មភាពនៅរដូវក្ដៅនាំមកនូវហានិភ័យបន្ថែមដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាមានសុវត្ថភាពនៅរដូវក្តៅនេះដោយដឹងពីគ្រោះថ្នាក់ទាំង 10 ខាងលើនេះ។ ការការពារបន្តិចបន្តួចអាចរក្សារដូវក្តៅរបស់អ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព។
1 -
ជំងឺមហារីកស្បែកមហារីកស្បែកគឺជាទម្រង់នៃជំងឺមហារីកទូទៅបំផុត។ មនុស្សជាងមួយលាននាក់ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកស្បែករៀងរាល់ឆ្នាំ។ បើសិនជាគេចាប់បានដើមឆ្នាំជំងឺមហារីកស្បែកត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងងាយស្រួល។ ជំងឺមហារីកស្បែកច្រើនកើតមានលើមនុស្សដែល:
- បានចំណាយពេលជាច្រើននៅលើព្រះអាទិត្យឬត្រូវបាន sunburned ។
- មានស្បែកស្អាតសក់និងភ្នែក។
- មានសមាជិកគ្រួសារដែលមានជំងឺមហារីកស្បែក។
- មានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។
អ្នកអាច ពិនិត្យមើលខ្លួនអ្នកសម្រាប់ជំងឺមហារីកស្បែក រៀងរាល់ពីរបីខែម្តង, ទទួលបានការពិនិត្យដោយមហារីកស្បែកដោយឥតគិតថ្លៃ , ពាក់ ក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃអោយបាន ច្រើននិងជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។
2 -
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺជាជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ក្នុងកំដៅខួរក្បាលសីតុណ្ហាភាពស្នូលរបស់រាងកាយកើនឡើង។ ភាគច្រើនដូចជាគ្រុនក្តៅសីតុណ្ហាភាពរាងកាយខ្ពស់ខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍។ សញ្ញាខ្លះនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរួមមាន:
- ការយល់ច្រឡំ
- ខ្លីដកដង្ហើមលឿន
- បញ្ឈប់ការបែកញើស
- ជីពចររហ័ស
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានសញ្ញាទាំងនេះសូមហៅទូរស័ព្ទទៅលេខ 911 ភ្លាម។
ច្រើនទៀត
3 -
ការពុលអាហារCDC បានប៉ាន់ស្មានថាប្រជាជន 76 លាននាក់រងការពុលអាហារ។ ពេលល្ងាចគឺពោរពេញទៅដោយនំបុ័ងនិងអាហារនាំមកនូវម្ហូបអាហារទៅខាងក្រៅកន្លែងដែលវាអាចកក់ក្តៅបានយូរ។ ជៀសវាងការផ្ទុះនៃការពុលអាហារនៅរដូវក្តៅនេះដោយអនុវត្តតាមគោលការណ៍ណែនាំសាមញ្ញ ៗ អំពីសុវត្ថិភាពអាហារនិងការគ្រប់គ្រងអាហារ។ អារម្មណ៍ធម្មតានឹងរារាំងអ្នកនិងមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកមិនឱ្យមានជំងឺកើតចេញពីអាហារ។
4 -
ការខូចភ្នែកកាំរស្មី UV នៅលើពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកខូច។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅត្រូវប្រាកដថាពាក់វ៉ែនតាវ៉ែនតាដែលត្រងចេញកាំរស្មី UV ។ បើមិនដូច្នោះទេវ៉ែនតារបស់អ្នកកំពុងបើកចំហរដល់សិស្សរបស់អ្នកដោយធ្វើឱ្យវត្ថុធ្វើឱ្យងងឹតដែលអាចអោយកាំរស្មីយូវីច្រើនមិនតិច។ ត្រូវប្រាកដថាវ៉ែនតារបស់អ្នកត្រង 100 ភាគរយនៃពន្លឺកាំរស្មី UV ហើយត្រូវប្រាកដថាពាក់វាជាពិសេសនៅជុំវិញទឹកដែលអាចឆ្លុះបញ្ចាំងអំពីពន្លឺនៃភ្នែករបស់អ្នក។
5 -
គ្រោះថ្នាក់បើកបរ (អស់កំលាំងអ្នកបើកបរ, បើកបរការពារ។ ល។ )គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍គឺជាឃាតករលេខមួយសម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេង។ ជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់រថយន្តនៅរដូវក្ដៅដោយ:
- មិនផឹកនិងបើកបរ
- រក្សាការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវរដូវក្តៅទៅប្រវែងសមរម្យ
- មិនដែលបើកបរក្រោយពាក់កណ្ដាល
6 -
លង់ទឹកមនុស្សជាង 3.000 នាក់បានលង់ទឹកស្លាប់នៅក្នុងឧប្បត្តិហេតុពាក់ព័ន្ធនឹងអាងហែលទឹក។ មានមនុស្សជាង 650 នាក់បានលង់ក្នុងគ្រោះថ្នាក់លើទឹកកក។ សម្រាប់ក្មេងម្នាក់ៗដែលមានអាយុក្រោម 14 ឆ្នាំដែលលង់ទឹកមនុស្ស 5 នាក់ទៀតទទួលរងការលង់ទឹកជិត។ រារាំងសោកនាដកម្មនៅរដូវក្ដៅនេះតាមរយៈការត្រួតពិនិត្យមើលសុវត្ថិភាពអាងទឹកត្រឹមត្រូវនិងការអនុវត្តច្បាប់ជុំវិញទឹក។
7 -
ខះជាតិទឹកការខ្វះជាតិទឹកអាចកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅកំដៅនៅរដូវក្ដៅ។ ូវកដថាអ្នកមានទឹកល្អពលដលអ្នកនឹងស្ថិតក្នុងកន្លងក្នុងរយៈពលយូរ។ កុំភ្លេចអំពីកុមារផងដែរ - ពួកគេប្រហែលជាមិនសុំទឹកទេ។ ត្រូវប្រាកដក្នុងការសម្រាកទឹកជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពកុមារនៅរដូវក្តៅ។
8 -
ខាំខាំខាំខាំអាចធ្វើឱ្យរំខាននិងរមាស់។ ពួកគេក៏អាចមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែរប្រសិនបើពួកគេមានជំងឺឆ្លងដូចជា West Nile ឬ Lyme ។ ទប់ស្កាត់ខាំខាំនិងការឆ្លងមេរោគនៅរដូវក្តៅនេះដោយចៀសវាងស្ថានភាពជំងឺដោយប្រើប្រដាប់ការពារល្អនិងពាក់ខោវែងនិងដៃអាវនៅពេលដែលនៅតំបន់ព្រិល។
9 -
ការរួមភេទមិនមានសុវត្ថិភាពរដូវក្តៅនាំមកនូវគំនិតនៃមនោសញ្ចេតនានិងចំណាប់អារម្មណ៍ស្នេហាថ្មី។ ខណៈពេលដែលភាពស្នេហានៅរដូវក្តៅមានភាពរំភើបជាខ្លាំងការប្រឈមនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវភេទរួមទាំងមេរោគអេដស៍គឺពិតប្រាកដ។ មុនពេលចូលរួមនៅក្នុងរដូវក្តៅណាមួយ fling, ដឹងពីរបៀបដែលអ្នកនឹងការពារខ្លួនអ្នក។
10 -
ការរងរបួសកាំជ្រួចជារៀងរាល់ឆ្នាំមនុស្សជិត 10.000 នាក់ត្រូវរងរបួសដោយសារកាំជ្រួចយ៉ាងខ្លាំងដែលពួកគេត្រូវទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។ ជៀសវាងការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរទាំងនេះដោយទុកកាំជ្រួចឱ្យអ្នកជំនាញ។ ប្រសិនបើអ្នកទទូចឱ្យធ្វើកាំជ្រួចនៅក្នុងសួនច្បារផ្ទាល់របស់អ្នកសូមប្រើសុភមង្គលធម្មតាយល់ពីអ្វីដែលកាំជ្រួចនីមួយៗធ្វើហើយរក្សាក្មេងនៅចម្ងាយដែលមានសុវត្ថិភាព។