គន្លឹះដើម្បីជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក

ការពារស្បែករបស់អ្នកពីវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ

ជំងឺមហារីកស្បែកដែលជាប្រភេទទូទៅបំផុតនៃជម្ងឺមហារីកកើតឡើងដោយសារការលូតលាស់មិនធម្មតានៃកោសិកាស្បែក។ វាអាចកើតឡើងនៅកន្លែងណាមួយលើរាងកាយប៉ុន្តែជាញឹកញាប់បំផុតនៅលើស្បែកដែលត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ។ ខណៈពេលដែលជំងឺមហារីកស្បែកភាគច្រើនអាចត្រូវបានព្យាបាលវាជាការសំខាន់ក្នុងការការពារជំងឺនេះ។

ជំងឺមហារីកស្បែកគឺជាប្រភេទជំងឺមហារីកទូទៅបំផុតដែលមានប្រហែលជា 3,5 លានករណីនៃជំងឺមហារីកស្បែកកោសិកានិងសាច់សត្វដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ជំងឺមហារីកសុដន់គឺមិនសូវមានប្រសិទ្ធិភាពនោះទេប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនហើយមានជំងឺមហារីកស្បែកជាង 70.000 ករណីនៅឆ្នាំ 2015 ។

ខណៈពេលដែលវាជារឿងធម្មតាជំងឺមហារីកស្បែកភាគច្រើនគឺជាមហារីកដែលងាយក្នុងការបង្ការ, កំណត់និងព្យាបាល។ មនុស្សមួយចំនួនហាក់ដូចជាវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែកច្រើនជាងអ្នកដទៃហើយមានរោគសញ្ញាហ្សែនដែលធ្វើឱ្យអ្នកខ្លះមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែក។ អ្នកដែល មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមហារីកស្បែក គឺអ្នកដែលមាន:

• ការប៉ះពាល់វិទ្យុសកម្មកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូ (កាំរស្មី UV) ច្រើនពេក (ដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យឬគ្រែសំរាកនិងអំពូលភ្លើង)
• ស្បែកស្លេក (ងាយរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនរលាយច្រើនឬទាល់តែសោះសក់ក្រហមឬពណ៌ក្រហម)
• ការប៉ះពាល់ទៅនឹងបរិមាណដ៏ច្រើននៃធ្យូងថ្មប៉ូតាស្យូមសមាសធាតុអាសេនិចឬប្រភេទប្រេងមួយចំនួន
• ប្រវត្តិ គ្រួសារ នៃជំងឺមហារីកស្បែក
• moles ច្រើនឬ មិនធម្មតា
• ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរមួយ
• ប្រព័ន្ធភាពសុំាខ្សោយ

អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺមហារីកស្បែកគឺដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីការខូចខាតដែលទាក់ទងនឹងការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូនៃព្រះអាទិត្យ។ ប៉ុន្តែឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យតែឯងមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ: នៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅចូរអនុវត្តតាមក្បួនទាំងនេះដើម្បីជៀសវាងការប្រថុយសុខភាពរបស់អ្នក:

1 -

ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

មូលនិធិជំងឺមហារីកស្បែកណែនាំឱ្យប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យជាមួយនឹង SPF ចាប់ពី 30 ឡើងទៅដែលជាផ្នែកនៃកម្មវិធីការពារព្រះអាទិត្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់ចេញក្រៅសម្រាប់រយៈពេលយូរប្រើក្រែមការពារកំចាត់កាំរស្មី UVA / UVB ដែលស្រោបទឹក។

លាបក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃដ៏សប្បុរសដើម្បីឱ្យរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក 30 នាទីមុនពេលអ្នកចេញទៅខាងក្រៅ។ អនុវត្តម្តងទៀតរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង។ ដាក់ពាក្យសុំភ្លាមៗប្រសិនបើអ្នកហែលទឹកឬបែកញើសលើសលប់។

2 -

ស្ថិតនៅក្នុងម្លប់

ការស្នាក់នៅក្នុងម្លប់នឹងធ្វើអោយអ្នកកាន់តែត្រជាក់និងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ ក្នុងអំឡុងពេលម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀលពេលវេលាសន្សំសំចៃពន្លឺថ្ងៃ (ម៉ោង 9 ព្រឹកដល់ម៉ោង 3 រសៀល) នៅពេលដែលកាំរស្មីព្រះអាទិត្យមានពន្លឺភ្លឺរលោងនិងអាចបណ្តាលឱ្យខូចស្បែកច្រើនបំផុតអ្នកគួរតែប្រើក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃ។

3 -

រក្សាសុវត្ថិភាពកុមារ

ករណីភាគច្រើននៃជម្ងឺមហារីកស្បែកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង ការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរ និងការប៉ះពាល់កំដៅព្រះអាទិត្យអំឡុងពេលកុមារភាព។ ទារកទើបនឹងកើតគួរតែត្រូវបានគេទុកអោយឆ្ងាយពីព្រះអាទិត្យហើយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគួរតែប្រើលើទារកនិងកុមារដែលមានអាយុលើសពី 6 ខែ។

4 -

ទទួលបានការត្រួតពិនិត្យជំងឺមហារីកស្បែក

អ្នកគួរតែ ពិនិត្យមើលស្បែករបស់អ្នក រៀងរាល់ខែសម្រាប់ភាពមិនធម្មតា។ សញ្ញាដើម្បីស្វែងរករួមមាន:

• ចំណុចថ្មីណាមួយ (ទោះបីជាវាមិនមានពណ៌) ឬការផ្លាស់ប្តូរទៅនឹងវត្ថុដែលមានស្រាប់ជាពិសេសនៅក្នុងទំហំឬពណ៌នៃ mole, កំណើន, ឬកន្លែង។
• ភាពល្ហិតល្ហៃ, រអិល, ហូរ, ហូរឈាម, ឬការផ្លាស់ប្តូរតាមរបៀបផ្ទៃមុខនៃស្បែក
• ឈឺដែលមិនអាចជាសះស្បើយ
• Pigmentation ដែលរាលដាលលើសពីព្រំដែនរបស់វាដូចជាពណ៌ងងឹតដែលរាលដាលដល់គែមរបស់ mole ឬសម្គាល់
• ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដូចជារមាស់ការឈឺចាប់ឬការឈឺចាប់

អ្នកក៏គួរតែប្រាកដថាអ្នកបានជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យលើស្បែកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈលើមូលដ្ឋានប្រចាំឆ្នាំ។

5 -

គ្របដណ្តប់ដោយសំលៀកបំពាក់ការពារ

គ្របបាំងជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់រួមទាំងមួកនិងវ៉ែនតាការពារ កាំរស្មីយូវី ដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។