ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តរួចហើយដើម្បីរួមភេទ
វិធីល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងការ ឆ្លងជំងឺកាមរោគ មិនមែនជាការរួមភេទនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនោះមិនមែនជាជម្រើសដែលមនុស្សភាគច្រើនតែងតែមានឆន្ទៈក្នុងការបង្កើតនោះទេ។ ជាសំណាងល្អពេលដែលអ្នកបាន រួមភេទ រួចមានវិធីដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងជំងឺកាមរោគ។ តើធ្វើដូចម្តេច? ល្អមុនដំបូងអ្នកត្រូវស្គាល់ខ្លួនឯង។ ទីពីរអ្នកត្រូវស្គាល់ដៃគូរបស់អ្នក។ ហើយទីបី? អ្នកត្រូវដឹងអំពី ស្រោមអនាម័យ និង ការរួមភេទដែលមានសុវត្ថិភាព ។
ចង់បានព័ត៌មានលម្អិត? ចូរក្រឡេកមើលការការពារជំងឺកាមរោគ 10 វិធី។
1 -
អនុវត្តការរួមភេទដែលមានសុវត្ថិភាពជាងពេលណាដែលអ្នកមានការរួមភេទការរួមភេទដែលមានសុវត្ថិភាព ជាមួយនឹងស្រោមអនាម័យស្រោមអនាម័យ ស្រោមអនាម័យ ស្រោមដៃនិង / ឬ ឧបសគ្គ សមរម្យផ្សេងទៀតអាចដំណើរការតែនៅពេលដែលអ្នកយល់ច្បាស់អំពីវា។ ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកមានការរួមភេទដែលមានសុវត្ថិភាពគ្រប់ពេលដែលអ្នករួមភេទ។ ប្រសិនបើ ជីវិតផ្លូវភេទ របស់អ្នក រួម បញ្ចូលទាំងការរួមភេទតាមរន្ធគូថឬទ្វារមាសកំណត់ថាអ្នកនឹងមិនរួមភេទដោយមិនប្រើស្រោមអនាម័យទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឬដៃគូរបស់អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺឆ្លងតាមការរួមភេទអ្នកត្រូវមានភាពប្រាកដប្រជា អំពីការប្រើរបាំង ( មាត់ធ្មេញ ស្រោមអនាម័យ ) អំឡុងពេលរួមភេទតាមមាត់។ របាំងមិនមានសុវត្ថិភាព 100% ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺកាមរោគទាំងអស់ទេប៉ុន្តែវានឹងបន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។
2 -
ធ្វើតេស្តជាទៀងទាត់និងលើកទឹកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកឱ្យធ្វើដូចគ្នាចង់ជៀសវាងការឆ្លងជំងឺកាមរោគនិង ការឆ្លងជំងឺកាមរោគ ទៅដៃគូរបស់អ្នក? ត្រូវស្ថិតស្ថេរអំពីការ ធ្វើតេស្ត និងការព្យាបាល។ ទោះបីជាអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺកាមរោគក៏ដោយអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកគួរតែពិចារណាយ៉ាងហ្មត់ចត់ថាត្រូវបានធ្វើតេស្តមុននឹងឈានដល់ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទថ្មី។ ប្រសិនបើអ្នកឬអ្នកទាំងពីរ មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺ អ្នកគួរតែត្រូវបានធ្វើតេស្តច្រើនថែមទៀត។ ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាបាលជំងឺកាមរោគចូររង់ចាំរហូតដល់អ្នកបានបញ្ចប់ការព្យាបាលមុនពេលចាប់ផ្តើមសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកអាចបញ្ចប់ការចម្លងរោគបាន។
3 -
មានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទតែម្នាក់ឯងក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាតែមួយមនុស្សពីរនាក់ដែលរួមភេទជាមួយតែម្នាក់ប៉ុណ្ណោះមិនមានឱកាសនាំយកជំងឺកាមរោគទៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកត្រូវបានធ្វើតេស្តនិងមានសុខភាពល្អការរក្សាភាពស្មោះត្រង់ចំពោះគ្នាគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឆ្លងជំងឺកាមរោគ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាការសំខាន់ដែលត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯងអំពីថាតើអ្នកនិងដៃគូររបស់អ្នកទាំងពីរមានភាពស្មោះត្រង់យ៉ាងពិតប្រាកដ។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពប្រាកដប្រជាអំពីការរួមភេទដែលមានសុវត្ថិភាពសូម្បីតែដៃគូយូរអង្វែងអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពជាងមុន។ វាក៏អាចយកបញ្ហា "ទុកចិត្ត" ចេញពីសមីការ។
4 -
ស្គាល់ដែនកំណត់របស់អ្នកនៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ខឹងវាអាចពិបាកក្នុងការប្រើខួរក្បាលរបស់អ្នក។ វាជាគំនិតអាក្រក់មួយក្នុងការរង់ចាំរហូតដល់សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមចេញដើម្បីចាប់ផ្តើមគិតអំពីថាតើអ្នកចង់ទៅជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនៅពេលល្ងាចប៉ុណ្ណា។ មុនពេលដែលអ្នកចេញទៅរកកាលបរិច្ឆេតសូមគិតអំពីផែនការរបស់អ្នកសម្រាប់ពេលយប់។ ប្រសិនបើឱកាសកើតឡើងតើអ្នកចង់រួមភេទដែរឬទេ? តើអ្នកមានសុភមង្គលក្នុងការធ្វើឱ្យមានភាពល្ងីល្ងើតិចតួចដែរប៉ុន្តែមិនមែន ដោយការរួមភេទតាមមាត់ ឬការរួមភេទទេ? ធ្វើការសំរេចចិត្តសមហេតុផលមុនពេលអ្នកចាកចេញពីផ្ទះល្វែងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើសកម្មភាពដោយសុវត្ថិភាពនោះទេអ្នកហាក់ដូចជាមិនមានលទ្ធភាពបញ្ចប់ល្ងាចធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកនឹងសោកស្តាយនោះទេ។
5 -
និយាយទៅដៃគូរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនអាច និយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីការរួមភេទ អ្នកមិនអាចនិយាយទៅកាន់ពួកគេអំពីការរួមភេទដែលមានសុវត្ថិភាពបានទេ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងច្បាស់លាស់ការបើកចំហនិងស្មោះត្រង់គឺសំខាន់ណាស់នៅក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃទំនាក់ទំនងរួមទាំងការរួមភេទ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីនិយាយជាមួយដៃគូររបស់អ្នកមិនត្រឹមតែអំពីការរួមភេទនិង ការធ្វើតេស្តជំងឺកាមរោគ ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងអំពីការ រួមភេទតែមួយ ហើយថាតើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានឬមិនផ្តាច់មុខ។ ក្នុងករណីទាំងអស់សូមព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បី ផ្តោតលើការពិត ដែលផ្ទុយពីអ្វីដែលអ្នកគិតថាដៃគូរបស់អ្នកចង់ស្តាប់។ ការបង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាពជាងមុនប៉ុណ្ណោះទេវានឹងធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងថែមទៀត។
6 -
កុំផឹកឬប្រើថ្នាំមុនពេលរួមភេទវាពិបាកក្នុងការធ្វើការជ្រើសរើសដែលមានការទទួលខុសត្រូវអំពីជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមខ្សោយដោយសារគ្រឿងញៀនឬគ្រឿងស្រវឹង។ នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្រោមឥទិ្ធពលអ្នកទំនងជានឹងជ្រើសរើសការរួមភេទជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនត្រូវបានជ្រើសរើសជាដៃគូ។ លើសពីនេះអ្នកទំនងជាមិនអាចចរចារការរួមភេទដែលមានសុវត្ថិភាពបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងទៅផឹកស្រាឬប្រើសារធាតុផ្សេងៗទៀតចូររៀបចំគំនិតរបស់អ្នកទុកជាមុនហើយអ្នកពិតជាចង់ធ្វើ។ បន្ទាប់មកប្រាប់មិត្តភក្តិរបស់អ្នកឬសរសេរវានៅលើដៃរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកនៅជាប់នឹងផែនការរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រសិនបើអ្នកកំពុង គ្រប់គ្រងកំណើត ហើយអ្នកក្អួតថ្នាំរបស់អ្នកអាចបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពខ្លះ។
7 -
មានសុភមង្គលនិយាយថាទេអ្នក មិន ចាំបាច់រួមភេទទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់រួមភេទទាល់តែសោះឬមិនត្រឹមត្រូវនោះមិនអីទេ។ ការរួមភេទមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកជំពាក់នរណាម្នាក់នោះទេព្រោះពួកគេបានទិញអាហារពេលល្ងាច។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកណាដែលនឹងបំបែកបំបាក់អ្នកដោយសារអ្នកនឹងមិនដេកជាមួយពួកគេនោះមិនមែនជាអ្នកដែលអ្នកគួរណាត់ជួបគ្នានៅកន្លែងដំបូងឡើយ។
វាជាជម្រើសរបស់អ្នកក្នុងការ និយាយថាបាទដើម្បីរួមភេទ ហើយវាក៏ជាជម្រើសរបស់អ្នកដើម្បីនិយាយថាទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកនិយាយថាទេនោះមានន័យថាវា។ សូមកុំលាបថ្នាំហើយសង្ឃឹមថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នក។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកកុំស្ដាប់។ ពួកគេនឹងដឹងថាអ្នកគោរពការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេហើយនៅពេលដែលពួកគេនិយាយថាបាទ / ចាសអ្នកអាចជឿជាក់ផងដែរ។
8 -
ទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការការពារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផ្នែកមួយនៃការបង្កើតជម្រើសផ្លូវភេទដែលទទួលខុសត្រូវកំពុងត្រូវបានរៀបចំដើម្បីអនុម័តពួកគេ។ វាគ្មានបញ្ហាទេប្រសិនបើអ្នកជាប្រុសឬស្រី ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរួមភេទជាមួយនរណាម្នាក់អ្នកគួរតែត្រៀមខ្លួន។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការរៀបចំខាងផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេតែក៏ជាការអនុវត្តជាក់ស្តែងផងដែរ។ នាំមកនូវការរួមភេទដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុនរបស់អ្នក ។ អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងនោះគឺថាអ្នកនឹងមានបន្ថែម។ នោះជាការល្អប្រសើរជាងជម្មើសជំនួស។ មិនមានអ្វីគួរអោយតានតឹងខ្លាំងដូចជាត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីទៅហើយត្រូវបោះបង់ចោលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីស្វែងរកហាងដែលនៅតែបើកនិងលក់ស្រោមអនាម័យ។ ជម្រើសផ្សេងទៀតដែលបន្តដោយគ្មានពួកគេមិនគួរជាជម្រើសឡើយ។
9 -
ដឹងពីរបៀបដើម្បីជួយខ្លួនឯងជួនកាលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរួមភេទចេញពីចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកគិតអំពីវាជានិច្ច។ អ្នកស្រមៃអំពីវា។ អ្នកគ្រាន់តែចង់បានវា។ នេះអាចធ្វើឱ្យវាមានការទាក់ទាញក្នុងការរួមភេទជាមួយអ្នកណាម្នាក់ដើម្បីរួមភេទមិនមែនដោយសារតែអ្នកចូលចិត្តវាឬក៏ដោយសារតែអ្នកចង់រួមភេទជាមួយពួកគេ។ ជាអកុសលនេះគឺជាវិធីល្អមួយដើម្បីបញ្ចប់នូវការសោកស្តាយ។ វិធីមួយដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះឬដើម្បីចៀសវាងការសម្រេចចិត្តមិនល្អប្រសិនបើអ្នកបញ្ចប់ក្នុងស្ថានភាពមួយដែលអ្នកចង់មានការរួមភេទដែលមានសុវត្ថិភាពនោះទេប៉ុន្តែមិនមានការផ្គត់ផ្គង់នៅជុំវិញនោះទេគឺត្រូវដឹងពីរបៀបដើម្បីផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯង។ មិនមានអ្វីខុសជាមួយការសម្រេចកាមដោយខ្លួន ទេ។ គ្មានដៃគូផ្លូវភេទណាដែលមានសុវត្ថិភាពជាងខ្លួនអ្នក
10 -
ចងចាំថាខួរក្បាលរបស់អ្នកគឺជាសរីរាង្គភេទដ៏សំខាន់បំផុតរបស់អ្នក