ផ្នែកមួយនៃការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមល្អគឺការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកមើលអាហារសម្រន់ដែលមានជីវជាតិនិងអាហារូបត្ថម្ភដែលមានជីវជាតិល្អសូមកុំរកមើលបន្ថែម។
ផ្លែទទឹមអាចមានចាប់ពីខែតុលាដល់ខែមករា។ ពួកវាជាផ្លែឈើរដូវរងាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនិងពោរពេញទៅដោយជាតិសរសៃនិងត្រូវបានគេវាយតម្លៃខ្ពស់នៅក្នុងបញ្ជីអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
ជាតិសរសៃគឺជាសមាសធាតុនៃចំណីអាហារដ៏សំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបប៉ុន្តែវា មានប្រយោជន៍ ជាពិសេស សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។
មិនត្រឹមតែរបបអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់អាចបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺបេះដូងនោះទេ, វាក៏អាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរព្រោះវាបំពេញអ្នកមិនមែនចេញទេ។
ការបញ្ចូលចំណីអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចនឹងត្រូវបានគេយកទៅប្រើប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកដឹងថាការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនោះអ្នកគួរតែដឹងថាវាមិនត្រឹមតែមានភាពងាយស្រួលនោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងធ្វើអោយអ្នកពេញចិត្តទៀតផង។
អង្គហេតុអាហាររូបត្ថម្ភ
1 ផ្លែទទឹម (អង្កត់ផ្ចិត 3-3 / 8 "): 105 កាឡូរី, ជាតិសរសៃ 0,9 ក្រាម, កាបូអ៊ីដ្រាត 26,4 ក្រាម។
1/2 ពែង arils (គ្រាប់ / ទឹកកាបូប): 59 កាឡូរី 0,5 ក្រាមជាតិសរសៃកាបូអ៊ីដ្រាត 14,9 ក្រាម
ទាំងអស់អំពីផ្លែទទឹម
ផ្លែទទឹមគឺជាផ្លែប៉ោមនៃដើមឈើតូចមួយដែលដុះពីកំពស់ 5 ទៅ 8 ហ្វីតនិងមានដើមកំណើតនៅពែរស៊ី។ ផ្លែទទឹមត្រូវបានគេដាំដុះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៅទូទាំងអាស៊ីមជ្ឈឹមបូព៌ាអាព្រិកមេឌីទែរ៉ាណេនិងអឺរ៉ុបខាងកើតហើយត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងទ្វីបអាមេរិចដោយជនជាតិអេស្ប៉ាញ។
ផ្លែទទឹមត្រូវបានប្រមូលផលនៅពេលដែលវាមានពណ៌ទឹកក្រូច។
ពួកគេមានស្បែកក្រាស់ស្បែកក្រហមនិងក្រហម។ គ្រាប់ពូជតូចៗរាប់សិបដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា arils ត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងបន្ទប់រវាងល្វីងជូរចត់និងភ្នាសក្រែមពណ៌។ គ្រាប់ពូជទាំងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជានិមិត្តរូបនៃសំណាងល្អនិងការមានកូនតាមវប្បធម៌ជាច្រើន។
ផ្លែទទឹមអាចរកបាននៅឆ្នាំជុំជាមួយនឹងពូជក្នុងតំបន់ដែលមាននៅក្នុងខែតុលានិងខែវិច្ឆិកានៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។
គ្រាប់ពូជបានរកឃើញវិធីរបស់ពួកគេចូលទៅក្នុងចំណីអាហារ, ស៊ុប, សាឡាត់, វគ្គសិក្សាសំខាន់ៗនិងបង្អែម។
ប្រយ័ត្នផ្លែចំបើង
តើអ្នកដឹងទេថាស្ត្រីជនជាតិអេហ្ស៊ីបបុរាណប្រើទឹកផ្លែទទឹមដើម្បីបង្កើតបបូរមាត់របស់ពួកគេ? តើអ្នកក៏ដឹងផងដែរថាទឹកផ្លែទទឹមនៅតែត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យក្រណាត់នៅថ្ងៃនេះ?
នោះហើយជាដោយសារតែស្នាមប្រឡាក់ទឹកស្ទើរតែមិនអាចរំលាយបាន។ ដើម្បីប្រមូលគ្រាប់ពូជដោយគ្មានសំលៀកបំពាក់អ្នកខ្លះលិចផ្លែទទឹមនៅក្នុងចានទឹកត្រជាក់ខណៈពេលដែលកក។
ទឹកផ្លែទទឹមត្រូវបានគេបង្ហាញថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត, ការថយចុះឆ្អឹងខ្ចីនៃជំងឺរលាកសន្លាក់, ជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ដែលអាចការពាររាងកាយពីការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់និងមហារីក។