បំបាត់អតិសុខុមប្រាណនៅក្នុង COPD

ការថប់បារម្ភនាំឱ្យមានដង្ហើមវែងហើយធ្វើអោយមានការព្រួយបារម្ភកាន់តែច្រើន

តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ថានៅពេលអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការដកដង្ហើមអ្នកកាន់តែអន្ទះអន្ទែងធ្វើឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើម ភ័យស្លន់ស្លោ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកដកដង្ហើមកាន់តែច្រើន? លំដាប់នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាវដ្តក្អកដែលជារឿងធម្មតាមិនគួរឱ្យជឿនៅក្នុង COPD ។

ដង្ហើមដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាការដកដង្ហើមខ្លីអាចត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាអារម្មណ៍នៃការជម្រុញឱ្យដកដង្ហើមដែលជាលទ្ធផលនៃការខ្វះអុកស៊ីសែននៅក្នុងចរន្តឈាម។

វាគឺជារោគសញ្ញាមួយនៃរោគសញ្ញា COPD និងអាចជាការគួរឱ្យខ្លាចបំផុត។

អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរជារឿយៗទទួលរងពីការថប់បារម្ភនិងការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោដោយសារតែបញ្ហាហត់ក្ដៅហើយការទាំងនេះអាចចាប់ផ្តើមគ្របដណ្ដប់លើជីវិតរបស់អ្នក។ ការពិតសម្រាប់មនុស្សខ្លះស្ថានភាពអារម្មណ៍មួយចំនួន - ឧទាហរណ៍ការចាប់ផ្តើមអាគុយម៉ង់ជាមួយសមាជិកគ្រួសារឬការចូលរួមក្នុងហ្វូងមនុស្ស - អាចនឹងបែកឬរួមចំណែកក្នុងវដ្តនៃការដកដង្ហើម។ ភាពងងុយដេកបន្ទាប់មកអាចនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភបន្ថែមទៀត ... ហើយវដ្តដ៏កាចសាហាវមួយចាប់ផ្តើម។

ការយល់អំពីវដ្ត

ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបបំបែកវដ្តនេះអ្នកត្រូវតែយល់ពីរបៀបដែលវាកើតឡើង។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមខ្លីអ្នកបារម្ភអ្នកមិនទទួលបានខ្យល់គ្រប់គ្រាន់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ ការថប់បារម្ភធ្វើឱ្យអ្នកដកដង្ហើមកាន់តែខ្លាំងនិងលឿនជាងមុនដែលធ្វើឱ្យកង្វះអាការៈហត់។ នេះគឺជាពេលដែលការភ័យស្លន់ស្លោអាចកំណត់ហើយអ្នកខ្លះដែលមានជំងឺ COPD ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺស្លេកស្លាំង។

នៅពេលដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍បែបនេះវាអាចមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងដល់ម៉្លេះដែលពួកគេចាប់ផ្តើមកំណត់សកម្មភាពរបស់ពួកគេដើម្បីចៀសវាងអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេពិបាកដកដង្ហើម។

មិនតែប៉ុណ្ណោះនៅទីបញ្ចប់នេះទទួលបាននូវក្ដីអំណរគ្រប់យ៉ាងពីជីវិតប៉ុន្តែការមានភាពមមាញឹកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនទៀតដូចជាការធាត់ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកដកដង្ហើម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបែកវដ្តរាំងរដូវ

អនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះដើម្បីបំបែកវដ្តហត់នោ្លាះ:

• ពិនិត្យមើល - អំឡុងពេលនៃកង្វះអាការៈជម្ងឺពិបាកដកដង្ហើមដោយប្រើ ដង្ហើម ។

• បង្កើនល្បឿនខ្លួនឯង - ការ តុបតែងខ្លួនឯងនឹងជួយ រក្សាថាមពល ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើមុនពេលហត់នឿយ។
• លំហាត់ប្រាណ - ការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជា រៀងរាល់ថ្ងៃ នឹងជួយអ្នកក្នុង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ បន្ថែមទៀតជាមួយនឹងការដកដង្ហើមតិច។

វដ្តហត់មិនត្រឹមតែគួរឱ្យភ័យខ្លាចតែអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ទុក្ខព្រួយនិងការព្រួយបារម្ភ។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍ទាំងនេះមានច្រើនលើសលប់ពួកគេអាចចាប់ផ្តើមរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការ កើនឡើងនៃជំងឺ COPD ដែរ។ ដំណឹងល្អនោះគឺថាការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តអាចព្យាបាលបាន។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីមើលថាតើជម្រើសនៃការព្យាបាលណាដែលអាចរកបានសម្រាប់អ្នក។ នៅពេលការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង ការថប់អារម្មណ៍ស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រង សុខភាពរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងហើយអ្នកអាចរីករាយនឹងជីវិតម្តងទៀត។

_{ប្រភព:}

_{Bailey PH ។ ជំងឺវង្វេងបេះដូង - ជំងឺថប់បារម្ភ - ជំងឺដំបៅ - រឿងរ៉ាវរបស់អ្នកជម្ងឺ COPD នៃការដកដង្ហើម: "វាគួរឱ្យខ្លាច / នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចដកដង្ហើមបាន។ " ស្រាវជ្រាវសុខភាពគុណភាព។ 2004 កក្កដា 14 (6): 760-78 ។}

_{ការរស់នៅល្អជាមួយជំងឺសួតរ៉ាំរ៉ៃ។ ក្រុមហ៊ុន StayWell ។ 2005 ។}