ការរស់នៅជាមួយជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD)

ការរស់នៅជាមួយជំងឺស្ទះសួត រ៉ាំរ៉ៃ អាចបង្កជាបញ្ហាប្រឈមព្រោះជំងឺនេះអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ អាចនាំទៅដល់អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមនិងភាពអស់សង្ឃឹម។ នៅពេលដែលជំងឺរីកចម្រើនសកម្មភាពរាងកាយឬអន្តរកម្មសង្គមអាចនឹងមានការលំបាកជាងមុន។

ទោះយ៉ាងណា COPD មិនចាំបាច់ជាទីបញ្ចប់នៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកទេ។

ដោយការអនុវត្តវិធីផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅនិងវិធីសាស្ត្រដើម្បីដោះស្រាយអ្នកអាចបង្កើនគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកពន្យឺតការវិវត្តនៃជម្ងឺនិងបន្តរស់រានពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃរហូតដល់កម្រិតដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អារម្មណ៍

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃត្រូវប្រាកដថាបាននាំយកនូវអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍របស់វា។ ការភ័យខ្លាចទុក្ខព្រួយភាពទុក្ខព្រួយការសោកសៅនិងការខ្មាស់អៀនអាចជាអារម្មណ៍មួយចំនួនដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ អារម្មណ៍ទាំងអស់នេះគឺធម្មតាហើយអាចយល់បានហើយពួកគេទំនងជានឹងទទួលបានភាពងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកនិងមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើននៅក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការល្អក្នុងការរកមើលសក្តានុពលក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរការថប់អារម្មណ៍ឬការភ័យខ្លាចដែលអ្នកត្រូវការការព្យាបាលបន្ថែម។ ការបន្តស្ថិតនៅលើកំពូលនៃសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់ដោយសារតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។

មើលការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺពិតដែលបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។

វាខុសគ្នាពីភាពសោកសៅធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃអ្នកអាចប្រឈមនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសជាមួយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចាប់តាំងពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្វើអោយអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃ ជំងឺ COPD ។ អ្នកអាចត្រូវការឱសថការប្រឹក្សាឬទាំងពីរ។

ចាំថាអ្នកមិនត្រូវរងទុក្ខតែម្នាក់ឯងទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះអស់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍ឬច្រើនជាងនេះសូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន។

• អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមនិងភាពអស់សង្ឃឹម
• ការផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការដេក
• ការឡើងទម្ងន់ឬការសម្រកទម្ងន់
• បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ឬការចាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្ត
• ភាពឯកោខាងសង្គម
• អស់កម្លាំង
• អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃ

ការត្រួតពិនិត្យកម្រិតព្រួយបារម្ភ

ការថប់បារម្ភគឺមិនធម្មតាទេចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរនិងដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ COPD ។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន, រោគសញ្ញារាងកាយពិតប្រាកដដូចជាការកើនឡើងចង្វាក់បេះដូងនិងការបែកញើសអមជាមួយនឹងជំងឺថប់បារម្ភ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកក៏អាចទទួលរងនូវរោគសញ្ញានៃការថប់អារម្មណ៍មួយចំនួនដែរដូចជា:

• ភាពតានតឹងរបស់សាច់ដុំជាញឹកញាប់ត្រូវបានរកឃើញនៅក, ស្មា, ខ្នង, និងសាច់ដុំថ្គាម
• បញ្ហានៃការរំលាយអាហាររួមមានការទល់លាមកឬរាគ
• ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទម្លាប់គេងដែលអាចមានន័យថាមិនអាចគេងលក់ពិបាកក្នុងការគេងឬដេកលក់
• ការវាយប្រហារបែប Panic ដែលខុសគ្នាពីការថប់បារម្ភទូទៅហើយរួមបញ្ចូលទាំងបេះដូងប្រណាំងភ្លាមៗស្ពឹកនិងអារម្មណ៍មិនធម្មតា

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះសូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ អ្នកអាចទទួលបានប្រយោជន៍ពីថ្នាំនិង / ឬការប្រឹក្សា។

ដោះស្រាយជាមួយការភ័យខ្លាច

យើងទាំងអស់គ្នាមានការភ័យខ្លាចខ្លះដែលអាចបង្កឱ្យយើងភ័យខ្លាចនិងមិនធម្មតា។

ការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍មនុស្សជាមូលដ្ឋាននិងដំបូងបង្អស់របស់យើង។ ប៉ុន្តែនៅពេលមានការភ័យខ្លាចឬពីរគឺជារឿងធម្មតានៅពេលដែលការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកវាជាពេលដែលត្រូវនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ការភ័យខ្លាចខាងនយោបាយត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការភិតភ័យ។ រោគសញ្ញារបស់ phobias រួមមានការថប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង, ការរវើរវាយនៃគំនិតរបស់អ្នកនៅលើប្រភពនៃការថប់បារម្ភ, និងអារម្មណ៍ដ៏លើសលប់នៃសេចក្ដីវិនាសឬភេរវកម្ម។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរការភ័យខ្លាចច្រើនតែទាក់ទងនឹងការពិបាកដកដង្ហើម។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការភ័យខ្លាចនេះកំពុងគ្របសង្កត់លើជីវិតរបស់អ្នកអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចជួយអ្នកឱ្យឃើញរឿងរ៉ាវកាន់តែច្បាស់។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងចូលរួមជាមួយក្រុមគាំទ្រ COPD ផងដែរ។

ការនិយាយទៅកាន់អ្នកដទៃអាចជួយរំខានដល់ការភ័យខ្លាចខ្លះៗរបស់អ្នកនិងធ្វើអោយជីវិតកាន់តែរីករាយ។

បោះបង់ចោលវិប្បដិសារី

វិប្បដិសារីត្រូវបានកំណត់ថាជាអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះកំហុសពីមុន។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ COPD ចែករំលែកថាពួកគេមានវិប្បដិសារីជាវិជ្ជមានចំពោះជំងឺរបស់ពួកគេ។ ដោយសារ COPD ច្រើនតែកើតឡើងដោយសារការជក់បារីអ្នកដទៃអាចនិយាយមិនសូវចេះនិយាយហើយនេះគ្រាន់តែជាការធ្វើឱ្យវិប្បដិសារីខូច។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ដាយក្រោយដោយវិប្បដិសារីចូរព្យាយាមអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។ ក្នុងការអភ័យទោសមានសន្តិភាពនិងការលួងលោម។ យើងទាំងអស់គ្នាធ្វើកំហុសឆ្គងសូម្បីតែល្អបំផុតក៏ដោយ។ ការរស់នៅជាមួយការសោកស្ដាយគឺជាការបាត់បង់ថាមពលដែលអ្នកអាចដាក់ទៅក្នុងអ្វីដែលមានលក្ខណៈស្ថាបនាបន្ថែមទៀតដូចជាការអភិវឌ្ឍទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អនិងការថែរក្សាដោយខ្លួនឯង។ មានជីវិតបន្ទាប់ពី COPD ហើយវាដល់ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរស់នៅ។

ស្វែងយល់អំពី COPD

ការអប់រំខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអំពីជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃអាចជួយអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នក។ រៀនអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីរបៀបដែល COPD ប៉ះពាល់ដល់សួតនិងជីវិតរបស់អ្នកនិងចែករំលែកវាជាមួយមិត្តភក្តិនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដើម្បីឱ្យពួកគេអាចយល់ពីវិធីដែលល្អបំផុតក្នុងការជួយអ្នកទោះជានោះដោយការធ្វើកិច្ចការឬជួយអ្នកចងចាំការប្រើថ្នាំ។

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង

ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចជួយរក្សាភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួន:

• ធ្វើពេលវេលាដើម្បីបន្តធ្វើសកម្មភាពនិងចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។
• សាកល្បងធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជាការដកដង្ហើមជ្រៅឬការសំរាកលំហែសាច់ដុំ។
• ទទួលបានបរិមាណនៃការគេងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រាកនិងសំរាកក្នុងកំឡុងពេលដែលត្រូវការ។
• ផ្តល់ការទទួលខុសត្រូវខ្លះដល់អ្នកដទៃយ៉ាងហោចណាស់ខ្លះ។ នេះអាចរាប់បញ្ចូលអ្វីៗពីការជួលក្រៅជំនួយដើម្បីបង្កើតកាលវិភាគវិលជុំមួយដើម្បីឱ្យសមាជិកគ្រួសារនីមួយៗធ្វើវេនធ្វើកិច្ចការជាក់លាក់។ ការផ្ទុកលើសទម្ងន់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងកាន់តែខ្លាំង។
• មើលរបបអាហាររបស់អ្នក។ ជាតិស្ករច្រើនពេកនិងអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់អាចធ្វើអោយថាមពលរបស់អ្នកបត់បែនដែលនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសូវរីកចម្រើននិងព្រួយបារម្ភ។
• ចូរបញ្ជាក់ពីកត្តានានានៃជីវិតរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពតានតឹង។ នេះអាចជាប្រាក់ស្ថានភាពសង្គមមានការទទួលខុសត្រូវច្រើនពេកឬមានការសោកស្តាយចំពោះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក។ ធ្វើការជួសជុលឬបំបាត់ប្រភពនៃភាពតានតឹងទាំងនេះហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយសូមស្នើសុំ។

រាងកាយ

មានមធ្យោបាយដើម្បីដោះស្រាយ COPD រាងកាយដែលអាចបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។

ថែរក្សាបរិស្ថានដែលមានសុវត្ថិភាព

ការថែរក្សាបរិស្ថានដែលមានសុវត្ថិភាពគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការគ្រប់គ្រង COPD ហើយគួរត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅកំពូលនៃបញ្ជីអាទិភាពរបស់អ្នក។ សុវត្ថិភាពទាំងនៅក្នុងនិងក្រៅផ្ទះជួយរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកនិងជួយអ្នកក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព។ អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបង្កើតសុវត្ថិភាពនៅផ្ទះរបស់អ្នករួមមាន:

• ដោះកំរាលព្រំទាំងអស់ចេញពីកម្រាលឥដ្ឋ។
• ដាក់កន្លែងសុវត្ថិភាពនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកផ្កាឈូកនិងអាងងូតទឹកនិងតាមដងផ្លូវទាំងនៅខាងក្នុងនិងខាងក្រៅផ្ទះរបស់អ្នក។
• ប្រើកៅអីបង្គន់ឡើង។
• ដោះខ្សែនិងកំទេចកំទីផ្សេងៗចេញពីផ្លូវក្នុងនិងខាងក្រៅផ្ទះ។
• ត្រូវប្រាកដថាមានភ្លើងបំភ្លឺគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងនិងនៅជុំវិញផ្ទះរបស់អ្នក។
• ប្រើស្បែកជើងដែលមិនជ្រាបឬស្បែកជើងនៅពេលផ្លាស់ទីពីផ្ទះរបស់អ្នក។
• បោះបង់ចោលថ្នាំណាមួយដែលបានផុតកំណត់ឬមិនត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាព។
• កុំអោយខ្លួនអ្នកនៅក្បែរអ្នកដែលជក់បារី (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអុកស៊ីសែន) ។
• សរសេរលេខអាសន្នហើយដាក់វានៅកន្លែងដែលអាចមើលឃើញ។

អនុវត្តការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

ភាគច្រើននៃពួកយើងទទួលយកសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹង COPD ការទំនាក់ទំនងអាចនឹងមានការលំបាកដោយសារតែពិបាកដកដង្ហើម។ សូមចាំថាវាគ្មានបញ្ហាទេក្នុងការចំណាយពេលនិយាយ។ និយាយក្នុងឃ្លាឬឃ្លាខ្លីហើយផ្អាកនៅចន្លោះរវាងការសម្រាកប្រសិនបើចាំបាច់។

រក្សាថាមពលរបស់អ្នក

ភាពស្មុគស្មាញខ្លាំងក្លា គឺជាការគួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុតនៃ COPD ។ មិនដូចមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនោះការដកដង្ហើមសម្រាប់អ្នកជម្ងឺ COPD ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងជាការពិបាកយ៉ាងខ្លាំង។ ការអនុវត្តបច្ចេកទេស អភិរក្សថាមពល នឹងជួយអ្នកឱ្យមានល្បឿនលឿនដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបំពេញសកម្មភាពរបស់អ្នកក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃដោយមិនចាំបាច់ដកដង្ហើម។

ជៀសវាងដង្ហើមខ្លីអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុង ដកដង្ហើមខ្លីនៅពេលអ្នកព្យាយាមញ៉ាំ អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ នេះគឺជាបញ្ហាជាញឹកញាប់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរនិងជាបញ្ហាសំខាន់បំផុតមួយដែលត្រូវយកឈ្នះព្រោះថា កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ គឺជា ផលវិបាកមួយនៃផលវិបាក ទូទៅ នៃជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ ។ អ្នកក៏អាចព្យាយាមរឹតបន្តឹងការទទួលជាតិទឹករបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងការធ្វើដំណើរដែលមិនចាំបាច់ទៅបន្ទប់ទឹកដែលអាចអោយអ្នកដកដង្ហើមបានប៉ុន្តែនេះអាចបណ្តាលអោយខ្វះជាតិទឹក។ គោលការណ៍ណែនាំខាងក្រោមអាចជួយ:

• ញ៉ាំអាហារតិចតួចនិង ញឹកញាប់ ពេញមួយថ្ងៃ។
• ដើម្បីមានថាមពលបន្ថែមសម្រាកមុនពេលអ្នកញ៉ាំ។
• ញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកទាំងស្រុងនិងញ៉ាំយឺត ៗ ។
• អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានពេលច្រើនដើម្បីញ៉ាំ។
• ជៀសវាងអាហារដែលបង្ខំឱ្យអ្នកទំពារលើស។
• ទិញកៅអីក្រដាសដើម្បីជៀសវាងការធ្វើដំណើរតាមបង្គន់បន្ថែម។
• ដោយសារមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរជាញឹកញាប់ញ៉ាំតិចចូរព្យាយាមផ្តោតលើការញ៉ាំចំណីអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដើម្បីបង្កើនការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នក។
• បន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយការត្រៀមលក្ខណៈអាហាររាវដូចជាបង្កើនឬធានា។
• ប្រសិនបើចំណង់អាហាររបស់អ្នកតិចជាងធម្មតាចូរជៀសវាងការញ៉ាំវត្ថុរាវរហូតដល់ពេលដែលអ្នកញ៉ាំ។

ហាត់ប្រាណជាញឹកញាប់

លំហាត់ប្រាណ គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ នៅពេលអ្នកមាន COPD វាសំខាន់ណាស់។ ការអនុវត្ត លំហាត់ដកដង្ហើម និង ដកដង្ហើម សាមញ្ញឬការ ដើរ ជា រៀងរាល់ថ្ងៃ នឹងជួយអ្នកថែរក្សាសុខុមាលភាពរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសារសំខាន់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នករួមមាន:

• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក: លំហាត់ប្រាណផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់អ្នកនិងជួយអ្នករក្សាឯករាជ្យភាពរបស់អ្នក។
• ជួយអ្នកឱ្យប្រើអុកស៊ីសែនឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន: ហាត់ប្រាណពង្រឹងសាច់ដុំដែលអ្នកប្រើសម្រាប់ដកដង្ហើមក៏ដូចជាក្រុមសាច់ដុំផ្សេងទៀតជួយអ្នកចំណាយថាមពលតិច។
• ជួយអ្នកក្នុងការរក្សាឬសម្រកទម្ងន់ : ការសម្រកទម្ងន់កាន់តែច្រើនជាងអ្នកគួរតែធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។ លំហាត់ប្រាណជួយអ្នកឱ្យ គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក ជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍របស់អ្នក : លំហាត់ប្រាណត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរ។
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគេងរបស់អ្នក : ប្រសិនបើអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងពេលយប់អ្នកនឹងមានថាមពលកាន់តែច្រើនក្នុងពេលថ្ងៃ។ លំហាត់ប្រាណជួយយើងទាំងអស់គ្នាឱ្យគេងលក់ស្រួល។

សង្គម

ការស្វែងរកក្រុមគាំទ្រមិនថានៅអនឡាញឬនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នកអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហានានាដែល COPD អាចនាំមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាអាចជួយក្នុងការស្តាប់រឿងរបស់អ្នកដទៃចែករំលែកជាមួយអ្នកហើយដឹងថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯង។ អ្នកក៏អាចមើលឃើញអ្នកព្យាបាលរោគមួយទល់នឹងមួយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យចេះដោះស្រាយបញ្ហានិងរៀនសមស្របតាមការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក។ គិលានុបដ្ឋាយិកាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អប្រសិនបើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺ COPD របស់អ្នកកំពុងតែបង្កភាពតានតឹងនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។

លើសពីនេះទៀតការបង្កើតពេលសម្រាប់មិត្តភក្តិនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺជារឿងសំខាន់។ ការបះបោរដោយខ្លួនឯងនឹងទំនងជាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកាន់តែអាក្រក់និងអាចត្រួសត្រាយផ្លូវដើម្បីភាពតានតឹងដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើង។ ពិចារណាយកមិត្តភក្តិឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ទៅការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឬចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ និយាយជាមួយពួកគេអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងការភ័យខ្លាចដែលអ្នកអាចមាន។ ការទទួលបានការគាំទ្រពីមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារជួយបន្ធូរភាពតានតឹងនិងជួយឱ្យអ្នកចូលរួមនិងសំខាន់។

ជាក់ស្តែង

ជាសំណាងល្អសម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាធ្វើដំណើរទៅកាន់ទុរស័ព្ទ ការរស់នៅជាមួយ COPD មិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចរីករាយនឹងការធ្វើដំណើរម្តងទៀតបានទេ។ គន្លឹះនៃការធ្វើដំណើរដ៏គួរឱ្យរីករាយគឺសុវត្ថិភាពតាមរយៈការធ្វើផែនការនិងការរៀបចំ។ រក្សាគន្លឹះទាំងនេះនៅក្នុងចិត្ត:

• ធ្វើដំណើរទៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពនិងមានសុខភាពល្អ។
• ត្រូវប្រាកដថាមានការពិនិត្យគ្រូពេទ្យមុនពេលអ្នកចាកចេញ។
• កុំភ្លេច ថ្នាំ របស់អ្នក។
• ទទួលយកឧបករណ៍វេជ្ជសាស្រ្តរបស់អ្នកដែលបានផ្តល់សេវាកម្មមុនពេលអ្នកចាកចេញ។
• អនុវត្តឱសថអុកស៊ីសែនជាមួយអ្នកប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅលើ អុកស៊ីសែន ។
• យកសម្លៀកបំពាក់សមរម្យសម្រាប់បរិយាកាសដែលអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរ។
• បរិភោគ, ផឹក, និងមានសុភមង្គលក្នុងកម្រិតមធ្យម។
• ទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់។

ប្រសិនបើអ្នកមានអុកស៊ីហ្សែនពឹងផ្អែកនិងមានគម្រោង ធ្វើដំណើរដោយយន្តហោះ នោះការដាក់កំហិតមួយចំនួននឹងអនុវត្តចំពោះក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍នីមួយៗ។ ភាគច្រើននឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកអុកស៊ីហ៊្សែនដោយខ្លួនឯងហើយដូច្នេះនឹងត្រូវការវេជ្ជបញ្ជានិង / ឬលិខិតពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចេញដំណើរ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទាក់ទងក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍មុនពេលកាលបរិច្ឆេទធ្វើដំណើររបស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវការ។ សូមចងចាំផងដែរថាកម្ពស់អាចប៉ះពាល់ដល់តម្រូវការអុកស៊ីហ៊្សែនរបស់អ្នក។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅការណាត់ជួបមុនពេលធ្វើដំណើរ។

> ប្រភព:

> Cleveland Clinic ។ ការប្រឈមនឹង COPD ។ បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពថ្ងៃទី 26 ខែមករាឆ្នាំ 2016 ។

> មូលនិធិ COPD ។ ការប្រឈមនឹង COPD ។

Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. ទំនាក់ទំនងរវាងរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការចម្លងរោគស្រាលនៃជំងឺ COPD ។ សួត ។ ខែមីនា - មេសា 2009 187 (2): 128-35 ។ doi: 10.1007 / s00408-009-9135-9 ។