ដំណោះស្រាយណូវែលចំពោះបញ្ហាចាស់ដែលប្រើកាសែតគីនីហ្ស៊ី
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងដែលរីករាយរត់ឆ្ងាយដូចជាម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងបន្ទាប់មកអ្នកយល់ពីសារៈសំខាន់នៃការធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពរត់និងការពារខ្លួនអ្នកពីការរងរបួស។ អ្នកតោងរក្សាត្រគាករបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំហើយញ៉ាំត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការហាត់ប្រាណដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ ប៉ុន្ដែតើអ្នករក្សាក្បាលសុដន់របស់អ្នកពីចង្កាខណៈពេលដែលកំពុងរត់ឆ្ងាយ?
ចម្លើយ: កាសែត kinesiology ។
អ្នករត់ប្រណាំងមួយចំនួនប្រើ ខ្សែក្រវ៉ាត់គីមីសាស្ត្រ ដើម្បីជួយឱ្យពួកគេរត់បានល្អនិងព្យាបាលរបួសផ្សេងៗ។ កាសែត Kinesiology ជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទរបស់ក្រុម Achilles, រោគសញ្ញាជម្ងឺប្រេះស្រាំជម្ងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ឬ ជម្ងឺស្ត្រេស ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទទួលបានការច្នៃប្រឌិតអ្នកអាចប្រើក្រដាសសាច់ដុំដើម្បីទប់ស្កាត់ការហៀរសំបោរនៃក្បាលសុដន់របស់អ្នកនៅពេលអ្នករត់។ វាអាចស្តាប់ទៅគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលប៉ុន្តែអ្នករត់ជាច្រើនដែលរត់ចម្ងាយឆ្ងាយមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលពីក្បាលសុដន់របស់ពួកគេដែលជូតខ្លាំងលើអាវឬអាវទ្រនាប់កីឡារបស់ពួកគេ។ មនុស្សជាច្រើនប្រើកន្សែងដើម្បីគ្របដណ្តប់ក្បាលដោះឬប្រឆាំងប្រឆាំងពិសេសដើម្បីទប់ស្កាត់កុំឱ្យឆ្អឹងក្បាលបែបនេះកើតឡើងព្រោះវាត្រូវបានគេសំដៅជាសំលេង។
ប៉ុន្ដែតើអ្នកធ្វើអ្វីប្រសិនបើអ្នកមិនមានបង់រុំរបួស? អ្វីដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីការពារក្បាលសុដន់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ? តើអ្នកទប់ស្កាត់ការឆ្អឹងក្បាលសុដន់ពេលកំពុងដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
អ្នកអាចប្រើបំណែកតូចៗនៃថ្នាំគីមីសាស្ត្រដើម្បីការពារក្បាលសុដន់របស់អ្នកពីការកកផងដែរ។
វាមានលក្ខណៈសាមញ្ញប្រសិទ្ធភាពចំណាយនិងមានលក្ខណៈផ្អែមល្ហែម។ នេះជារបៀបធ្វើវា:
- មុនពេលដំណើរការអ្នកត្រូវតែប្រាកដថាតំបន់ទ្រូងរបស់អ្នករួមបញ្ចូលទាំងក្បាលដោះរបស់អ្នកស្អាតនិងស្ងួត។
- កាត់កោសិកាខាញ៉េហ្សីយ៉ូតូចមួយអ៊ីងតូច (ទំហំជាក់លាក់របស់អ្នកអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើទំហំនៃក្បាលដោះរបស់អ្នក) ។
- កាត់កោសិកាគីនីស្យុងមួយអ៊ីញពាក់កណ្តាលហើយដាក់ពាក់កណ្តាលនៅលើក្បាលសុដន់របស់អ្នក។
កាសែត Kinesiology គឺជាក្រដាស adhesive ដែលអាចបត់បែនបានដោយប្រើកប្បាសប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកដាក់វានៅលើក្បាលសុដន់របស់អ្នកដើម្បីការពារការហិតក្បាលអ្នកមិនចាំបាច់ដាក់ខ្សែអាត់លើប្រភេទណាមួយឡើយ។ គ្រាន់តែអនុវត្តកាសែតដើម្បីការពារការប៉ះទង្គិចនិងការរលាកនៃក្បាលសុដន់របស់អ្នកត្រដុសលើអាវរបស់អ្នកខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងរត់។ កាសែត Kinesiology មានភាពកក់ក្តៅគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរស់នៅបានយូរហើយវាប្រហែលជាមិនរលាយទេនៅពេលបែកញើសរបស់អ្នកចេញទៅឆ្ងាយបន្តិច។
ដោយសារនេះជាដំណោះស្រាយប្រលោមលោកទៅនឹងបញ្ហាដែលកំពុងមានវ័យចំណាស់ហើយបច្ចេកទេសឆ្មាញីនៅលើបច្ចេកទេសក្បាលដោះមិនត្រូវបានធ្វើតេស្តយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយនឹងការសិក្សាវិទ្យាសាស្រ្តយ៉ាងម៉ត់ចត់នោះទេ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា អ្នកខ្លះគួរតែជៀសវាងប្រើថ្នាំគីមីសាស្ត្រ ដូច្នេះត្រូវពិនិត្យមើលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឬគ្រូពេទ្យវះកាត់រាងកាយមុនពេលដាក់ចូលទៅក្នុងក្បាលដោះរបស់អ្នកឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។
ការដោះក្រដាសឈ្មោលពីក្បាលដោះរបស់អ្នកអាចជាឧបសគ្គបន្តិចបន្តួចជាពិសេសប្រសិនបើមែករបស់អ្នកមានលក្ខណៈរសើបបន្តិច។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីយកកាសែតបិទ: ក្រោយពីងូតទឹកក្តៅមួយចូរជូតប្រេងបន្តិចបន្តួចនៅលើកាសែតនៅលើក្បាលដោះរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យសារធាតុវិទ្យុសកម្មនិងវត្ថុស្អិត។ បនា្ទាប់មកយកកណ្ដោចមួយថ្ងទៅម្ខាងខណៈដក់លើទ្រូង។ អ្នកគួរមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងលុកក្បាលសុដន់របស់អ្នកនៅឆ្ងាយពីកាសែតមិនមែនកាសែតពីក្បាលដោះរបស់អ្នកទេ។
ការនេះគួរជួយឱ្យវត្ថុទាំងនោះបិទដោយទឹកភ្នែកនិងទឹកភ្នែកតិចតួច។ ប្រហែលជាមានសម្លេងថ្ងូរតិចតួចប៉ុន្ដែអ្នកទើបតែរត់ច្រកម៉ាយដូច្នេះអ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាបាន។
ពាក្យពី
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរត់ចម្ងាយឆ្ងាយឬហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបណ្តាលឱ្យរលាកនិងឈឺចាប់នៃក្បាលសុដន់របស់អ្នកហើយប្រសិនបើអ្នកអស់ទឹកហូរឬរុំបង់ស្អិតអ្នកតែងតែអាចប្រើថ្នាំគីមីសាស្ត្រដើម្បីរក្សាការការពារ។ នេះអាចធានាថាការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនឹងដំណើរការយ៉ាងរលូនហើយអ្នកអាចទប់ស្កាត់ការរលាកដែលមិនចង់បានរបស់ផ្នែករាងកាយរសើប។