មូលហេតុទូទៅនៃការឈឺចុកចាប់
រោគសញ្ញាភាពតានតឹងរបស់ Patellofemoral ឬ PFSS ខ្លីគឺជាជម្ងឺដែលជម្រុញឱ្យជង្គង់មិនធម្មតាកើតឡើងនៅចុងភ្លៅ។ នេះជាមូលហេតុទូទៅនៃការ ឈឺជង្គង់ និងជារបួសដែលកំពុងរត់ធម្មតា។
ទីតាំងនៃការឈឺចាប់
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់នៅពីមុខជង្គង់អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់មានបញ្ហា PFSS ។ ជួនកាលការឈឺចាប់មានអារម្មណ៍ជុំវិញគែមនៃជង្គង់។
ការឈឺចាប់ជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ឆេះខ្លាំងហើយវាកាន់តែអាក្រក់ទៅនឹងសកម្មភាពដូចជាការរត់លោតរអិលឬឡើងជណ្តើរ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពរបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរអ្នកគួរដើរឬឡើងពីកៅអីហើយឈឺចាប់ហើយអាចបង្ហាញថាអ្នកមាន PFSS ។
កាយវិភាគសាស្ត្រនៃសន្លាក់ប្រដាប់ភេទ
សន្លាក់ប្រដាប់ភេទដែល មានទីតាំងស្ថិតនៅជង្គង់ជាទីដែលដាប់ប៉ាឡេស្លាយនៅលើចុងចុងម្ខាង។ មានចង្អូរតូចមួយនៅខាងចុងនៃចុងម្ខាងដែលដំបងពណ៌ត្រូវបានដាក់និងដាក់នៅនឹងកន្លែងដោយសរសៃពួរនិងសរសៃចង។ នៅពេលដែលបន្ទះស្លាបព្រិលចង្អុរល្មមនៅក្នុងចង្វាក់នេះការឈឺចាប់និងការរលាកអាចមានលទ្ធផលហើយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ PFSS អាចត្រូវគេសង្ស័យ។
មូលហេតុ
មានបុព្វហេតុជាច្រើននៃ PFSS ។ ការតឹងនៃសាច់ដុំនៅជុំវិញជង្គង់និង ត្រគាក ប្រហែលជាអាចទាញជង្គង់មិនធម្មតាដោយទាញវាចេញពីទីតាំងល្អបំផុត។ ភាពចុះខ្សោយនៅក្នុងសាច់ដុំនៅជុំវិញជង្គង់និងត្រគាកក៏អាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះផងដែរ។ ជួនកាលទីតាំងជើងមិនត្រឹមត្រូវនៅពេលរត់ឬដើរអាចបណ្តាលឱ្យជង្គង់វិលចូលទៅក្នុង PFSS ។
ដោយសារមានកត្តាជាច្រើនដែលអាចរួមចំណែកដល់ PFSS វាជាការសំខាន់ដើម្បីពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យនិង អ្នកព្យាបាលរាងកាយ ដើម្បីជួយកំណត់មូលហេតុនៃបញ្ហា។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់នៅពីមុខជង្គង់ឬនៅជុំវិញជង្គង់អ្នកប្រហែលជាមាន PFSS ។ ការទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រហែលជាចាំបាច់។
គាត់អាចជ្រើសរើសយកកាំរស្មីអ៊ិចដើម្បីមើលថាតើជំងឺរលាកសន្លាក់ឬស្ថានភាពផ្សេងទៀតកំពុងតែធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ឬយ៉ាងណា។ ការវាយតម្លៃលើការព្យាបាលដោយប្រើរូបរាងកាយនិង ផែនការព្យាបាល ប្រហែលជាចាំបាច់ដើម្បីជួយស្វែងរកដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតចំពោះបញ្ហារបស់អ្នក។
ការថែទាំព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការវាយតម្លៃយ៉ាងហ្មត់ចត់។ នេះគួររួមបញ្ចូលការពិភាក្សាលម្អិតអំពីប្រវត្តិនៃបញ្ហារបស់អ្នក។ អ្នក ព្យាបាលរាងកាយ គួរតែសួរអ្នកអំពីពេលដែលការឈឺចាប់របស់អ្នកបានចាប់ផ្តើមរបៀបដែលវាបានចាប់ផ្តើមនិងសកម្មភាពអ្វីដែលធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកល្អប្រសើរជាងមុនឬកាន់តែអាក្រក់។ ប្រវត្តិសាស្រ្តលម្អិតអាចជួយគ្រូពេទ្យវះកាត់រូបកាយរបស់អ្នកសម្រេចចិត្តថាតើការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការវាយតម្លៃគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយឬប្រសិនបើបញ្ហាផ្សេងគ្នាអាចបណ្តាលអោយអ្នកឈឺចាប់។ ត្រូវប្រាកដថាស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាពទៅនឹង ការព្យាបាលផ្នែករាងកាយ ដើម្បីឱ្យជង្គង់របស់អ្នកអាចចូលបានយ៉ាងងាយស្រួល។
អ្នកព្យាបាលរូបកាយរបស់អ្នកអាចធ្វើការវាស់វែងផ្សេងៗដើម្បីជួយកំណត់ពីមូលហេតុនៃបញ្ហារបស់អ្នក។ គាត់អាចវាស់កម្លាំងនៃត្រគាកភ្លៅឬសាច់ដុំជើងរបស់អ្នក។ ជួរនៃចលនា នៃជង្គង់របស់អ្នកក៏អាចត្រូវបានវាស់ផងដែរ។ ចលនានៃជង្គង់របស់អ្នកអាចត្រូវបានវាស់វែងតាមទិសផ្សេងៗនិងក្នុងកំឡុងពេលសកម្មភាពផ្សេងៗដូចជាការអង្គុយឬការ ជណ្តើរ ។ ភាពបត់បែននៃសាច់ដុំនៃត្រគាកភ្លៅឬជើងអាចត្រូវបានគេវាយតម្លៃផងដែរ។ ទីតាំងជើងនិងជង្គង់នៅពេលដើរឬរត់អាចត្រូវបានគេវាយតម្លៃអំឡុងពេលវាយតម្លៃ ហ្គីត ។
ការព្យាបាល
ការព្យាបាលដំបូងសម្រាប់ PFSS រួមមានការត្រួតពិនិត្យការរលាកដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ RICE រយៈពេល 3 ទៅ 5 ថ្ងៃដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់និងការហើមនៅជុំវិញជង្គង់។ ទឹកកកគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទៅជង្គង់រយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ត្រូវប្រាកដថាដាក់កញ្ចប់ទឹកកករបស់អ្នកនៅក្នុងកន្សែងដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតជាលិការឬការកករលាក។ ការជៀសវាងសកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ក៏ជាគំនិតល្អផងដែរ។
បន្ទាប់ពីរយៈពេល 5 ទៅ 7 ថ្ងៃនៃការសម្រាកនិងទឹកកក ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ PFSS អាចត្រូវបានចាប់ផ្តើមដើម្បីជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងភាពបត់បែននិងកម្លាំងនៅជុំវិញត្រគាកជង្គង់និងកជើង។ លំហាត់ធម្មតា អាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីធានាថាការតាមដានជង្គង់ធម្មតាត្រូវបានសម្រេច។
ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យនិងគ្រូពេទ្យវះកាត់រាងកាយដើម្បីរកឱ្យឃើញថាតើការធ្វើលំហាត់ប្រាណសមស្របសម្រាប់អ្នកហើយរៀនពីលំហាត់ណាមួយដែលគួរធ្វើ។
អ្នកព្យាបាលរូបកាយរបស់អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសប្រើវត្ថុធាតុផ្សេងទៀតដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងបង្កើនភាពចល័ត។ ការព្យាបាលជាទូទៅមួយចំនួនរួមមាន អេកូ សឺរ រំញោចអេឡិចត្រូនិច ឬ អ៊ីយ៉ូត ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកសាកសួរគ្រូពេទ្យអំពីការព្យាបាលអ្នកអំពីការព្យាបាលដែលអ្នកកំពុងទទួល។
បន្ទាប់ពីរយៈពេល 3 ទៅ 4 សប្តាហ៍នៃការហាត់ប្រាណនិង ពង្រឹងលំហាត់ប្រាណ វាអាចជាពេលវេលាដើម្បីចាប់ផ្តើមត្រៀមខ្លួនដើម្បីត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពធម្មតាវិញ។ ការឈឺចាប់ជុំវិញជង្គង់របស់អ្នកគួរតែតិចតួចបំផុតហើយអ្នកគួរតែឡើងជណ្ដើរដោយគ្មានការឈឺចាប់។
ការធ្វើតេស្តសាមញ្ញដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើជង្គង់របស់អ្នកកំពុងតាមដានត្រឹមត្រូវគឺជាការធ្វើតេស្តលើជើងមួយ។ ដើម្បីអនុវត្តនេះឈរនៅលើជើងមួយ, សង្កត់លើអ្វីដែលមានស្ថេរភាពនិងយឺតចុះក្រោម។ ប្រសិនបើបែបបទនេះធ្វើឱ្យឈឺជង្គង់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណយឺត ៗ ពីមួយទៅពីរសប្តាហ៍អាចត្រូវបានបង្ហាញ។ ប្រសិនបើនីតិវិធីនេះគឺជាការឈឺចាប់អ្នកគួរតែត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីចាប់ផ្តើមការហ្វឹកហាត់ដើម្បីត្រឡប់ទៅកីឡាវិញ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពង្រឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ អាចជាចាំបាច់ដើម្បីជួយធានាថា សាច់ដុំ ស្នូលនិង បាត របស់អ្នកផ្តល់នូវការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់ដល់ជង្គង់។ ជាថ្មីម្តងទៀតសូមប្រាកដថាត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងគ្រូពេទ្យវះកាត់រាងកាយដើម្បីសម្រេចចិត្តថាតើលំហាត់ណាមួយដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។
PT របស់អ្នកក៏អាចធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការរត់របស់អ្នកដើម្បីរក្សាសម្ពាធទៅលើក្បាលជង្គង់របស់អ្នកក្នុងក្តីសង្ឃឹមក្នុងការការពារ PFSS ។ ការស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញថាការពឹងផ្អែកទៅមុខបន្តិចខណៈពេលកំពុងរត់អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដល់ជង្គង់របស់អ្នកដើម្បីកំណត់ការឈឺចាប់ពីជង្គង់របស់អ្នករត់ប្រណាំងនិង PFSS ។ PT របស់អ្នកអាចបង្ហាញអ្នកពីរបៀបកែតម្រូវការដើររបស់អ្នកសម្រាប់ជង្គង់របស់អ្នក។
ពាក្យពី
ភាគច្រើនបំផុតនៃ PFSS ទទួលបានល្អប្រសើរជាងមុននៅប្រហែលប្រាំមួយទៅប្រាំបីសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរវាអាចប្រើពេលយូរដើម្បីទទួលបានមុខងារមិនឈឺ។ ប្រសិនបើអាការជម្ងឺនៅតែបន្តកើតមានក្នុងរយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើការព្យាបាលរាតត្បាតដូចជាការចាក់ឬការវះកាត់ជួយអ្នកដែរឬទេ។
> ប្រភព:
> Hertling, D. (ឆ្នាំ 2006) ។ ការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺសរសៃប្រសាទទូទៅ។ (លើកទី 4) ។ Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins ។
Teng, H, Power, C. ឥទ្ធិពលនៃឥរិយាបថស្នូលនៅលើថាមពលទាបបំផុតក្នុងកំឡុងពេលកំពុងរត់។ Med Sci Posrt និង Exer ។ 47 (3) មីនា 2015. 625-630