រកមើលអ្វីដែលអ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាជឿទុកចិត្ត
មិនថាអ្នកកំពុងផ្តល់ការម៉ាស្សានៅផ្ទះឬធ្វើការជាអ្នកម៉ាស្សាទេប្រេងម៉ាស្សាអនុញ្ញាតឱ្យដៃរបស់អ្នករអិលលើស្បែកដោយគ្មានការកកិត។ មានប្រេងនិង lotion ច្រើនដើម្បីជ្រើសពី, ប៉ុន្តែមិនមានទាំងអស់ឡើង។ ខ្លះអាចធ្វើអោយស្បែកមានអារម្មណ៍ខៀវស្រងាត់ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតលេបថ្នាំឆាប់រហ័សហើយប្រើក្លិនមិនល្អ។
ការដឹងអំពីភាពខុសគ្នាមួយចំនួនរវាងប្រេងអាចជួយអ្នកជ្រើសរើសប្រេងល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាព។
នេះជាប្រេងប្រាំដែលម៉ាស្សាព្យាបាលជារឿយៗផ្តល់អនុសាសន៍:
ប្រេងដូងចំរាញ់
ទោះបីជាអ្នកគិតថាប្រេងដូងជាប្រេងដ៏រឹងមាំប្រេងដ៏រឹងមាំប្រេងដូងដែលមានប្រតិកម្មគឺជាពន្លឺមួយដែលមិនមានជាតិខាញ់ប្រេងរាវនិងប្រេងម៉ាស្សាល្អ។ ប្រេងដែលមានក្លែងក្លាយមានតែទ្រីគ្លីសេរីដដែលមានខ្សែមធ្យមនៅក្នុងប្រេង (ធ្យូងថ្មដែលវែងត្រូវបានគេយកចេញ។ ) ជាលទ្ធផលប្រេងមានជាតិស្អិតនិងមានស្លាបតិចជាងប្រេងដូងដែលធ្វើឱ្យវាសមស្របសម្រាប់ជម្ងឺម៉ាស្សាខ្លីដែលមាន ជាញឹកញាប់ត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ទិសដៅនៃភាពតានតឹងសាច់ដុំ។
ប្រេងដូងដែលមានប្រូតេអ៊ីនមានជីវិតធ្នើយូរហើយជាធម្មតាវាមានតម្លៃទាបជាងប្រេងដទៃទៀត។ វាលាងចេញពីសន្លឹកហើយមាននិន្នាការមិនឱ្យធ្វើឱ្យសន្លឹកក្រដាសដូចប្រេងម៉ាស្សាធ្វើ។ ប្រេងដូងដែលច្រោះមិនមានក្លិនដូងទេ។
ប្រេងនេះមិនគួរប្រើលើមនុស្សដែលមាន ប្រតិកម្មដូងទេ (និងអាចមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីជ័រកៅស៊ូ) ។
ប្រេង Jojoba
ថ្វីបើ ប្រេង jojoba ត្រូវបានគេហៅថាជាប្រេងក៏ដោយតែវាជាសារធាតុមួយដែលស្រង់ចេញពីគ្រាប់ផ្លែរុក្ខជាតិ jojoba ។
វាមិនមានអារម្មណ៍ថាមានជាតិខាញ់និងមាននិន្នាការមិនធ្វើឱ្យស្អិតឆ្អឹងល្អដូចប្រេងពិតទេ (លើកលែងតែសន្លឹកតូច) ។
ជូយ៉ូបាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនដែលងាយនឹងកើតមុនព្រោះវាត្រូវបានគេគិតថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។
Jojoba មានជីវិតធ្នើយូរហើយមិនងាយរលាក់ដូច្នេះវាជាជំរើសដ៏ល្អប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើប្រេងម៉ាស្សាឱ្យបានទៀងទាត់។
វាត្រូវបានគេស្រូបយកបានយ៉ាងល្អដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយទៅជា ប្រេងនាវាដ៏ពេញនិយម សម្រាប់ការក្រអូប។ ជូយ៉ូបាមិនមានក្លិនទេហើយជាធម្មតាវាមិនរលាកស្បែកទេ។
គុណវិបត្តិមួយ: ប្រេង jojoba ស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវដាក់វាម្តងទៀតជាញឹកញាប់ឬផ្សំវាជាមួយប្រេងដទៃទៀត។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាមានតម្លៃថ្លៃជាងប្រេងម៉ាស្សាដទៃទៀត។
ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន
ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នគឺជាប្រេងឥន្ធនៈដែលមិនមានជាតិខាញ់ដែលមិនបន្សល់ជាតិខ្លាញ់ស្បែក។ ប្រេងដែលស្រូបពីគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ Linoleic (អាស៊ីតខ្លាញ់ដ៏សំខាន់មួយ) អាស៊ីតក្រអូមម្រីតនិងអាស៊ីត stearic ដែលជាសមាសធាតុទាំងអស់នៃស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ បរិមាណអាស៊ីត linoleic ក្នុងស្បែកថយចុះដោយអាយុនិងអាចត្រូវបានយកចេញដោយសាប៊ូនិងថ្នាំសំលាប់ខ្លួន។
ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នអាចលេបបានឆាប់រហ័សដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានទិញក្នុងបរិមាណតិចតួចហើយត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងតំបន់ត្រជាក់ងងឹត។ ការលាស់គ្រាប់វីតាមីន E មួយឬពីរគ្រាប់ទៅក្នុងដបអាចជួយពង្រីកជីវិតរបស់ធ្នើ។
អ្នកដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងគ្រួសារផ្កាឈូករ័ត្នគួរជៀសវាងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។
ប្រេងអាល់ម៉ុង
ប្រេងអាល់ម៉ុងផ្អែមគឺជាប្រេងម៉ាស្សាដ៏ពេញនិយមមួយក្នុងចំណោមការព្យាបាលម៉ាស្សា។ ស្រង់ចេញពីអាល់ម៉ុនប្រេងអាល់ម៉ុលផ្អែមមានពណ៌លឿងស្លេក។
ប្រេងមានជាតិខ្លាញ់បន្តិចដែលអនុញ្ញាតឱ្យដៃអាចរអិលលើស្បែកយ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រេងអាល់ម៉ុងផ្អែមស្រូបយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែមិនលឿនពេកទេដែលអ្នកត្រូវការរក្សាវាឡើងវិញ។
បើធៀបនឹងប្រេងដទៃទៀតប្រេងអាល់ម៉ុនផ្អែមមានតម្លៃសមរម្យ។ ជាធម្មតាវាមិនធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ខឹង។ អ្នកដែលមានអាឡែរហ្សីមិនគួរប្រើប្រេងអាល់ម៉ុង។ សូមកត់សម្គាល់ថាដាប់ធ្វើប្រេងឡើងលើសន្លឹកនិងមានស្នាមប្រឡាក់។
ប្រេងខឺណែល Apricot
ប្រេងខៀវគឺស្រដៀងគ្នានៅក្នុងវាយនភាពនិងពណ៌ទៅជាប្រេងអាល់ម៉ុនប៉ុន្តែចំណាយតិចជាងនេះបន្តិច។ វាសំបូរទៅដោយជាតិវីតាមីនអ៊ីដែលជាគុណសម្បត្តិដែលផ្តល់ឱ្យវានូវជីវិតធ្នើយូរជាងមុន (ធ្វើឱ្យវាមិនសូវជាអាក្រក់) ជាងប្រេងធម្មតា។
ដូចជាប្រេងអាល់ម៉ុងប្រេងខឺណែលត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែកដូច្នេះវានឹងមិនទុកឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ខាញ់ទៀតទេ។ ទ្រព្យសម្បត្តិនេះក៏ធ្វើឱ្យវាជាប្រេងល្អដើម្បីប្រើសម្រាប់ការម៉ាស្សាដោយម៉ាស្សា។
ប្រេងខៀវគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយចំពោះប្រេងអាល់ម៉ុងផ្អែមសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែរហ្សី។
ប្រេងម៉ាស្សាផ្សេងទៀត
ប្រេងអាប័តដូ។ សារធាតុផ្លែប៊ឺតពីប្រេងផ្លែអាកាដូគឺជាខ្លាញ់ដែលមានជាតិពណ៌បៃតងជ្រៅហើយជាធម្មតាត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងម៉ាស្សាដូចជាប្រេងអាល់ម៉ុន។ ប្រេង Avocado គឺទ្វេដងនៃការចំណាយនៃប្រេងអាល់ម៉ុងផ្អែម។ មនុស្សដែលងាយនឹង ជ័រកៅស៊ូ អាចមានការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះប្រេងផ្លែបឺរ។
ប៊ឺកាកាវ។ ប្រេងសម្បូរទៅដោយក្លិនក្រអូបប៊័រកាកាវរឹងមាំនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់និងមានវាយនភាពធ្ងន់ដូច្នេះវាត្រូវបានលាយជាមួយនឹងប្រេងផ្សេងទៀតឬប្រើតែសម្រាប់តំបន់តូចៗប៉ុណ្ណោះ។
ប្រេងឥន្ធនៈ។ នៅក្នុងការគោរពមួយចំនួនប្រេងឆាធ្វើឱ្យប្រេងម៉ាស្សាដ៏អស្ចារ្យ។ វាមានក្លិនតិចតួចនិងក្លិនរលោងគ្មានស្នាមប្រឡាក់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រេងឥន្ធនៈត្រូវបានគេនិយាយថាជាប្រេងដ៏អាក្រក់បំផុតមួយសម្រាប់ស្នាមប្រឡាក់។
ប្រេង Kukui ណាត់។ ប្រេងឥន្ធនៈមិនសូវទទួលបានជាតិខាញ់។ ដើមកំណើតទៅហាវ៉ៃខ្លុយគុគុយត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅលើគ្រប់ប្រភេទស្បែករួមទាំងស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់និងស្បែកដែលខូចដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
ប្រេងអូលីវ។ មនុស្សភាគច្រើនដឹងអំពីប្រេងអូលីវជាប្រេងចម្អិនអាហារប៉ុន្តែវាត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ម៉ាស្សា។ វាជាជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ឬស្អិតរលោងនិងក្លិនក្រអូបដែលផ្សំជាមួយអាហារចម្អិនអាហារដូច្នេះជាធម្មតាវាមិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ម៉ាស្សាទេ។
ការសិក្សាមួយបានប្រៀបធៀបប្រេងអូលីវទៅនឹងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងបានរកឃើញថាប្រេងអូលីវគ្មានប្រសិទ្ធភាពលើមុខងាររបាំងភ្នាសទេចំណែកឯប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នវិញបាននាំមកនូវភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងរបាំងស្បែក។
ប្រេងល្ង។ នៅក្នុង ayurveda (ថ្នាំបុរាណរបស់ឥណ្ឌា) ប្រេងល្ងគឺត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការបំប៉ននិងការបន្សាបជាតិពុលនិងសម្រាប់ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងប្រភេទរដ្ឋធម្មនុញ្ញដូចជាការថប់បារម្ភចរន្តឈាមខ្សោយការទល់លាមកជម្ងឺប៉ោងពោះនិងការស្ងួតហួសប្រមាណ។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងការម៉ាស្សាខ្លួនឯងផ្ទាល់ដែលគេហៅថា abhyanga ។
ប្រេងល្ងគឺជាប្រេងក្រាស់ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកមានអារម្មណ៍ថាមានជាតិខ្លាញ់ដូច្នេះវាអាចលាយជាមួយប្រេងម៉ាស្សាដែលស្រាលជាងមុន។ ប្រេងមិនទាន់ចម្រាញ់មានក្លិនបិដោរខ្លាំង។
ប៊ឺស្ករ។ ស្រង់ចេញពីគ្រាប់នៃដើមឈើមួយទៅអាហ្រ្វិកប៊ឺស្ករសគឺរឹងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ដូចជាប៊ឺកកកប៊ឺស្ករមានទម្ងន់ធ្ងន់និងអាចរក្សាអារម្មណ៍ល្អលើស្បែកដូច្នេះវាជាធម្មតាមិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការម៉ាស្សាខ្លួនទេ។ វាអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយប្រេងផ្សេងទៀតឬត្រូវបានប្រើសម្រាប់តំបន់តូចបំផុត។ សៀមានជាតិជ័រធម្មជាតិដូច្នេះអ្នកដែលមានប្រតិកម្មនឹងជ័រកៅស៊ូគួរតែ ធ្វើតេស្តបំណះ មុនពេលប្រើវា។
ស្រូវសាលី Germ ប្រេង។ ម្សៅស្រូវសាលីគឺក្រាស់ពេកដើម្បីប្រើដោយខ្លួនវាជាប្រេងម៉ាស្សាប៉ុន្តែវាអាចលាយជាមួយប្រេងដែលស្រាលជាងមុន។ ប្រេងស្រូវសាលីសម្បូរវីតាមីន E.
Gels ម៉ាស្សា, ក្រែមនិងឡូឡុង។ ជំនួសឱ្យប្រេងអ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាជារឿយៗប្រើជែលម៉ាស្សានិងក្រែមម៉ាស្សាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈពិសេស។
បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផ្តល់ការម៉ាស្សាវាជាគំនិតល្អក្នុងការពិនិត្យមើលដើម្បីប្រាកដថាគ្មានអាឡែរហ្សី។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការម៉ាស្សានិងមានប្រតិកម្មទៅនឹងគ្រាប់ឬសារធាតុផ្សេងទៀតកុំភ័យខ្លាចក្នុងការទូរស័ព្ទទៅមុនដើម្បីសួរអំពីគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងប្រេងម៉ាស្សានិងជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យដែលអ្នកមានប្រតិកម្ម។ មិនគួរមានសំណួរអំពីការទទួលបានការព្យាបាលដោយការម៉ាស្សាដែលអ្នក ខ្មាស់អៀនឬស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរ ។
ប្រភព:
Darmstadt GL, Mao-Qiang M, Chi E, Saha SK, Ziboh VA, Black RE, Santosham M, Elias PM ។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងសំខាន់ៗនៅលើរបាំងការពារស្បែក: ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានចំពោះសុខភាពបស្ចិមប្រទេសនៅក្នុងប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍។ Acta Paediatr ។ (2002) 91, 5: 546-54 ។
> ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសដំបូន្មានរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។