អ្វីដែលអ្នកអាចរំពឹងពីម៉ាស្សា Shiatsu

តើ Shiatsu អាចបន្ថយការឈឺចាប់បានទេ?

Shiatsu គឺជាប្រភេទនៃ ការព្យាបាលដោយការម៉ាស្សា ដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍជាចម្បងនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន។ ជាមួយនឹងឈ្មោះរបស់វាដែលបានមកពីពាក្យជប៉ុនសម្រាប់ "ម្រាមដៃម្រាមដៃ" វាជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់សម្ពាធទៅលើចំណុចជាក់ស្តែងនៅលើរាងកាយដែលផ្លាស់ប្តូរពីចំណុចមួយទៅចំណុចមួយទៀតនៅក្នុងលំដាប់ចង្វាក់។

ខណៈពេលដែល shiatsu មានចាក់ឬសនៅក្នុង ឱសថបុរាណចិន (TCM) វាឥឡូវនេះត្រូវបានអនុវត្តជាទូទៅនៅទូទាំងពិភពលោក។

វាក៏មានឧបករណ៍ជាច្រើនរាប់មិនអស់ផងដែរដូចជាកៅអីម៉ាស្សាម៉ាស្សានិងខ្នងនិងខ្នើយដែលត្រូវបានគេនិយាយថាត្រូវធ្វើដូចស្ហៃសូស៊ី។

តើ Shiatsu ធ្វើការយ៉ាងដូចម្តេច?

ដូចនៅក្នុង acupressure , អ្នកអនុវត្តនៃ shiatsu អនុវត្តសម្ពាធដើម្បីចង្អុលនៅលើរាងកាយគិតថាត្រូវបានតភ្ជាប់ទៅផ្លូវដែលគេហៅថា " meridians " ។ តាមរយៈការលើកកម្ពស់ចំណុចទាំងនេះអ្នកព្យាបាលបែបនេះមានបំណងលើកកម្ពស់លំហូរនៃថាមពលដ៏សំខាន់ (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា " chi ") និងជួយសម្រួលដល់ការព្យាបាល។ យោងតាមគោលការណ៍របស់ TCM ការរាំងស្ទះចរន្តនៃជីអាចរួមចំណែកដល់ជំងឺជាច្រើន។

ទោះបីជាពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនទាន់កំណត់ពីរបៀបនិងហេតុផលដែល shiatsu អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពក៏ដោយវាត្រូវបានគេដឹងថាការព្យាបាលអាចធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងជួយជំរុញចរន្តឈាមបន្ថយភាពតានតឹងនិងបន្ថយការឈឺចាប់។

Shiatsu មានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែរ?

នៅពេលសម្តែង shiatsu អ្នកព្យាបាលបានអនុវត្តសម្ពាធជ្រៅដោយប្រើម្រាមដៃមេដៃនិង / ឬដូងរបស់ពួកគេនៅក្នុងលំដាប់បន្តបន្ទាប់។ ស្នាមម្រាមដៃត្រូវបានប្រើដើម្បីដាក់សម្ពាធហើយចំណុចនីមួយៗត្រូវបានគេដាក់ជាធម្មតាពី 2 ទៅ 8 វិនាទី។

ក្នុងករណីខ្លះចំណុចសម្ពាធដែលត្រូវបានរំញោចក្នុងអំឡុងពេល shiatsu អាចមានអារម្មណ៍ដេញថ្លៃ។ អ្នកដែលទទួលបានស្ហុកស៊ូតជាញឹកញាប់ពណ៌នាពីអារម្មណ៍នេះថាជា "ការឈឺចាប់ល្អ" ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការជូនដំណឹងអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលឬឈឺចាប់អំឡុងពេលម៉ាស្សារបស់អ្នក។ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចកែសម្រួលសម្ពាធដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ាស្សាកាន់តែមានផាសុខភាពសម្រាប់អ្នក។

Shiatsu ជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើនៅលើតុម៉ាស្សាទាបឬនៅលើគ្រែមួយ។ ទោះបីជាលំដាប់នេះមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការម៉ាស្សាដទៃក៏ដោយក៏មិនប្រើប្រេងម៉ាស្សាដែរដូច្នេះជាធម្មតាវាត្រូវបានធ្វើដោយអតិថិជនដែលស្លៀកពាក់ស្អាតៗរលុង។

ប្រើសម្រាប់ Shiatsu: ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សទទួលបានវា?

Shiatsu ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បី បន្ថយភាពតានតឹង និងការពារប្រឆាំងនឹងបញ្ហាសុខភាពទាក់ទងនឹងស្ត្រេស។ លើសពីនេះទៀត Shiatsu ត្រូវបានគេនិយាយថាដើម្បីលើកកម្ពស់ការព្យាបាលក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួនដូចជា ការថប់បារម្ភ ជំងឺរលាកសន្លាក់ ការឈឺខ្នង ការទល់លាមកការ ឈឺក្បាលការ គេងមិនលក់ បញ្ហានៃការមករដូវការឈឺ កនិងស្មា រោគសញ្ញាមុនពេលមានរោគសញ្ញា ជំងឺបេះដូង និង បញ្ហាប្រហោងឆ្អឹង ។

Shiatsu ត្រូវបានគេនិយាយផងដែរថាបង្កើនថាមពលជំរុញការស្តារឡើងវិញពីការរងរបួសនិងរំញោចប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ផលប្រយោជន៍របស់ Shiatsu: តើវាពិតជាអាចជួយបានទេ?

ការស្រាវជ្រាវអំពីផលប៉ះពាល់សុខភាពរបស់ shiatsu មានកំរិតតិចតួចប៉ុន្តែមានភ័ស្តុតាងខ្លះបង្ហាញថាវាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។

ឧទាហរណ៍ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុង ទស្សនាវដ្ដីជម្មើសជំនួសនិងវេជ្ជបញ្ជាបន្ថែម ក្នុងឆ្នាំ 2008 បង្ហាញថា shiatsu អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងបន្ថយភាពអស់កម្លាំង។ ក្នុងការស្ទង់មតិលើមនុស្សចំនួន 633 នាក់ដែលទើបនឹងបញ្ចប់ការព្យាបាលដោយ shiatsu រយៈពេល 6 ខែអ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថាស្ហុកស៊ូអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាសាច់ដុំនិងសន្លាក់។

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនក៏បង្ហាញផងដែរថា shiatsu បង្ហាញពីការសន្យាក្នុងការព្យាបាលនៃលក្ខខណ្ឌនៃការឈឺចាប់មួយចំនួន។

ឧទាហរណ៍នៅក្នុងរបាយការណ៍ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងការ ព្យាបាលដោយដៃ នៅក្នុងឆ្នាំ 2015 ឧទាហរណ៍ shiatsu ត្រូវបានគេរកឃើញដើម្បីបង្កើនភាពឈឺចាប់និងគុណភាពនៃជីវិតសម្រាប់អ្នកដែលមាន ជំងឺ fibromyalgia ។

ចំពោះរបាយណ៍នេះ, អ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគលើការធ្វើតេស្តព្យាបាលដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយពីមុនមកលើការម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺ fibromyalgia ។ ការវិភាគរបស់ពួកគេបានកំណត់ថាស្ហុក្ស៊ីយ៉ូបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឈឺចាប់សម្ពាធនៃការឈឺចាប់ការអស់កម្លាំងការគេងនិងគុណភាពនៃជីវិត។

សុវត្ថិភាពនិងផលប៉ះពាល់

ខណៈពេលដែល shiatsu ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពនៅពេលដែលបានធ្វើដោយវិជ្ជាជីវៈមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់បុគ្គលមួយចំនួនគួរប្រុងប្រយ័ត្ននិងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលទទួលបាន shiatsu ។

ឧទាហរណ៍មានការព្រួយបារម្ភមួយចំនួនដែលថា shiatsu អាចមានផលប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអ្នកជម្ងឺដែលថ្មីៗនេះបានទទួលការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមីឬវិទ្យុសកម្មនិងមនុស្សដែលមានបញ្ហាដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹងជំងឺបេះដូងនិងជំងឺឈាមកក។

លើសពីនេះទៅទៀតហ្ស៊ីស៊ូទីមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់លើស្បែកស្នាមរលាកស្បែករលាករបួសកោសិកាដុំមហារីកពោះវៀនធំឬកន្លែងដែលបាក់ឆ្អឹងថ្មីៗនេះ។ អ្នកដែលមានជង្គង់ជើងគួរជៀសវាងការម៉ាស្សាពោះ។

Shiatsu គួរតែត្រូវបានជៀសវាងភ្លាមបន្ទាប់ពីការវះកាត់និងដោយអ្នកដែលមានជំងឺស្បែករោលឡើងឬរបួសរាលដាល។

The Takeaway

ការរក្សាភាពតានតឹងមិនត្រូវបានត្រួតពិនិត្យអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពដែលមានចាប់ពីការគេងមិនលក់រហូតដល់ជំងឺបេះដូង។ ដំណឹងល្អនោះគឺថាយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនដូចជា shiatsu អាចផ្សំផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹងនិងជួយបន្ធូរអាការនិងឈឺចាប់។

Shiatsu គឺគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃប្រភេទរាងកាយជាច្រើន។ ស្វែងយល់អំពី ទម្រង់នៃការម៉ាស្សា ដទៃទៀតដូចជា ការម៉ាស្សាជាលិកាជ្រៅម៉ាស្សា ថៃម៉ាស្សា ដុំថ្មក្តៅ និងម៉ាស្សាដោយម៉ាស្សា។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការប្រើវិធីសាស្រ្តម៉ាស្សាណាមួយ (រួមបញ្ចូលទាំង shiatsu) ដើម្បីគ្រប់គ្រងបញ្ហាសុខភាពចូរប្រាកដថាអ្នកនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដំបូងរបស់អ្នកជាមុនសិនដើម្បីពិភាក្សាថាតើវាសមស្របសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។

> ប្រភព:

> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃរចនាប័ទ្មខុស ៗ គ្នានៃការព្យាបាលដោយការម៉ាស្សាក្នុង fibromyalgia: ការពិនិត្យឡើងវិញនិងការវិភាគជាប្រព័ន្ធ។ បុរសម្នាក់។ 2015 មេសា 20 (2): 257-64 ។

_{ឡុង AF ។ ប្រសិទ្ធិភាពរបស់ shiatsu: ការរកឃើញពីការឆ្លងកាត់អឺរ៉ុបនិងការស្រាវជ្រាវអង្កេត។ ជេបជេ្រចើនបែនថម។ តុលា 2008 តុលា 14 (8): 921-30 ។}

_{Robinson N, Lorenc A, Liao X. "ភស្តុតាងសម្រាប់ Shiatsu: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនៃ Shiatsu និង acupressure BMC Complement Altern Med ។ 2011 Oct 7 11: 88 ។}

ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសការប្រឹក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។