តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនិងកត្តាហានិភ័យសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក? មនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថាមហារីកអាចការពារបានទេក្នុងករណីជាច្រើន។ ការរៀនអ្វីដែលបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីកនិងអ្វីដែលកត្តាហានិភ័យគឺជាជំហ៊ានដំបូងក្នុង ការទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីក ។ កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាច្រើនអាចត្រូវបានជៀសវាងនៅលើម្ខាងឬផ្លាស់ប្តូរទៅជាមួយផ្សេងទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។
មូលហេតុនិងកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក
ដូចអ្វីដែលមាននៅក្នុងជីវិតដែរការយល់ឃើញរបស់យើងចំពោះអ្វីដែលជាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកនិងអ្វីដែលពិតជាគ្រោះថ្នាក់មិនមែនតែងតែកើតឡើងដូចគ្នាទេ។
អាច ស្លៀកខោក្លិនស្អុយបាន ដែរឬទេ? តើរលាក់ម្ខាងបណ្តាលឱ្យកើតមហារីកដែរឬទេ? ជាអកុសលការពិភាកៃសាជាចេើនតេទៅលើខណៈពេលដេលមនុស្រសត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយគ្មានកំហុសទៅនឹងបុព្វហេតុជំងឺមហារីក។
ថ្នាំជក់
យោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺមហារីកបានឱ្យដឹងថាការជក់បារីបង្កឱ្យមាន 30% នៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកទាំងអស់ នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកនិងទទួលខុសត្រូវចំពោះ 87% នៃករណីមហារីកសួត។ វាមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សួតនោះទេប៉ុន្តែ ការជក់បារីក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាច្រើន ផងដែរ។ ការឈប់ជក់បារីភ្លាមៗកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
សកម្មភាពរាងកាយ / លំហាត់
ហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ, 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺមហារីក។ ហាត់ប្រាណដូចជាយូហ្គាហាត់ប្រាណដើរនិងរត់គឺជាសកម្មភាពដ៏អស្ចារ្យដើម្បីបន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។ មិនត្រឹមតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការបង្ការមហារីកដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែវាបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធាត់និងការធាត់គឺជាមូលហេតុនាំមុខគេនៃជំងឺមហារីក។ អ្នកមិនចាំបាច់រត់ម៉ារ៉ាតុងទេ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាសូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលដូចជាធ្វើការនៅសួនច្បារពីរបីថ្ងៃក្នុងមួយសប្ដាហ៍កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសួតក្នុងចំណោមអ្នកដទៃ។
ហ្សែនរបស់អ្នក
ហ្សែនអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍមហារីកមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺមហារីកដូចជា ជំងឺមហារីកសុដន់ ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមគឺសំខាន់ណាស់។ នៅពេលដែលជំងឺមហារីកហ្សែនសេនេទិចហ្សែនដែលផ្លាស់ប្តូរអាចត្រូវបានគេបញ្ជូនទៅ។ ការធ្វើតេស្តហ្សែន អាចរកបានសម្រាប់មហារីកតំណពូជមួយចំនួន។ សូមចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារជំងឺមហារីកវាមិនមានន័យថាអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកនោះទេ។
អ្នកមានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការអភិវឌ្ឍវា (ការប្រែប្រួលហ្សែន) ។
ការប៉ះពាល់ផ្នែកបរិស្ថាន
ជុំវិញអ្នកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតជម្ងឺមហារីក។ ការប៉ះពាល់ទៅនឹងអាបស្តុតក្រុមសារធាតុរ៉ែដែលរកឃើញនៅក្នុងលំនៅដ្ឋាននិងសម្ភារៈសំណង់ឧស្សាហកម្មអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើនដូចជា មូសូឡូលីមម៉ាដែលជាមហារីកស្រទាប់សួត ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអ្នកដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងបរិមាណខ្ពស់នៃជាតិប្រូតេអ៊ីនគឺមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះជំងឺមហារីក។ Benzene គឺជាសារធាតុគីមីដែលរកឃើញនៅក្នុងប្រេងសាំងការជក់បារីនិងការបំពុល។ មានសារធាតុជាច្រើនទៀតនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់យើងដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់។ ប្រយ័ត្នជាមួយសារធាតុគីមីនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកហើយតែងតែចំណាយពេលធ្វើការដើម្បីអានព័ត៌មានដែលបានផ្តល់អំពីសារធាតុគីមីដែលអ្នកធ្វើការជាមួយ។
ការរួមភេទមិនមានសុវត្ថិភាព
ការអនុវត្តការរួមភេទមិនមានសុវត្ថិភាពអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាវីរុសដែលគេហៅថា HPV Human Papillomavirus ។ វីរុស HPV គឺជាក្រុមនៃមេរោគជាង 100 ។ មិនមែនគ្រប់វីរុស HPV សុទ្ធតែបង្ករឱ្យមានជំងឺមហារីកនោះទេប៉ុន្តែប្រភេទមួយចំនួនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន, រន្ធគូថ, ទ្វារមាស និង ទ្វារមាស ។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញថាវីរុស HPV ក៏មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងមហារីកក្បាលនិងកជាច្រើនផងដែរហើយការស្រាវជ្រាវកំពុងបន្តពិនិត្យមើលតួនាទីរបស់វាចំពោះមហារីកដទៃទៀតផងដែរ។
ពន្លឺព្រះអាទិត្យ
ជំងឺមហារីកស្បែក អាចបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់កាំរស្មី UV ច្រើនពេកពីព្រះអាទិត្យ។
មនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹងថាការ sunburn - សូម្បីតែ tan - គឺពិតជាលទ្ធផលនៃការខូចខាតស្បែកដែលបណ្តាលមកពីព្រះអាទិត្យ។ ករណីជម្ងឺមហារីកស្បែកជាច្រើនអាចបង្ការបានតាមរយៈការធ្វើផែនការតិចតួច។ ការពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចជួយបានប៉ុន្តែអនុវត្តការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យផងដែរ។ ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់នៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃ (ចាប់ពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 2 រសៀល) អង្គុយក្រោមឆ័ត្រពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារហើយកុំភ្លេចវ៉ែនតាដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នក។ មហារីកស្បែកមួយប្រភេទ - មេនម៉ាណូម៉ា - មាននិន្នាការប៉ះពាល់ដល់ភ្នែក។ ការពិភាក្សាអំពីការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យគឺមិនពេញលេញទេដោយមិនបង្កើនវីតាមីន D ។ វីតាមីន D គឺជាវីតាមីនដែលដើរតួរដូចជាអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយហើយត្រូវបានផលិតនៅក្នុងស្បែករបស់យើងតាមរយៈការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
វាត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះថាកង្វះវីតាមីន D ដែលជាកត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់ជាងពាក់កណ្តាលនៃពលរដ្ឋអាម៉េរិកគឺជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ។ នោះមិនមានន័យថាអ្នកគួរលាងសម្អាតឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនោះទេជាពិសេសដោយសារតេស្តឈាមធម្មតាអាចប្រាប់អ្នកថាអ្នកខ្វះឬអត់។ សួរឱ្យពិនិត្យកម្រិតមួយនៅពេលពិនិត្យសុខភាពបន្ទាប់របស់អ្នក។
ប្រភព:
វិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺមហារីក។ កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព 12/23/15 ។ http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk