ជនជាតិអាមេរិកកំពុងញ៉ាំអាហារច្រើនជាងមុន។ វាមិនធម្មតាទេដែលទៅភោជនីយដ្ឋានដើម្បីទទួលទានអាហារច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ផ្នែកធំ, ជាតិខ្លាញ់លាក់, ចំនួនកាឡូរីខ្ពស់, និងជម្រើសមិនល្អជាច្រើនជាច្រើនពិតជាអាចធ្វើអោយយើងមានគុណវិបត្តិប្រសិនបើយើងព្យាយាមមើលទម្ងន់របស់យើង។ ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺសុទ្ធតែ រក្សាបាននូវទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អ ។ តើយើងអាចធ្វើយ៉ាងម៉េចបានហើយនៅតែហូបបាយ?
នៅថ្ងៃផ្សេងទៀតខ្ញុំបានព្យាយាមប្រើវិធីសាស្ដ្រខុសៗគ្នាក្នុងការបញ្ជាអាហារថ្ងៃត្រង់នៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានចង្វាក់ដ៏ល្បីមួយ។ ខ្ញុំបានប្តេជ្ញាចិត្តចាកចេញពីទីនោះដោយប្រើប្រាស់កាឡូរីក្រោម 400 កាឡូរី។ ខ្ញុំបានបើកម៉ឺនុយហើយអាចឃើញថាខ្ញុំនឹងត្រូវធ្វើការនៅទីនេះ។ សាច់មាន់បំពងនិងឆ្មាខ្ទឹមបារាំងហាំប៊ឺហ្គឺកន្លះផោនជាមួយដំឡូងបារាំងចានផ្សំធំ ៗ និងនំសាំងវិចដែលបានបម្រើជាមួយដំឡូងបារាំងគឺជាជម្រើសរបស់ខ្ញុំ។ ឬតើពួកគេ?
វាជាការធម្មតាដែលឃើញថាខ្ញុំនឹងមិនត្រូវបញ្ជាទិញវត្ថុណាមួយនោះទេប្រសិនបើខ្ញុំចង់រក្សាកាឡូរីឱ្យអស់។ ពួកគេត្រូវបានផ្ទុកដោយកាឡូរីនិងខ្លាញ់ - ហើយពួកគេធំពេកសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។
ខ្ញុំបានមើលការជ្រើសរើសស៊ុប។ មានស៊ុបក្រែមស៊ុបខ្ទឹមបារាំងនិងស៊ុបមីសាច់មាន់។ ខ្ញុំដឹងថាស៊ុបក្រែមខ្ចប់កាឡូរីបាឡែតហើយខ្ទឹមបារាំងបារាំងបានរុំព័ទ្ធទៅក្នុង mozzarella ។ ដូច្នេះជម្រើសឡូជីខលគឺស៊ុបមីស៊ុបមាន់។ មិនមានភាពសម្បូរបែបទេប៉ុន្តែប្រហែលជាសម្បទារឹងមាំល្អសម្រាប់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងកាឡូរីទាប។
មិនអាក្រក់ទេ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំរកមើលមុខម្ហូប។ ទោះបីជាដំឡូងបារាំងមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើម៉ឺនុយក៏ដោយក៏ពួកគេត្រូវបានរាយនៅក្នុងផ្នែក។ អ្វីដែលយើងត្រូវការនំបន្ថែម? ខ្ញុំបានរើសសាឡាត់សួនច្បារមួយដើម្បីទៅជាមួយស៊ុបរបស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះអ្វីដែលត្រូវប្រយ័ត្នជាមួយនឹងសាឡាត់គឺការស្លៀកពាក់។ ការស្លៀកពាក់ជាច្រើនអាចជំរុញកាឡូរីរហូតមកដល់ពេលដែលអ្នកអាចនឹងមានប៊ឺហ្គ័រកន្លះផោននិងដំឡូងបារាំងជំនួសវិញ។
ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងមិនស្លៀកពាក់សាឡាត់ទេ។ សព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំត្រូវបានគេនឹងអាក្រាត (ដែលមានពណ៌បៃតងរបស់ខ្ញុំ) ។ មិនអីទេមិនមែនទាំងអស់ទេ។ ខ្ញុំបានដឹងថាសាឡាត់ស្រស់មួយ sprinkled ជាមួយទឹក lemon និងម្រេចតិចតួចគឺជាវិធីស្រស់ស្អាតស្រស់ដើម្បីបរិភោគបៃតង។ ភោជនីយដ្ឋានភាគច្រើននឹងបង្ខំអ្នកប្រសិនបើអ្នកស្នើសុំក្រូចឆ្មារនៅលើចំហៀងជំនួសឱ្យការស្លៀកពាក់។ ប្រសិនបើនោះមិនមែនជាជំរើសទេការស្នើសុំទឹកខ្មេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។
ក្នុងពេលពិសេសនេះខ្ញុំមានពែងទឹកក្រូចក្រអូបពណ៌ក្រហមនៅលើសាឡាត់ដែលមានពីរសាឡាត់ម្រេច។ វាពិតជាសាឡាត់ដ៏អស្ចារ្យមួយជាមួយរ៉ូម៉ុងត្រីខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងប៉េងប៉ោះទំពាំងបាយជូរអំបូរឆដានិងឆៃថ្មដើម។ តើអ្នកណាដឹងថាសាឡាត់ចំហៀងធម្មតាអាចល្អ? វាជាការបំពេញបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះស៊ុប។
បញ្ចប់ការញ៉ាំអាហាររបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានកាហ្វេជាមួយចំណីអាហារមួយរបស់ខ្ញុំ - ពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាល។ (ខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានទេអំពីរឿងទាំងមូល។ )
ខ្ញុំមិនបានទទួលទានបង្អែមទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរទស្សនវិជ្ជារបស់ខ្ញុំអំពីការបញ្ជាទិញអាហារពេលល្ងាច។ វាធ្លាប់ជាការទៅភោជនីយដ្ឋានដែលជាឱកាសពិសេសហើយបង្អែមគឺជាផ្នែកមួយនៃពិធីបុណ្យនេះ។ ឥឡូវនេះយើងប្រើភោជនីយដ្ឋានជំនួសឱ្យការចម្អិនអាហារផ្ទះម៉ាក់យើងមិនត្រូវការអបអរនៅរាល់អាហារទេ។ ខ្ញុំរក្សាទុកបង្អែមសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកឬថ្ងៃកំណើត។
ការរក្សាបង្អែមសម្រាប់ពិធីបុណ្យអាចជួយរក្សាឱ្យពួកគេពិសេស។
បន្ទាប់ពីទទួលបានចំណីអាហារខ្ញុំមិនត្រឹមតែទទួលបាន 333 កាឡូរីនិង 16,2 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់នោះទេប៉ុន្តែការត្រួតពិនិត្យរបស់ខ្ញុំគឺត្រឹមតែ 8,50 ដុល្លារតែប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំបានចេញពីភោជនីយដ្ឋានពេញហើយពេញចិត្តសម្រាប់កាឡូរីចំនួន 400 ហើយខ្ញុំមានប្រាក់បន្ថែមដើម្បីបន្ដ។
ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានចំណេះដឹងកាឡូរី
មានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់នៅលើអ្វីដែលពិតជាចង្កេះមិត្តភាព? សូម្បីតែការជ្រើសរើសមើលទៅដោយស្លូតបូតខ្លះអាចបោកបញ្ឆោតដោយការវេចខ្ចប់កាឡូរីនិងជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងអ្នកអាចស្រមៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានទូរស័ព្ទដៃដែលអាចផ្ញើរសារឬចូលប្រើបណ្ដាញសាកល្បងកាល់ឡូរី។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកពត៌មានអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អាហាររាប់ពាន់មុខនិងធាតុម៉ឺនុយនៅពេលធ្វើដំណើរ។