អ្នកគឺជាមនុស្សដែលល្អបំផុតដើម្បីអប់រំអ្នកដទៃអំពី IBD របស់អ្នក
ការប្រាប់មិត្តភក្តិថ្មីឬសូម្បីអាយុចាស់អំពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជម្ងឺ រលាកពោះវៀន (IBD) អាចមានការលំបាក។ វាជាប្រធានបទអាម៉ាស់និងផ្ទាល់ខ្លួនមួយដែលអ្នកទាំងពីរមិនមានអារម្មណ៍ស្រួល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលវេលាដើម្បីគិតអំពីនរណា, ហេតុអ្វី, នៅពេល, របៀបនិងកន្លែងណាដែលអ្នកនឹងចែករំលែកបញ្ហារបស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនោះវាអាចនាំអ្នកមកកាន់តែជិតគ្នា។
ភាពលំបាក: រឹង
ពេលវេលាដែលត្រូវការ: ពេលវេលាច្រើនតាមដែលអ្នកទាំងពីរត្រូវការ។
នេះជារបៀប:
- អ្នកណា។ សម្រេចចិត្តថាអ្នកចាំបាច់ត្រូវប្រាប់បុគ្គលនេះ។ អ្នកស្គាល់គ្នានិងសហការីមិនចាំបាច់ដឹងទេ។ អ្នកនឹងចង់ស្គាល់មិត្តភក្តិថ្មីមួយពេល (យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីខែ) មុនពេលចែករំលែករឿងផ្ទាល់ខ្លួន។ មិត្ដភក្ដិជិតស្និទ្ធប្រហែលជាសង្ស័យឬដឹងថាមានបញ្ហាហើយកំពុងយកតម្រុយរបស់ខ្លួនដើម្បីនិយាយអំពីរឿងនេះ។ បុគ្គលនេះគួរតែគួរឱ្យទុកចិត្តហើយគួរតែរក្សាស្ថានភាពរបស់អ្នកឱ្យមានទំនុកចិត្តប្រសិនបើអ្នកស្នើសុំ។
- ហេតុអ្វី? គិតអំពីហេតុផលដែលមិត្តរបស់អ្នកត្រូវដឹងអំពី IBD របស់អ្នក។ តើដោយសារតែអ្នកត្រូវចែករំលែកជាមួយនរណាម្នាក់? ឬប្រហែលជាអ្នកចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្នាហើយពួកគេបានកត់សម្គាល់ថាអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺនៅពេលខ្លះ? តើពួកគេសួរសំណួរអំពី របបអាហារ សុខភាពរបស់អ្នកប្រហែលជាទម្ងន់របស់អ្នក (ប្រសិនបើអ្នកបានបាត់បង់ខ្លះ)? ត្រូវស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នកអំពីហេតុផលរបស់អ្នក។
- ពេលណា។ សម្រេចចិត្តថាមិត្តរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីស្ដាប់អំពីបញ្ហារបស់អ្នក។ មនុស្សគ្រប់រូបមានការលំបាកក្នុងជីវិត។ បើអ្នកប្រាប់មិត្ដភក្ដិរបស់អ្នកកាលដែលពួកគេកំពុងតែដោះស្រាយបញ្ហារបស់ខ្លួនរួចហើយនោះពួកគេប្រហែលជាមិនមានចិត្ដមេត្ដាករុណាដូចដែលពួកគេអាចធ្វើបានក្នុងកំឡុងពេលដ៏កក់ក្តៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេទេ។ វាមិនមែនថាអ្នកនឹងបន្ទុកនរណាម្នាក់ដោយប្រាប់ពួកគេអំពី IBD ទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែគិតពីបញ្ហារបស់អ្នកដទៃទោះបីអ្នកមានអ្នកធំ ៗ ក៏ដោយ។
- កន្លែងណា។ ភោជនីយដ្ឋានដែលមានមនុស្សមមាញឹករវល់ឬរោងភាពយន្តមិនមែនជាកន្លែងនោះទេ។ អ្នកនឹងចង់មានកន្លែងស្ងាត់ស្ងាត់ស្ងាត់មួយដែលអ្នកទាំងពីរអាចនិយាយដោយគ្មានការរំខានជាយូរតាមដែលអ្នកត្រូវការ។
- តើធ្វើដូចម្តេច។ ជ្រើសរើសយកពេលវេលាដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយអ្នកទាំងពីរ។ អ្នកប្រហែលជាចង់ប្រាប់មិត្តភក្តិជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេស្គាល់អ្នកមុនពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាមួយទល់មួយអ្នកនិងមនុស្សម្នាក់ទៀតអាចផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់គ្នាទៅវិញទៅមកដោយគ្មានការរំខានពីអ្នកដទៃឬក្រុមសកម្ម។
- ចាប់ផ្តើមការសន្ទនាធម្មតា។ ពន្យល់ថាអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពហើយស្ថានភាពនេះមានលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃ (វានឹងកើតឡើង) ។ មានពេលខ្លះដែលអ្នកមិនអាចចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ឬមានថាមពលច្រើនដូចមិត្តភក្តិផ្សេងទៀតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែក៏ពន្យល់ផងដែរថាវាមិនមានន័យថាអ្នកមិនចង់ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកឬមានភាពសប្បាយរីករាយនោះទេ។ អ្នកចង់រស់នៅតាមធម្មតាតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ អ្នកក៏អាចចង់ប្រាប់ទៅមិត្តរបស់អ្នកថាអ្នកមិនសុំឱ្យពួកគេធ្វើ«អ្វី»ទេលើកលែងតែអ្នកស្តាប់ល្អពេលខ្លះ។
- គ្រាន់តែប្រាប់ច្រើនដូចអ្នក - ហើយពួកគេ - មានផាសុកភាពជាមួយ។ អ្នកខ្លះដែលមានជម្ងឺ IBD មានឧប្បត្តិហេតុខ្លះមានរាគរូសនិងអ្នកផ្សេងទៀតមានស្ថានភាពទាក់ទងដូចជា fistulae ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ប្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាលម្អិតទេ។ អ្នកខ្លះចង់ដឹងច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងទៅវិស្សមកាលជាមួយបុគ្គលនេះពួកគេទំនងជាចង់ដឹងអំពី "បញ្ហាបន្ទប់ទឹក" ។ ប្រសិនបើនេះជាមិត្តពីការងារអ្នកប្រហែលជាមិនចង់ឮការពិពណ៌នាលំអិតអំពីកូនុសស្កូចុងក្រោយរបស់អ្នកទេ។
- មានក្រដាសស្នាមម្រាមដៃខ្លះប្រសិនបើពួកគេចង់ដឹងបន្ថែម។ បោះពុម្ពចំលងសំនួរញឹកញាប់របស់ Crohn ឬជម្ងឺរលាកដំបៅពោះវៀនសម្រាប់ពួកគេដើម្បីអានប្រសិនបើពួកគេចូលចិត្ត។ ក្រុមនានាដូចជាក្រុមស្រាវជ្រាវ Crohn និង Colitis Foundation of America មានពត៌មានជាច្រើនដែលត្រូវបានសរសេរសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថ្មីដែលអាចជួយដល់មិត្តដែលមានការភ័ន្តច្រឡំ។ កុំរុញវាលើវាប៉ុន្តែត្រូវមានវាប្រសិនបើពួកគេចង់ដឹងបន្ថែម។
- សូមរីករាយជាមួយពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយគ្នា! ឥឡូវនេះមិត្តភក្តិរបស់អ្នកដឹងពីជំងឺរបស់អ្នកអ្នកកាន់តែខិតជិតហើយអាចរីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:
- ចន្លោះឯកជននិងស្ងប់ស្ងាត់។
- ពេលវេលាច្រើនដូចដែលអ្នកគិតថាអ្នកនឹងត្រូវការ។
- ខិតប័ណ្ណមួយចំនួនអំពី IBD ។