អំណោយសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ IBD ក្រោម $ 100

អំណោយថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលនឹងត្រូវបានស្វាគមន៍ដោយនរណាម្នាក់ដែលមាន IBD

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើអ្វីទៅជាអំណោយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមាន ជំងឺរលាកពោះវៀន (IBD) ។ អ្វីដែលអាចជួយពួកគេឱ្យរស់នៅកាន់តែមានភាពងាយស្រួលឬអាចបន្ថយរោគសញ្ញាដូចជាឈឺចាប់ឬអស់កម្លាំងនឹងត្រូវបានស្វាគមន៍ក្នុងករណីភាគច្រើន។ ទាំងនោះឬការរំខានរំភើបដែលអាចត្រូវបានរីករាយដោយនរណាម្នាក់ដែលអាចមានផ្ទះឬមិនមានថាមពលច្រើនគឺជាគំនិតដ៏ល្អ។ នេះគឺជាគំនិតអំណោយទានមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកដែលមាន IBD ។

1 -

ការចែកចាយតែកញ្ចប់

មនុស្សដែលមាន IBD ស្រឡាញ់តែមួយពែងល្អ។ យ៉ាងណាមិញវាមានពាក់កណ្តាលនៃរបបអាហារ "តែនិងអាំងនំប៉័ង" ហើយថេមខ្លះត្រូវបានគេអនុញ្ញាតអោយមាន របបអាហាររាវច្បាស់លាស់ ដែលអាចត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីការវះកាត់ឬមុនពេលវះកាត់ពោះវៀនធំ។ ឧបករណ៍តុបតែងផ្កានឹងក្លាយជាការចាប់អារម្មណ៍។ ពួកគេមកជាមួយតែមួយចំនួននៃផ្កាផ្កានិងតែមួយកញ្ចក់។ តែវាបើកចំហរដូចចំពីមុខហើយងាកទៅជាផ្កាគួរឱ្យស្រឡាញ់។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រាកនិងរីករាយនឹងបទពិសោធន៍នៃតែ។

2 -

ម៉ាស្សាម៉ាស្សា

ម៉ាស្សាម៉ាស្សាគឺជាអំណោយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ប៉ុន្តែវានឹងត្រូវបានស្វាគមន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមាន IBD ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ គឺជាផលវិបាកទូទៅនៃជំងឺ IBD ដែលប៉ះពាល់ដល់អ្នកជំងឺប្រហែល 25% ។ ការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់ពិតជាអាចទទួលបានលើសលប់ប៉ុន្តែការប្រើកំដៅតិចតួចហើយការម៉ាស្សាខ្លះពិតជាអាចធ្វើបានអស្ចារ្យណាស់។

3 -

អ្នកម៉ាស្សាជើង

ហើយនៅពេលទទួលបានការម៉ាស្សាសម្រាប់ការឈឺក្បាលបែបនោះហេតុអ្វីបានជាមិនយកចិត្តទុកដាក់លើជើងដែលអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺរលាកសន្លាក់។ នៅពេលជើងរបស់អ្នកឈឺចាប់នៅសល់រាងកាយរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចទទួលបានឆ្កែអស់កម្លាំងនោះទេ។ អ្នកម៉ាស្សាជើងស្ងួតឬសើមពិតជាធ្វើបានយ៉ាងល្អដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺ IBD មានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។

4 -

ចាប៉ី

ជួនកាល IBD អាចបណ្តាលឱ្យជម្ងឺគ្រុនក្តៅដែលអាចបណ្តាលឱ្យ បែកញើសយប់ ។ ការបែកញើសពេលយប់ធ្វើឱ្យអ្នកមានទុក្ខវេទនាពេញមួយយប់ហើយអស់កម្លាំងអស់មួយជីវិតពីការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។ ការត្រជាក់ត្រជាក់បានរហ័សនឹងជួយឱ្យមានផាសុខភាព។ ខ្នើយនេះ, Chillow, មានទឹក, ដូច្នេះវាស្ថិតនៅត្រជាក់។

5 -

ម៉ាស្សាម៉ាស្សាម៉ាស

សម្រាប់អ្នកដែលមិនមានលទ្ធភាពទទួលបានអាងទឹកក្តៅឬងូតទឹកត្រាំទឹកមួយទឹកត្រពាំងម៉ាស្សាគឺជារឿងដែលល្អបំផុតបន្ទាប់។ វាអាចបង្វែរអាងងូតរបស់អ្នកទៅជាសាច់ដុំដែលអាចសម្រាកបានដែលអាចលាងសម្អាតថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងជួយអោយឈឺសាច់ដុំនៃ IBD ឆ្ងាយ។ កំដៅមានសំណើមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថយការ រលាកសន្លាក់ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺ IBD រាលដាល។

6 -

កញ្ចប់បង្គន់អនាម័យ

វាជាគំនិតដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ IBD ដើម្បីអនុវត្តនូវសារធាតុសំខាន់ៗមួយចំនួនជាមួយពួកគេគ្រប់ពេលដូចជាថ្នាំសំអាតដៃសូលុយស្យុងសើមនិងថ្នាំ។ ឧបករណ៍ធ្វើដំណើរគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការរក្សាទុកធាតុទាំងអស់នេះនិងមានភាពងាយស្រួល។ នៅពេលដែលអ្នកមាន IBD វាប្រហែលជាមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរង់ចាំបន្ទប់ទឹកដែលស្អាត - ជួនកាលទៅជាមួយអ្វីដែលមានគឺជម្រើសតែមួយគត់ហើយវាអាចនឹងខកខានក្រដាសឬសាប៊ូ។ ឧបករណ៍ដែលព្យួរពីទំពក់ឬច្រកទ្វារគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។

7 -

ការ៉េមប៊េសស៊ី

IBD អាចទុកឱ្យអ្នក ខ្សោះជាតិទឹក ពីរាគនិងក្អួត។ មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការសំណើមល្អជាពិសេសនៅរដូវរងារ។ ក្រែមសរីរាង្គ Boscia គឺល្អបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់បានប្រើ។ វាថ្លៃជាងតម្លៃដែលរកឃើញនៅហាងឱសថប៉ុន្តែវានៅតែជាការចរចារព្រោះវាបានទៅឆ្ងាយ។

8 -

ទូរទឹកកកខ្នាតតូច

ប្រសិនបើ IBDer ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអាក្រក់ឬមានការវះកាត់វាអាចមានន័យថាសំរាកនៅលើគ្រែអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ ការមានទូរទឹកកកតូចមួយនៅក្បែរនោះគឺជាការសង្គ្រោះជីវិតសម្រាប់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំមិនអាចធ្វើដំណើរតាមជណ្តើរបានយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីទៅផ្ទះបាយបន្ទាប់ពីធ្វើការវះកាត់។ អាហារទឹកនិងអាហារដែលមានសុខភាពល្អជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងទូរទឹកកកតូចរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងបន្ទប់របស់ខ្ញុំ។ ទូរទឹកកកទាំងនេះមានតម្លៃសមរម្យហើយវាសមនឹងកន្លែងណាទាំងអស់។

9 -

ការបរិច្ចាគទៅ CCFA

ការបរិច្ចាគលើអ្នកដទៃគឺតែងតែជាអំណោយដ៏ល្អ។ ការបរិច្ចាគដល់មូលនិធិ Crohn និង Colitis Foundation (ឬអង្គការមួយក្នុងចំណោមអង្គការជាច្រើននៅទូទាំងពិភពលោក) គាំទ្រកម្មវិធីជាច្រើនដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺ IBD ។ ក្នុងករណីមួយចំនួនអាចមានអំណោយដែលអាចជួយដល់ក្រុមជំនួយមួយរៃអង្គាសមូលនិធិ។

ច្រើនទៀត

ពាក្យពី

អំណោយនៃម្ហូបអាហារឬរបស់របរផ្សេងៗដូចជាវិញ្ញាបនប័ត្រអំណោយទៅនឹងអ្វីដែលនៅឆ្ងាយពីផ្ទះប្រហែលជាមិនមែនជាអំណោយដ៏វិសេសវិសាលបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ IBD ។ មានអំណោយជាច្រើនដែលមនុស្សដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនឹងរកឃើញប្រយោជន៍និងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសអ្នកដែលមានការថែទាំខ្លួនឯង។ ការបង្ហាញការយល់ដឹងតិចតួចអំពីអ្វីដែលវាចូលចិត្តរស់នៅជាមួយ IBD តាមរយៈអំណោយទាននឹងជាការលួងលោមដ៏អស្ចារ្យដល់មិត្តភក្តិ។