អ្នកចង់រៀនពីរបៀបប្រើថង់អំបិលសម្រាប់ការហូរឈាមមកឈាមរដូវប៉ុន្តែអ្នកមិនប្រាកដថារបៀបដែលវាធ្វើការឬថាតើថង់ការពារមានសុវត្ថិភាពឬយ៉ាងណា។ ការពិតគឺថា tampons នៅក្នុងសំណុំបែបបទមួយឬមួយផ្សេងទៀតត្រូវបានជុំវិញសម្រាប់សតវត្ស។
ការបញ្ចូលនិងដកចេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ tampon ផ្តល់នូវការលួងលោមនិងសុវត្ថិភាពអំពី អនាម័យរដូវ ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចូល tampon មួយ
- មុនពេលអ្នកបញ្ចូល tampon សូមលាងដៃរបស់អ្នកដើម្បីការពារបាក់តេរីដែលអាចមានវត្តមាននៅលើដៃរបស់អ្នកពីការចូលក្នុងប្រដាប់បន្តពូជរបស់អ្នក។
- ដោះសន្លឹកអ្នកខ្ចប់បោះចោលរុំក្នុងគំនរសំរាម។
- ធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្សែអក្សរសំពាធត្រូវបានការពារដោយទាញវាដោយទន់ភ្លន់មុនពេលបញ្ចូលក្រពេញទៅក្នុងអ័រម៉ូនរបស់អ្នក។
- ត្រូវប្រាកដផងដែរថា tampon ទៅដល់ចុងរបស់ឧបករណ៍ដាក់ដោយរុញច្រានបំពង់ចូលខាងក្នុងយ៉ាងទន់ភ្លន់ដូច្នេះ tampon ស្ទើរតែចាប់ផ្តើមចេញពីកម្មវិធី។
- សម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់អង្គុយឬឈរកំឡុងពេលបញ្ចូល tampon ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសអង្គុយអ្នកបង្គន់គឺជាកន្លែងល្អ។ លាងជង្គង់របស់អ្នកឱ្យនៅដាច់ពីគ្នាហើយបញ្ចូលថង់ទឹកចូលក្នុងប្រដាប់បន្តពូជរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឈរកំឡុងពេលបញ្ចូល tampon សូមដាក់ជើងមួយលើអ្វីមួយដើម្បីអោយជើងមានកំពស់ខ្ពស់ជាងជើងផ្សេងទៀត។ ផ្នែកម្ខាងនៃអាងងូតទឹករបស់អ្នកគឺល្អសម្រាប់ការលើកជើងរបស់អ្នក។
- ដាក់គន្លឹះរបស់អ្នកដាក់សំពាធទៅនឹងការបើកទ្វារមាសរបស់អ្នកនិងរុញវាទៅខាងខ្នងរបស់អ្នក។
- បន្តរុញថង់ខ្នងត្រឡប់មកវិញរហូតដល់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាចុងបញ្ចប់នៃបំពង់ខាងក្រៅនៅត្រង់ប្រដាប់ភេទទ្វារមាស។
- បន្ទាប់មករុញបំពង់ខាងក្នុងចូលក្នុងរន្ធយោនីរបស់អ្នករហូតទាល់តែថង់សុដន់បញ្ចូលយ៉ាងពេញលេញនិងបំពង់ថ្នាំពុលខាងក្នុងនិងខាងក្រៅបញ្ចប់។
- ចំពោះការដាក់បញ្ចូល tampon អោយបានត្រឹមត្រូវសូមប្រាកដថាផ្នែកទាំងពីររបស់កម្មវិធីសុំជួបគ្នានៅទ្វារមាសរបស់អ្នក។ ទាញយឺត ៗ ពីទ្វារមាសដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្សែអក្សរព្យួរចេញពីបាតរបស់ថេបប៉ុង។
- នៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីដកចេញឬផ្លាស់ប្តូរកំទេចកំទីមួយសូមសម្រាកហើយទាញក្រវាត់យ៉ាងទន់ភ្លន់ទៅនឹងខ្សែរភ្ជាប់ទៅនឹងចុងបញ្ចប់រហូតដល់អ្នកបោះចោល។
គន្លឹះសំរាប់ការបញ្ចូលបេតុង
- មុនពេលដែលអ្នកព្យាយាមបញ្ចូលថង់ទឹកចូលក្នុងប្រដាប់បន្តពូជរបស់អ្នកសូមប្រាកដថាអ្នកបានសម្រាកយ៉ាងពេញលេញ។ ការបញ្ចូលអក្សរដំបូងរបស់អ្នកគឺកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកមិនព្រួយបារម្ភថាតើអ្នកកំពុងធ្វើវាបានត្រឹមត្រូវ។ ការដុះឡើងអាចធ្វើឱ្យការបញ្ចូលឧបសគ្គកាន់តែពិបាកប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានទេ។
- ពេលដែលល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចូលក្រពេញទី 1 របស់អ្នកគឺនៅពេលដែល ឈាមហូរឈាម របស់អ្នកមានទម្ងន់ធ្ងន់បំផុតដែលជាទូទៅគឺជាថ្ងៃដំបូងឬទីពីរនៃអំឡុងពេលរបស់អ្នក។ នេះជាពេលដែលថង់ខ្លាញ់រាបស្មើចូលទៅក្នុងទ្វាមាសរបស់អ្នក។ ប្រើទឹករំអិលទ្វារមាសដែលមានជាតិពុលនៅលើចុងសុដន់របស់វាបើសិនជាទ្វារមាសស្ងួតធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការដាក់ថង់។ កុំប្រើប្រេងឥន្ធនៈជីល្លិ៍ជា ទឹករំអិលទ្វារមាស ។ Jelly ប្រេងអាចបង្កើតជាដីចិញ្ចឹមសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគតាមទ្វារមាស។
- សូមប្រាកដថាអ្នកបោះចោលគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃក្រដាសរុំនិងសម្ភារៈវេចខ្ចប់របស់អ្នករួមទាំងរុំនិងកម្មវិធីដាក់ក្នុងធុងសំរាម។ មិនត្រូវដាក់ថង់ខ្យល់ដាក់ថង់ឬដាក់នៅក្នុងបង្គន់ទេ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងបរិក្ខារទឹក។
- ផ្លាស់ប្តូរឬយកកំទេចសូដ្យាជារៀងរាល់បួនទៅប្រាំបីម៉ោងរួមទាំងពេលយប់អាស្រ័យលើបរិមាណនៃការហូរឈាមដែលអ្នកធ្លាប់មាន។ ថាំប៉ុងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើតឡើងនៃជំងឺដ៏កម្រដែលហៅថាជំងឺ TSS (TSS); ហានិភ័យកាន់តែកើនឡើងនៅពេលដែលអ្នកទុកវាក្នុងរយៈពេលយូរដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាផ្លាស់ប្តូរវាញឹកញាប់ដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃ TSS ។
- សូមកុំភ្លេចលុបចោលនូវកាសែតក្រោយពេលបញ្ចប់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាអ្វីមួយក្នុងការយកក្រដាសអ្នកត្រូវទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីដំបូន្មាន។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- Tampons
- ទឹករំអិលទ្វារមាសដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹក